早吃热，晚吃凉

古话说,“早上吃姜胜过参汤,晚上吃姜等于砒霜”。虽然晚上吃姜并不真像砒霜一样有剧毒,但这句话道出了一个养生的真理：早上要吃热性的食物,而晚上吃热性食物则对身体有害,应吃一些凉性的食物。     

晚吃姜,赛砒霜?

养生的人都知道"冬吃萝卜夏吃姜"的养生常识。然而,一些地方,民间又流传着"晚上吃姜等于吃砒霜"的说法。那么,吃生姜有哪些好处,又有哪些禁忌?晚上到底是否适合吃姜呢?夏季多吃姜能养生的原理在于鲜姜中的姜辣素能刺激胃肠黏膜,有利于食物的消化和吸收,并对心脏和血管有一定刺激作用,能使心跳加速,血液循环加快,汗毛孔张开,随着汗液排泄,带走体内的余热,     

老爱长痘应该怎么吃

正从饮食角度来说,减少痘痘的基本原则有以下几条:1.戒掉所有糖果、甜食、饼干、蛋糕、甜饮料等加糖食物,连甜汤、甜粥、水果汤等加糖的家常食物也别吃。2.减少白米、白面食物的比例,也就是说,少吃白馒头、白面包、白米饭、面条等。把一半以上主食换成全谷杂粮,比如没有加糖的燕麦粥、红豆粥、八宝粥等,能有效降低食物的血糖反应。     

夏天多吃点酸味食物

气温高的夏季会让人食欲减退,只想吃清淡的东西,结果叫人浑身无力。在炎热的季节里,为了增进食夏天多吃点酸味食物欲,不妨多吃点带酸味的食物。夏季出汗多而易丢失津液,番茄、柠檬、草莓、乌     

儿童晚餐不能“少吃”

很多儿童每天除了吃饭之外还吃很多零食，通常晚上回到家时，就显得不怎么饿，而不少家长奉行“晚上要吃少”这句话，因此任由孩子不吃或少吃晚餐。有关专家提醒，儿童晚餐不能少吃，因为孩子的肠胃没有发育完全，每次不可能摄食充足的食物，在校和在幼儿园期间，正是生长发育较快和活动量较多的时期，因此，每日需要5-6餐，每次少食多餐才能满足其要求，并且晚餐要吃好。[编者按]     

会吃勤动 帮你消肿

正生活中很多人会发现突然胖了一圈,但体重没有明显增加,而且胖的是局部位置,这种"虚胖"很可能就是水肿。对于疾病、药物引起的水肿,应及时诊治。此外,还可通过饮食和运动来缓解水肿。吃点消水肿食物上班族对抗水肿,可适度吃点高钾、利尿和含碘食物。高钾食物包括香菇、菠菜、西兰花、芹菜、甜菜根、葡萄     

吃坚果的6个问题

秋冬季节到来,人们的食欲日益上升,而且总想吃点什么东西＂补补＂,喜欢用一些蛋白质和脂肪含量高的食物来抵抗寒冷,喜欢那些油腻辛辣的东西。其实,与吃大量牛羊肉和辛辣食物相比,吃坚果是个不错的秋冬养生方法。不过,有关秋冬吃坚果,还有很多朋友存在疑问。这里我把常见的几个问题整理一下,给大家作为参考。     

伏天养生适当吃点“苦”

三伏天到来,气温高、气压低、湿度大、风速小。武汉市中医院治未病中心副主任医师宋明福建议,伏天人们可适量吃点苦味食物养生保健。伏天天气闷热,心火最旺,容易上火,适宜多吃点苦瓜等食物,不仅可以清热降火,还有益气生津、解除疲劳的作用（但脾胃虚寒者、儿童、孕妇等人群不宜多食）。同时,饮食方面忌生冷的食物,因为过多食用生冷的食物容易引起胃炎、肠炎等疾病,宜多吃清淡、易消化、富含维生素的食物。另外,伏天穿衣,也不能贪凉,应根据天气变化适当加减衣物。出行时避开中午高温时间段的暑气。     

糖尿病患者能吃蜂王浆吗?

正我今年65岁,患有糖尿病多年了,糖尿病让我身体比较虚弱,容易口渴、心悸,听朋友说吃蜂王浆可以补充营养,改善不适,虽然很喜欢吃甜的,但是感觉蜂王浆是甜的,不是很敢吃,请问糖尿病患者能吃蜂王浆吗?有什么甜的东西可以吃吗?     

老年人如何吃得更科学

<正>谷类食物是基本食物五谷杂粮是能量的来源,是主要食物。谷类食物主要有稻谷、小麦、玉米、高粱、粟、大麦、燕麦、荞麦等。食用谷类食品应注意两点:一是为了提高膳食中谷类的营养价值,可以采取多种粮食混合食用,如谷类、豆类和薯类混合食用。二是不能吃得过分精细。建议在米饭里加点燕麦、荞麦等粗加工的粮食,吃得粗一点,杂一点。不要...     

开胃解暑多吃“蕨根粉”

在炎热的夏季，许多人都喜欢吃点凉粉、凉皮、粉丝等粉类食品，可以解暑，还可以开胃。然而，从营养和消化上来看，消化和调节能力弱的人不适合吃粉丝、凉粉等。因为这些食物营养少、不利消化而且容易添加增白剂。因此，推荐夏季常吃点“蕨根粉”。     

4个妙招吃健康大餐不伤身

正2016年的春节即将来临,公司会餐、亲朋串门……吃大餐的理由多种多样,即便知道吃大餐对身体没啥好处,但很多时候我们还是管不住自己的嘴。那有没有健康吃大餐的方法呢?答案是肯定的。1.尽可能在中午而非晚上吃大餐虽然热量都一样,但中午吃还有大半天可以消耗,加上下午3点之前是一天中     

吃中的学问

人们日常吃饭不可能只吃一种食物，总是得有各种各样的肉蛋蔬菜来丰富人们的餐桌。但是当人们吃下看似营养丰富的食物时，由于某些食物的搭配不当反而会引起：身体的不适，严重的还会导致中毒，危及生命。     

哪些食物会让你夜不能寐?

夜里能否睡得好?晚上进食很关键。《黄帝内经》里曾有"胃不合则卧不安"的说法;临床营养学家也指出,导致睡眠障碍的原因之一,就是晚餐中吃了一些"不宜"的食物。那么,究竟晚上吃什么有利于睡眠,哪些食物又会让你夜不能寐呢?     

海带紫菜,多吃防寒

穿对衣服,可以保暖。而吃对食物也可以让你由内而外暖和起来。"富含糖类、蛋白质、脂肪这三大营养素的食物是御寒首选,"台北医学大学保健营养学系教授刘珍芳表示,到了冬天,人体对能量的需求本来就会比较多,本能会驱使我们去吃热量较高的食物来帮助身体产热,所以冬天多吃一点没有关系。     

喝牛奶会高血糖吗

含糖的食物,一定会快速升高血糖--这是很多人的同有想法.所以,绝大多数糖尿病患者凡是有甜味的食物都不吃,凡是不甜的食物就随便吃.     

解辣有绝招

正吃辣的食物能刺激我们的口腔、肠胃,让人一边大喊"好辣"的同时一边却欲罢不能。但是,总有你觉得辣得受不了的时候。这时候,你知道解辣的方法有哪些吗?快学学下面的这些解辣妙招防身备用吧!香辣的食物嗜好者众多,但对不嗜辣的人士来说,后遗症便是眼泪、鼻水直流,口唇肿胀。下列秘方可以有效帮你解辣。1.以甜制辣多吃甜的食物可以帮助解辣。甜能遮盖并干     

肾病患者如何吃蛋白质

老何是一位慢性肾功能衰竭患者,他每天都在为吃什么而苦恼。一切蛋白质含量高的食物,老何统统拒绝,搞得现在周身乏力,营养不良。他也常抱怨:“最后没死于肾病,倒有可能先饿死了。”那么,肾病患者应拒绝含蛋白质的食物吗?若可以吃又该如何吃呢?     

药在晚上吃

不同的药物有各自不同的脾性。同一种药物,同一剂量,在不同的时间服用,其药效或不良反应也会有差别。有些药在白天吃效果更好,而有些药则一定要在晚上吃。这些需要"晒月光"的药,你吃对了吗?     

好牙齿，吃出来

俗话说“民以食为天”,而谈到吃就得“食以牙当先”。牙齿可以说是我们解决温饱的第一大元帅,没有它,恐怕我们能够吃进去的食物就微乎其微了。因此,牙齿除了要做好清洁外,还有更简单的护齿方法。你可知道,在平时我们所吃的食物中,隐藏着很多护齿能手呢!