让你不知不觉衰老的七个因素

1、枕套不当。充足的睡眠对健康有益,这是不言而喻的,其中枕套则扮演着重要的角色。专家指出枕套可以吸收体内的水分,让你的皮肤衰老,更糟糕的是,枕套可以在你的面部留下皱纹和线条。解决这一问题的途径是买一个丝枕套,丝绸类织物中含有与保湿剂成分极为相似的氨基酸,不会像其他质地的枕套那样吸走你面部的水分。     

喝酒也有健康饮法

正家人亲友团聚,免不了喝酒,然而,酒大伤身、危害健康,怎样喝酒才能够喝得比较健康呢?当然,要控制酒量,能喝半斤的,喝一二两就可以了;能喝八两的,喝二三两就可以了。除此之外,为大家提供几个健康喝酒方法,把喝酒带来的危害降到最低点。一是多喝白开水或者是清水,为体内补充水分,恢复体内水分平衡。酒精有改变肌体细胞内外水分平衡的作用。通常,体内水分的2/3都在细胞内,但是酒精增加后,细胞内的水分会     

宝宝巧饮水

宝宝新陈代谢旺盛．如果补充水分不及时．体内就容易缺水．尤其是夏秋季。补充水分用白开水最佳．它不仅能补充流失的水分．而且是最好最安全的。另外，根据宝宝的身体情况，也可在白开水中适当添加西瓜水、青菜水、果汁等。     

晨起头杯瘦身水你喝对了吗?

<正>我们知道,夜晚人在睡觉的时候从皮肤、呼吸、尿中消耗了大量的水分,早上身体就会处于生理性缺水的状态,因此,晨起需要喝一杯水来补充代谢所消耗的水分;另外,在补充水分的同时,晨起喝水还能刺激肠胃的蠕动,湿润肠道、防止便秘。爱美的女性更需要这杯水,因为早上喝水可以促进血液循环,帮助排除体内毒素、滋润皮肤,让皮肤变得水灵灵的!那这一杯健康水到底该喝什么?     

年老体弱应补“菌”

说起细菌,一般人都会认为是健康的大敌。事实上,细菌也分“好”和“坏”,适当地补充有益菌,对体弱的老人是非常必要的。如果老人有经久不愈的口腔溃疡、腹泻、便秘,或单一症状交替出现,就说明体内的致病菌群抑制了有益菌群,在身体内占据了“上风”,而且老年人的这些病症往往治疗效果都不理想。遇到这种情说况,不妨在对症治疗的同时,补充一些有益菌,调整人体的菌群平衡,可以起到事半功倍的作用。调整菌群平衡最直接的方法就是补充有益菌,在日常饮食中多食用一些含乳酸菌的酸奶、奶酪等。如果口腔溃疡、腹泻、便秘等病症严重,单靠食用酸奶和奶…     

怎样科学吃水果

水果是天然健康食品,吃水果不但有益身体,更是一种享受。了解水果的属性、营养价值和你的体质,科学吃水果,更会使你精力充沛。如果食用水果不当,不仅起不到应有的作用,反而会影响人体健康,甚至引发形形色色的“水果病”。     

因何老人易感冒

医学研究发现,不良生活方式也可引起老人感冒.常见可引起感冒的原因有以下几种. 1、饮食不当 过多地食用肉类、乳制品等,可降低体内免疫细胞的抗病毒能力,引起感冒;过多地摄入高盐食物,可使口腔内溶菌酶的含量相应减少,同时,使体内干扰素等抗病因子的产生受到影响,感冒病毒等病原微生物则会乘虚而入;食用过多的高糖食物,可消耗体内水分和营养物质,引起口干舌燥,使机体免疫力降低,进而容易诱发感冒.     

常操六字诀可解便秘苦

在中老年人群中,患习惯性便秘者不乏其人.若要解除便秘之苦,请您牢记养生六字诀. 一是"粗".就是要常吃些富含膳食纤维的食物,如全谷食品、薯类、大白菜、白萝卜、芹菜、黄瓜、海带、西红柿、香蕉、梨等,每天可适当选其中几种搭配食用.膳食纤维在胃肠道中可吸收水分,增加肠内容物,并刺激肠道蠕动,利于粪便的排出. 二是"水".就是要多饮水,每天除了三餐外,至少要喝8～10杯水,也可喝绿茶,并坚持做到每晚睡前喝杯白开水,晨起后再喝一杯.充足的水分可软化粪便. 三是"排".晨起或晚睡前要养成定时排便的好习惯,即使无便意也要上厕所,心平气和地坐在坐便器上,全身放松,呼吸匀缓.只要持之以恒,有利于建立起条件反射.     

足量饮水带给你的10个变化

正研究清晰地表明,保持体内的水分是人们在日常生活中培养健康方式的一种重要手段。饮用足够的水可使你的身体、大脑功能变得更佳,具体体现在以下方面。1、精力更加充沛。身体中的细胞需要水分来调节其功能,这也就是在日常生活中要多饮水的理由所在。整形和运动外科专家指出,细胞含有水分并为水分所包围。在失水状     

旅游途中需要补充哪些营养补充哪些营养

1、补充水分 运动会使你出很多汗，大量的水分也会从你的呼吸中带走。运动一个小时就会使你丢失1000～2000mL水允所以及时地补充水分是非常重要的，最好在运动前喝2大杯水，如果条件允许，可以每隔10分钟就喝一点水。     

早餐三说

为何要重视早餐经过一夜睡眠,人体极需补充能量与营养。然而不少上班族由于起床太晚,只是随便吃一点,或干脆不吃早饭。你可知道这样做对健康的影响有多大?夜间胃里分泌的胃酸没有食品去中和,会刺激胃黏膜而导致胃部不适,久之则可引起炎症、溃疡病。早上不进食,就不能弥补夜间丧失的水分和营养素,结果使血黏度增加,同时不利于夜间产生的废物排出,从而增加患结石以及中风、心肌梗塞的危险。不吃早餐,人体需要的平衡膳食得不到满足,早上需要的能量便只能以消耗体内的糖元和蛋白质来补充,久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血等,并使人加速衰老。…     

夏季易发疾病多 早做准备多预防

在炎热的夏季,人们必须注意预防一些夏季特发疾病的发生,以确保身体健康,安全度夏。热痉挛:由于在高温环境中,身体大量出汗,丢失大量氯化钠,使血钠过低,引起腿部甚至四肢及全身肌肉痉挛,肚子疼痛,全身汗流不停。此时可以在痉挛部位稍加按摩,如果没有出现呕吐现象,则可以适量补充水分。热衰竭:汗流不停,但是身体发冷、皮肤发黏、脸色苍白、脉搏微弱。此时应赶快把病人抬到阴凉处,松开衣服,用冰毛巾冷敷。如果没有呕吐,可以补充水分。最     

有悖常理的12种健康指南

美国《健康》网站刊载医学界最新研究成果指出,改善健康的许多方法是相当简单明白的,比如说,要减肥就得少食多动;要提升精力就得充足睡眠;要保持体内水分就得多饮水.但是,还有些健身方法则完全有悖常理.以下这12种方法确实有益健康,但或许你疑惑不解.     

老年人巧用食物清除体内毒素

日本学者阿部博幸在《食物是最好的医药》一书中指出,除了细菌感染以外,人生病的主要原因是体内含有各种毒素。只有清除或减少这些毒素,人的身体才会保持健康。那么,老年人应如何有效地清除体内的各种毒素呢？若能有针对性地食用某些食物,不但可有效地清除体内的毒素,而且还不会像服用药物那样出现各种副作用。因此,食物是清除人体内毒素的最好药物。     

盛夏严防血粘度增高

血粘度高的主要表现为晨起头晕,晚上清醒;午饭后犯困,令人难以忍受;蹲着干活气短;阵发性视力模糊等。 老年人体内水分比年轻人本来就少1/3,并口渴反应普遍迟钝,加之夏季气温高,出汗多,体内易缺水,若水分得不到及时补充,缺水会更加严重,致使血粘度增高,进而诱发心脑血管病。老     

药茶消暑降温

夏季天气炎热，可选用具有清热解毒、凉血消暑、止渴利尿功效的中药沏茶，既可解除烦渴、洗涤肠胃、补充体内水分，又能防病疗疾。现介绍几种“药茶”，不妨一试。     

补液

天气炎热,身体散发水分增多,人就要特别注意补充水分了。可对于喝什么来补水为好,讲究却是颇多的,做到喝得科学合理、喝得营养健康。在选择时一定要特别注意。     

抵抗艾滋病毒的6种食品

艾滋病是一种严重危害人类生命的传染病,目前尚无特效的治疗方法,除了在杜绝不洁的性行为,慎重输血输液,讲究卫生等方面预防外,还要多吃些抵抗艾滋病毒的食品,及早杀死进入体内的艾滋病病毒,从而预防艾滋病。那么,哪些食品具有这样的功能呢?黄豆:黄豆中除含丰富的蛋白质以外,还含有丰富的硒,硒这种微量元素能提高人体的抗病能力。黄豆中的大豆皂甘,对艾滋病毒有抑制作用,病毒即使进入体内,难生长繁殖。黄瓜:黄瓜中含有胡萝卜素 C,能增强人体免疫功能,具有抗病毒,抗癌作用。黄瓜尾部有一种苦味的化学物质,能把进入体内的艾滋病毒杀死。     

夜间喝口水可防心脑病

水是生命之源,有十分重要的生理功能。通常情况下,我们每天夜间经呼吸呼出250～350毫升水,经皮肤蒸发500毫升水,两者合计,每天夜里大约损失300～400毫升水,这相当于我们全身循环血量的3%～5%左右。水分在夜间睡眠中丢失,又无法补充,会造成体内水分不足,血液浓缩,最后导致血液黏稠,流动缓慢,很容易发生意外。如果夜间醒来,喝约50毫升温水,生命会有极大的保障。夜间喝口水可防心脑病     

五脏调养系列之五 调肾

1．肾气足,人过中年不虚胖“肾者水脏,主津液。”肾气足,可调节体内水分循环使用并将多余的水分及时排出体外。肾气衰时,体内该排掉的水分不能及时排出,造成腰以下部位虚胖,甚至浮肿。若脸也肿胖,表明已相当严重。补充肾气,人的腰围即可减小,但体重可能不减。这是因为“肾主骨”,人的肾气足了,骨质密度随之增加,体重也会增加。