老年糖友运动多注意

糖友张大爷,刚得糖尿病那会,大夫告诉他让他坚持运动。于是大爷每天高强度的运动量,没过几天,让65岁的他发生了严重的低血糖,大爷很疑惑,为什么自己运动了,反而会低血糖？其实糖友运动一定要科学合理,特别是老年糖友。     

糖友运动方式多

每位糖尿病患者的身体状况、生活环境等都不尽相同,因此,适合自己的运动方式也就有所不同。因此糖尿病患者应根据自己的实际情况选择适合自己的运动方式。一般情况下,糖尿病患者的运动方式以有氧运动为主（也称耐力运动）。     

糖友要谨慎低血糖

<正>有的糖尿病病人说,他们的最早症状不是"三多一少",而是餐前饥饿难忍,有时下班骑车回家,还没到家就饿得心慌出汗,必须在街上买点儿吃的,否则就到不了家了。到了家就得赶快打开冰箱找点儿吃的填填肚子,否则就要满身冷     

糖友在7种情况下不要运动

糖友王先生非常热爱运动,通过坚持不懈地控制饮食和运动调整,血糖控制得挺好。一天早晨他测完空腹血糖4.5mmol/L,就去楼下公园运动了,一口气跑了5千米。刚开始感觉还挺好的,可是跑完突然觉得自己的脚往下陷,可一看脚下是平地,又觉得头晕,这才意识到自己是低血糖,连忙吃了两块糖果,这才缓过来。     

糖友居家拔火罐更要讲科学

拔火罐是很常见的居家疗法,不少人腰背疼痛都会想到拔个火罐。糖尿病患者因为免疫力低,皮肤对火罐的负压、高温的耐受性较正常人差,如不注意很可能会导致水疱、皮肤破损等危害,但这并不是像网上有些文章说的那样,糖尿病患者就不能拔火罐了。为此,本刊编辑特采访了北京中医药大学东直门医院针灸科的汤立新主任医师,为大家介绍糖尿病患者如何拔火罐才更科学、更安全。     

糖友春节运动莫放松

春节就要来了,在这举家团圆的日子里,与亲朋好友在一块吃喝玩乐是很开心的事情。糖友们就要注意了,春节时期天气比较寒冷,糖友一定要注意饮食。加强运动,这样才能过一个快乐的春节。     

肥胖糖友科学减肥

随着生活水平的提高,生活节奏的加快,我们的身边出现了很多“胖子”,肥胖会给身体带来哪些危害呢？     

糖友的春季运动项目排行榜

哪些运动项目比较适合糖尿病患者呢？北京大学第一医院运动专家申桂菊医师建议糖友的首选春季运动项目为“健步走”。     

小糖友也要好好学习

糖尿病的治疗目标之一就是使病人享受正常的生活,对于小糖友及青少年正常生活的主要内容之一就是上学,小糖友不但能够上学,而且应鼓励他们上学,并为他们正常读书提供有利条件。有的人,子女得了糖尿病,不能正确对待,自暴自弃,对孩子放任自流;也有人惊慌失措,随便让孩子休学,或者有病乱投医,带着孩子跑遍全国,以求得根治糖尿病的良方,结果使小糖友既得不到及时正确的治疗,又使他们失去了正常读书的机会,这是不可取的。     

运动时发生低血糖怎么办？

我爸爸患有糖尿病,医生建议他要多运动。但前两天他在运动时突然发生低血糖,差点晕倒。请问,患了糖尿病,运动时发生低血糖怎么办？该如何预防？     

糖友，跟着夏日运动去

炎炎夏日,糖友们的运动方式也变多了。散步、骑车、太极拳、慢跑等等。我们都知道运动能有效的控制血糖。让糖友的血糖保持稳定。在这个炎热的夏季,让糖友也能感受多姿多彩的运动。     

糖友运动穿衣有讲究

初春已经过去了,随着清明和谷雨节气的到来,眼看着我们就走进了夏季,但是今年的春天并不温暖,倒春寒让不少市民脱掉冬装的时间都晚于往年。最近外出运动的糖尿病患者多了,建议您运动时还是遵循春捂秋冻的原则,不要一下子减掉很多衣物,预防感冒,以免影响血糖控制。     

科学运动 预防损伤

运动治疗是治疗糖尿病的“五驾马车”之一。合理的运动可以增强组织对胰岛素的敏感性，调节糖代谢，加速脂肪分解，调节血脂和控制肥胖，改善心肺功能。此外还可以降低血液黏稠度，改善血管功能，防止骨质疏松，提高机体适应能力等。对于糖尿病患者，因其特殊的身体状况，在运动中要格外注意预防运动性损伤和意外的发生。糖尿病患者在运动过程中经常出现的问题是低血糖症和足损害。     

“糖友”运动不当易“受伤”

运动是“良药” 运动对于糖尿病患者来讲,意义更胜于普通人,其重要性甚至等同于药物。糖尿病患者的运动是一种治疗方法,是综合治疗方案“五驾马车”之一。科学运动对血糖控制和防治并发症都有好处。     

老年人体育锻炼的科学指导和运动处方制定

人口老龄化是一个世界性的趋势。美国人口调查局数据显示:2010年美国65岁以上的人口数量是4 000万,预计到2030年将超过7 000万。根据美国疾病防控中心2011年发布的报告,美国人平均寿命期望值已达78岁零两个月,创历史新高〔1〕。我国老年人口在2000年已达1.3亿,预计2040年我国老年人口可达3.5～4.5亿〔2〕。老年人身体机能能力的下降与     

糖友如何正确的运动？

运动对糖友来说不是一件陌生的事情,它是“五驾马车”之一。糖友终身都需要坚持运动以更好地控制自己的病情。但是尽管如此,仍然有很多糖友会“走入”运动的误区。不晓得运动的好处以及该如何进行运动……     

糖友如何养成每天坚持运动的习惯

<正>糖尿病人的运动应当"与众不同",不能像一些学者及书本提到的"每周运动3～4次即可",而应当养成每天坚持运动的习惯。     

老年“糖友”运动要领

我今年83岁，患糖尿病已有二十多年，也有十多年的高血压病史，为了能和正常人一样安度晚年，做一个合格的健康老人，我选择快走的方式健身。     

运动，抑郁糖友的良方

老刘这次体检查出血糖很高，经过医生诊断患了糖尿病。医生告诉他必须成为驾驭五驾马车的高手，这五匹马是：血糖监测、营养、运动、心理以及药物。老刘在那里犯愁了，得了这个病，一辈子也不能摘帽子，每天睡不着觉，至于运动更是没有纳入生活计划。