勤搓脸 促健康

1999年开始,我就养成了每天搓脸的习惯,那年我70岁．如今已坚持了10年。我的搓脸方法是：两手大拇指分开,余四指并拢．然后由下而上．大拇指由耳后．余四指由两侧面部搓至前额部：再由上而下搓．向下时两拇指由耳前侧通过,余四指由前额搓至下巴处．此为1次,共搓9次．每天上午、下午和晚上各一遍。     

全国农村小学数量10年减少一半

2000-2010年10年间，全国农村小学减少了一半，从55万所减少到26万所；初中减少了六分之一，从6．497所减少到5．597所。其原因可以概括为“一少”、“一多”、“一高”：     

快乐的老汉

我住的是二十年前盖的老楼房．同楼上了岁数的人有好几位．我比较熟悉的是老赵头。他干净利落．跟我住对门，出来进去常碰见。因为是老楼．没有洗澡间，因此我们到一处浴室洗澡．常相遇．话就聊在了一起。他看上去像60出头的人，一打听，老兄赶情已然74了，人不胖．腰板不塌．两眼有神。他不像我甭管远近．爱骑车代步．他善走。用他的话说：“上楼如爬山．走路是平川”．住在六楼层．每天一上一下．至少六趟：遛早、买菜．接小宝．取奶．拿报和洗澡。上下紧忙活．有时嘴里还不闲着．自言自语道：”小猴子真淘气．上来下去练把戏。”     

搓身胜过不老仙丹

我今年97岁.每当有人问起我的长寿之道,我的回答都是两个字:搓身.年轻的时候,我在家乡务农.每次劳动过后,我都大汗淋漓,用温水搓洗身体对我来说不但可以缓解疲劳,还能去热解暑.慢慢的,这个习惯就保留了下来. 后来,我还尝试着“无水搓身”.人到中年之后,我每天都要搓一遍身,主要是胸部、背部和四肢这几大部位.在我看来,搓身既能促进全身血液循环,缓解疲劳,还有助于睡眠.到了老年,我的搓身技艺更是日渐精进,一天不搓就感觉浑身上下不舒服.而翻阅一些养生资料之后,我知道搓身也是一门学问,一味地乱搓也不行,因为人体有很多穴位,只有充分刺激到这些穴位,才能收到保健效果.     

搓脚心辅助降血压

在民间．流行搓脚心降血压的方法。具体做法是：每天晨起前，晚上临睡前，先搓热双手．然后右手搓左脚心，左手搓右脚心各200次，直搓得足心发热。     

安全套，咋用才安全

搓出健康来，咋一听有点不可信。其实这里所说的搓不是搓澡的搓，它和按摩差不多，都有促进血液循环和防病保健的作用。身体许多部位都可以常搓，主要有以下几种：     

晨起“三搓”远离感冒

如何在寒冷的冬季避免疾病的侵扰？“三搓”养生法让你健康快乐过冬。所谓“三搓”就是指搓手、搓脚、搓脸,每天早晨起床时用几分钟就能完成。另外,还可以加入搓耳、搓颈等,养生效果更好。     

姐姐家的“绅士工程”

星期日，到姐姐家做客．六岁的外甥凡凡在旁边玩耍，他把自己的看图识字本拿出来给我看：“姨妈，这是猴子，动物．英文是monkey：这是梨子、水果，英文是pear……”凡凡指着一个个图片，仰着白皙的小脸蛋认真地告诉我。“凡凡真聪明，学会了这么多单词。”我夸奖他。“不不．小姨妈，这只是一点小意思．我向你展示一下学识。还请你多多指点……”他说了这么多。     

常搓7处延年益寿

常听人说:每天晨起搓搓脸、搓搓手、搓搓全身,这一天都感觉特别舒服.这里提到的“搓”,在中医按摩推拿中,属于摩、推、擦法范畴,就是用手在体表施加少许压力,进行单方向、往返、或环转的活动.经常搓一搓,可舒筋通络、活血化瘀、预防疾病,是非常好的身体“鸡汤”. 搓前额醒神志将两手手掌指尖相对放在前额,从中线向两边单方向推搓,每天30～50下.此法可以清醒神志,延缓“抬头纹”的出现,早上醒来后操作更好.     

性格培养直尽早

曾经看过一篇文章．讲述了这样一个故事。简11岁，一回到家就大叫：“我无法打棒球．我没有衬衣！”她妈妈可以帮简找一件衬衣，或者给女儿一个可行的建议．穿那件宽松的上衣。但简的妈妈的做法是：“我很生气，真的很生气。     

给年龄打折

我是在一档娱乐节目中看到一位老人。在座的六位嘉宾中．数他的年龄最大，也数他看起来最年轻。当有人问他的保养秘诀时．他笑了笑说：“将年龄打八折。”闻听此言，我心头不禁为之一震。     

本想“秘方”治腰痛，谁想治出腿痛来

吕老汉今年50多岁，前几天下地干活累得腰部酸痛，想躺在床上好好休息几天。“麻友”李大个子来喊他去凑一桌。吕老汉说自己腰痛，不想起来。李大个子听了，关切地询问病情，听完后哈哈一笑，说：“你快跟老哥去搓两圈，我传个‘秘方’给你。不用吃药、不用打针，保准管用，还不用花钱。”     

在美国献血没有报酬

正在跟我讨论设计方案的同事兰顿看了看手表．突然对我说了句“我马上回来”，然后离开了办公室。一会儿，他拿着一杯橙汁回来了。我有点担心地问：“你没事吧？”他晃了晃手中的杯子，给我一个灿烂的笑：“当然．我好极了！”我知道，兰顿是到楼下的采血车献血去了。他隔一段时间就会去献血。两年前．我刚到旧金山时．兰顿带我熟悉公司情况。在大楼门口，突然有人叫他的名字，原来是停在楼外的采血车里的一位女士在叫他，看来他们已经很熟悉了．兰顿也是那句话．“我马上回来”，然后就往采血车走。我叫住他问道：“你要去献血，你怎么不做什么准备？谁照顾你，你多少天后再来上班？”他笑着说：“第一，我任何时候都可以献血；第二．我不需要照顾；第三，我马上回来。”他看我仍然站在那里，安慰我说：“这不是什么太事，别担心．”[第一段]     

从旁观到倾听：感同身受患者愿

时隔3年：我的“作品”令患者“重生” 结束一天的工作．走出手术楼，已夕阳西下。这时，背后传来小女孩的声音：”何阿姨．何阿姨……”我回过神来．看到的是一位扎着小辫、脸色微红的十来岁的小姑娘。“你是？”“我叫赵一迪（化名），3年前您为我做的手术。”小姑娘边说话，边侧头让我看她右边的耳朵。人，我真的有点记不得了．但那耳朵确实是我的”作品”．而且名字令我印象深刻。     

偶尔斋戒给肠胃“放放假”

《红楼梦》第五十四回写到．元宵之夜，贾母有些饿了．凤姐儿忙回说：“有预备的鸭子肉粥。”贾母道：“我吃些清淡的罢。”风姐儿忙道：“也有枣儿熬的粳米粥，预备太太们吃斋的。” 第七十五回又写道：王夫人、尤氏到贾母处商量中秋节的事．正碰上吃饭。……王夫人笑道：“不过都是家常东西。今日我吃斋，没有别的孝顺。”从这些章节中我们可以知道．贾母、王夫人是定期吃斋的。     

鱼翅：别当我是粉丝

在香港，朋友为我接风洗尘的晚宴后，我惊愕地询问老友：“六人的晚餐没吃几盘菜，怎么结账不近万元？”他解释：“那是因为有鱼翅和七鲍鱼。”我吓了一跳，忙打听：“什么鱼翅，我怎么没吃到”老友大笑起来：“怎么连鲍鱼，鱼翅都分辨不出，头一道就是鱼翅羹嘛。”我当即傻了，说：“我明明吃的是粉丝呀……”     

老年保健按摩法

1．搓手浴面。将两掌对搓发热后，掌心紧贴脸部，向上搓或揉，掌根至发际，再返回下颔为一次，做6、18、36次。使面部有热感为度。功效：能起到活血化瘀，防治面神经麻痹和健美减肥的作用。     

看病“挂号”的学问

一天上午．我正在看门诊．一位病人急匆匆地走进诊室．对我说：“医生,我一大早就来挂号,但搞错了科室,挂到别的科去了,那边的医生说不能看．要我找对症的专科加号．您能不能给我加个号？”我很为难,告诉他说：“我今天已经加了很多号了．你若要加号的话,需要等到最后看．或者．你可以换一天再来。”     

“搓”出来的健康

我们老两口在养生保健的多年实践中，坚持运用“搓”的保健方法，收到了明显的疗效。 搓脸先搓太阳穴36次，接着双手互搓有热感时，以稍快的速度从上额搓到下巴颏，上上下下反复搓，搓到脸部发热为止。然后推搓两眉间的印堂穴36次。再搓迎香穴36次，     

实施"六大战略"以创新赢得持续发展

武汉市中西医结合医院是一所集医疗、科研、教学、培圳、保健与健康教育于一体的大型综合性三级甲等医院．也是全国重点中西医结合医院之一。近几年．医院的各项业务指数不断上升，2005年门诊量达140多万人次．住院人次达33万人次，经济收入4．7亿元。医院的规模不断扩大．目前，医院已形成“一体六翼”格局，即医院整体为“体”：本部，武昌、汉西、盘龙3个分院，一个美容医院和一个制剂中心为“六翼”。特别是从1999年以来．医院确立了“大综合，名专科”的办院方针，全面实施“资源整合”、“专科专病、重点学科发展”、“人才兴院”、“中西医结合”、“市场拓展”和“人文关怀”六大战略．使医院不断发展壮大．实现了跨越式发展。