失眠 如何使用催眠药

“101，101，1027……”数着绵羊，直到东方发白，却翻来覆去睡不着，第二天带着昏昏沉沉的脑袋去工作，效率怎么能高？失眠实在是件太痛苦的事情。如果借助安眠药。可以换取一个好觉吗？     

失眠的心理影响和心理疗法

随着都市人的生活节奏的加快，失眠已经成为困扰许多入的一大难题。导致失眠的因素很多，其中由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素所致的病例数远远少于由心理因素所致的病例数。归纳总结，目前有6类导致失眠的心理原因是为心理学界所公认的：     

医学生失眠情况及相关因素分析

目的:了解医学生中失眠的现况以及探索其相关因素。方法:采用症状自评量表(SCL-90)、流调中心用抑郁量表(CES-D)及自我接纳问卷(SAQ)对医学生进行问卷调查。按症状自评量表(SCL-90)第44、64和66项3项得分将调查对象分为失眠组和非失眠组,分析两组学生精神心理症状、抑郁倾向和自我接纳等因素的分布。结果:调查对象的失眠率为65.8%;男女学生失眠率差异无统计学意义(χ2=1.843,P=0.175);中专学生失眠率(79.9%)高于本科学生(61.7%),差异有统计学意义(χ2=24.52,P<0.001);随着抑郁程度的增加,失眠率有升高趋势(趋势χ2=80.09,P<0.001);失眠组的症状自评量表(SCL-90)各因子均分皆高于非失眠组,差异有统计学意义(P值均<0.001);失眠组的自我接纳(SAQ)两因子得分均低于非失眠组,差异有统计学意义(P值均<0.001);失眠各症状均分与SCL-90总均分及9因子均分均有较高的正相关(相关系数=0.290~0.614);失眠各症状均分与SAQ各因子得分呈负相关(-0.296~-0.147)。结论:医学生中有失眠症状者较为普遍,失眠学生心理问题较多,应加强心理教育。     

晚上失眠白天吃药

张女士是一位失眠患者。她曾经吃过一些安眠药,起初效果还可以,后来就没什么效果了。     

失眠慎用安眠药

安眠药弊端知多少 许多人都经历过在床上辗转反侧，久久不能入睡的痛苦，甚至有人整夜难以入睡．睁着眼睛直到天亮。他们所经历的痛苦是我们这些享受正常睡眠的人们所想象不到的。     

远离失眠困扰

在心理咨询室，金女士这样诉道：我昨天晚上又没有睡好觉，一整天都迷迷糊糊的，到了晚上总是想方设法地让自己“今天什么也不想，一定要睡个好觉”。但是，事与愿违，越想睡好觉，越睡不着，形成恶性循环，这样的情况已持续三年多了。曾尝试过好多方法，吃安眠药、练气功、听音乐或者拼命克制自己胡思乱想，结果都不奏效，令人头痛。     

大学生失眠相关因素研究

目的探讨普通高校大学生失眠情况及其相关因素。方法采用艾森克人格问卷（EPQ）、生活事件量表（LES）、Zung’s焦虑（SAS）及抑郁（SDS）自评量表对失眠组与正常对照纽各119名学生进行测评。结果有入睡困难、早醒、再入睡困难任何1项症状者共119例,占调查总数的19．4％。失眠组EPQ中神经质（N）得分为（13．59±4．47）,对照组为（10．13±8．32）;失眠组内外向（E）得分为（8．27±3．68）,对照组为（11．34±4．15）。失眠组有焦虑症状者45例,占37．820;对照组为19例,占15．97％;失眠组有抑郁者54例,占45．38％;对照组为27例,占22．69％;失眠组近1年内遭遇不同应激性生活事件者81例,占68．07％;对照组为57例,占47．09％。2组比较差异均有统计学意义（声〈O．01）。结论普通高校部分学生存在不同程度的失眠症状,且与人格类型、生活事件和情绪障碍密切相关,建议加强基于人格特征的心理咨询和疏导,调整性格行为,提高睡眠质量。     

失眠，也有潮起潮落？

21岁的小蒋正上大学,近两年来,一年里会有一段特殊时期总也睡不着,即使睡着了也容易醒,经常凌晨三四点就醒来,醒来后很难再入睡,直到天亮,第二天总是疲惫不堪。即使服用安眠药,这样的情形也没多大改善。     

做个娇嫩水美人——女人不再失眠，花容不再失色

别人都已经进入了梦乡，唯独人你还在辗转难眠；好不容易哄自己睡着了，却又频频醒来。失眠已经成了你忠实的伙伴，原本美丽的容颜也因为睡眠的不足变得黯然失色。懂得珍爱自己的你，先找找自己失眠的原因吧，这样才可以扔掉安眠药，香甜地入梦，做一个水灵灵的睡美人。[编者按]     

失眠患者停用安眠药的原则

一般患有失眠的病人，多是由于情绪焦虑所致，受心理因素影响较大。当睡眠好转后停用安眠药时，从心理上就会担心：“今天没吃药，不知道能不能睡好？”而越是这样想，就越是容易产生内心紧张感，从而越是睡不着觉。建议停药时应掌握两条原则：一是睡眠好转后不要着急停药，要稳定一段时间（视病程长短而定）后再考虑停药，同时在此段时间内从心理上逐步减少对睡眠的过分关注，以期有所适应；二是应先试着逐渐缓慢减量，     

失眠时玩文字游戏

我有时会失眠,但从来不吃安眠药,因为害怕产生依赖性。最近,又一次失眠,我依旧不吃药,对付的办法是,与其在床上辗转反侧,胡思乱想,白白浪费时间,不如索性动动脑筋,来做文字游戏。     

失眠的验方

失眠表现为入睡困难,或寐而不酣,或时寐时醒,或醒后不能再寐,或彻夜不寐。偶尔一两次失眠不为疾患,若长期失眠,会妨碍人们的正常生活、学习、工作和健康,给人们带来很大的痛苦,甚至形成对安眠药的依赖。中医药的偏方、验方倍受患者喜好。     

失眠，不要抗拒用药

科技促进健康人类是智慧的动物,总能在困境中找到新的办法解决问题。面对安眠药的好与不好,科学家不断研发新药．力求最大限度地减少药物的不良反应。     

失眠不可怕,可怕的是怕失眠

人类对自然的恐惧主要来自于对自然的无知。对睡眠的恐惧也主要来自于对睡眠缺乏科学的认识。     

多数失眠怪心态

还记得那个关于失眠的故事吗？约翰一直被失眠所困扰,最后,他决定寻求医生的帮助。他找到他的医生,诉说了自己的痛苦。他的医生乔治听后,转身进了药房,很久才出来,手里拿了个瓶子,瓶子里有很多白色药片。     

正视老年人失眠与忧郁问题

许多老年人都有失眠问题,但失眠的老年人经常没有好好正视该问题。不少老年人一旦觉得自己没有办法好好睡觉,或是睡眠减少,常在不安之下,靠吃安眠药来解决问题。但是,吃安眠和吃镇痛药一样,不是解决问题的办法。     

经常失眠，不妨看看中医

躺到床上就“眼光光”？别人呼呼大睡,自己却毫无睡意？无奈,只好依赖服用安眠药来催眠,有的人还长期服用。结果呢,服药时间长了,剂量大了,效果反而越来越差。这该怎么办呢？     

失眠由“心”生

近年来，失眠已经成为影响人们生活的重要因素之一，据有关资料统计：青年人曾经失眠的超过50%，老年人则达70%以上，而近1/3的人正在饱受失眠的困扰，在失眠的人群中，有80%是由心理因素造成的。     

产后抑郁症的护理干预

产后抑郁是指在分娩早期出现的以哭泣、忧郁、烦闷、焦虑、沮丧、悲哀等一系列症状为特征的心理障碍.主要表现为食欲不佳、情绪低落、失眠、容易疲倦、精神不能集中,对日常生活不感兴趣、自责,甚至有自杀、伤害婴儿的企图.国外有文献报道其发病率为10%～16%[1],国内报道为15%[2].它不仅影响产妇的恢复,还严重影响孩子的健康成长,社会、家庭都要予以充分的重视,帮助产妇顺利度过这一特殊时期.