中老年人的食疗

衰老是大自然的规律,无论你是贫、是富、是贵、是贱,都不能脱离这一规律。然而,衰老是以缓慢、静悄悄的形式来接近你的,因此防衰延年应早着手,时时事事各个方面都要引起足够的重视。原则上人一过四十五岁,精、气、神开始日走下坡,五脏六腑开始萎缩,人在外型和内在都会有不同程度的老化。     

美容挑战衰老:属于自己的养颜秘籍

每个女性都渴望青春永驻,永远有弹性光泽的肌肤,但年龄增长、环境污染、气候变化、压力大、不良生活方式、疲劳、荷尔蒙减少等都会使身体机能、器官逐渐衰老退化,表现在肌肤上就是细胞机能下降,皮肤松弛、暗淡无光泽、产生皱纹、色斑等。而抗衰老则是通过一些方法抑制和延缓机体的衰老过程,衰老是自然现象,无法避免,但遵循一定的原则,来延缓衰老的发生却是可能的。也许你现在会觉得把抗衰老提上日程有些为时尚早,但你可能不知道,我们身体的细胞从25岁开始就已经渐渐衰老了,并且随着年龄的增长,这一过程还会加速。越早开始抗衰老,越能将肌肤伤害降到最低。这一期本刊特别策划“美容挑战衰老“,让每个人都找到属于自己的养颜秘籍。     

珍惜

跟你生活在一起的人，虽然他的身体在衰老，可是你会知道他衰老的每一个细节，所以你不会轻易离开。     

揭秘人体器官衰老时间

人类如同自然界的其他生物一样，要面临衰老和死亡的威胁。曾经有不少人误以为，人体各个器官在人们开始进入老年的时候才开始衰老。然而，英国研究人员却表示，人体各个器官的衰老时间比我们预想中要早得多，在我们步入老年之前，大部分器官早已开始衰老。尤其令人震惊的是，在所有的重要器官中，最先衰老的竟然是大脑和肺，它们在20岁时就开始衰老；而衰老较晚的是肝脏，它在70岁时才开始进人衰老期。了解一下人体各个器官的衰老时间，可以帮助我们更好地保健护理身体，让我们活得更健康。     

做好五件事皮肤老得慢

当你变老时,皮肤会开始失去水分,更容易受损。美国“健康捕捉点”网站介绍了5种自然方法,能减缓衰老并且保持皮肤年轻。饮用8杯水每天保证饮用8杯水,能帮助消化系统蠕动平稳,冲刷走身体的废物,使皮肤看起来更柔韧、充满活力。少吃白面包白面包等精制主食热量较高,抗氧化物质的含量低。因此,尽量用全麦主食来替代。此外,少吃红肉,保证果蔬的摄入,能够提供身体必需的抗氧化物质,消灭自由基,延缓衰老。     

身体时间的奥秘

我们身体本身的奥秘并不比大自然少,认识我们自己能够更好的保持健康和治疗疾病。很多人担心衰老,但很少有人意识到,不管你的寿命多长,你身体的某些部分其实只有几周甚至几天的寿命。这是因为它们在不断进行自我更新。     

最养人的睡前习惯知多少？

好睡眠是好身体之本。坚持睡前养成七个小习惯，不但能解决各种睡眠问题，不再为睡不好觉而烦恼，还可以帮你延缓衰老。     

人老心先老，防衰重养心

心理的衰老和身体的衰老是互为因果关系的，尤其心理的衰老可加剧身体的衰老，所以,要延缓衰老首先要延缓心理的衰老。 中国有句古话叫做：“哀莫大于心死。”心死了，一切也都没了，所以养生要先防心老。     

动练脊柱青春常驻

不少医学家都认为,身体柔韧性的减弱(气虚)才是人体衰老的第一征兆。其中脊柱的变化尤为典型——几乎所有的疾病都是由于脊柱功能的退化或者病变而引起的。 脊柱的功能状态取决于肌肉和韧带的功能状态。如果平时你疏于活动,缺乏锻炼,未能使自己的肌肉和韧带保持良好的功能状态,它们就可能逐渐松弛,脊柱因而也开始慢慢地松动。脊柱的病变发展缓慢且不明     

拥有美的肌肤,熟女也有份

女人到了30多岁,也到了身体发育的鼎盛时期,不可抗拒的自然规律——衰老开始光顾她们的身体:脸上有了小皱纹,皮肤变得粗糙,脸色也慢慢失去了苹果般的粉红色,身体也会出现一些不协调,甚至慢慢变胖。许多女人一边忙于自己的工作,一边还要管教、     

“八搓”健身法

人过了25岁身体有的部位的机能就开始下滑，保养不当会加速衰老，今天笔者整理了几种防衰老的办法，介绍给大家。     

瘢痕灸延缓衰老的临床观察

目的观察瘢痕灸延缓衰老的临床疗效。方法对５０例中老年人，采用直接灸足三里、绝骨穴，观察艾灸前后衰老见症积分变化。结果艾灸后衰老见症积分明显下降（Ｐ＜０．０１），主要症状如腰膝酸软，畏寒肢冷，疲倦乏力，夜尿频数有明显改善。结论艾灸是强壮身体，防病保健，延年益寿的方法之一，尤其从老年前期开始作艾灸保健则效果更佳。     

TOP2 皮肤衰老的“罪魁祸首”

正衰老是自然的进程,人上了岁数,身体的方方面面都会退化,随便负重点东西都会感觉到累。其实,虽然老化是生命更迭不可避免的过程,但如果好好"保养",减慢衰老的速度,一样可以到老都有灵活、结实的身体。怎么保养能够减慢衰老速度?     

爱情借来一晚,终究要还

不求分担,但求依偎我在22岁这一年隐约感受到自己身体里面潜在的超速的衰老。过早地接触社会,从公司的最低层做起。顶头上司说,你所要完成的不只是呆板的工作,努力成为公司里一个重要的角色,切莫让公司觉得有你没你都一样。单纯的     

步步为营抗衰老

据研究,衰老的最初迹象是从20岁开始出现的,衰老机制一旦启动,便以每年0.8%的速度不间断地进行,直至寿终正寝。不过,你千万不要为此感到悲哀。科学家的研究证实,人体器官和组织功能完全衰老的平均年限约为125岁。虽然人类的衰老是不能抗拒的,但人们可以用若干保健措施减慢其速度,使人类的寿命得以延长。20岁:放弃高热量食物此时,你的新陈代谢速度开始减慢,热量的消耗减少了2%。所以不宜过多食用高热量的食品(如炸薯条、甜食、畜肉),因为过多的热量容易转化成脂肪堆积在腹部和皮下。特别要限制甜食的摄入,因为甜食可使体内的胰岛素水平居高不…     

年过不惑须补肾

大家经常可以发现,我们周围的人包括我们的亲朋,四十多岁以后,大多出现了精力大不如前、容易忘事、头发开始脱落变白、平时常感腰酸腿软、骨质变得疏松、生殖能力下降、性欲减退等身体开始衰老的信号,引起这些症状的根本就是随着年龄的增长机体机能开始减退,尤其是肾脏功能逐渐减退、肾脏虚衰的缘故。     

对症饮食宜健康

大蒜对抗感冒 当你开始感到嗓子不舒服,鼻涕开始不受控制时,就是感冒的前兆。为了不让感冒病毒大规模地袭击你的身体,赶紧吃一些大蒜会帮助你将没有完全发作的病毒扼杀在摇篮里。这是因为大蒜中含有丰富的抗病毒成分,会增强身体的免疫力。所以,在换季的时候,多吃一些大蒜会帮你应对感冒。     

十味中药助你养颜

脸上一切不好的状态，都一定是身体内部不适的反映 如果你想要一副无瑕的桃花颜，那就请从身体内部开始调理吧     

老人长寿有秘诀

衰老,是机体发展的必然规律,可是,如何做到延缓衰老、祛病延年,却是一门很深的科学。前人在这方面积累了丰富的养生经验,归纳起来,有以下八个方面。 心境愉悦 美国有一句格言:“当你停止笑的日子,亦就是你开始走向死亡的日子。”这说明,具有乐观、快活的性格,常可青春永驻,长命百岁。有关专家指出:笑是一种简单而又愉快的劳     

老人须防脑衰

人们熟知“生命在于运动”,然而,现代医学对此有了更新的认识:“生命在于脑运动”。因为大脑健康人健康,人的衰老首先是从大脑衰老开始的。所以,经常参加体育运动,会延缓身体脏器功能的衰退,而不断学习,勤于思考,也会延缓大脑功能的衰退,有利健康长寿。老年人要采取有效措施,预防大脑衰