十指功

“十指功”是一套供脑力劳动者(大,中小师生、银行工作者、机关工作人员等)在学习劳动之后恢复疲劳的一种功法。其特点是功法简单易学,可取坐式、站式、卧式、都可以做气功,并有恢复疲劳清醒头脑、开窍宁神通络明目,解除神经紧张的功效,并有健脑齐神开发智力的作用。下面将其功法分节叙述如下: 一节:活腕翻指先入静之后,意宋丹田,左右手指向内慢慢摇动,以手腕为轴、五指随动,先向外,后向内慢慢翻动,心中默数1-100个数,可以连续做到300个数。     

十指功对心血管疾病有治疗作用

我们受民间“十指连心”的启迪,结合经络学说理论,于1983年创立了“十指功”。经过10多年的反复实践,不断总结,逐步完善。为进一步探讨“十指功”对心血管功能影响机理,我们采用多功能生理仪,对93例患心血管病症的病人,行有关心功能检测,观察运功前后左心功能的即刻变化,作为评价的客观指标。     

颈椎病的防治导引功

颈椎病,是由于颈椎的骨质增生,压迫刺激神经血管所致,大多发生于中老年。因其骨质增生的部位不同,则压迫刺激不同的神经血管,而产生不同的临床症状,一般将其分成以下四个类型:     

肩周炎的防治导引功

“肩关节周围炎”,简称“肩周炎”。其防治导引功法如下: 第一式起式(预备活动) 立定站直,挺胸腹,目视前方,两臂自然下垂,宁神静虑,调匀呼吸,全身放松,定神片刻(约2～3分钟)见图一。第二式原地踏步承上式,作原地踏步走,开始踏步及摆     

耳保健导引点穴功

“耳保健导引点穴功”对预防耳部疾患,保护耳的正常听觉和平衡功能,具有独特功效。亦可用于急、慢性非化脓性中耳炎,耳源性眩晕、耳鸣、耳聋等症的治疗或辅助治疗。其特点是:简、便、安、     

神仙导引与保健功

气功学讲座从这一讲开始以三讲的篇幅介绍气功功法。气功的功法有成百上千种,要在这短短的三讲中作全面介绍是不可能的。我们准备按练功的难易程度以及所达境界的深浅,将这众多的功法分为初级、中级、高级三个层次,然后从每个层次中选择最有代表性的功法予以介绍,这样或可以以点带面,使读者在掌握一些基本功法的同时,对整个气功的功法体系也能有大体的了解。初级功法以神仙导引和保健功为代表;中级功法以内养功和强壮功为代表;高级功法以周天功为代表。这一讲重点介绍神仙导引和保健功。神仙导引和保健功都是以自我按摩和简单肢体运动为主的动功。它们都属于古代导引、按(足乔)的范围。导引的作用是“导气令和,引体令柔”,按(足乔)即按摩,它的作用也是如此。导引和按(足乔)实际上是分不开的,《黄帝内经》中就常常导引按(足乔)并称。我们选择这两     

音乐导引自发动功

音乐对于人类的好处则是很多的,它能帮人类解除烦恼,能帮人类减轻疲劳,能陶冶人类情操,能抒发人类的胸怀,能启迪人类的智慧,能疏通人类相互感情;不单如此,音乐还能为人类治病。近年来还有一些实例证明在体育运动中,运动员在赛前利用足够的时间欣赏一下自己喜爱的音乐,能使他们在比赛中保持良好的竞技状态和发挥出水平来。音乐还有更为奇妙的功能,它不但能运用健身气功之中,还能以导引作用使人体产生自发动作,达到疗病健身之目的。笔者仅将这一功法定名为:音乐导引自发动功。本功法是笔者去年偶然领略而得之,后来通过反复实践、摸索,方而总结雏成,现将其贡献给广大同事,以鉴其优劣。功前准备:选择无外部干扰的环境,使心情安静下来,将电唱机或收录机、收放机     

导引行气 深度放松——马王堆导引催眠功

“马王堆导引催眠功”是根据1973年长沙马王堆三号汉墓出土的彩色帛图《导引图》和《却谷食气篇》等为基础,并参阅古今导引术资料在多人实践基础上整理创编的一种健身气功。     

站桩导引整脊功防治腰椎间盘突出症临床研究

目的：观察站桩导引整脊功防治腰椎间盘突出症的疗效和复发率。方法：将 210 例腰椎间盘突出症患者随机分为治疗组和对照组各 105 例,治疗组采用站桩导引整脊功（有站桩、仙女抚琴、双手托天、一柱擎天、顶天立地、升清降浊等动作）配合推拿点穴治疗,对照组只采用推拿点穴治疗。1 个月后进行临床疗效比较,1 a 后进行复发率比较。结果：治疗组有效率为98.1% ,复发率为6.7% ;对照组有效率为80.1% ,复发率为30.5% 。结论：站桩导引整脊功防治腰椎间盘突出症疗效确切,复发率低。     

导引煦气、轻身如燕:呼吸功速成法

拥有轻盈的身材和强壮的体魄,是许多人的梦想。气功减肥可通过导引煦气,调整人体气血,使体内分泌系统处于良好的状态。本套功法通过呼吸的调整达到减肥健美的目的,读者不妨一试。     

探析立春节气坐功导引法的行功原理

立春节气坐功导引法是“二十四节气坐功导引法”的第一势,它是根据节气的阴阳变化及人体气血的运行规律而设立的养生导引功法。文章结合立春坐功导引法的原文,基于“天人合一”的思想及经络系统理论,阐释此节功法“应时导引,行气舒经”的内涵,探析立春节气坐功导引法的行功原理。     

《动功按摩秘诀》心病导引法探析

《动功按摩秘诀》对心胸憋闷疼痛的治疗有独到见解,书中详细阐述了用导引、按摩治疗心病的过程,所列条文中包含“心虚”“胸膈痞闷”“胸膈气痛”“心虚疼痛”“前后心痛”等心病相关症状对应的导引法。该文对心病导引法进行研究整理,从按摩劳伤诸穴、胸膈气症、心症3个部分进行探析。     

脊柱导引功对防治脊柱病的临床应用

在中国文化之中最具中医特色，耐人寻味的要归为‘气的概念’。翻开中医学巨著，诊断学用气来分析五藏六腑的功能，针灸学用经络之气来循经取穴，中药学运用四气五味来配伍运筹，推拿学则讲究运气化力的内功技巧……。