颈椎病防治小贴士

[高枕‘有’忧] 有句俗话说:高枕无忧。但颈椎病防治的医生却要说“高枕有忧”,因为高枕是引发颈椎病和落枕的一大因素。枕头高度不当,过低或过高,都会使颈项的肌肉受到牵连,造成第二天一觉醒来,发现颈项疼痛、僵硬,转动不灵活,即俗称的“落枕”。专家建议:枕头不要太高,约10到15公分高     

给颈椎配一个合适的枕头

常言道“高枕无忧”。然而,从医学角度讲,高枕并非无忧。相当多的颈椎病患者有喜卧高枕的习惯。长期高枕而卧往往是导致反复落枕和颈椎病的一个重要原因。每个人每日约有1/4～1/3的时间因睡眠而使用枕头。枕头确实也是维持头颈部正常位置的主要工具,尤其对头颈段保持向前凸出的生理性弯曲起很大作     

给颈椎病人选枕头

我是一位颈椎病患者，最近，听人说得颈椎病的人睡高枕头不好，意即“高枕有忧”，容易引起颈椎病复发或加重。我以前睡高枕头睡惯了，一下换了低枕很不舒服。不知颈椎病人应不应该睡低枕?如何科学地“低枕”?     

枕头要适宜

人的一生中,大约有1/3的时间是在枕头上度过的。枕头不合适,往往难睡安稳,起床后头昏脑胀,浑身不舒服;长期用枕不当,还会引起严重疾病。《药罐客话》曾说:“枕不过高,高令肝缩;过下又令肺缩。”这“肝缩”、“肺缩”之说,虽系前人推论,但枕头过高过低有损人的健康却是千真万确的。 人的7个颈椎,排列为略凸向前的弧形。睡眠时仍需保持这个弧形,才会感到舒适。如果枕头过高或过低,颈椎的生理弧形都会失去常度,感到不舒服,睡眠也难安稳。 许多人喜用高枕,这不利于养生保健。因为枕头过高,睡姿就不自然,容易引起“落枕”,也是引起颈椎病和肩关节周围炎的一个原因。     

高枕并非无忧

正常人的脊柱有四个生理弯曲：颈部往前凸，胸部往后凸，腰部往前凸，骶尾部往后凸。只有适应脊柱的这种正常曲线，才能使身体健美。枕头过高，无论是仰卧还是侧卧，都会使脊柱的生理状态改变。在早期可引起“落枕”（颈肌酸痛、头转动受限），长期如此，可使颈椎强直、错位，导致头颈胀痛、失眠、记忆力减退等症状，还影响血液循环。一般患高血压、高颅压、心脏病、肺气肿、哮喘的病人，需要高枕；患有低血压、休克、低颅压、颈椎病、贫血的病人，则需要低枕。新生儿的头比较大，可以不用枕头平卧床上，随着身体的生长发育，头与躯干的比例…     

落枕——按落枕穴

落枕是一种常见的颈项软组织损伤性疾病。人们在起床后出现的颈项歪斜、脖子疼痛、旋转不便等现象便是落枕。落枕多由睡眠姿势不当、枕头过高或过低、头部滑落于枕下等原因所致。此外,睡觉时受风寒,造成局部经络不通,气血运行不畅,也会引发落枕。落枕轻则一两天内自行缓解,重则拖延数日,     

枕头高低须适宜

有些人临睡前头颈运动自如,可一觉醒来却颈项板牢,不能转动。如果要转动头颈,必须要连带身体一起转动,否则,颈部就疼痛难忍,这就是人们常说的“落枕”。产生“落枕”的原因一般是由于枕头过高而造成的颈部软组织损伤的缘故。     

枕头太高易引起颈椎病

枕头是我们睡觉时最密切的伙伴了,但是这个亲密伙伴一旦利用不当,就会影响我们的健康。因此,要想拥有健康睡眠,最好先要检查一下您的枕头合不合适。高枕容易引起颈椎病古人云高枕无忧。然而,临床上有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。假如你睡的枕头太高,就会转变颈椎正常的生理弯曲,使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损,     

落枕的家庭治疗

落枕,又称失枕.造成落枕的原因有二:一是睡眠时枕头过高或过低,使颈部肌肉痉挛疲劳;如果睡得太熟,使颈项处于一个不良的位置,造成刺激而引起疼痛.二是患者因在夜间睡眠时门窗打开被风吹袭而受凉.大多数落枕疼痛一般持续2～3天,不作治疗亦可自己康复,但如果希望尽快减轻痛苦,及早恢复,可作以下处理.……     

落枕的家庭治疗

落枕,又称失枕.造成落枕的原因有二:一是睡眠时枕头过高或过低,使颈部肌肉痉挛疲劳;如果睡得太熟,使颈项处于一个不良的位置,造成刺激而引起疼痛.二是患者因在夜间睡眠时门窗打开被风吹袭而受凉.大多数落枕疼痛一般持续2～3天,不作治疗亦可自己康复,但如果希望尽快减轻痛苦,及早恢复,可作以下处理.     

落枕闪腰指压速效法

落枕 落枕是指急性单纯性颈项酸痛,头向一侧歪斜,转动不便。多半因睡眠姿势不好和枕头过高或过低,或是低头工作时间过久,使一侧颈项肌过劳而发生痉挛。这时可以自我或他人协助进行指压点穴。多数一次,个别两次便可奏效 指压落枕点。在手掌背面,第二、四掌骨间隙下三分之一处各有一穴(见图).取点时,大拇指立着切压,上下顺掌骨间隙活动得气.多数病人有酸胀感,并向指尖放射,这时边压,边将头部前合后仰,左右     

家中治“落枕”

家中治“落枕”“落枕”，表现为颈项强痛，活动受限，多因睡眠姿势不当，颈项肌肉牵掣过久或局部受寒后引起。一般在起床时突然发生。在家中，让落枕患者坐好，家中人站在背后，用一手指在落枕一侧的颈部，从上往下顺次轻轻下按，直至肩背，找出最痛、最硬的地方作为按摩...     

冬季落枕高发，应该怎样预防

很多人都有过落枕的经历，“落枕”的滋味不好受。由于冬季气温低，是颈椎病多发的季节，因颈椎发病就诊的病人不在少数。许多患者不知如何预防和治疗颈椎病。     

速效治疗仪治疗落枕50例体会

落枕是颈项疼痛、转动不利的一种疾患。常因睡眠时姿势不正,枕头过高或过低,使枕一侧的肌群在较长时间内处于过度伸张状态而发生痉挛,或因颈项部感受风寒所致。我们从1995年用速效治疗仪(海华牌,丹东产)治疗落枕50例,取得了满意效果。 本组50例,男性45例,女性5例,年龄20～52岁。临床表现:颈部一侧肌肉紧张、痉挛、强硬,头部     

睡具与疾病

人们的睡具日益高档化,但不少病患却与睡具有关: 高枕和颈椎病。有些人喜欢把枕头垫得高高地睡觉,说是高枕无忧。但从医学角度分析,高枕会导致某些疾病。颈的功能是支承脑袋,使大脑和肌肉保持舒张松弛、血脉畅通。如果枕头超高,将会适得其反。这是因为,睡觉时枕头过高会使头颈受到弯折变     

睡枕与颈椎病

在生活中相当多的人有喜卧高枕的习惯,长期高枕而卧往往是导致反复落枕和颈椎病的一个重要原因。 一个人每天有1/4～1/3的时间是在睡眠中度过,因此,人的一生中大约有20多年,甚至更长的时间要与枕头相伴。所以,枕头无疑是人们日常生活中的重要必需物品。现在市场上虽然也有一些药枕、磁疗枕等供大家选用,但销售的绝大多数枕头基本上是以扁、长方形为主,这种枕头在美观大方的形态上迎合了消费者的心理,而其形状却不完全符合颈椎正常的需要,因此,长期使用这样的枕头并无益处。     

如何预防“落枕”

康医生：我是个打工者，因为工作紧张，常常“落枕”。同事小黄说，经常“落枕”，就容易得颈椎病。有什么好方法可预防吗？     

落枕的家庭护理方法

落枕,又称失枕。造成落枕的原因有两种:一是睡眠时枕头过高或过低,使颈部肌肉痉挛疲劳。有时睡得太熟,身子转动的时候脖子并未随之转动,使颈项处于一个不良的位置,造成刺激而引起疼痛。二是夜间睡眠时门窗打开被风吹袭受凉,并产生疼痛。大多数落枕疼痛一般持续2～3天,不作治疗亦可自己康复,但如果希望尽快减轻痛苦,及早恢复,可作以下处理。一、冷敷一般落枕都属于急性损伤,多见局部疼痛、僵硬。此类情况,在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷     

枕头的玄妙

俗话说:“高枕无忧”。但从医学生理学、病理学的观点来说,却大谬不然!临床上,所见不少头晕目眩、颈项强痛、肩臂酸胀、肢节麻木的颈椎病患者,绝大部分都有喜睡高枕头的习惯。正常状态下,人们耳聪目明,四肢舒展,颈项可左盼右顾,前俯后     

“高枕”并非“无忧”

中国汉语中有个成语叫“高枕无忧”,形容处理事情非常顺利．一切皆在自己的掌控之中,表现一种平安无事、悠闲自得的心态。然而。“高枕无忧”说的是心态．而不是正确的养生方法．这个成语往往会引导人们望文生义．认为“高枕”不仅会让人“无忧”,而且会让人“无病”,睡觉时使用较高的枕头有利于人的健康。事实上,这种认识是错误的．“高枕”并非“无忧”,经常使用高枕头的人反而更容易罹患一些疾病。