放风筝健身效果好

阳春季节,正是放风筝的好时光。放风筝能供人玩耍娱乐这一点大家都知道,殊不知放风筝还有健身之疗效呢。我国《续博物志》中就有"引丝而上,令小儿张口仰视,可以泄内热"的记述。人们踏青放风筝,沐     

放风筝的保健须知

“又是一年三月三,风筝飞满天。”农历三月,春暧花开,正是放风筝的大好时机。天空中大小不同、形状各异、竞相翱翔的风筝,成了一道亮丽的风景线。然而,放风筝电要注意一些细节,以免影响健康。     

放风筝,健身心

周末的广场上人头攒动,这里早已聚集了不少放风筝的人,半空中各式各样的风筝迎风飘舞：有轻盈的燕子、细腰的蜜蜂、色彩斑斓的蝴蝶等。看着他们手里的风筝一松一紧,一退一进的样子,我的心跟着紧张,生怕风筝一个倒栽葱扎入树丛。可风筝就像听得懂主人的话似的,稳稳当当游弋在半空中。     

放风筝,强健身

<正>2007年,我因糖尿病不得不从我热爱的工作岗位上退下来,心情的失落、苦闷是可想而知的。刚开始我给自己定的健身目标是每天走一万步。一条路线走腻了,再走一条新路,把住宅附近的大街小巷差不多都走遍了。虽然靠着毅力坚持走路,但心里却闷闷不乐。没有运动的快乐,只有疾病带来的烦恼。     

健身减肥五大误区

随着天气转暖，很多人又开始计划减肥了。实际上即便是运动减肥，也有很多不尽如人意的地方。以下是几个最常用的减肥健身方法，可是，它们的功效你真正了解吗？     

春来健身放风筝

冬去春来,雪溶花开,一款款风筝竞相放飞。 放风筝的人们放线收线,前顾后仰,时跑时行,时缓时急,张弛相间,有动有静,手、脑、眼三者协调并用,让人好不羡慕。一位放风筝的老者告诉笔者:“放风筝是一项健身娱乐相结合的运动。放风筝时需要动用手、腕、肘、臀、腿等各个部位,使全身得到锻炼。当风筝上升或倾斜时,你需要奔跑、拉线、左右摆动……这些运动都能使身体的相关部位得到充分的舒展。     

放风筝健身效果好

阳春季节，正是放风筝的好时光。放风筝能供人玩耍娱乐这一点大家都知道，殊不知放风筝还有健身之疗效呢。     

健身治病话倒立

倒立,分为手倒立、肩倒立和头手并用的三角倒立。倒立又叫拿大鼎,俗称鼎功,是一项简便宜行,有益于身心健康,防病治病的极好运动。倒立始源于一千多年前的中国和印度,是一项古老的健身术,现在印度、日本、美国很为盛行。为什么头足倒置可以健身治病呢?根据国内外有关专家们的试验和研究资料表明,主要有以下三点:1.倒立对人体来说是一种“逆反姿态”。在地球引力的作用下,倒立时人体各关节、各器官所承受的压力发生了变化,肌肉的紧张度也发生了变化,特别是关节间压力的消除和减弱,以及某些部位肌肉的松驰,对防治腰背痛、坐骨神经痛和关节炎都…     

休闲运动也健身

多数人对运动的理解是,运动就是要进行枯燥的走、跑等项目,似乎和休闲扯不上关系。而悄然流行的休闲运动却逐渐在改变着人们的观念,原来,运动和休闲并不矛盾,二者结合起来健身的效果会更好!     

健身悠着点

虽然生命在于运动，但如果急于求成或运动强度过大不仅达不到健身的目的，而且可能会对身体造成伤害。这也是为什么有时热爱运动的人反不如运动少的人寿命长的原因。其实运动也要讲科学。     

碰撞健身要慎重

在公园、社区堕慝黼到一些晨练的老人用身体的不同部位撞树来健身。运动专家认为，这种健身方式属于碰撞运动，有健身效果，但是不太适合于老年人，尤其是那些体弱多病者。     

选择适合你的健身方式

每天早九晚五的生活日程，让你身心疲惫。想去健身，可众多的项目让你眼花缭乱。不妨来测试一下吧，找到最适合自己的运动风格。     

冷浴健身好处多

每年秋天，我都喜欢冷浴。 所谓冷浴，就是用5℃--20℃的冷水洗澡。     

健身的场所

<正>健身的话,到底需要什么样的场所?每到春暖花开的时节,都有想要健身的冲动,很想舒展一下沉寂了一个冬天、僵硬沉重的身体,让自己在温暖的季节里,变得更加健康和具有活力。令人羞愧的是,这样的冲动只能维持很短的一段时间。翻出健身卡,发觉当初办的年卡,如今已经逼近截止日期。而在这一年之中,真正去健身的次数,     

健身掌握节奏 效果事半功倍

<正>如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏,那么你可以达到事半功倍的效果。同样是半小时的有氧运动,这种节奏有强有弱的运动要比节奏平稳的运动多消耗一倍的热量。美国加州州立大学运动机能系主任凯瑟琳·杰克逊博士指出:"如果连续做高强度的运动,你很快就会筋疲力尽,但是间歇的休息、恢复可以帮助你维持住这种高强度的水平。"     

有氧运动——健身的最佳方式

生命在于运动,这个道理无人不晓。但采取哪种运动方式对维持身心健康最科学、最有效呢?这却未必众所周知。最新研究证实,真正有助于健身壮体、延年益寿的要数能调节自身生理平衡的“有氧运动”了。什么是有氧运动所谓有氧运动,又叫有氧代谢运动,是指那些以增加体内氧气的吸入、     

将运动健身融入生活

不管抱着怎样的健身目的．我们都不能将健身看成是一时的’快餐’．当达到某一目的后就抛之脑后。无论你身体状况如何．都应把健身作为像吃饭喝水一样的习惯,将健身融八到日常生活之中．使之成为生活中必不可少的元素之一．这也就是现代运动医学所倡导的健康生活方式．,     

不能忽略的健身要点

有头脑、讲方法。才能更好地健身。英国保健学家告诉你几个容易被疏忽的健身要点。