在婚姻里,如何做一个会共情的伴侣?

正我做了这么多年婚姻、家庭咨询,发现来访者们真正在意的是当自己内心痛苦、脆弱,或者压力很大的时候,伴侣能不能理解自己,能不能共情自己。共情能力,是一种能设身处地体验他人处境,从而达到感受和理解他人情感的能力。和有共情能力的人在一起,你会觉得如沐春风。有一个会共情的爱人,你会觉得自己被好好爱着。     

共情在危机干预中的临床应用

“共情”是德文Einfunlung、英文Empathy的意译,即“把情感渗进里面去”。在心理干预中。共情也译作投情、共感、感情移入或同理心等。它是指暂时抛开自我而与对方认同,通俗的说就是一个人能够设身处地地走进他人的内心世界中去,不做任何评判,去体会他人的某种情绪、情感体验,并向对方表达出来。众多心理学家都认为,共情在危机干预中是十分重要的。治疗师是用“心”去帮助心灵遇到创伤的来访者。     

人们为什么不想感同身受

正根据美国心理学会发表的一项新研究,即使对他人进行共情并不会造成经济损失或情绪消耗,但人们仍会规避共情,因为他们认为共情需要过多的心理努力。共情,即理解他人感受的能力,通常被视为一种激励互助行为的美德。但人们往往不想感同身受。首席研究员达里尔·卡梅伦博士说:"社会     

莫以恩人自居

我们这一代都是在“助人为乐”的教育下长大的，把帮助别人当做最大的乐趣，“对待别人要像春天般温暖”，一旦付出就是毫无保留。可是生活中有些事就是很怪，不是所有的付出都有回报，有时候，不但没有得到别人的感激，还让那个人与你渐行渐远。     

疼痛共情的神经生物学基础

正共情(empathy)是一种通过感觉器官观察他人的处境,经自身整合分析而产生的与他人相同或相似的心理及生理反应,主要表现为无私的利他行为,目的在于帮助他人。疼痛共情则是指个体对疼痛患者产生的共情行为,一方面,疼痛共情能够促使个体感知他人的痛苦,产生同情心理;另一方面,及时感知他人的疼痛能够使个体对危险情景保持警惕并做出防御反应,以实现机体的自我防御[1]。因此,疼痛共     

为别人喝彩

对他人的痛苦和灾难抱以同情,对别人的成功和得志心存羡慕是人自然的反映。但有些人却与之相反,对他人的不幸幸灾乐祸,对别人的成就恶意抵毁,用挑剔,敌视的目光待别人。这是一种不健康的心态,与人与己都无益。我们不妨试着改变一下,多看到别人的好处,真心为他人的成功而喝彩。其实能为他人而喝彩这本身就是一种自信,一种美德。能看到事物美好的一面前提是你拥有一颗充满阳光的心灵,用积极的眼光看世界,善于发现,乐于赞美。 当小女儿看见水开的状态时,大声叫道:“水打架了”!我弯下身去,轻轻地抚摸着她的     

倾听的艺术

在人际交往中,倾听别人说话是必不可少的。认真倾听是一种待人的技巧,也是一种可贵的、为人处世的艺术。倾听是理解他人的第一步,是对他人讲话的最高奖赏。学会倾听将使你朋友增多,同时也扩大了自己的信息量,倾听能使你丰富。     

另一种强大

我有一个所谓的"朋友",是省内某城市一家国有企业的职工,书读得不多,却自以为非常聪明,总喜欢拿别人"开涮",你长胖了,他笑你像肥猪;你普通话说得不好,他讥讽你老土;你讲的话不合他的口味,他会想方设法"编排"你。与他交往过的人没几个喜欢他。     

培养孩子关心他人

关心他人是一种高尚的道德情操,通常是在孩子两岁以后发展起来的。由于孩子接触的外界范围有限,他关心的对象主要是父母、家庭中其他成员,小朋友、邻居以及生活中接触到的其他人。 如何才能培养孩子关心父母和他人呢? 一、要尽早让孩子感受到别人的关怀和关心别人的愉快。 成人的行动是孩子模仿的榜样,孩子感受不到的就不会去模仿。家长对孩子的关心爱护如果不经指出,孩子体会不到,也就不会珍视成人所费的心血,反而误解为父母服侍他是理所当然的,甚至稍有不周,孩子就会发脾气,当然更谈不上对父母的关心。我们必须让孩子从小认识到父母如     

缓解压力并不难

正关于压力的定义当剌激事件打破了原有的平衡和负荷能力,或者超过了个体的能力所及,就会体会到压力。我们可以从以下两个方面去理解压力:压力是一种主观的感受,是指面对某些事件或环境时在心理上的紧迫感或紧张感;压力的大小既取决于压力源的大小,又取决于个人身心承受压力的强弱程度。通俗地讲,压力就是一个人觉得自己无法应对环境要求时产生     

寻找快乐之源

咖啡是兴奋的,茶是清醒的;咖啡是轻松的,茶是悠然的……我们的心灵就像生活,有时候是一杯浓浓的略带苦味的咖啡,有时候又像一杯清香怡人的茶。希望你有空的时候来这里坐坐,心理专家和我们一起品茶、喝咖啡,聊聊你的心事,解解你的心结。     

在孤独中迎来和自己的相逢

正都市人很容易产生"孤独"的感受夜幕降临,带着一身的疲惫离开办公室,走在穿梭不息的街头,眼前这个灯红酒绿的繁华世界仿佛与你无关,身处闹市却无处可去,周围都是一张张冷漠的面孔。去参加朋友婚礼,豪华的餐厅里人声鼎沸,新人和你打个招呼寒暄几句又忙着去招呼别的宾客,安排你坐在一桌陌生人中间,看着别人或窃窃私语或举杯换盏,你一个人却如坐针毡,和同桌应付客套的笑快要僵硬在脸上了,走或留,都觉得是那么的尴尬。     

与勇敢无关

上完钢琴课,儿子撅着嘴走出教室,看上去心事重重。我迎上去问:"是不是又挨老师批评了?我知道,你学琴比别人慢,但只要勇敢面对,一样能够迎头赶上。"儿子一路沉默,低头不语。忽然,儿子说:"爸爸,我给您讲个故事吧。"儿子讲的是一则寓言故事,说一只小鸡有一个玩伴——     

当婚姻不再完美时……

咖啡是兴奋的,茶是清醒的;咖啡是轻松的, 茶是悠然的…… 我们的心理就像生活,有时候是一杯浓浓的 略带苦味的咖啡,有时候又像一杯清香恰人的茶。 希望你有空的时候来这里坐坐,心理专家和我们 一起品茶、喝咖啡,聊聊你的心事,解解你的心结。     

心理咖啡茶

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两情相悦才是爱

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尊重不是契约

“要想得到别人的尊重,首先必须尊重别人。”这话的确不错,你不尊重别人,怎么能指望得到别人的回报,尊重应该是相互的。然而,这话似乎又不那么中听,尊重宛如相互交换的契约,尊重别人难道就是为了获得相应的回报?如果我们得不到预期的尊重,我们就可以不尊重他人?当然不行,尊重别人是我们必须履行的行为准则。     

丢掉心灵的包袱

可不可以有这样一种生活的方式,当别人爬上顶峰时你可以露出灿烂的笑容,当别人需要帮助时你能够伸出珍贵的双手,当别人失败时你能够真情实意地去慰藉。 我们总是在比较,从小我们的父母就告诉我们,我们应该赢,我们要比别人聪明;长大了     

心理咖啡茶L两情相悦才是爱

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