免疫力是自身炼出来的

免疫力也就是我们平常说的“抵抗力”，俗称之为“体质”。人体之所以能抵御体内、外的各种致病因子的侵袭，全仗我们拥有健全的免疫系统。     

“吃”出免疫力

蛋白质是免疫力的基础 因为蛋白质是机体免疫力的物质基础,当机体遭受病毒侵袭时,人体产生的大量抗体(免疫球蛋白)实际上就是蛋白质,它们能中和某些感染因子,杀灭病原菌并将其消除体外,这时机体将需要比平时多得多的热量去占胜疾病,所以医生建议多吃富含蛋白质的食物。蛋白质中的胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,皱纹减少,弹性蛋白则可使人的皮肤光滑而富含弹性,富含优质蛋白质的食物主要有乳类、蛋类、猪皮、猪蹄、鸡爪、豆制品和瘦肉等。     

为你轻松增强免疫力支10招

想要增强抵抗力,不必非靠药物,有时音乐、友谊、欢笑自然使身体提高防御力。下面的方法可使负责保卫人体的免疫系统发挥最佳的功能,让你轻轻松松增强免疫力。好好睡一觉体内的T细胞负责对付病毒和肿瘤,如果没有充足的睡眠,T细胞的数目便会减少,生病几率随之增加。一定要睡8小时     

6招提高免疫力

常常感到疲劳、动不动就感冒、头疼脑热不断、肠胃敏感、伤口易感染……这些都是免疫力低下的表现。如果你常出现以以上这些症状，说明你的免疫系统的工作能力相对较差，需要注意调节。下面就请跟随我们一起来学习提高免疫力的6种妙计吧。     

增强免疫力从生活习惯做起

人们通常把人体对外来侵袭、识别和排除异物的抵抗力称为“免疫力”。人体的免疫力大多取决于遗传基因，但是环境的影响也很大，如饮食、睡眠、运动、压力等。身体自有的“免疫系统”在为我们的健康把关，为了增强免疫力，要从最根本的生活习惯做起。     

吃苦可以增强免疫力

众所周知,人类的免疫系统只有经常得到锻炼才能强壮。运动是强壮免疫系统的一种方法,经常经受冷热、饥饿、压力、挫折、小病小伤等的“劣性刺激”同样能增强免疫功     

我的免疫力我做主

人体免疫是人体对外界的病原微生物等的防御机能,或者说是防御系统,在正常情况下,它能够保证人体不受外界病原微生物的侵害。通常说的人体免疫力就是指人体的免疫系统抵御外来病毒等侵害的能力。在人体免疫力正常的情况下,人体自身能够抵御相当多的病菌的侵害,避免对人体造成损伤。而患有肿瘤疾病的人,多数都是因为自身的免疫力下降而导致的。     

如何提高人体的免疫力

虽然人体免疫系统的工作很复杂，有体表的也有体内的，有非特异陛的还有特异性的。但通过采取一些常见措施，提升人体免疫力也是有章可循的。     

心理状态与人体免疫力

人体免疫系统就像一个弹簧,适当地施压会使其弹性更好;而如果长时间施压,其弹性就会大大降低。不同的心理状态可以提高或抑制免疫系统的功能。     

教你提高免疫力

我们中有些人在流感袭来时很容易就传染上了，而另一些人对任何感染都有较强的抵抗力。我们通常用免疫系统的强弱来解释这种现象。在谈到如何提高免疫力的问题时，让我们首先——     

免疫力下降早发现

人生几十年历程都要靠正常的生理功能来支撑,其中很重要的是体内免疫系统功能,即使一旦患病,也能顺利康复。这些可能是人们尚不熟悉也不曾察觉的人体奥秘。免疫力可以随着身体情     

如何增强你的免疫力

总的来说，免疫系统对于保护人不受致病微生物的侵扰起着重要的作用。但也并非一贯如此，微生物还是会成功入侵，并使人患病。有没有可能干扰这一入侵过程，并使免疫系统得到加强呢？可否通过改善饮食？可否通过补充某种维生素或者植物制剂？又或者寄希望于改善自己的生活方式，从而把免疫力提升到几近完美的水平？     

老年人如何提高免疫力

很多老年人都会有体力身体大不如前，精力也跟着下降的感觉。这是由于老年人免疫系统功能减退。免疫力犹如体内“医生”，不仅能保护人体免受病毒、细菌、污染物的攻击，还能清除体内杂质及多余脂肪、胆固醇等新陈代谢产物。可一旦这位“医生”自身受损，各种疾病便乘虚而入，三高也就悄然降临了。     

查查自己

心理医生认为,导致许多抑郁症患者不能及时对症治疗而痛苦不堪,甚至出现自杀悲剧的原因之一,是抑郁症常常伴有身体症状的出现,如心跳加快、胃部不适等。不少患者因此而到内科、神经科等就诊。如果医生对此缺乏识别能力,将其当作普通的身体疾病进行诊治,那么后果是可想而知的。从患者自身的角度讲,由于对抑郁状态认识不充分,无法意识到自己的问题存在、更有甚者、虽对抑郁症有所耳闻,但认为这不是什么病,不需要找医生,自己就可以抗过     

如何增强孩子的免疫力

幼小孩子的免疫系统尚未强固，常是幼儿园里一个小朋友伤风，往往其他孩子也可能跟着感冒。许多儿科医生认为，孩子每年有6-10次感冒是正常的。不过，你可以通过培养孩子的健康习惯，来改善孩子的免疫系统。孩子需要良好的生活环境，要想提高孩子的免疫力，除了加强身体锻炼，注射疫苗等方式以外，以下方法也能提高孩子的免疫系统，使其发挥最佳功效。     

10种食物增强身体免疫力

良好的免疫系统可以帮助我们击退冬季流感民和感冒,也是日常康复慢病和预防癌症的重要组成部分。除了日常运动、良好作息外,均衡饮食同样是维持免疫系统正常工作的关键。大自然中有很多天然食物,都含有丰富且高价值的营养精华。可别小看这些随手可得的天然食物,它们可是增强免疫力的将才。     

别让你的免疫力崩盘——提升人体自防御，拒绝流行病回春!

你的免疫系统功能，决定着你的身体健康。天气稍有变化，就弱不禁风起来；流感来袭，更是首当其冲，晚上睡不好，早上醒不了……这些情况都是免疫力在作祟。     

免疫力过强也会生病——专家提醒慎服增强免疫力类保健品

＂提高免疫力,身体不得病。＂在流感多发季节,很多人对免疫力的第一印象,就是能保护身体不被流感侵袭。于是＂送礼就送免疫力＂渐成时尚,各类营养品、保健品打着＂增强免疫力＂的招牌走俏节日礼品市场。多数收礼人坦言,对这类礼物的实际功效如何并不是很了解,不少人认为,只要是保健品,多少都对身体有好处。到底什么是免疫力？是不是免疫力越高,身体就越好呢？专家指出,几乎所有人都知道,免疫力低人会生病。可是,免疫力过高也会得病,却很少有人知道。过分热衷于＂提高免疫力＂,有时反倒会适得其反伤了身体。专家提醒：自我稳定才是免疫系统的健康状态。     

老年人如何保护好免疫力

为什么秋冬季节天气发生变化的时候，老年人容易频繁感冒、咳嗽、易于疲劳，发生呼吸道、消化道以及泌尿道的感染？这是由于老年人免疫系统功能减退，对外界致病微生物的抵抗能力降低所致。老年人易得各种慢性疾病，也与免疫力降低有关系。     

蛋白质摄入不足 会降低免疫力

上海华山医院感染科主任张文宏曾明确指出,对抗新冠疫情最有效的药物是人体免疫力,而提高免疫力的关键是要保证摄入足够的蛋白质。与此同时,中国营养学会常务理事孙建琴同样表示,在各种营养物质中,以蛋白质、氨基酸与机体免疫系统结构和功能的关系尤为密切。