怎样使自己变得更聪明

人人都想使自己变得更聪明，然而世上并没有聪明药，那么有什么办法能使自己的大脑更聪明灵光呢？下列方法你不妨一试。     

颐寿二题

勤用脑可长寿"生命在于运动"是世所公认的真理。但一般都是把"运动"片面地理解为身体的运动,而其实,还把大脑的运动包括在内才算全面。勤用脑的人往往都能长寿,古今中外的例子不胜枚举,例如:我国古代的几位著名的思想家:孔子73岁、孟柯83岁、荀况75     

4小时黄金睡眠法--熟睡短眠训练

打破睡眠常识 你是否曾经为自己的睡眠时间不足而担忧?其实这样的担忧可能不过是杞人忧天罢了.因为一个人一天只要能保证4个小时的优质睡眠可能就够了.当然,对那些平时每天要睡9个小时的人来说,一旦由于加班只睡3个小时,第二天无疑会感到头昏脑胀.但这并不是由于睡眠短使大脑的反应变得迟钝的,而是由于生活规律被骤然打乱,大脑一时不能适应所造成的.     

科学健脑 强体益寿

一、讲究科学用脑 讲究科学用脑是中老年人提高大脑适应性,挖掘其贮备能力的重要措施。 首先,要根据神经细胞活动的节律性进行学习和工作。当你看书时,分管视觉、理解和记忆的脑细胞兴奋,其他脑细胞则处于抑制状态。故学习或工作一小时左右,应适当调节一下,使原来兴奋的脑细胞抑制,受抑制的脑细胞兴奋,这种兴奋和抑制有节奏地相互交替,周而复始,才能使人精力旺盛。反之,人就会产生头昏等一系列疲劳症状。久而久之,可导致大脑功能衰退,引起神经衰弱等。     

素食，秀色可餐否

素食的八大理由理由一:食素可以让你更聪明谷类及豆类都含有丰富的麸酸、维生素B,供给大脑细胞所必需的养分,而肉类相比之下这些方面的含量就比较微量了,所以素食使人更能获得健全敏捷的脑力。理由二:素食清洁你的肌肤长期食用植物性的素食,尤其是含碱性的矿物质,能使血液变成微碱性,血液里的乳酸等物质也会大大减少,也就是说减少我们的皮肤受损害的机会。而且,摄入的钙等矿物质又能把血液中的有害物质清除掉,如此一来,皮肤自然柔嫩光滑。理由三:可以预防癌症果蔬菜对于所有肠胃系统的癌症和所有与吸烟有关的癌症有预防作用。这些癌症涉及…     

太饱太饿都别开车

美国科学家的一项研究证实,饥饿会提高人的学习能力和记忆力,让人更聪明。这是因为,人在饥饿时,胃黏膜会产生一种名为“ghrelin”的激素,它会借助血液循环进入大脑,起到改善大脑功能的效果。日本一项科学研究也发现：长期饱食会导致大脑早衰。那么,我们在空腹和饱腹状态下,该如何安排自己的生活,才有利于健康呢？     

脑力劳动者宜常吃葱蒜

俗话说:“常吃葱蒜姜,大脑得健 康。”科学家新近研究发现,常食葱和蒜还能降血脂、降血糖及降血压。如果您用脑较多,就应该多吃一些葱、蒜,使您的头脑更灵活,思维更为活跃。 葱和蒜具有杀菌、消炎的作用,在饮食中适量增食葱、蒜,不仅大脑健康不衰,还能调节人体免疫系统的功能。科学家发现,只要把蒜和少许的维生素B_1放在一起,即可产生一种叫做“蒜胺”的物质,而蒜胺能增强维生素B_1的作用,人的大脑活动所需能量离     

老年人的大脑怕什么

人进入老年期后,因大脑功能失调而引起的疾患可谓多种多样,对老年人晚年生活质量的负面影响是不言而喻的,由此还会加速老年人的死亡。那么,老年人的大脑怕什么呢? 一怕睡眠不足 使大脑恢复疲劳的主要方式即是睡眠,长期睡眠不足或陆眠质量差,便会使脑细胞活力减退,大脑功能也由此而渐渐失调。 二怕拒不用脑 经常、合理地用脑,会使大脑细胞活跃起来,从而延缓衰老的过程。     

老年人养生有“秘诀”

多思考 常用脑 大脑用则进废则退，中老年人要多用脑，如坚持读书看报，绘画下棋，培养各方面的兴趣爱好。研究表明，一个经常用脑的65岁老人，脑力并不比一个不爱动脑的35岁青年人差。近年研究发现，45岁后勤用脑的人患老年痴呆症的比例明显少于不用脑或少用脑的人。     

中年健脑诸法

人到中年,生理机能已呈渐行性下降的趋势,大脑功能也不例外,不少中年人都有记忆力不如年轻时的感觉。然而,如果能注意讲究健脑之道,可以有效地延缓大脑的衰老过程。以下诸法可助您“一臂之力”: 输入信息量要多“用进废退”是生物界发展的一条普遍规律,大脑亦是如此。人们常说:“脑子越用越灵”,是有科学道理的。研究证明,勤于用脑的人智力比用脑较少的人要高出50％。有的人即使年届高龄,仍     

生命在于脑运动

“生命在于运动”。然而,现代医学对此有了更新的认识,认为“生命在于脑运动”,因为人的衰老首先是从大脑开始的。有关研究表明,如果能坚持脑部运动,即多用脑,可以延缓大脑的衰老,延长大脑细胞的寿命。日本科学家报道,经常用脑的人到了六七十岁,思维能力仍像30岁那样灵敏;反之,那些三四十岁就不愿意动脑子的人,脑细胞会加速老化。美国科学家还做了一个有趣的试验,他们将75位年龄在80岁以上的老人分为三组:天生勤于思考     

如何防止脑衰

勤用脑 《易经》说：“生生之谓易”,就是说生命在于运动,生命在于工作,脑细胞的活动同样在于应用。刀愈磨愈快,脑子愈用愈灵,如果不勤用,脑力就会减退。在退休之后,如不再动脑的人思维能力及记忆力都会迅速减退。防止脑衰的关键在于多用脑,其道理就是“用进废退”。     

老年人过冬护好“腹脑”

朋友,你知道吗?人体除了大脑外,肚子里也有个“大脑”,被称为“腹脑”。医学研究告诉我们,在人的消化道的内壁、胃部、大小肠的组织细胞皮层中,有一个非常复杂的神经网络,大约有1000亿个神经细胞。胃肠道里的“神经系统”与大脑里的细胞数基本相等,其结构与大脑也大致相同,这便是“腹脑”。血清基是人体神经的传递物质,95%都产生于“腹脑”。它能够下意识地储存身体对所有心理过程的反应,而且每当需要时就能将这些信息传出,并向大脑递送,不仅在大脑留下印象,还会给胃肠道打上烙印。所以,“腹脑”能传递很多感觉和知觉,有自己的喜怒哀乐,能记…     

延缓大脑衰退 远离老年痴呆

美国老年健康专家斯莫尔在其专著《让我们的大脑年轻》一书中指出,我们必须学会保养大脑,并有意识地去尝试更科学地用脑:只要在日常生活中养成一些好的习惯,就可以延缓大脑的老化过程,就可以使我们远离痴呆.医学专家总结出几种在生活中可以简单实践的强化大脑活性的方法,足以让我们远离痴呆,我们不妨在日常中逐渐培养这些习惯.     

健脑养生八法

随着科学技术的飞速发展,人们的繁重体 力劳动日趋减少,而脑力劳动逐渐增加,这一趋势的发展对人体健康长寿的影响,越来越引起人们的热心关注。脑力劳动者欲达健康长寿,首先要学会科学用脑。源远流长的中医养生学,对于健脑养神、延缓大脑老化,保持健康、积累了很多宝贵经验,主要有以下八个方面: 1、“博学强记”勤用脑 意思是说既要有渊博的学识,又要有很强记忆力,“博学”和“强记”,二者是相辅相成的。要增强大脑的     

合理进食可解除脑疲劳

从事脑力劳动的人们往往有用脑过度的现象,会出现食欲欠佳、消化不良、头晕脑胀、神思恍惚、反应迟钝,有的人甚至出现血压升高等一系列症状。对用脑过度的人,平时多吃些含卵磷脂的食品,如大豆、豆制品、蛋黄、动物脑等食物,大脑就不易疲劳。     

科学护脑健康增智

正我们每个人都有一颗大脑,人的知觉、思维、情感、语言、行为等等,无一不受大脑的统帅和指挥。但为什么有的人思维敏捷、学习和工作效率高;有的人思维迟缓,学习和工作都收不到预想的效果呢?凡此种种,无一不与人们的饮食营养及用脑方法息息相关。营养健脑是关键     

转球健脑

大脑是人体各种生命活动的指挥中心,脑部健康才能有人体的健康。而要保持脑的健康,要提倡适度的多用脑、勤用脑,所谓“脑子越用越灵”“用进废退”,是有科学道理的。每天看报、看书、写文章、写日记、思考问题等等,都是脑子的“锻炼”和“体操”,是使脑子保持其青春活力的最佳方法。此外,还可以采取对躯体的某个部位给以刺激,通过“神经反射”作用,间接地对脑部进行刺激,也可以收到健脑的     

大脑里发现新物质返老还童可望成为现实

最近,科学家在研究人类大脑时,发现了不少新物质,为解开人脑之谜增添了科学依据。 发现记忆物质 为什么有的人会记忆过人?美国科学家最近揭开了大脑记 忆的奥秘。他们发现了人们对过去事情的记忆,完全取决于大脑中的化学物质——钙尔贝。生活中常出现这样的情况,几十年过去了,但你对自己的启蒙老师或幼时的伙伴却记得很牢。这是因为,在当时你对他们印象特别深,促使你的大脑     

长白头发能抗癌?

关于白头发的谣传不少。这其中,一则"长白头发能抗癌"的消息,更是让不少人将信将疑。关于白发的民间说法更是举不胜举。这些说法究竟多大程度上正确呢?为此,我们特别请浙江省中医院皮肤科(脱发专科)主任中医师何慧英为你一一解惑。说法一白发不能拔否则越拔越多正确率:0%长出白发后影响美观,拔掉省心省事。不过,不少人想拔却不敢拔,怕越拔越多。很多人都发现,本来都没有这么多的,现在为什么白头发越拔越多?