被“钦点”的瑜珈

英国《太阳报》在2004年2月23日报道,据王室内幕人士披露,今年77岁的英国女王伊丽莎白二世秘密聘请了一位技艺精湛的瑜珈老师,准备修习瑜珈术。瑜珈有什么功效呢?它为何得到女王的“钦点”呢?瑜珈一词的原意是“结合”、“和谐”的意思,古代西藏和印度人修炼瑜珈意在追求自我和天神的合一,从印度河文明的遗址挖掘出来的印章上,可以见到古代人修炼瑜珈的图案,这说明了早在公元前四千年就已经有了瑜珈。瑜珈是一种生活方式,它用最自然的疗法驱走身体的不适。练习瑜珈可以:(1)保持和促进身体各系统的正常功能;(2)加强和调理内分泌系统的功能,防止内分泌失调;(3)按摩和强化内脏器官;(4)促进血液循环和新陈代谢;(5)瑜珈呼吸法,调整心灵,延长生命力;(6)调整脊椎,增强身体柔韧性;(7)减肥和保养皮肤;(8)减缓和消除慢性疾病;(9)排除体内毒素;(10)提升心理、精神能量,使心灵平和、宁静。深呼吸是瑜珈练习的最重要部分。瑜珈练习不一定要进健身馆,在家也可以练习,如树姿势、新月状、武士Ⅱ等,你可以向懂得瑜珈的人请教或自己参照有关资料进行练习。被“钦点”的瑜珈     

闲情瑜珈

现在,世界上有成千上万人在练习瑜珈,就连好莱坞的明星们,也在追捧瑜珈。麦当娜、朱利娅、罗伯茨、辛迪·克劳馥、梅格·瑞恩等都在努力练习着瑜珈。你可以在练习的同时加上按摩,达到修身养性的目的,或者每天坚持练习一些简单的动作,焕发自信神采。     

YOGA修炼完美体形

别以为热衷瑜珈的人都向往印度的古老文明，都想借助瑜珈探索高深的宗教思想，其实，练习瑜珈固然好处很多，但对于爱漂亮的女孩子来说，最直接的功效就是减肥。[编者按]     

家庭书架

《从78 公斤到51 公斤——瑜珈美人》 不知道从什么时候开始,减肥瘦身变成了都市女性一个永恒的话题,瑜珈则是近年来兴起的热门健身项目, 除了可以修身修型外,更能增进身体 血管健康。瑜珈运动到底有多神奇?会叫 和饮人可以从 78 公斤减到 51 公斤?本书作者在历经 18 年,尝试了几十种减肥方法后探索总结出一套最简洁方便、 功效卓越的瑜珈美颜瘦身方法,针对不同的人体部位、美臀、瘦腿、细腰、美胸,达到身心的安宁和平衡,而且从早到晚随时随地都可练习,　简单、随意、有效。 本书亮点 本书作为 2003 年…     

各地最受欢迎健身运动大搜罗

北京:太极球、空竹、小鼓、瑜珈发言人:潘小姐、29岁、北京市人北京最有特色的健身运动,应该是玩小鼓、太极球、空竹等,特别是太极球,连温总理都亲自推广这项健身运动,玩的人还是蛮多的,还有一些女士喜欢去做瑜珈。     

在卧室中练瑜珈功

很多人都会觉得早上起床是件很痛苦的事情,其实瑜珈中有一些动作可以帮助你轻易地唤醒自己,迎接一个神清气爽的早晨。安详放松的瑜珈是卧室锻炼的最佳选择,只要巧妙利用卧室的基本元素;大床、橱柜、靠背椅,你就不必再汗流浃背剧烈运动。轻轻松松就能健美纤体。     

现在流行热瑜珈

为了对热瑜珈有更多的了解，记者通过位于三全公寓的艺芳瑜珈中心，联系到了著名的瑜珈教练莫慧萍老师。     

钟丽缇：35岁成瑜珈狂人

现在古老传统的瑜珈不再是艰深难学的修行,现在流行的看法认为瑜珈是一种融合生活、平静心灵、美化内外在、实践自我的时尚运动。从中国到外     

瑜珈:最轻量级的运动

如今练瑜珈似乎已经成为一种时尚,尤其是年轻的白领女性,更是对瑜珈趋之若鹜。这很大程度上是因为广告的效应,广告上把瑜珈说成是一种健康而有效的瘦身方式,对于爱美的女性来说,无疑是极具诱惑力的。     

爱侣瑜伽让我适应了爱妻

很早以前认识瑜珈还是在金庸的武侠小说当中,那些会瑜珈术的印度武师神出鬼没,在我的理解中几乎和日本的忍术有些类似,但它更古老,虽然神秘却是非常富有智慧的。后来发现在广州的各健身中心都设有瑜珈,到处也都有介绍瑜珈的文字,但还是没有真正接触它。开始持续地练瑜珈不过是一年左右的事.虽然时间不是太长,但真的体会到了它的种种好处,特别     

瑜珈要美不受伤

瑜珈运动由最初的“时尚”之选．到现在的“淑女”必修，它已经在我们的周围越来越普及了。我们很容易了解到，通过瑜珈训练能够增强身体的柔韧性及肌肉的弹性和力量．同时瑜珈独特的锻炼方式又可以让我们舒缓压力、减少焦虑．从而放松身心．得到愉悦之感。但事物总是存在着正反两个方面的效应．瑜珈在强身健体的同时，也可能会引起运动损伤．而且，客观地说．瑜珈是一种受伤率较高的运动．愈来愈多的练习者，因为做动作时过于勉强自己．以至伤了背部、腰部、颈部等，有的还接受了肌腱、跟腱手术。     

瑜珈：最轻量级的运动

如今练瑜珈似乎已经成为一种时尚，尤其是年轻的白领女性，更是对瑜珈趋之若骛。这很大程度上是因为广告的效应，广告上把瑜珈说成是一种健康而有效的瘦身方式，对于爱美的女性来说，无疑是极具诱惑力的。     

减压菜肴八款

永远也忙不完的工作,琐碎而繁杂的各种应酬,推脱不了的责任……现代人在钢筋水泥的都市里压力重重。健身、娱乐、旅行、瑜珈、看心理医生,各种减压的方     

自疗的奥秘

多年以前,人们惊奇于印度瑜珈信徒所做的奇特表演,他们似乎有着超凡的力量,能够极为显著地放慢自己的心律、呼吸和新陈代谢。如今,人们已能解释瑜珈主义者的神秘所在:瑜珈信徒们经过练习和心灵修行,或者运用一种包含生物反馈原理在内的自我节制方式,获得了超越常人的控制自我身心的本领。不仅如此,在医学界,也早已开始运     

刊中报

生活报道 O型血的运动方式:O型人应经常进行大运动量的健身运动,使肌肉组织保持酸性,从而有效地消耗热量,达到瘦身的目的。最佳瘦身运动:快走、跑步、游泳、骑自行车、做健美操等有氧运动。你可选择2～3种运动,最好每周坚持运动4次。 A型血的运动方式:易冲动的A型人如果练瑜珈或经常静心冥想,可安神定绪,减轻精     

李玟魔鬼身材再升级!

身材接近完美的 coco 李玟,许久不见,除了招牌式灿烂笑容依然不变外,往日魔鬼的身材似乎更加火辣!原来,她最近迷上了瑜珈。开心之余,coco 决定把她练瑜珈的美好经验与大家分享。     

完美性爱=身体快感+心态愉悦

据调查,80%的夫妻关系出现问题是因为性生活不和谐,若加上"不满足"的部分,这个比例则高达90%以上。"不建议大家去学习体位,瑜珈高手也不过108式,再翻来覆去总有厌倦的一天。"著名心理专家、女性研究专家陶思璇指出,落后、闭塞的性观念,因性而     

办公室“鬼脸瑜伽”正流行

舌头伸长，眼球上翻……当你在办公室看到有人在“做鬼脸”时，可千万别惊讶。最近，一种叫做“鬼脸瑜珈”的运动正在白领中流行开来。     

床上瑜珈术

舒股瑜珈是国外一种十分流行的健身方法,它是英国的GIARD·BOYESON在研究东方瑜珈的基础上,结合现代科学创编的一种强身功。通过这种功法训练,能够在很短时间内收到良好的健身效果,所以     

对心作用的控制——瑜珈

消失了很久的台湾歌星堂娜,再度出现在媒体面前时,人们都吃惊地瞪大了眼睛,这次她的身份不是歌星,而是一位取得瑜珈专业执照的老师,特地为自己的新书《漂亮堂娜》举行新书发布会。她讲到四年前她开始练习瑜珈,慢慢活出了自己。现在她很幸福,愿意分享她由一位病美人变为瑜珈老师的经历。十年前一场大车祸虽保住了堂娜的生命,可是却留下了可怕的后遗症,记忆力严重衰退,四肢僵硬,常常有不明原因地头晕、