散步也要“对症”

散步也要根据自己的体征进行，也就是说，不同的体征应该采取不同的方式散步，对了症，才能起作用。     

孕妇散步 远离马路

舒女士已经怀孕5个多月了，每天晚饭后及双休日总由丈夫莫先生陪伴着，到马路边的人行道上散步、聊天，看看川流不息的行人和车辆，看看霓虹灯映照下的城市夜景。据莫先生说，孕妇适当活动对母子都有好处。     

老年人散步有学问

老年人随着年龄的增长,无论是大脑的反应能力、肌肉和骨骼的支撑能力,还是身体的协调能力等方面都会下降.所以,不同类型的老年人,散步姿势也应有所不同.     

怎样散步才有益健康

据中国健康教育研究所统计,云南有百岁以上老人近200位。这些老人长寿的原因,除饮食清淡、心情乐观外,最共同的一个习惯就是喜欢散步。 散步,这种最简单的运动方式,从来没有像现在这样受到健康学家和喜欢运动老年人的重视和青睐。但是,看似简单的事物     

四季散步有讲究

行走是"百炼之祖"、"百炼之王",因此较多人会选择散步这种锻炼方式,且多是沿着公路走。但在公路上散步有很大弊端:一是机动车辆多,灰尘废气污染空气,     

户外散步能防治抑郁症

如今由于工作节奏快,生活压力大,许多人都容易患上不同程度的抑郁症。轻者经常表现为忧郁、孤独、苦闷、疲乏、思维迟钝、失眠、食欲下降等,重者会反复出现自责、内疚感、情绪低落;有的反复想死,甚至有自杀行为。     

散步

那天晚餐后，父亲饶有兴致地提出：全家出去散散步。 我们不假思索地连声说好，就连不喜欢散步的母亲，也闻声迈出厨房，两只湿湿的手使劲地在围裙上擦个不停。     

心脑血管有恙者健身散步有讲究

晚饭之后，夕阳西下、华灯初上，城市的街道旁、广场、公园、河边，遛弯健身的人们便形成了一道风景。大量研究证实．健身锻炼可对心血管系统的形态、结构和机能产生良好影响。因此参与运动健身可以有效预防和改善心血管疾病。     

散步与人生

生活中，每个人都有自己的酸甜苦辣，但各自都有其不同的调适方法，而我，却独钟情于散步，十多年如一日，却也“散”出了一些人生哲理，权作为“散步人生”吧!     

洗衣服也有学问

洗衣服是每个家庭都要做的平常事情,可是洗衣服其实也有学问。很多家庭的洗衣方式也许都是错误的。错误一:一盆水洗到底有些人在洗衣服时,为节水,通常是先洗内衣裤,然后洗外衣,再洗袜子等杂物,一盆水     

漫话散步

从步速上来看,散步一般都要比正常的走路慢上半拍,两只手可以从从容容地揣进裤兜或者背在身后,这样一下就使散步闲适和随意起来。假如把跑步比做是跳跃性很强的诗歌,走路比喻成结构完整的小说,那么散步便是一篇抒情散文了,无论徐行还是慢走,完全凭自己心境而定,少了一些严谨,多了几分淡泊,于双脚的交替移动里,获得了一个放松自己身心的良机。     

买菜也有学问

清晨不买菜。大清早,卖菜人仗着菜新鲜,有挑头,又揣摩清早买菜的人时间匆忙,所以菜价高,讲不下来。到了近午下班时,不少菜价都降下来了,虽然菜看上去没有早晨新鲜,但营养成份是一样的。 买鱼弃“活”取“死”。有营养学家说,鱼死了一段时间后吃最     

吃海鲜也有学问

“讲卫生”的墨鱼 墨鱼不是鱼,学名乌贼,北方也叫墨斗鱼,我国沿海各地均有出产,以舟山群岛产量最高。墨鱼等海产品可被嗜盐菌污染,尤其是夏秋季节,更适宜嗜盐菌的生长繁殖,故食用时若不注意卫生,可引起食物中毒。这主要与以下两因素有关:一是烹调时未能煮熟、炸透,不能彻底杀死嗜盐菌;二是     

烧开水也有学问

我们平时烧开水,只是把水中的微生物杀死。把水烧开是最好的灭菌方法,但水中微生物的排泄物,尤其是致病菌被杀死后所释放出来的内毒素,在100℃是不能被杀灭的,因此应在     

吃饭也有学问

正有人说,如果连吃饭都不能尽兴,生活还有什么乐趣呢?其实不然,能够克制自己的口腹之欲,活得健康,才会有更长久更持续的乐趣。对于肥胖人群来说,控制饮食非常重要,但是有些人却苦于不知道怎么健康饮食,其实有一些方法可以使用。饭前喝汤饭前喝汤,有助于减少食欲,因为汤到胃里后,食欲中枢兴奋性会下降,饭量就会自动减少三分之一,使饱腹感提前出现。细嚼慢咽吃饭一定要慢。胃向大脑传达饱胀信息需要二三十分钟时间,因此,吃得慢些意味着大脑意识到吃饱时,你所摄入的食物将比平时少。     

喝水也有学问

人们天天都在喝水,但是喝水的重要性和应该怎样喝水,不见得都知道。 俗话说:“饿不死人渴死人。”这话通俗地说明了喝水的重要性。因为人对水的需要仅次于氧气,往往比吃饭还重要。一个人在短期内不吃饭,若能喝到水,即使体重减轻40％,也不致于饿死;如果喝不上水,失水达体重的20％,     

排尿也有学问

说到排尿，大概除了婴幼儿，没有人说不会。不过，从健身防病角度看，又有几人敢说排尿方法科学？[编者按]     

让散步活动不简单

餐后散步是一项有益于幼儿身心健康的活动,也是幼儿园一日活动中不可缺少的内容,科学的组织散步活动是非常有必要的,我们利用幼儿园现有资源组织多元化的散步活动,以尊重幼儿的兴趣、满足幼儿需要为前提,结合园本特色课程及游戏化的散步形式,让简单的散步活动不简单。     

散步前给脚定国籍

中国人的脚型一般分为四种，即埃及脚型、希腊脚型、等长脚型和方形脚型。     

散步又见夕阳红

北方经常有风沙光临,难得有连续晴朗的天气,因此在风和日丽的日子里,很多居民会在晚饭后三三两两地出来散步,有夫妻相伴的,有家人全体出动的,有好友、邻居相约做伴的,路上悠闲散步的更多是老年人。加班回来,疲惫的我在路上慢慢地走着,随意地看着周围的夜景。不经意间,远处两位老人的身影映入我的眼帘。渐渐走近,原来是一对年过古稀的夫妻,那位老先生没有太太高,身材瘦弱甚至单薄,加上戴着一副秀气的眼镜,远处看很容易被误认为老妇人。而那位太太身材高挑,穿着一双休闲鞋,衣着很随意,皮肤白皙、气质高雅,使人联想到年轻时的她该是如何的美丽…