经期减肥见效更快吗?

问:经期减肥真的有效吗? 答:理论上来说,女性在经期每日所消耗的热量会有所升高,如果节食控制摄入、运动增加消耗,是可以达到减肥效果的.但经期进行节食或剧烈运动,会对女性的身心造成不良的影响,影响月经,于健康来说得不偿失,不建议大家这样做.     

面对面

吃流食有助于减肥吗?问:我身边有不少朋友认为,只吃牛奶、米粥、蔬菜汁之类的流食就怎么也长不胖。请问是否天天吃流食,不吃其他食物就能达到减肥的效果?答:在相同重量的情况下,把食物加工成流     

高血压前期要用药吗

正广西平南读者潘某来电说:我今年68岁,前阵子有时有点头晕,家里人给我买了自动血压测量仪,基本都在137/88上下,偶尔还会高过140,血压仪检测结果不是正常血压,就是正常血压值偏高。这就是"高血压前期"吗?要不要吃降压药?答潘某读者:一般正常人的理想血压在120/80以下,121~139/80~89则称为正常高值,是临界限高血压。像您这种血压经常在正常     

服降压药为啥配叶酸

正问:我是"H型高血压"患者,服降压药的同时,医生还让我联合服用叶酸,这是为什么?我家里有规格为5毫克的叶酸,请问能用吗?答:"H型高血压"是伴有血浆同型半胱氨酸(Hcy)升高的高血压。大量研究显示,高Hcy是心脑血管疾病尤其是脑卒中发生的重要独立危险因素。由于饮食习惯等因素的影响,     

房颤射频消融术问答

问:房颤射频消融对老年房颤治疗有年龄限制吗?如果并发糖尿病,高血压,该治疗不受限吗?答:根据我们目前的治疗经验,不受年龄限制,并发糖尿病、高血压的患者射频消融治疗房颤也不受限。     

牙齿激光美白

问:牙色难看怎么办?答:给牙上贴个贴面不就白了嘛。问:可是贴面牙齿要被磨损呀!还有什么损伤小又能让牙齿变白的办法吗?答:可以做牙齿美白呀!问:我做过一些美白.太慢,也太疼!答:现在有种牙齿美白方法,从躺下到全部完成只需20分钟,真正的操作时间只需10分钟。问:有这么好的办法呀,到底是怎么回事?讲讲呗。答:那就是激光美白呀!     

瑜伽正能量(上)

练习孕期瑜伽的时间孕妈妈可以从怀孕16周时开始练习瑜伽,有流产史的孕妈妈要询问医生;刚开始练习瑜伽的准妈妈可以将时间控制在30分钟左右,每周3次,体力较佳的准妈妈可增加练习体位的时间,但不要勉强,一旦身体不舒服可以停止。练习孕期瑜伽不要局限于特定的练习时间,持之以恒才是重点。     

怎样判断孕妇的骨盆是否正常

问:我现已怀孕,但臀部小,担心骨盆也小怕不能正常分娩。请问骨盆多大才算正常?怎样测量?浙江嘉兴 徐丽钧 答:您已怀孕,建议您到当地医院产科做一下产前检查,产前检查时会测量骨盆。 骨盆测量分外测量和内测量两种。外测量比较简单,有条件的话,自己也可以做。 只有在外测量有异常时才做内测量。     

海外风行运动减肥

你知道吗?肥胖已经成为一种世界流行病,也可以说是世纪病。也许你会认为,不过就是胖一点吗?这不算是病。其实你的想法是错误的。有很多疾病如高血压、糖尿病、冠心病都是与肥胖有关的,而这些疾病都是威胁人的生命健康的。如果你太胖,你应该意识到,肥胖不仅与美有关,更与健康有关;减肥不是目的,身体健康才是真正的目的。那么我们应该选择什么样的方法减肥呢?吃减肥药?控制饮食?还是运动?当前在美国及欧洲最受推崇的是运动减肥,当然良好的饮食习惯对于控制体重也是非常重要的。下面两位国外男士成功的减肥经验相信对正为自己过于肥胖而苦恼的人有所帮助。     

甜蜜水果干 意想不到的好处

<正>最近有个说法,说吃醋泡葡萄干能减肥。朋友问我,"葡萄干糖分那么大,真的能减肥吗?而且又甜又酸的,不会把胃吃坏吗?"我答:"这事儿不一定,因人而异。""不过,醋和葡萄干,本身都是很好的东西,它们组合在一起,只要限制数量,应当也没什么坏处。"朋友又问:"你说葡萄都风干成那样了,维生素不     

足浴盆适合老年人吗

山东省读者王栋来信问:想给爸妈买足浴盆,不知道有"三高"的老人用足浴盆合适吗?专家:"三高(高血压、高血脂、高血糖)"人群可以适当地使用足浴盆,但每次使用最好不要超过15分钟,因为热水泡脚会使全身血液循环加快,如果过长时间泡脚的话,老年人可能因为心脏或其他的器     

咨询门诊

广东熊辅臣问:我今年65岁,患骨质疏松症,服钙剂后常感腰肌疲劳,做X光片检查,发现骨质(腰椎)增生。请问骨质疏松和骨质增生的概念各是什么?两者有关吗?服钙剂对骨质增生有何影响吗? 答:您提出的问题很好。骨质疏松症和骨质增生都是与人体衰老密切相关的疾患,在老年人中发病     

菩拉提健康好身体

今年本刊在第9期,有一篇文章《不易疲劳的塑身运动》里面说:女人初次练习菩拉提后,也许就会喜欢它。有读者打来电话问菩拉提是什么?它跟瑜伽有什么区别?就此,作者采访了专业菩拉提教练。     

健康进餐3 3

您想益寿延年吗?您的身体处在“亚健康”状态吗?您是“三高人士”(高血压、高血糖、高血脂)吗?从调整饮食习惯入手,必有意想不到的效果!您知道一日三餐怎么吃吗?人们都会说“这很简单!”其实要想饮食搭配合理、营养丰富、热量平衡,真正做到“吃出健康”,问题就不那么简单了。工作压力增加、生活节奏过快,让人们逐渐形成了不良的饮食习惯,早餐、午餐采取“凑合”的方法,晚餐大     

医疗幽默10则

避免潮湿病人:“你还记得吗?去年你曾给我看过风湿病,你当时要我避免潮湿。”医生:“是啊。现在你要看什么?”病人:“我想知道,眼下我是否可以洗个澡?”中老年保健 饭后一支烟 约翰患有心脏病,他去看医生,医生劝他别抽烟了,最多只能饭后抽一支。约翰答应了。两个月后,医生在街上遇到约翰,见他精神仍然不佳,便问:“您按我说的做了吗?”“做了。”约翰回答,“您要我饭后抽一支烟,搞得我每天吃十几顿饭, 真是撑死了!”减肥良方患者:“大夫请问减肥有何良方?”大夫:“把头从右边转到左边,再从左边转到右边,如此摇头不已。”患者:“何时这…     

肥胖与精神因素有关

谁都知道,身体肥胖不仅影响美观,而且还是许多疾病的根源。于是,近年来各种减肥药品、减肥食品、减肥仪器等等应运而生,层出不穷。但是您知道肥胖与精神因素有关系吗?为什么人到中年会发胖?人工流产会引起肥胖吗?在此,我们向读者提供三篇这方面的文章,希望以此使大家进一步了解肥胖与减肥的有关知识。     

化疗后皮肤能用这些"秘方"吗

福建福州读者赵某来信说:家人第二次化疗后皮肤许多小水泡,不但瘁还会疼.听人说涂碘附很有疗效,还有人说可以涂爽身粉、芦荟.这些"秘方"可以尝试吗? 答赵某读者: 化疗后皮肤不要乱用"秘方".芦荟不能预防放射皮炎的发生,用上芦荟胶之后皮肤冰冰凉凉,更多是心理安慰作用,还可能会加重感染或干燥脱屑等.也不要使用冷热敷刺激皮肤表...     

足疗保健宜忌

山西省读者孙宇新来信问:我是名高血压患者,请问我能在家做足疗吗?专家:足疗保健主旨是利用热水刺激人体足部穴位,长期坚持可以改善人体血液循环,加快新陈代谢,但是足疗保健并非人人适用。那么有哪些人不适合做足疗呢?一是患有各种严重出血病的人,如咯血、吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血     

中老年人学学毛巾瑜伽

瑜伽是当前颇受人们青睐的一种有氧运动,瑜伽训练能够增加身体的柔韧性及肌肉的弹性和力量,缓解压力,减肥塑形。近几年随着瑜伽的普及,喜欢它的人越来越多,一些中老年人也逐步加入到练习瑜伽的行列中来。在瑜伽练习中,他们希望自己的身体能够像教练者一样柔韧,希望自己的每一个姿势都能够做到位。但是在上过几次课之后,他们发觉,瑜伽动作看上去简单优美,做起来却艰难又辛苦,全然不     

瑜伽调理操

提起运动健身，瑜伽是众多都市女性的首选，大多数人都知道练习瑜伽可以调整身心，减肥塑身，然而练习瑜伽还有许多益处不为人知。现在本刊就带你深入了解瑜伽，让你的锻炼更有价值！