健身气功易筋经延缓中老年人智能老化的研究

目的探讨“健身气功.易筋经”对老年智能老化程度的影响。方法采用智能生理年龄测试软件,通过微机人机对话方式分别于练功6个月前、后对练功组和对照组测试。结果练功前智能生理年龄测试的7个单项以及智能生理年龄和老化度2组间差异无显著性。练功组于练功6个月前、后各项测试结果分别为心算速度(5.13±2.17)s和(4.21±1.55)s、数字符号(23.29±6.08)s和(19.88±4.73)s、动作反应(1.58±0.30)s和(1.44±0.23)s、两位数字记忆广度(2.73±0.94)位和(3.21±0.86)位、智能生理年龄(61.53±6.29)岁和(59.22±6.00)岁、老化度(-0.15±0.83)和(-0.69±0.76),差异有显著性;而对照组6个月前、后相比差异无显著性。结论通过“健身气功.易筋经”的锻炼能够明显提高老人的思维敏捷性、动作灵活性、短时记忆力和注意品质,确实能够起到延缓中老年人智能衰退的作用。     

健身气功·易筋经对老年女性身体素质的影响

目的探讨健身气功易筋经对老年女性身体素质的影响。方法以64名老年女性为对象,随机分为练功组(n=34)和对照组(n=30),练功组进行每周6次,每次40～50min,共6个月的锻炼,对照组不参加任何集体或个人的有计划锻炼。分别于实验前和6个月练功后对实验对象的握力、背力、坐位体前屈、闭眼单腿站立、反应时进行测试。结果练功6个月后,练功组背力明显高于练功前(P<0.01),坐位体前屈、闭眼单腿站立明显高于练功前(P<0.05),反应时明显低于练功前(P<0.01),握力高于练功前,但差异未见显著性(P>0.05)。对照组在实验前后身体素质测试结果未发生明显变化(P>0.05)。结论健身气功易筋经锻炼有助于提高老年女性的力量、柔韧、平衡和灵敏等身体素质。     

健身气功易筋经对更年期综合征妇女身心症状的影响

目的:研究"健身气功·易筋经"对更年期综合征妇女身心症状的影响.方法:对74例符合更年期综合征的诊断标准、无系统锻炼史,无严重器质性疾病的女性患者随机分为练功组和对照组,练功组组织习练"健身气功·易筋经",对照组采用西医常规治疗,分别于研究前、6个月对两组进行SCL-90、Kupperman身心症状自评表测评.结果:练功组练功半年后SCL-90各因子降分明显,差异均显著(均P＜0.01);对照组西医常规治疗半年后SCL-90各因子得分也有明显降分,差异均显著(均P＜0.01).练功前和练功后SCL-90各因子得分两组间比较,差异均不明显(均P＞0.05).练功前与练功后常见身心症状的严重程度两组间比较无显著性差异(均P>0.05),练功半年后练功组身心症状的严重程度较练功前有明显减轻,差异显著(P＜0.01),而对照组半年前后身心症状的严重程度也有明显减轻,差异显著(P＜0.01).结论:"健身气功·易筋经"能有效地缓解更年期妇女的身心症状.     

健身气功·易筋经对老年女性身体素质的影响

目的探讨健身气功易筋经对老年女性身体素质的影响。方法以64名老年女性为对象,随机分为练功组（n=34）和对照组（n=30）,练功组进行每周6次,每次40～50min,共6个月的锻炼,对照组不参加任何集体或个人的有计划锻炼。分别于实验前和6个月练功后对实验对象的握力、背力、坐位体前屈、闭眼单腿站立、反应时进行测试。结果练功6个月后,练功组背力明显高于练功前（P〈0.01）,坐位体前屈、闭眼单腿站立明显高于练功前（P〈0.05）,反应时明显低于练功前（P〈0.01）,握力高于练功前,但差异未见显著性（P〉0.05）。对照组在实验前后身体素质测试结果未发生明显变化（P〉0.05）。结论健身气功易筋经锻炼有助于提高老年女性的力量、柔韧、平衡和灵敏等身体素质。     

健身气功易筋经促进COPD稳定期患者肺康复的研究

目的:探讨健身气功易筋经对慢性阻塞性肺疾病(COPD)稳定期患者肺功能和活动能力的影响.方法:昆山地区COPD稳定期患者112例,随机分为常规康复训练组(n=55)和易筋经组(n=57).常规康复训练组在常规护理的基础上,进行常规缩唇呼吸康复锻炼;易筋经组在常规康复训练组的基础上,采用健身气功易筋经进行康复训练.训练6个月后比较两组患者的肺功能和活动能力.结果:两组患者干预后的肺功能和活动能力均明显优于干预前(P＜0.05);干预后易筋经组的肺功能和活动能力明显优于常规康复训练组(P＜0.05).结论:健身气功易筋经能改善COPD稳定期患者的肺功能和活动能力.     

健身气功易筋经对老年人心理健康状况的影响

生活方式、行为和心理状态是影响老年人生理健康的主要内在因素[1-4],因而推广群众喜爱又能改善老年人心理健康的行为方式成为老年人卫生保健的重要环节。本研究以江西省老年大学的学员作为研究对象,采用症状自评量表(SCL-90)测评研究“健身气功.易筋经”对老年人心理健康状况的影响。对象与方法一、对象选取江西省老年大学和江西省委老干部活动中心的老年学员、年龄在50～70岁之间、无系统锻炼史和无严重疾病者为实验对象。共有214人完成了实验前及6个月后的2次调查,其中,练功组115人(男35人、女80人,平均年龄(63.49±5.84)岁,对照组99人…     

易筋经联合耳穴贴压对月经不调女大学生月经周期及血液流变学的影响

目的探究易筋经联合耳穴贴压对月经不调女大学生月经周期及血液流变学的影响。方法选取遭受月经不调困扰的2186名女大学生作为研究对象,根据试验方式的不同分为3组,易筋经组726名,耳穴组731名,联合组729名。易筋经组采用健身气功易筋经训练治疗;耳穴组采用耳穴贴压治疗;联合组采用健身气功易筋经训练联合耳穴贴压治疗,比较3组受试者血液流变学指标:高切全血黏度、低切全血黏度、红细胞压积、血还原黏度及血浆黏度;失眠及抑郁状况:匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)及汉密尔顿抑郁量表(HAMD)评分;治疗后1个月、2个月及3个月临床疗效。结果与本组治疗前比较,治疗后3组试验对象高切全血黏度、低切全血黏度、红细胞压积、血还原黏度、血浆黏度、PSQI评分及HAMD评分均降低(P 0.05),与易筋经组及耳穴组治疗后比较,联合组治疗后高切全血黏度、低切全血黏度、红细胞压积、血还原黏度、血浆黏度、PSQI评分及HAMD评分降低;联合组治疗后1个月、2个月及3个月临床疗效高于易筋经组及耳穴组(P 0.05)。结论采用健身气功易筋经训练联合耳穴贴压治疗较单独使用易筋经或耳穴贴压治疗更能有效改善月经不调女大学生的月经周期及血液流变学指标。     

健身气功教学浅谈

气功在人类自身保健和疾病治疗中发挥了积极的作用.中医学基本理论体系与健身气功理论基础联系密切,健身气功不仅具有传统民族文化的特点,还和保健养生、康复强身相结合.因此在健身气功教学方法上应解决以下几个方面的问题:(1)提高对健身气功的认识,解决练功与健身的协调统一.(2)提高健身气功教师自身素质的培养,以科学态度,实事求是的态度讲解功理、功法和功效.(3)加强对教学及练功效果的监测及研究;(4)要进行规范化教学及健身气功训练.     

健身气功教学浅谈

气功在人类自身保健和疾病治疗中发挥了积极的作用.中医学基本理论体系与健身气功理论基础联系密切,健身气功不仅具有传统民族文化的特点,还和保健养生、康复强身相结合.因此在健身气功教学方法上应解决以下几个方面的问题:(1)提高对健身气功的认识,解决练功与健身的协调统一.(2)提高健身气功教师自身素质的培养,以科学态度,实事求是的态度讲解功理、功法和功效.(3)加强对教学及练功效果的监测及研究;(4)要进行规范化教学及健身气功训练.     

健身气功教学浅谈

气功在人类自身保健和疾病治疗中发挥了积极的作用。中医学基本理论体系与健身气功理论基础联系密切,健身气功不仅具有传统民族文化的特点,还和保健养生、康复强身相结合。因此在健身气功教学方法上应解决以下几个方面的问题:(1)提高对健身气功的认识,解决练功与健身的协调统一。(2)提高健身气功教师自身素质的培养,以科学态度,实事求是的态度讲解功理、功法和功效。(3)加强对教学及练功效果的监测及研究;(4)要进行规范化教学及健身气功训练。