提高收紧力拥有这样的紧致美腹！

美腹秘密 青春洋溢的健康美，使Kellv小姐穿什么表服都好看。她身体的优美在于不只是瘦，而是一种有力量的健康美感。她在锻炼过程中，加入了独特的模拟动物姿态的动作．具体内容详见后页。     

小学生身体活动久坐行为与身体姿态健康的关系

  目的  探究小学生身体活动(physical activity, PA)、久坐行为(sedentary behavior, SB)与身体姿态健康的关系,为该群体异常身体姿态预防、矫正提供参考。  方法  2020年9—12月,采用多阶段分层整群随机抽样法,抽取北京市朝阳区4所学校206名小学生为研究对象,采用Body-Style身体姿态测试仪、ActiGraph GT3X+三轴加速度计客观测量身体姿态、PA,采用儿童休闲活动调查问卷调查SB。  结果  小学生异常身体姿态检出率为76.70%;PA与高低肩、X/O型腿、骨盆前倾、脊柱侧弯、综合测评具有正向线性相关(β值分别为0.17,0.21,0.19,0.24,0.19,P值均 < 0.05);SB与高低肩、X/O型腿、骨盆前倾、脊柱侧弯、综合测评具有负向线性相关(β值分别为-0.24,-0.22,-0.36,-0.24,-0.27,P值均 < 0.05)。对PA、SB联合分析,在高PA、低SB(OR=2.12,95%CI=1.46~3.37,P < 0.05)和低PA、高SB两个极端组合时,身体姿态测评合格率获得优势分别为最高和最低;高PA、高SB(OR=1.85, 95%CI=1.38~2.86)与低SB、低PA (OR=1.71, 95%CI=1.41~2.74)比较,身体姿态测评合格率获得优势更高。  结论  对于小学生身体姿态健康,PA是独立促进因素,SB是独立危险因素,二者联合具有抵消或协同的交互效应。     

银川市城区小学生身体姿态异常及相关因素分析

目的 了解银川市城区小学生身体姿态异常发生率及影响因素,为小学生身体姿态异常防治工作提供依据。方法 采取多阶段分层整群随机抽样方法,抽取银川市城区9所学校的1 947名7～12岁小学生为研究对象,采用Body Style(Model.S-8.0)仪器进行身体姿态异常筛查,并自行设计问卷调查相关因素。结果 银川市城区小学生身体姿态综合评分为(22.07±2.87)分,异常检出率为71.29%;身体姿态异常检出率在性别、年龄、体质量指数(BMI)上组间差异均有统计学意义(χ²值分别为9.84,13.47,6.46,P值均<0.05),具体表现为女童(73.54%)高于男童(69.07%);7～8岁(68.24%)低于9～10岁(72.17%)和11～12岁(73.54%);肥胖儿童异常检出率(74.91%)高于超重(72.64%)和正常(70.28%)儿童。不良体态指标中,高低肩(40.73%)、骨盆前倾(39.39%)、X/O型腿(38.57%)的检出率较高;总体身体姿态异常分级的构成,表现出轻度(54.32%)高于中度(37.82%)和重度(7.85%)。多...     

国家体育总局批准发布 《儿童青少年身体姿态测试指标与方法》体育行业标准

随着人们生活方式的改变,儿童青少年的身体姿态问题日益突显,但尚缺乏统一的测试评估标准,为降低儿童青少年严重脊柱问题或其他骨骼肌肉系统疾病的潜在风险,为身体姿态异常问题的筛查和运动干预工作提供规范和指导,日前,国家体育总局批准发布《儿童青少年身体姿态测试指标与方法》(以下简称《方法》)为体育行业标准(TY/T 501—2...     

女性姿态美八法

1.走路要轻快走路时太慢,缺乏省略,应轻快一点,同时身体要平直,两脚不可分得太开,用足法先落地,双后自然前后摆动,可使你表现得年轻活泼。 2.身体柔软肌肉过于紧张会影响一个人的姿态美。假如你的面部肌肉太紧张,很难保持笔容。所以,身体肌肉保持柔软,是避免肌肉的最好方法和表现姿态美的主要方法。     

四组动作锻炼肌肉恢复好姿态

新版《鹿鼎记》开播,观众纷纷吐槽剧中饰演韦小宝的演员张一山"站没站相、坐没坐相"。导致该现象的原因,是演员在演绎角色期间姿态肌失去了应有的支撑。那么,姿态肌出现类似问题的人群该如何进行纠正呢?姿态肌可以简单理解为维持身体正确姿态的肌肉。人体的姿态肌链,可以细分为前表链和后表链。     

悦读

《断喙鸟》启发文化北京联合出版公司文:(美)纳桑尼·拉胥梅耶图:(澳)罗伯特·英潘译:艾斯苔尔定价:29.8元适读年龄:3岁以上编辑推荐:故事讲的是一只原本飞翔姿态优美、抢食动作敏捷的年幼麻雀,有天早上醒来却发现自己的喙竟断了,变得无法啄食。他的身体日渐消瘦,同伴也因为害怕而纷纷远离他……直到一大块面包的出现,一位流浪汉的出现,发生了温馨的一幕……这是关于一只年幼断喙麻雀和一位无家可归的流浪汉之间动人情谊、相惜相知的故事……     

动感胡须舞

双臂伸直膝盖微弯学着企鹅的姿态走路。这种企鹅步姿可以有效矫正骨盆歪斜和身体不对称,特别适合长时间久坐之人进行的一种锻炼。坚持锻炼后可以有效改善和消除肩、颈僵酸和身体的疲劳感。     

妖娆艳丽山茶花

山茶花又名山茶、茶花、华东山茶、川茶花、晚山茶、耐冬、曼陀罗树、玉茗、海红花等,是常绿的灌木或小乔木,姿态优美,花容娇娆,花色艳丽,是古今中外的珍贵名花,是我国传统的十大名花之一。     

塑形并缓解身体不适日本世界小姐运动改变线条

每天做做伸展操就可以有效改善日常生活中一点一滴累积起来的身体僵酸与不适。每个动作只需要很短的2分钟即可收到效果。现在就让我们从运动开始塑造优美苗条的身体吧!     

重温儿时的游戏--跳绳

以前，跳绳是孩子们的运动，如今跳绳已不再是小孩子的专利。据专家研究，跳绳对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有奇妙的促进作用。它能使身体的力量得到发展，尤其是下肢力量。跳绳能让小腿肌肉变得有爆发力，使大腿和臀部肌肉纤维更结实。跳绳是最有效、     

"运动、体姿与健康"专栏导读

正身体活动、健身运动、静态身体姿态等都是健康常见的影响因素,也是广义的身体活动的研究范畴。WHO调查报告显示,缺乏身体活动已成为全球范围死亡的第4位危险因素,占全球死亡归因的6%,仅次于高血压(13%)、烟草使用(9%)和高血糖(6%),超重和肥胖则占全球死因的5%。运动的重要是不言而喻的。在应对身体活动不足的策略方面,既要提供科学的、能激发人们运动、增     

美姿圈紧致小腹

只需将美姿圈拉开贴在腰间，利用美姿圈适度的弹性支撑腰部，便可保持优美的站姿和步行姿态。进而，用于伸展时，可比平常更为有效地紧致后背、上臂等处。然后，还可用于按压穴位！     

走路姿势异常,身体发出的"警报"

走路是我们每天都有的活动,也是最简单的运动方式,每个人的走路习惯、姿势、速度,多少都有点差异. 正常步态是用自我感觉最自然、最舒坦的姿态行进时的步态,应该是身体直立,两眼平视前方,双臂放松在身体两侧自然摆动.     

美胸进行时

女性丰挺的胸部．是上帝赐与的最美的礼物．它可以使女性身体的曲线更加优美动人。如何让它不仅功能健全．健康．而且完美体现女性身体的曲线美．是每一位女性朋友较关心的话题。     

办公室高效健身法——筋膜健身

正筋膜是什么关于筋膜的定义学术界还未完全统一,这里我们不妨简单地把筋膜理解为结缔组织。拿一块猪肉做例子,筋膜就是肌肉中间那层白白的膜。具体来说,筋膜训练可以加强力量、耐力,提高身体柔韧性,促进健康,增强幸福感,并且能够塑造出更优美的身体曲线。     

最美的体型来自健康

随着人类社会的发展,人们的体力劳动日益减少,工作时间缩短,生活节奏加快,饮食结构改变,出现了大批的肥胖症患者和过于消瘦者,随之而来的减肥、健美活动风糜全世界。男性追求健硕的身材,女性追求身体线条的优美。可是,为了控制身体肥胖或增加体重,有人采取蛋白质节食法、影星节     

娇娆艳丽山茶花

山茶花又名山茶、茶花、华东山茶、川茶花、晚山茶、耐冬、曼陀罗树、玉茗、海红花等,是常绿的灌木或小乔木,姿态优美,花容娇娆,花色艳丽,是古今中外的珍贵名花,是我国传统的十大名花之一。 我国栽培山茶花历史悠久,古有盛名。早在     

美胸、美臀、又健康 胸部＆臀部！

“不仅身姿不够优美,连胸部和臀部看起来都是松弛下垂的。”“虽然很想让身体紧致起来,但是要怎样才能做到呢？”请大家专注美姿伸展操吧!不仅可以提升胸部＆臀部还能够改善肩颈僵酸和腰痛等身体不适问题。     

舍宾塑身 成就曼妙身材

舍宾是英文SHAPING的译音,其义为形体整型、塑造或雕塑,它诞生于上世纪70年代的前苏联。来自十几个学科的专家花了十余年的时间,潜心研究了人类生命、健康、长寿、生长、发育等,在创造性地开发出关于人类形体的计算机测评系统和骨骼结构分类形体模型之后,终于打造出了集现代科学技术于一体的舍宾健康美丽系统工程,而它的作用也恰如其名,堪称为女性塑造完美身体的雕塑家。舍宾不同于一般意义上的健身项目。舍宾所提倡的人体健美标准是通常人们普遍接受的人体形体线条美和适度的围度比例美,但同时也把人体美定义为健康、体形、动作、姿态、修养、服饰在个性基础上的和谐与统一。舍宾不仅有效地对参加者进行形体雕塑,而且还通过多种练习使人身体健康、动作协调、姿态优美、举止文雅得体,并且有效地提高个人依据自己形体条件选择着装化妆的能力。实际上,只要看看俄罗斯少女们曼妙的身材和优雅的气质,就能理解舍宾的目标所在。