长寿"三忠告"

不错，人们是愈来愈长寿了。如退后几十年，60多岁的人离开入世，人们或许会说“真是长寿了”。而如今，这样岁数的人不幸去世，那绝谈不上是高寿，甚至会说“英年早逝”。现今的人，吃得好了，住得好了，凡事都讲个科学养生。一旦得了病，也不在家硬扛，到了医院，又是打针，又是吃药，抢救的医疗设备又先进，人能不长寿吗？     

"三转"健体养生法

转头：双腿站立，双眼微闭，挺胸收腹，两手叉腰，头部先按顺时针方向转动10圈，再按逆时针方向转动10圈。此法除能锻炼颈部的肌肉、关节．还能防治神经性头痛、失眠、颈椎骨质增生、颈肩综合征。转腰：双腿站立，两腿分开，与肩同宽，两手叉腰，腰向前弯，先按顺时针方向转动10圈，再按逆时针方向转动10圈。此法除能增强腰部肌肉、关节的功能外，对慢性腰肌劳损、腰椎骨质增生、腰椎间盘突出、风湿性腰痛、坐骨神经痛等有一定的防治作用。     

古今养生长寿十法

健康长寿是每个人所向往和追求的目标.老年人能够健康长寿,更是本人和家庭的莫大幸福.古今中外医家和学者积累了许多宝贵的经验,现介绍如下:     

西汉张苍的长寿传奇

西汉时期有一位享年一百余岁的高寿者，名叫张苍(?——公元前152年)，河南阳武(今属河南原阳县)人。他是当时一位著名的天文历算家，官至丞相。他的人生经历非常富有传奇色彩，多次遇险而能化险为夷。他精通养生之道，有些养生经验很值得重视。     

孙思邈的"三少"养生经

孙思邈（581～682年）是我国唐代杰出的医学家、养生学家。他在养生中提出的＂三少＂（即心中事少、腹中食少、自然睡少）养生法,是很值得我们学习和实践的。     

心理养生促长寿

无论社会或家庭为老年人提供多么好的养老环境，如果老年人不调适自己的心理，不会养生，也不可能达到健康长寿的目的，以下几种心理养生法有益于老人健康长寿。     

中国传统精神养生法

精神养生法指通过净化人的精神世界,清除贪欲,改变不良性格,纠正错误的认知,调节情绪,使自己的心态平和、乐观、开朗、豁达,以达到健康长寿的目的。传统养生学强调“形神统一”理论。形是神的物质基础,神是形的生命表现,只有形神统一,才能达到健康长寿的目的。一个人如果精神愉     

长寿三要

长寿的方法多种多样,但有三个根本的要点不容忽视: 1.节养心神 现实生活中,有的人对事业孜孜以求,建功立业,劳心费神,整日谋虑深远,却往往忽视了对身体的养护,造成大量的心血耗损,使身体过早地出现憔悴和衰老。     

晓程"三贵"

见到他之前，有关他的事情已经屡见报端。从常俗的心态，百思不解。当人们在拼命打理私囊财物，只恨聚敛的速度太慢的时候，他怎的就舍弃已经营建起来的温馨小巢，落得一家人办公室里下脚度日？当人们瞄准大城市，为了一纸户口身份，不惜挖空心思，甚至旁门左道的时候，他却是携妻带子，背弃北京，举家出塞？与唯唯诺诺，戚戚我我的知     

曼德拉的长寿秘诀

南非前总统曼德拉是一位屡经坎坷、充满传奇色彩的人物。多年来,他一直活跃在世界政治舞台上,为非洲乃至世界的和平事业做出了巨大贡献。2004年7月18日,曼德拉在家里庆祝了他86岁的生日,南非总统姆贝基在曼德拉生日前发来的贺辞中称赞他是“他那个时代的偶像”,并对他那种“无私服务”的精神表示感谢。　　曼德拉以他特有的人格魅力和坚韧精神赢得了世人爱戴和敬重。人们可能很想了解,一位80多岁的老人,至今仍能“继续像巨人一样在世界舞台上驰骋”,曼德拉究竟有何健康长寿的秘诀呢?5年前在曼德拉81岁大寿时,有人问曼德拉:“是什么力量…     

正确对待"老来福"

黄十公将近七十岁了，还下田干活，大家都说他的儿孙们不争气，这么大的年龄还要干活，没有老来福。谁知，黄十公对大家说，一天不干活，自己的身体就闷得慌。他是怕自己因此而得病，才天天下地干活的。     

可望长寿的九种人

科学家们经过长期研究发现,有九种人可望获得长寿,他们是: ●适当肥胖者 美国约翰·霍普斯大学成人病研究所的安德鲁斯教授等发现,适当肥胖者寿命更长。他们认为,体重超过正常标准的20％,那么这些人的死亡率最低。究其原因,在于较肥胖者抵抗疾病的能力(包括癌症)较消瘦者更强之故。     

健康·长寿·快乐

老年人大都有这样的体验和愿望：身体健康了,就更想多活几年,而且是快乐地活着。这就现实生动地说明了健康、长寿和快乐的关系。因为,人活着就要“快乐每一天”．并且要“快乐一生”。所以,快乐是生活的真谛。     

恭喜你有这些"坏"习惯

世界上并没有绝对的好与坏,只要从不同的角度考虑问题,就会看到事物的另一面!健康亦是如此,看似是破坏健康的"恶势力",却也可能成为身体健康的"时尚达人"!"体检结果表明,我处在严重的亚健康状态,看来是要改变自己的那些坏习惯的时候了";但是,在你决定大变身之前,请先了解一下,自己的生活习惯是否真的那么"坏",或许,它可以从另一个     

防范医疗纠纷的"三到位"

近年来，医疗纠纷不断发生，已经成为当前社会矛盾的热点和难点。笔者结合自己的临床和实验经验，加强自身建设，努力做到“三到位”，起到了一定的防范作用。特记录如下。     

史上最长寿皇帝的养生四诀

自古帝王多短命，唯独清代的乾隆帝却创造了帝王高寿的奇迹！他以89岁的高龄位居中国封建皇帝中的长寿之首，被称为“古稀天子”。其在位60年，退位后依然身体健康，思维清晰，并常以太上皇的身份过问朝政。那么，这位史上最长寿的皇帝其养生的奥秘到底在哪里呢？     

“东北第一寿”和她的小木梳

王臻，生于1889年，年届115岁，被称为“东北第一寿”。老人精神矍铄，耳聪目明．身子硬朗，谈锋甚健。令人不可思议的是如此高龄的老人，竟然满头黑发且茂密，这在中外百岁老人中十分罕见。据王臻老人和她的儿子毕可泽介绍，她的长寿秘诀是勤梳头。     

姥姥的长寿之道

已94岁高龄的姥姥,脸色红润,身体健康,行走自如,让我们羡慕称赞不已。其实,姥姥一辈子生活辛苦,膝下有八个孩子,吃穿都缺,在省吃俭用中把孩子抚养长大。就是到了老年,姥姥也是颠簸在各个儿女家。姥姥的长寿之道到底是什么呢？     

退休老年人心理健康与长寿之道

老年人离开工作岗位后,健康长寿便成为他们生活的主题;要健康长寿,不仅需要有生理健康做基础,还需要健康的心理做保证。从现代医学来看,人体大脑皮层活动和内脏活动功能降低,对人体的衰老有加速作用,特别是忧郁,使中枢神经系统受到抑制,机体某些器官和腺体的功能就会失去调节,引起代谢紊乱,从而为各种疾病的发生打开方便之门。从中医学来看,“百病始于气”,不良心境是致病的重要因素之一。可见,保持心理健康对老年人晚年幸福和健康长寿是非常重要的。     

长寿缘于健康的生活方式

生活方式，顾名思义是指由人的生活理念、情趣爱好而形成的生活习惯和行为。生活方式又是一种时尚，受人文、职业、地理环境以及教育程度等的影响和制约。人与人之间性格有差异，生活习俗和方式也不尽相同，如有的人喜欢按时就寝、早睡早起，生活有规律；有的人则喜欢迟睡晚起，作息无定规。有的人习惯粗茶淡饭，不讲究吃精细粮；有的人则喜欢挑