九月秋燥,滋阴润燥

九月天气开始凉爽了,同时气候也变得干燥起来。人在此时容易出现口唇干裂、咽干咽痛、皮肤干裂、大便干结等症状。这个月昼夜温差大,户外运动时注意增减衣服,以防感冒。注意调整心情,保持乐观的心态,克服因伤秋而引起的不良情绪。在饮食方面,可多吃一些具有养阴生津作用的食物,如粳米、糯米、萝卜、白菜、藕、荸荠、葡萄、梨、银     

七月暑湿,防暑祛湿

七月是一年中最热的时期,气候炎热且多雨,人易感暑湿之气而出现中暑、疰夏等现象。平时应避免在烈日下暴晒,避免剧烈运动,合理安排工作、生活,做到劳逸结合,出汗较多时注意补充水分。户外运动可选择早、晚凉爽之时进行,以轻柔的体育运动为主,尽量不要做剧烈运动。