食物中的“红黄绿灯”

吃得营养均衡又健康,大家都觉得很重要,但要运用到自己的饮食计划上,很多人却又觉得“知易行难”。下面这套简单的方法让你不费心思,不必强记,就可轻松地达到均衡饮食的目的。     

“三·九”运动方让你成功健身

运动能让人保持健康的体魄，是肥胖、消瘦变得健美的必由之路，这是谁都相信的真理。但是，要真正练起来，做到持之以恒，甚至收获明显，却不是很容易，往往连自己都“弄不清怎么就三天打鱼两天晒网起来”，使自己的健美计划一次次落空。如果你正为无法实现自己的健美计划发愁，就请按以下三个步骤去做，你的目标可能很容易就实现了。     

早餐五戒

新的一年开始了，对于生活，你是否已经有了新的计划？对于需要为一天活动提供能量的早餐，你是否有合理的安排呢？看看下文所谈的，你是否做对了。     

3日苹果减肥法

有一种不必挨饿、不必吃药、不必多花钱的减肥法,你想试试吗?方法很简单,只要在3天内纯吃苹果,就可以减轻3～5千克体重,这就是近来风靡日本的“3日苹果减肥法”。 3日苹果减肥法 1、连续三天只吃苹果,不吃其它水果和食物。     

克拉购钻计划

更大、更亮、更纯净……这样的钻石很容易成为我们的目标。但购钻计划始终要和我们的财务目标相吻合,降低生活质量追求钻石的品质并不可取。怎样不知不觉中攒下钻石预算?怎样用投资收益升级你的购钻计划?稍微用一点心思,你会发现其实这些并不难。     

小病可能藏重症

心悸与心脏病 你的心脏有些时候会突然疾速狂跳，不必担心，也无需就医。有正常心脏功能的女性容易有心悸症状，特别是更年期的女性。导致心悸的因素是多样的，除更年期外，还有焦虑、压力、咖啡因、尼古丁或具有刺激性的药品。     

能否利用核冬天效应来抵消全球变暖现象？

这是一个很好的问题。不过幸运的是我们不必用核弹在大气层中散布尘埃和粒子。你设想的办法是把太阳光反射回太空中，实际上只要把大量的硫酸盐粒子放人大气层就能达到这一目的，而不必通过核爆炸产生尘埃。你只需用火箭或超音速运输工具或者其他任何办法把硫酸盐施放到特定高度的大气层中。这种办法存在的问题是，如果计算有误，把过多的反射物质送到了太空中，那么地球不但将进入“核冬天”，而且还将进入“冰河时代”，这无异于是作茧自缚。科学家不赞成采取这种方法。     

暴脾气的爱情

时代在不停地发展，家庭模式随着年代的更替而变化，这也影响着人们在家庭中的相处方式。尤其是现在的老夫老妻，很多时候不能像从前那样儿孙绕膝，有时候连儿孙晚辈的嘘寒问暖也成为一种奢求。所以，人老了，更要与时俱进。也许，从此你不必艳羡青年人的热情，你能比他们更“火”。     

老人重听从容应对

人到老年，衰老不可避免，一个重要的标志就是耳朵不灵光了。老人听力逐渐减退，听人家说话觉得费力，与人交流困难，有的老人因此说话也少了。有的老人相反说话声音很响，你也不必在意，他们很可能患有重听。     

树苗的样子

探测主题：表现你的金钱财产意识 假如，你新购买的房子带有一个小小的花园，你打算在花园中种点什么，你的朋友给你一株树苗，你很高兴地把它种在了花园里，在你想象中，它在几年后会长成什么样子？你的生财计划可以从这道题略窥一斑。     

因与为

没有绝对的祸与福 《菜根谭》说道: 天欲祸人,必先以微福骄之,所以福来不必喜,要看他会受;天欲福人,必先以微祸敬之,所以祸来不必忧,要看他会救. 天如果想祸害一个人,就先给他一点微微的福,让他骄傲起来,他一骄傲起来,祸害马上就到了.所以有福的时候千万不要太高兴,你要受得起这个福.如果你受不起这个福,福就变成祸了.     

远离10种健身误区

<正>在你尝试制定自己的健身计划时,可能没有想到,有许多健身建议并无助于你实现自己的目标,实际上产生的是弊大于利的结果。1、就快速减肥而言锻炼最为有效。这一观点不正确,研究显示,饮食远比锻炼有效。从长期视角看,有规律的锻炼则对保持健康显得更为重要。2、举重可将脂肪转化为肌肉。答案是否定的。举重不会     

世界上健康的菜单

检索完不同文化和不同地域的饮食，好的以及有害的饮食我们都已经了然于胸了。那就从现在开始，拟定属于你自己的健康饮食方案吧。一份全新的健康饮食计划，将会使你浑身充满活力，比以前更有耐力，而且情绪的波动也不再那么强烈了。如果长时间坚持这样的饮食，那么不仅你患疾病的几率降低，而且还会比预期寿命延长15年。当然，随之而来的，还有你一直向往的好身材。     

极简派饮食改选计划

尽管你也读过《改变你一生的饮食计划》，可是你实在没有耐心和毅力每天用十几种食材制作一份早餐。     

先练力量再长跑

许多健身爱好者都有明确的锻炼目标,有的是为了减肥,有的是为了长劲、塑造形体。减肥需要做有氧运动,长劲需要做无氧运动,常见的有氧运动有跑步、游泳、有氧课程等,常见的无氧运动有举重、力量训练等。现在问题来了,当你开始自己的健身计划时,如果想在一次     

自然该这么“顺”

各地长寿村的经验表明，只要人的免疫力及自愈力强大，不必拘泥于医疗卫生条件之优劣；只要人一生勤劳，不必拘泥于养生保健方法之多少；只要为人宽厚仁慈，不必拘泥于心理医生之有无；只要人的食欲强盛，不必拘泥于食品饮料之粗精；只要善取大自然的恩赐，不必拘泥于药品、保健品档次之高低……一句话，养生不必过于执著，过于拘谨，当顺其自然。     

快乐的单身主义者

单身主义者在传统社会中无疑将承受来自四面八方的议论,能顶住重压将单身主义进行到底的女人,不容易。要知道,年龄越大,跟陌生人磨合的成本越高。不过,生活是自由的,单身有单身的寂寞和快乐,结婚有结婚的苦恼和孤独,如果不考虑以婚姻为归宿,那你不必在意,而且你也完全可以让自己成为一个快乐的单身主义者。     

美国时尚在生活中增加体能

“寓健身于日常生活之中”,这个健身理念在美国已蔚然成风。其基本精神是,不必去搞什么太大的健身运动,但要选择一个适合自己情况的健身运动目标。也不必拿出特别的时间,只要不放过日常生活中增加体力的机会。根据多数人的体会这一健身运动的目标应分为高、中、低三个     

张震寰生前给黄润田的一封信

张震寰生前给黄润田的一封信润田同志：你给我的材料、录音带等都收到了，谢谢你！管谦同志也讲了你办班的情况，我很高兴！我建议你要搞个开展工作的计划，并随时总结经验，逐步推广，增加效益，你这个功，开始有些叫人不敢练，好人走七、八十里路都够呛，何况病人。如果...     

“粉”饰美丽散粉的功用

散粉是“粉家族”中最精细的粒子，具有性情温和、质地细腻的秉性，不必担心散粉会造成肌肤浮粉。判断底妆好坏。最好的“测量仪”是皮肤。在皮肤扫上散粉的那一瞬间，触觉会告诉你它有多么幼滑和亲和。散粉似乎是专为挑剔的女人们设计的，彩妆师们钟爱它。台湾一位号称。绝不补妆”的著名彩妆大师就说过：“其实散粉就是我不补妆的秘诀。