糖友，跟着夏日运动去

炎炎夏日,糖友们的运动方式也变多了。散步、骑车、太极拳、慢跑等等。我们都知道运动能有效的控制血糖。让糖友的血糖保持稳定。在这个炎热的夏季,让糖友也能感受多姿多彩的运动。     

糖友立秋应合理“贴秋膘”

在整个炎热的夏季,人们食欲欠佳,饮食量较少,因此不少人经过一个夏季体重有所下降,这被称为苦夏。一转眼到了立秋时节（阳历2014年8月7日）,这之后凉爽的秋天就离我们不远了,此时人们的食欲有所恢复,为了弥补夏天的亏损,立秋这一天老百姓都有“贴秋膘”的风俗,不少人都选择吃肉来贴秋膘,糖尿病患者采用这种方式是否可行呢？     

糖尿病患者夏日清凉饮食5大选择

这两年，咖啡和肉桂常常出现在报纸杂志的标题之中，其原因就是研究者们一会儿发现它们能够降低糖尿病发生风险或是改善血糖控制，一会儿又说它们不具备这种作用，甚至还会增加糖尿病发生风险，这搞得糖尿病患者无所适从。美国糖尿病协会（ADA）的专家们曾这样告诫广大糖尿病患者：不要寄希望于这些食物能够成为对付糖尿病的“神奇子弹”，对于糖尿病患者来说．均衡的糖尿病饮食和运动仍然是最为重要的基石。     

走出饮食误区 做一个健康的糖友

糖友李大爷,患有糖尿病几年了,他觉得控制好血糖,主要在饮食上。所以他每天早餐吃的都一样,就是烧饼。主食平时吃的很少,也不敢吃水果。可是这样血糖控制得还不是很稳定,这令李大爷很头疼。     

我的两款拿手主食

饮食治疗是糖尿病治疗的“五驾马车”之_。我是通过饮食和运动控制血糖,平日喜欢研究一些适合糖尿病患者的美食,当地的“糖友”好多会来我这儿取经。我做的馒头和杂粮饼颇受欢迎,在此和读者朋友一起分享。     

“糖友”秋养三原则

炎炎的夏日已经过去,迎来了凉爽干燥的秋天。糖尿病患者的血糖波动与季节密切相关,所以秋季“糖友”的养生和饮食也应该做出适当的调整。在谨遵平时养生原则的基础之上,牢记“四时养生”的原则,顺应“秋时”饮食,就能有效控制血糖,减少并发症的发生和发展,并为顺利过冬打好基础。     

糖友饮食治疗技巧(四)

食物选择与搭配技巧食物血糖生成指数(GI)是用来指导糖尿病、肥胖病等患者甚至是健康人选择食物的重要参数。研究表明,低血糖生成指数食物可提高胰岛素敏感性,改善糖尿病患者的糖代谢,因此有利于稳定血糖和改善病情。下面简要介绍一些具体食物选择与搭配技巧。1.选择粗杂粮代替精细粮。常以糙米取代精白米;用全麦面粉及其制品代替精白面粉及其制品;用荞麦(苦荞)面代替小麦面;用干饭代替稀饭。2.食用水果时,不要将水果榨汁喝。有些食     

春节前后糖友应注意什么？

一年一度的元旦春节即将来临．各式各样的聚会及聚餐接踵而来,被糖尿病折磨到医院的糖友会比平时多2～3倍,主要是由于节日期间饮食控制不好、间断用药、血糖监测不及时等导致血糖升高,     

小糖友,你没什么不同

大包大揽,亲力亲为,帮儿童糖尿病患者把所有的管理疾病的事情都做完,包括叮嘱其注意饮食或者干脆每天把吃的都单独一份给小糖友、定时帮小糖友测血糖、打胰岛素等等,每次孩子离家或者与其他小朋友玩耍时都跟在后面,限制其许多活动,并让其感觉到自己与其他孩子的不同,这或许是许多有小糖友的家长容易犯的一个错误。其实控     

有利于糖友的四种蔬菜

很多糖友发现糖尿病后,不知道自己吃什么蔬菜好,经常因为做菜的问题而陷入选择的困境。有很多蔬菜对糖友控制血糖是有帮助的,那么简单地介绍四种适合糖友的蔬菜,希望糖友们在做菜的时候能“丰富多彩”。     

解开糖友的“心锁”

发现糖尿病后,很多人会感到失落无助,心理出现了问题,那么糖友经常出现哪些心理问题呢?1.逃避。很多人被诊断为糖尿病后,都会否认疾病逃避现实,这是一种正常的反应。但是最终还要逐渐醒过来,根据承受能力接受各类信息,慢慢进行适应和调整。然而有一部分糖友还是会继续否认,不控制饮食,不监测血糖,更不去医院治疗,直至出现并发症时才醒悟,那就太晚了。正视糖尿病,对疾病负起责任。不要想一步到位,把血糖控制到极佳的状态。应制订一项长期计划和一系列短期目标,再认真执行。比如第一周先     

糖友节后如何保养身体

每年春节之后,因没有注意控制血糖,导致糖尿病酮症酸中毒、心血管疾病以及威胁生命的急症患者屡见不鲜.其实,造成糖尿病患者病情加重的主要因素与节日期间的饮食不节和规律生活被打乱有直接关系. 对此,糖尿病患者一定要在节日期间自律和/或节日之后及时调整饮食,尽快恢复规律生活,为了保持机体活力,预防并发症,特别需要注意以下几方面...     

糖友如何度过“心”坎

糖友老张,去年查出糖尿病。发现糖尿病以后。他没有把病当回事,还是照样的大吃大喝,结果有一次喝酒时晕倒了被送进了医院。医生告诉他,一定要控制饮食,配合运动。从心理上接受得病的事实,这样才能有利于控制血糖。糖尿病作为一种慢性病,必须高度重视养生保健,尤其重视心理的健康。因此糖友平时要注意以下几点：     

秋季糖友做好五件事，确保顺利入冬

秋天对于糖尿病患者来说既有挑战,又有机遇：秋季气温下降、昼夜温差大、容易感冒从而影响血糖控制;这时食欲增加、瓜果大量上市又容易造成饮食超标;但同时秋高气爽又利于糖尿病患者运动,因此糖尿病患者应该积极迎接挑战．抓住机遇,顺应节气,科学养生,本文告诉糖友秋天要做好的五件事,确保您顺利入冬。     

小糖友的饮食管理

正在爱吃的年纪,如果因为糖尿病就让小糖友的生活里比别的孩子少了吃的乐趣,未免有点可惜了。可是对于糖友来说,饮食管理又是十分重要的一环。左思右想,不免让糖爸糖妈们不知如何是好。所以,为了心爱的宝贝能过一个完整的童年,糖爸糖妈们用知识把自己武装起来吧!     

肥胖型糖友和消瘦型糖友的饮食治疗

肥胖型糖友应实施减重饮食临床上,大约60～70％甚至更多的2型糖尿病患者都有肥胖或超重史,因而肥胖可视为糖尿病的首要诱因。在治疗肥胖型糖尿病时,减体重成了饮食治疗的核心内容。这是因为减体重后不仅能降低病人对胰岛素的需求量,还可以提高胰岛素的敏感性,所以能达到从根本上控制血糖水平、稳定病情和预防相关并发症的目的。     

糖友要学会做自己的“精算”师

世界上有那么多职业,总有一样适合您,不管您现在或以前从事怎样的职业,糖尿病患者都应该学会做自己的“精算”师.医生总会告诫糖尿病患者要控制饮食量,因此您要仔细地规划自己的饮食,吃什么、吃多少、怎么吃都需要精确计算,当然很多人还不会这样的计算,所以今天让我们来学习一下如何计算自己每天的食物量.     

聪明的“糖友”这样吃

得了糖尿病,吃自然成了重头戏。因为吃什么、吃多少立刻会通过血糖反映出来,直接决定血糖控制好坏。患糖尿病后,“糖友”脑子就会绷紧一根弦,不能再像以前那样随心所欲地吃了,可是吃什么呢？这个问题一直困扰着“糖友”。让我们来看一下北京协和医院肠外肠内营养科陈伟副教授怎么说的。     

“糖友”动起来，血糖降下去

运动,糖尿病不花钱的良药“糖友”在就医的时候,经常会听到医生说的一句话：要加强运动啊!我们还知道,运动是控制糖尿病的“五驾马车”之一。其实,运动对于糖尿病患者来说,重要性远超过我们想象。1．运功能逆转糖尿病前期运动对于肥胖和糖尿病前期患者非常重要。这是因为运动可以有效改善人体代谢机能,在控制饮食的前提下,运动可以帮助部分糖尿病前期患者实现血糖达标,从而逆转为健康人群。     

给糖友推荐几款防治便秘的食疗小菜

糖友发生便秘涉及方方面面的问题,尤其是老年糖尿病患者。老年患者有更多的糖尿病并发症,如自主神经病变导致的胃肠功能受损,或与膳食中提供的膳食纤维不足都有一定关系,这也是糖尿病饮食治疗原则要坚守的一个关键因素。