养生佳品——核桃

核桃为胡桃科植物，亦名胡桃或羌桃，多栽培于温润肥沃的平地。我国北方各地广泛栽培。本植物的根、根皮、树皮、树叶、嫩枝、未成熟果实的外果皮（胡桃青皮）、成熟果实的内果皮（胡桃壳）、果核的木质隔膜（分心木）、种仁的脂肪等均可供药用。     

益智核桃百变入馔

有人说，爱人是深藏在核桃里的春天，透过无懈可击的外壳散发出让人在梦中都可感受到的幸福。也有人说，人生就好像敲核桃，你永远不知道下一颗敲出来的是什么瓤。无论一咬一口汁，带有淡淡香气的新鲜青核桃，还是去了皮后有了更多醇厚香甜的老核桃，都是经典的健脑食品。     

长寿益智话核桃

核桃仁，又名胡桃仁，性味甘，温，入肺、’肾、大肠经，有补肾助阳，补肺敛肺，润肠通便之功。早在《神农本草经》中，已将其列为“上品”药材，言其：“可轻身益气，不老延年。”《开宝本草》言其：“食之令人肥健，润肌，黑须发。”《本草纲目》言其：“补气养血，润燥化痰，益命门，利三焦，温肺润肠。”     

巧食三餐养生益智

为何一日三餐 “人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌。”这句俗语,几乎每一个人都有过体会,它说明吃饭对于人体的重要性,一日三餐,是一顿也不可马虎了事的。 世界上大多数国家的居民都是一日三餐。从生理角度看,一日三餐是合理的。 一日三餐,一般是早、中、晚。在这三个时间里,人体内的消化酶特别活跃。这说明人什么时候吃饭是由生物钟控制的。 固体食物从食道到胃约需30—60     

益寿健脑话核桃

核桃又名胡桃、羌桃、万岁子,为胡桃科植物胡桃的种仁。     

长寿益智话核桃

核桃,也称胡桃、羌桃,素有长寿果、益智果的美称,与扁桃、腰果、榛子合称为世界著名的四大干果。李时珍说:核桃能补肾通脑,有益智慧。它不仅是一种美味的益智食品,同时也是治病的良药,具有补气养血、润燥化痰、温肺补肾等功效。核桃中含有大量的卵磷脂,卵磷脂是大脑生长发育所必需的重要物质,被人体消化吸收后,可释放出乙酰胆     

益智养生五味子

五味子,来源于木兰科植物五味子或华中五味子的干燥成熟果实,是一味良好的补益中药,始载于《神农本草经》,具有敛肺滋肾、收敛固涩、益气生津、涩精止泻、宁心安神的功效,适用于久咳虚喘、津亏口渴、遗精、自汗、盗汗、久泻、神经衰弱、肝炎等病症。     

养生保健话核桃

核桃,又名合桃、胡桃,最早分布在美洲、欧洲和亚洲的一些地区,汉代张骞出使西域时从伊朗带回中国。而今在我国从北到南都有分布,已成为世界核桃生产第一大国,拥有最大的种植面积和产量。核桃与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的"四大干果",既可以生食、炒食,也可以榨油,配制糕点、糖果等,不仅味美,而且营养价值很高,在国外被称作"大力士食品""益智果"等,在国内则享有"万岁子" "长寿果" "养生之宝"的美誉。     

养心健脑话核桃

核桃又名胡桃,在国际市场上它与扁桃、腰果、榛子一起,并列为世界四大干果。它的足迹几乎遍及世界各地,主要分布在美洲、欧洲和亚洲很多地方。其产量除美国外,即推中国。核桃在国外,人称“大力士食品”、“营养丰富的坚果”、“益智果”;在国内享有“万岁子”、“长寿果”、“养人之宝”的美称。其卓著的健脑效果和丰富的营养价值,已经为越来越多的人所推崇。核桃属于胡桃科落叶乔木干果。我国栽培核桃历史悠久,公元前3世纪张华著的《博物志》一书中,就有“张骞使西域,得还胡桃种”的记载。核桃的故乡是亚洲西部的伊朗,汉张骞出使西域时传入…     

闲话养生保健

养生保健是当今常说的话题，在实际生活中，人们注重的是采用一些养生保健的方法，以提高健康水平，但养生保健不仅仅是简单的使人保持健康的方法，其中也有很深的文化内涵和哲学道理，对养生和保健有更多的理解，了解一些养生保健的学问，能提升人的科学和健康素养，使人对健康有更深的理解，受益更多。     

闲话冬季素食养生

大家都知道经常素食有益健康长寿,那么,在寒冷的冬季,如何科学合理素食,吃出健康、吃出长寿来呢？这里面的学问颇多。     

九种干果宜常吃

松子、核桃等干果既是生活中的“休闲食品”,又是养生食疗的佳品。常吃可起到“齿宜常叩”之效,又收“津宜常咽”之功,再加上坚果食品本身营养丰富,对人体具有很好的养生保健功效。     

养生异果话桑椹

古诗云：“乡村四月闲人少,才了蚕桑又插田”。描述了江南农村农事繁忙景象和美丽的田园风光,吟唱出“桑”、“田”是人们不可或缺的生存生产资料及其重要性。桑,即桑科桑属植物的泛称,落叶乔木,叶卵生,边缘有锯齿状,花淡黄色,果实为聚     

金秋食莲好养生

每年8～10月正值莲子成熟采收季节。莲子是我国民间喜爱的食物。莲子,是莲（又名荷）的果实,又称莲米、莲实、莲蓬子。莲子,鲜可生食,也可做汤菜、甜食、糕点或蜜饯,其味清香,营养丰富。干莲子中,碳水化合物的含量高达62%,     

闲话饮食与养生

俗话说：”民以食为天。”吃得好,身体就好．免疫力强,火力旺．外邪便难以侵入．自然就健康长寿。若想身体好．饮食得讲科学,因为人活着是以饮食为基础的。人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌。人体就是一台活机器,机器靠能源才能工作．生命靠营养才能延续。     

桂圆 益智养生果

<正>桂圆是一种滋养强壮剂,以治疗健忘、神经衰弱、补血、安眠为主要功能,加上抗癌、温补丰胸的作用,使它拥有了广大的爱用者!     

啤酒与养生

啤酒是用大麦芽作原料发酵制成的,含有4％的酒精,在所有酒类饮料中酒精含量最少。啤酒营养丰富,它具有人体自身不能合成的8种必需氨基酸,还含有多种维生素和较高的热能,因此,有“液体维生素”和“液体面包”之称。     

桂圆 益智养生果

桂圆是一种滋养强壮剂,以治疗健忘、神经衰弱、补血、安眠为主要功能,加上抗癌、温补丰胸的作用,使它拥有了广大的爱用者!     

物美价廉的养生良品——南瓜

我国中医认为,南瓜性温,入脾、胃二经,能润肺益气,化痰排脓,驱虫解毒,治咳止喘。在《本草纲目》中,李时珍将南瓜与灵芝放在一起,说它有“补中、补肝气、益心气、益肺气、益精气”的作用。现代营养学研究发现,南瓜营养丰富,具有多种食疗保健功效,可以作为儿童、老年人、孕妇以及消化不良、高血压、肾炎等疾病患者的保养食品。     

葡萄的养生妙用

葡萄营养丰富,含糖量达8％～10％．此外它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、钾,并含有胡萝卜素、多种维生素等。还含有人体所需的十多种氨基酸及大量果酸。而葡萄的品种和成熟度都会影响到口感,使有些葡萄偏酸,有些偏甜。吃些口感偏酸的葡萄,能生津止渴,健胃消食,可以缓解口干舌燥、食欲不振的状况。口感偏甜的葡萄,补气益血,滋养肝肾的功效相对显著．经常食用可缓解气血虚弱、肺虚咳嗽、心悸盗汗的症状。