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陈浩 《职业卫生与应急救援》2012,(1):1-F0002
<正>一项最新的研究表明,每天工作11个小时或更长时间的员工得重度抑郁症的可能性是每天工作7~8个小时员工的2.3~2.5倍。芬兰职业健康研究院和伦敦大学学院教授沃塔南(Marianna Virtanen)主持的研究小组 相似文献
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1.每天早晨在环境幽静的树林、公园、湖畔、海边或河岸做徒手操、快步走或健身跑。每天坚持半小时。 2.步行或自行车上下学,最好不要乘坐汽车或摩托车。 3.珍惜课间休息,充分利用这段时间做课间操、散步或登楼梯。 4.合理安排学习与休息,注意劳逸结台。学习之余要保证一定时间的休息和娱乐活动。 5.不暴饮暴食,饮食要多样化,多 相似文献
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86岁的曹鸿铭,每天天微亮就起床,到小区旁的小公园里跑步半个多小时;85岁的毛宁爱,每天在丈夫出门的轻响中起来,步行到人民公园打半小时《易筋经》……在他们60多年相守相伴的岁月里,坚持锻炼的好习惯带来了健康晚年,常见的老年病他们一样也没有,比64岁的儿子身体还好.去年,这对钻石婚老人还被推荐参选"浙江省健康老人". 相似文献
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王美 《人人健康:医学导刊》2012,(21):51
人体经过白天的劳作,到了晚上已经很疲乏了,充足的休息可以使体内的各器官得到充分的休息和恢复,能量得到最大的补充。研究结果显示:成人每天的睡眠时间以7~8小时为宜;儿童更长些,以9~10小时为宜;60岁以上的老年人每日睡眠时间可适当缩短,但最好不要少 相似文献
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问我因每天睡不醒而去医院就医,通过检查大夫初步诊断为"睡眠障碍"。我不理解,失眠是睡眠障碍,而我是睡不醒也属于睡眠障碍吗?(青海马先生)答一般来说,一个人第二天能精力充沛地工作生活,说明睡眠状况良好。成年人每天睡眠6小时或以上即为正常睡眠。睡眠异常多数人是睡不着,即我们所说的失眠,它是睡眠障碍最常见的一种。而睡得多多数也属于睡眠障碍。这些人即使每天睡10小时或更长时间,依然无精打采,昏昏欲睡。临 相似文献
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人体经过白天的劳作,到了晚上已经很疲乏了,充足的休息可以使体内的各器官得到充分的休息和恢复,能量得到最大的补充.
研究结果显示:成人每天的睡眠时间以7~8小时为宜;儿童更长些,以9~10小时为宜;60岁以上的老年人每日睡眠时间可适当缩短,但最好不要少于6小时,随着年龄的增大,睡眠时间应相应延长,具体以个人感觉精力充沛、舒适为度. 相似文献
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据英国媒体报道,最新《内科医学文献》杂志刊登英国一项新研究宣称,超时工作应被列入心脏病风险因素。研究人员发现,每天比同事工作时间更长的英国办公族,心脏病危险明显更高。与"朝九晚五"一族相比,每天工作超过11个小时的人罹患心脏病的危险增加了67%。 相似文献