合理"进补" 无碍瘦身

冬令进补是我国的传统,它的科学性是毋庸致疑的.但是有的人,特别是爱美女性,一听到"补"就会想到肥胖,其实这是对冬令进补的一种误会. 首先,所谓进补是补其所缺,即补虚.而肥胖者也不全是营养过盛,它也可以是营养不良的表现.     

探讨“冬令进补”热

“冬令进补”是我国人民千百年来的传统习俗,据说尤以冬至节气前后为最佳。在科学飞速发展的今天,重新探讨一下“冬令进补”的科学性是有意义的。一、“进补”的目的。“补”者,补其缺也,应是缺什么补什么。比如,久病后体质虚弱或低蛋白血症患者需补充优质蛋白质;缺铁性贫血患者应补充铁;     

“冬补”莫冷落素食

正在我国,人们有冬令进补的习惯,"冬令进补,上山打虎""冬补三九"等民间格言流传于世。在很多人眼中,"荤食"是最好的补品,因而冬季一定要多吃牛羊肉、多喝鸡汤。事实上,随着社会的发展和人们物质生活的极大丰富,冬令进补内容也应有所改变。不能一味地靠吃大鱼大肉来进补,日常看似平淡的素食也很适合冬季进补。山药是物美价廉的"补"品,其味甘,性平,有益气健脾作用。其所含的淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃的消化吸收功能。另外,山药含有的     

日子里的健康

11月7日☆立冬☆“今年冬令进补，明年三春打虎”，冬令进补是我国历史悠久的民间习俗之一。古人认为，冬三月是“生机潜伏、阳气内藏”的季节，应讲究“养藏之道”。也就是说，冬天是一年四季中保养、积蓄的最佳时机。但冬令进补时问也应因人而异。患有慢性疾病又属于阳虚体质的人需长时间进补，可从立冬开始直至立春；体质一般而不需大补的人，可在三九天集中进补。下面介绍一个简单易行的养生方法：     

虫草PK虫草花

秋冬进补,是我们老百姓的习惯,也是强身健体之经验总结,所谓“三九补一冬,来年无病痛;今年冬令补,明年三伏虎”。     

冬天补海参,效果赛人参——优质海参保健康,每天仅需9元?

<正>冬令进补关键时,中老年进补选海参俗话说"三九补一冬,来年无病痛",冬令进补在我国历史悠久。古人认为,冬季是"生机潜伏、阳气内藏"的季节,是保养、积蓄能量的最佳时机,应讲究"养藏之道",适时进补,更好地发挥食材、药材的作用,提高机体的抗病能力。说到冬季进补的首选,海参中所含的海参多肽、18种氨基酸、牛磺酸、胶原蛋白、硫酸软骨素、多种维生素和微量元素等是对人体最全面的营养补充,而其易吸收、低胆固醇特点,也使其成为中老年冬令进补的首先佳品。     

进补辨析（中）

进补辨析（中）黄国雄误区③冬令进补记得一句老话：冬令进补，春天打虎。就是说冬至到立春这一时令是进补的良机，进得补来，开春能打虎，这时服用滋补药易于吸收蕴蓄，使之藏而不泄，进而发挥最佳作用。中医认为一年四季气候不同，人体生理变化各异，变化的规律和自然界...     

冬令服”补药”，你也可以

中国有句老话”冬令进补、来春打虎”,说明冬令进补对于调整机体的阴阳平衡、消除疲劳、恢复健康有诸多好处。但是,一些人对冬令进服补药存在认识误区,以为只有老年人、体弱多病的人才适合进补。其实,下面一些人也是冬令进补的适宜人群。     

冬肥不可爱 进补别盲目

专家表示：冬令进补不仅禁忌多，而且个体情况不一样，方法也不同，所以千万不要盲目乱补。     

冬令进补与防病

镜头一:酒楼经理:冬天由于比较寒冷,客人一般是以进补为主,比如羊肉火锅、狗肉火锅、滋补汤类等,冬天一般喜欢味厚的食物。镜头二:顾客女:北方天气太干燥,我觉得下雪的时候(天冷)吃火锅还行,平时还是吃一些比较温和的东西比较好。镜头三:顾客女:一般冬天喝一些骨头汤,我觉得对老人和孩子都有好处。这些都是民间的说法,有一定的道理但并不是很全面。冬令进补是一个习俗,俗话说“冬令进补开春打虎”,这也说明了冬令进补的好处。但是,在冬季应该怎样补,怎样补才是合理的,这也许是很多人并不清楚的问题。为此我们请来了北京中医药大学养生康复营养系主任刘占文教授和国家一级演员王馥荔。     

冬季——进补的大好时节

一年四季,春生、夏长、秋收、冬藏,唯冬令进补,最为适宜。中医早就认识到,冬令时节天寒地冷,人体阳气收藏,气血趋向于里,身体出汗较少,消化功能较旺。所以,此时进补易于吸收藏纳,既能调节恢复身体,养精薷锐,增强抗病能力,又能补虚疗疾,延年益寿。因此,冬令确是进补强身的大好季节。一般来说,进补不外药补     

冬季进补五忌

冬季进补是祖国医学养生益寿的方法之一。中医认为,冬季进补有平衡阴阳,疏通经络,调和气血,养精蓄锐之功效。 由于冬季天寒,进补应做到易被机体吸收利用,改变虚弱状态,增进身体健康。因此冬季进补要讲究方式方法。 一忌无病滥补。冬令进补并非每个人冬天都要吃补药。年轻力壮和体质强健的人,就不必要进补,即使身体虚弱、适宜进补的人,也应该根据体质状况,对症下药,才能起到补虚扶正,补益强身的作用。     

冬令话进补

中医认为,“上工不治已病治未病。”其意思说,好的医生不仅能治疗已形成的疾病,更注意预防疾病。冬令进补既可治病、又能防病,何乐而不为！那么,哪些人需要冬令进补呢?根据“虚则补之”的中医理论,主要是患有各种虚症的人们。 一、阳气虚弱者。时值冬令,天寒地冻,为     

冬令保健防病 自制养生药茶

正冬干物燥宜饮茶冬令三月,"燥"是冬令的主气,肺易被燥所伤,容易出现鼻干口燥、干咳和咽喉痛等上呼吸道疾病。冬令应适当进补,最适合的是"润补",即养阴、生津和润肺,采取平补、润补相结合的方法,以达到养阴润肺的目的。冬季养生的主要原则是"养肾防寒"。肾是人体生命的原动力,肾气旺,生命力强,这样机体才能适应严冬的寒冷、干燥的气候变化;而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。冬令进补的关键是"补肺润燥",而在"冬补"系列中,养生茶、药茶占有重要地位。     

春季保健食谱(之一)

冬季过后,大地回春。天气逐渐转暖。此时人体各组织器官逐渐放松,冬季所贮储的营养也逐渐向外散发。“冬令进补,开春放虎”,意味着春季是人体精力发散旺盛的时期。春天进补的原则是以补肝为主。一般来说老年人不宜进补,但老年人因患病或长期服药容易伤     

冬天补海参,效果赛人参——优质海参保健康,每天仅需9元?

<正>冬令进补关键时,中老年进补选海参俗话说"三九补一冬,来年无病痛",冬令进补在我国历史悠久。古人认为,冬季是"生机潜伏、阳气内藏"的季节,是保养、积蓄能量的最佳时机,应讲究"养藏之道",适时进补,更好地发挥食材、药材的作用,提高机体的抗病能力。说到冬季进补的首选,海参中所含的海参多肽、18种氨基酸、牛磺酸、胶原蛋白、硫酸软骨素、多种维生素和微量元素等是对人体最全面的营养补充,而其易吸收、低胆固醇特点,也使其成为中老年冬令进补的首先佳品。现在医学也已经证明,海参中的生物活性物质对糖尿病、高血压、冠心病、血栓、预防癌症等疾病都有很好的预防及治疗效果。     

夏补三伏

冬令进补,时下早被许多人接受,那么夏天呢?夏天宜补不宜补?北京中医学院养睡康复教研室刘占文副教授如是说——     

冬季进补,看人下菜碟儿

祖国医学认为,冬季是进补的最佳时节,民间更有“三分药,七分补”“冬令进补,开春打虎”的说法。那么,我们如何判断自己属于哪种体质,又该如何选择不同的食物来进补呢?请看——     

冬季进补话膏方

民谚云：“冬令进补,开春打虎。”在冬令诸多补品中,理智的消费者越来越多地选择请中医专家切脉辨证,度身量体定制适合各自体质的补膏方。     

冬季进补,气血阴阳各不同

时令已入冬季,又到了进补的大好时节。冬令为人体"收藏"的季节,俗语云:"冬令进补,三春打虎。"冬令根据体质适量进补,确实能防病强身,延年益寿。冬令进补是中华民族传统的保健方式,历来为人们所重视。