饭前喝汤不一定适合你

正1.为什么说饭前喝汤苗条健康?有研究表明,进餐前20分钟左右喝汤,可以让人少吸收150千卡左右的热能:而饭后喝汤容易增加热量摄入,造成肥胖。尤其是肥胖者,在饥饿时进餐食欲最强,5分钟左右就能摄入近80%的热量,等有了饱腹感,所吃食物已经超标,此时再喝些肉汤,脂肪进一步超标,必然越喝越胖。2.饭前喝汤为什么不一定健康?汤里面有盐、有油,在目前我国各种慢性疾病高     

吃饭汤开路保胃无病苦

许多人喜欢在用餐后再喝汤,许多饭馆也是最后才上汤品,这种习惯要改一改。民间有俗话说,“吃饭先喝汤,强似开药方”,“饭前喝汤,苗条健康：饭后喝汤,越喝越胖”,吃饭先喝“开路汤”,可以给稍后吃的饭菜打个头阵。     

饭前先喝几口汤 促进消化益健康

俗话说"饭前喝汤,苗条又健康;饭后喝汤,越喝越胖",这是有一定道理的。先喝点汤再吃饭比较好。因为饭前先喝几口汤,等于给消化道加点"润滑剂",使食物能顺     

餐前别喝老火汤

俗话说“饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖”。饭前先喝几口汤，有利于食物的稀释和搅拌，促进消化吸收。最重要的是，饭前喝汤可以使胃里的食物充分贴近胃壁，增加饱腹感，降低食欲。餐后再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖。     

百家坊：健康新观念

21世纪的健康新标准；不偏食，不贪食，管住嘴，迈开腿；膳食“一荤一素一菇”；饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖；常唱“健康8字歌”[编按]     

食讯

当心喝出来肥胖病 “胖是吃出来的”，这是多数人固有的观念。但英国皇家公共卫生协会最新调奄发现，由于不知道饮料到底含多少热量，不少人在不知不觉中“喝胖”了。     

喝酸奶有学问

酸奶也含有一定热量 酸奶并非喝多少都不会胖．它本身也含有一定的热量。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚,但是其热量低,也不会使热量在体内很快堆积而发胖。     

汤喝太多影响宝宝生长发育

自古以来,中国人都喜欢把汤作为一种高营养的食物食用,认为吃肉不如喝汤,煮的时间越久,汤的营养就越高.作为全家人的掌上明珠,宝宝们自然也少不了喝下一碗又一碗的汤汤水水.但其实,汤水对于孩子来说并没有什么神奇的营养功效,喝多了并无益.     

糖尿病患者真的不能喝粥吗?

<正>糖尿病患者大多听说,粥是喝不得的,会使血糖迅速上升。有些医生也多把"吃干不吃稀"当成铁律告诫糖尿病患者。肥胖者也会听说,喝粥容易消化,容易饥饿,越喝越胖,这种说法是否完全正确呢?恐怕非常值得商榷。     

糖友三吃三不吃

目前有很多关于饮食的书籍和资料,相关的名词也很繁杂,如热卡、升糖指数、食物交换等,让糖尿病人雅以理解.其实,糖尿病需要注意的饮食管理可以归纳为几句话. 吃干不吃稀.糖尿病人应尽量吃干的,从形态上来讲就是固体,比如吃馒头、米饭、饼,不要吃面糊糊、粥、泡饭、面片汤、面条、疙瘩汤等.因为不论粗粮还是细粮,经过烹饪的时间越长,食物越软烂越易消化,血糖升高得越快.同样,我们也不主张多喝汤.汤有助于食物消化,也会加速血糖上升.如果一定要喝汤,建议饭前喝,尽量避免与主食充分混合.     

喝汤的学问

我国南北各地都有喝汤的习惯，这看似简单的一件事，其实也很有讲究。汤要饭前喝还是饭后喝？怎么喝、喝什么汤才是最好的选择呢？民间流传的“原汤化原食”有道理吗？解开了这些疑问，我们才能学会科学地喝汤。     

喝汤的学问

什么时候喝汤最好？我国北方地区传统上有饭后喝汤的习惯，量多少没有严格限制。然而，在现代社会人们的营养状况下，饭前喝汤应该更有帮助。这是因为，饭前喝少量汤既能促进消化液的分泌，又能使人产生一定饱腹感，不至于因为饥饿急迫而吃得过量。这也是“饭前喝汤，苗条健康”说法的原因了。     

高汤并非高营养

冬天很多人喜欢炖汤喝，如鸡汤、羊肉汤、鱼汤等，认为喝汤既暖和又比吃肉有营养，但专家认为这是一个误解．肉汤煲得再久，大多数营养成分仍在肉中，弃肉喝汤会浪费掉许多营养物质，连吃带喝才是最好选择。     

饭后的那些事儿

喝汤 民间有俗谚：“饭前喝汤,胜似药方。”吃饭前先喝几口汤,等于给这条通道加了点“润滑剂”,使食物能顺利下咽,防止干硬食物刺激消化道黏膜。同时,少量汤还可刺激胃酸分泌,有利于食物消化和吸收。进汤时间以饭前20分钟左右为好。     

吃肉喝汤各有所长

一位朋友问:“我老婆天天煲鸡汤、肉汤、鱼汤喝,她说这样特别滋补,可是她只喝汤,里面的肉和菜都不吃,说那是渣子,根本没有营养,没有必要吃.这话对不对?”另一位朋友问“电视上的营养专家说,煲汤喝根本不能滋补,蛋白质和铁都在肉里,必须要吃肉才能补充营养,喝汤没啥用.喝汤到底有用还是没用?”     

喝冰水能减肥是真的吗?

正听说消化吸收食物,是需要消耗热量的。那如果食物提供的热量小于消化吸收消耗的热量,是不是越吃这种食物就能越瘦呢?理论上,真是这样。但食物的热效应一般不超过食物自身热量的30%,所以依旧有70%的热量会被吸收,怎么吃都不可能出现负数的。非要找出一种"负卡路里食物",可能就只有冰水了,本身热量是零,还得消耗一些热量让它升高到体温。但算一算,即使喝上五六杯冰水,也才能额外消耗不到20大卡的热量。     

您是否宫寒

很多女性不能肯定地说出自己是否宫寒。如果你拥有下面的一些症状,那就要注意了,平时里要多加保养。小腹明显胖有些人全身都很瘦,只有小腹特别的胖,这是因为子宫热量不足,为了维护自身的生理机能,脂肪就充当起"护宫使者",子宫越冷身体就越需要囤积脂肪,从而引起小腹发胖。还有一些     

健康美味“汤”

俗话说“饭前喝汤，苗条健康”。从营养健康的角度来讲，饭前喝少量的汤，能促进食物的消化吸收，有开胃的效果。在干燥气候的秋冬季喝汤，更能对一些消化系统疾病有改善作用。下面为大家介绍几款秋冬季时令汤!     

幽默7则

心细如发 张三打电话给物业公司,说他家屋顶有点漏雨,要求派一位修理工人过来维修。修理工人很快就过来了,按张三的指引好不容易才找到那个很小的漏洞。修理工人好奇地问：“你真细心,这么小的漏洞都发现了。你什么时候发现的？”张三皱起了眉头,说：“昨天晚上,外边下着雨,我坐在客厅喝汤,可是一连喝了两个小时,那碗汤越喝越多．我这才知道房子漏雨了。”     

糖尿病患者需要知道的六个先先后后

正1先吃稀后吃干或先吃干后吃稀餐前喝汤,可以让人们用餐时少吃30%的食物。如果长期坚持,对预防肥胖、降低血糖有所帮助。如果用餐同时喝汤,或者先吃干后喝稀就没有这样的效果。常说"饭前喝汤,苗条健康"就是这个道理。广东人就是最好的例子。他们特别爱喝汤,饭前喝汤神经反射到大脑的食欲中枢,会使食欲中枢兴奋性下降,食量就自动减