却老防病的健康箴言

正人最珍贵的是生命,生命的活力与延长在于健康,健康的最大危害是疾病,人老了更加珍惜生命的可贵,有病了更加感到健康的重要,健康是长寿之基,是人生的最大幸福。健康长寿一直是人们追求的美好理想和期望,     

健康长寿的三个支点

情绪、饮食和运动是我们健康长寿的三个支点,不仅缺一不可,而且稍有偏废,健康的重心便会失衡,健康不保,长寿何来呢?所以,要想养生长寿,情绪、饮食、运动三手必须一起抓,而且三手都要硬——     

健康长寿"七字经"

健康长寿是每个人所普遍热切期盼的。古人云:"寿为人所同欲"。那么健康和长寿又有什么样的关系呢?我认为它们是相辅相成,互为因果的。健康是长寿的前提,健康是长寿的根本,健康是长     

养生"六字经"

所谓六字经,简言之就是:一争,二宽,三忘,四老,五行,六忌。一争争取健康长寿。长寿应以健康为前提。一个人疾病缠身,虽然长寿,也会伤了亲人的心,害了自己的身。所以要以预防为主,加强锻炼,实现老当益壮。要想长寿,先争健康,要实现健康长寿这个总目标,就得做到宽、忘、老、行、忌。实际上,争是六字经的中心。     

养心才是健康长寿的正途

心理平衡是健康长寿的基石。日常保持心理平衡的人五脏淳厚，气血匀和，阴平阳秘，所以能健康长寿。对于现代人来说，谁拥有了心理平衡谁就拥有了健康和长寿。“养心”就是拥有心理平衡的重要方法。     

国外另类长寿法

当健康养生变成全球的目标时,国外产生了特别多的健康长寿方法,有些可以说是很另类的,形成了一股强劲的"长寿风"。美国:饮食长寿法美国科学家提出一种全新的长寿理念:人类完全可以靠吃来改写传统的生命纪录。美国健康顾问、洛杉矶国家持证营养顾问多比克提出":我们的厨房     

养生“六字经”

所谓＂六字经＂,简言之就是：一争,二宽,三忘,四老,五行,六忌。 一争争取健康长寿。长寿应以健康为前提。一个人疾病缠身,虽然长寿,也会伤了亲人的心,害了自己的身。所以要以预防为主,加强锻炼,实现＂老当益壮＂。要想长寿,先争健康,要实现健康长寿这个总目标,就得做到＂宽、忘、老、行、忌＂。实际上,＂争＂是＂六字经＂的中心。     

浅探《内经》养生保健观

“人命至重,有贵千金。”这是唐代著名的养生学家及医学大家孙思邈的一句至理名言。世间再没有比人的生命更为宝贵的了。自古以来,人们便在追求健康和长寿。随着社会文明和生活水平的提高,人类对健康长寿的要求越     

学会养生保健 做百岁健康人

从古至今所有的人都有一个共同的愿望:我要健康、我要长寿!单纯的长寿如果是病病歪歪,躺在床上的长寿,并不是我们需要的,我们要的是健康长寿。我们今天讲的就是这种通过养生保健而获取健康的方法。对于养生,从古到今有许多论述和方法,下面是我多年行医、科研工作的总结,分三部分。第一部分是“摄生”,也叫“调摄养生”。也就是说什么样的生活习惯才可能让人健康长寿。第二部分是“调养”,也叫调养保健。就是根据自己的年龄,体质,身体状况调养自己。《黄帝内经》提出的所谓“治未病”,也就是提前预防,保健自己。第一部分摄生“摄生”也叫“调…     

健康生活中的十个适度

“祝你健康”、“祝你长寿”。是当今祝福老人的两句口头禅,其实把健康与长寿二词分开来讲是欠妥的。正确的提法应该是：“祝你健康长寿”,因为健康的人不一定都长寿,而长寿的人也不一定都健康。     

《内经》脾胃与长寿的初探

<正> 脾肾是决定生命的重要因素。肾藏精,为先天之率,阴阳水火之根;脾主运化,为后天之本,气血生化之源。有关肾与长寿关系的论述颇多,本文仅就脾胃与长寿的关系作以探讨。一、脾胃健运是决定长寿之根本:《内经》开宗明义,首论养生长寿,认为有人其所以能“度百岁而动作不衰”,是由于“知其道也,法于阴阳,和于术数,饮食有节……”强调饮食有节对健康长寿的重要性。脾胃将水谷化为精微,布散至全身,营养脏腑、经络,从而维持人体正常生命活动。另外,脾胃游溢     

野生动物长寿的启示

我国唐代名医孙思邈说:"人欲劳于形,百病不能成","养生之道,常欲小劳"。《十叟长寿歌》中"服劳自动手,安步当车久,太极朝朝走"等都是说的劳动与运动是长寿的秘诀。这与现代我们常说的"生命在于运动"的意义是完全一致的。生活实践证明,懒惰少动是健康的大敌,科学合理的运动和劳动则是祛病延年、推迟衰老的良方,是健康长寿的重要保障。运动在延年益寿中的作用早在上世纪末,比较生理学的研究就曾报告运动能使心脏增强,而心脏的增强又和寿命的延长有关。早在1884年,就有     

规律运动长寿保证

运动与长寿究竟是什么样的关系，一直存在着两种截然不同的观点：一种观点认为生命在于运动，流水不腐，户枢不蠹；另一种观点认为生命的最高境界是静养，喜好运动的动物几乎很少有长寿的咆括运动员）。这两种观点都貌似有理，其实他们都只说对问题的一半，尤其是老年人，适度的、规律运动才是健康长寿的最佳选择。     

老人养生 心身俱调

“延年益寿”是每个人的梦想。众所周知,长寿是通过养生来实现的,养生的目的就是调养生命机能,有效地预防疾病的发生,从而保持身体机能旺盛不衰,这是延年益寿行之有效的措施。中国老龄社会的到来,使老年人健康问题尤显突出,所以关注老年人保健养生不仅有经济意义,还有社会意义。     

浅析《千金方》养生保健观

“人命至重,有贵干金。”这是唐代著名的养生学家及医学大家孙思邈的一句至理名言。世间再没有比人的生命更为宝贵的了。自古以来,人们便在追求健康和长寿。随着社会文明和生活水平的提高,人类对健康长寿的要求越来越强烈。社会的进步以及医学模式的转变,人们的养生保健意识正在日益增强。养生保健作为中医有特色的理论组成部分,     

老人养生 心身俱调

"延年益寿"是每个人的梦想.众所周知,长寿是通过养生来实现的,养生的目的就是调养生命机能,有效地预防疾病的发生,从而保持身体机能旺盛不衰,这是延年益寿行之有效的措施.中国老龄社会的到来,使老年人健康问题尤显突出,所以关注老年人保健养生不仅有经济意义,还有社会意义.     

体衰信号不容忽视

正病是源于体衰,这是生命科学常识。体衰,处在疾病与健康之间,有一个漫长的病变过程。所以,健康与长寿必须从这里开始,预防与保健也必须从这里开始。体衰是生命中一个重要的转折点。     

向罗素学习长寿的本事

有一日,去拜访一位老友,见他的客厅里挂着一条幅:"能够长寿是本事,身体健康算聪明。"老友对我说,他就是以此条幅来勉励自己的,在健康上聪明点,学点长寿的大本事。记得在上世纪80年代初,曾经流行"谁有本事谁赚大钱"一说。而在当今,已经进入到崇尚健康的时代,人们将健康视为"最大的财富",谁有大本事、谁健康长寿,谁就是大赢家。     

动静结合话云手

中国养生家中有两派，一派主张动，生命在于运动，动物就要动。另一派主张静，生命能量是一定的，为什么乌龟长寿，就因为它平时总敛气慢动，节省生命能量。现代医学研究认为，二者都有片面性，认为动静结合才是长寿之道。     

养生是一种生活方式

健康长寿是人类永恒的追求,近些年来,由于物质生活水平的不断提高,人们对健康的追求标准也有了明显的提高,由原来被动治疗提升到了主动预防、追求健康长寿、追求提高生命品质上来了。这是人们在健康观念上的一个新的飞跃。