百岁老人的长寿七字诀

河南省南阳县官庄村有一个老人名叫魏萍心，今年99岁。她是有名的快乐老人，她有个“七字诀”——“喜动爱说穷淡乐”，流传很广，常有远远近近的老人去拜访她，据说比求神拜佛灵多了。     

林老妈的长寿秘诀

居住在同一小区的林老妈，看着她红润的面色、炯炯有神的目光和头顶上缕缕的黑发，听着她声音响亮、气势连贯、思维敏捷的谈吐，真让人不敢相信，她已经是一位80岁高龄的老人了。问及老人健康长寿的秘诀，她说科学生活乐陶陶。     

巴马人瑞的长寿基因

纵观巴马有百岁老人的家庭，大都有家族长寿史，有的连续二三代都有90岁以上的老人，其中不乏百岁姐妹、百岁兄弟之例子。甲篆乡平安村巴盘屯108岁的黄妈凤来老人，其父活到95岁、母亲活到98岁才去世。巴马镇已故寿星卢氏三姐妹，老大卢娣花111岁去世，老三罗的妹（同母异父）97岁去世，老三卢的肖今年107岁，尚健在。因此说明遗传基因是巴马长寿现象的支持因素之一。[第一段]     

九十岁老农话长寿

永嘉县上塘镇环城路，常见一位身材魁梧、红光满面的老人，头戴黑呢学士帽，身穿织锦缎唐装，他姓戴，名叫钗妹，高龄90岁。大家都说他是一位福禄寿喜齐全的幸福老人。     

桂西山区壮瑶民族老人长寿的启示

地处广西西部（简称桂西）山区的东兰、巴马、凤山（简称东巴风）三县的壮族、瑶族中有许多90岁以上的老人长寿者，有些村寨不仅有2～3个百岁老人，而且有的百岁老人还能生活自理，做些轻微的家务活；有的乡村，耄耋老人不到百岁还称不上“寿星”。东、巴、凤三县壮族、瑶族90岁以上的长寿老人不仅占当地长寿老人总数的三分之二以上，而且这三县壮族、瑶族百岁老人占河池市百岁老人总数的～半还多。神奇的巴马县付屏薯名的长寿少易,     

郭庆兰，走练健体人长寿

在大连市仙居着一位德高望重的老人，她叫郭庆兰，是国际主义战士柯棣华的夫人。年届92岁的郭老精力充沛、思维敏捷、谈吐甚健，长期以来一直从事中印两国友好工作，曾受到周恩来总理高度赞赏，称她为中印两国人民的“民间大使”。谈到她的长寿，郭老乐陶陶地讲述了自己的益寿之道。     

适当杂食使人长寿

江苏省射阳县四明镇九坛村村民刘仁洪，生于1899，现年102岁。他的曾祖父刘九如祖父刘扬田，父亲刘万全分别享年100岁，101岁和103岁。一家四代人都寿逾百岁，这在当地是个奇迹，在全国也十分罕见。在与刘仁洪老人谈到其一家四代长寿的经验时，     

全世界最长寿老人给我们的启示

全世界有正式记载的最长寿的老人是吉娜·卡尔基,曾载入吉尼斯的世界纪录。她1875年2月21日出生于法国阿尔勒小镇的一个小康之家,吃穿不愁,年轻时她喜欢骑自行车,围着小山散步,一生乐于帮助邻居。1996年她121岁生日时记者问她的长寿秘诀是什么？她哈哈大笑说:“我没有什么秘诀,要是有,早就高价卖给别人了。”她还对记者说:“人要乐善好施,千万别琢磨人,算计人!健康才是福,花几百亿也买不来寿命。”并给记者讲了一个     

长寿母亲的养生之道

母亲是一个地地道道的乡间老人，现已九十多岁，耳不聋，眼不花，背不驼，走起路来仍然敏捷利落，号称我们乡村的第一寿星。     

九旬岳母为长寿，下“足”功夫

2007年12月16日，是我岳母张银秀女士90岁大寿。平日她生活不但能自理，双休日我和妻子还经常陪她步行约4公里周游长沙烈士公园一圈。她背不驼、腿不颤，当不少路人得知她近90高龄，纷纷称奇，还有不少老人向她打听长寿健康奥秘。岳母总是笑着伸出左手指了指脚下，说：“下‘足’功夫”。我岳母进行“足”保健已坚持了50多载，具体有6条——     

女皇长寿探秘

武则天（624～705）不但是中国历史上唯一的女皇帝,而且是一位集明主、暴君、风流女于一身的长寿女皇,享年82虚岁。尽管世人对她历来褒贬不一,但她勇于向男尊女卑的数千年旧观念挑战,且叱咤风云50年（实际称帝15年）。其间国泰民安,经济繁荣,足见她有非凡的智勇。她晚年仍大权在握,耳聪目明，思维敏捷，鹤发童颜，风韵犹存。     

长寿要注意保护听力

耳聪目明是健康的重要标志，而听力良好对养生尤为重要。前不久，日本东京都中老年人健康综合研究院对日本500位有病理缺陷而呆在家里的老人进行了为期3年的追踪调查，结果发现，听力状况与死亡率的关系非常密切：3年前听力比较好的老人，死亡率约为32．4％；而听力很差必须凑到耳边说话的老人，死亡率约为47．2％；听力完全丧失的老人，死亡率高达61．5％。从这一角度来看，人在一生中，一定要注意保护自己的听力。该院研究专家还结合中国医学提出了中老年保护听力需要注意的10个问题.     

100个长寿老人的秘密

健康部门对100名长寿老人做了一次详查了解,对他们的长寿因素进行汇总分析,从中发现一个很有趣的共性：这些老人年龄最小的90岁,最大的114岁,都很会玩,而且都有一种每天都要玩的个性项目,从这种特殊的个性喜好中寻找快乐。     

从贾母刘姥姥长寿看养生

《红楼梦》一书人物众多,据统计接近千人。除了神怪,寿数最高的两位当数贾母和刘姥姥了。前者享年83岁,后者不知具体岁数。书中第39回,贾母问刘姥姥多大年纪,刘姥姥答道:“我今年75了。”贾母向众人道:“这么大年纪了,还这么硬朗。“贾母”寿终归地府”时,刘姥姥还健在,以后又数次进出荣国府,为平儿出谋划策,搭救巧姐儿,推测她至少活过85岁,直到最后也未见到龙钟老态。     

雷洁琼的长寿术--走路

著名社会学家和社会活动家雷洁琼，已105岁，多少人追问：她为什么能这么长寿呢？她的实践告诉我们，生命在于运动，脑力运动和体力运动，要结合起来。青年时，她是运动员，跑跳、打篮球、游泳等，都是青年先锋号，数一数二的身体。参加工作与投身爱国运动，一颗心和两条腿更是闲不住了。所以，她养成好动的习惯，到哪里去迈开两条腿，便雄赳赳地出发。走路她象青年小伙子，大步流星地行走，显示出青春的活力。     

长寿之乡如皋的饮食坐标

如皋是江苏省南通市下辖的一个普通县级市．总人口有145万，但百岁以上的老人却有200余人，90岁至99岁的老人有4000多人。国际公认的长寿之乡标准是每百万人口中有75位百岁老人，如皋超过国际标准整整一倍多。     

胆固醇高低与长寿

有位巩先生,75岁了,虽患多种疾病,但身体还算可以,起码聊天、买菜、做饭没问题.77岁那年,体检时发现自己总胆固醇高,便坚决要求医生开降胆固醇的药,吃了没多久,胆固醇降下来了,人却整天没精神,对聊天、买菜、做饭不感兴趣,丢三落四,疲惫不堪.78岁那年就去世了.人们不禁要问,此人降胆固醇与死亡有没有关系?如果有关系.70岁以上老年人胆固醇多少才合适?这必须从对长寿老人的调查研究谈起.     

不得不喝的长寿粥

家住化站小区的刘奶奶，今年已经95岁，但她眼不花，耳不背，鹤发童颜，着实让人羡慕。一提起刘奶奶，小区的人都挑大拇指，说那老太太身体棒，人家有一套长寿之法呢。     

节食淡定 从善如流——91岁的谭双婷老人长寿之道

正在北京东城区靠近崇文门的富贵苑小区,人们常看见一位满头银发、个头不高、神情淡定的老太太在悠然漫步。她面带和气,时而微笑,向遇见的老人一一打招呼、问好。不知者以为她不过是一位寻常的老太太而已,知情者说,这是院里的老寿星、91岁的谭双婷老人。听说她已经90多岁,闻者无     

饭到嘴边留三分——小记长寿夫妇王霞亭、庄爱娟

家住上海市徐汇区天平街道的老人王霞亭正在向百岁靠近，经常有人问他，为什么这么大岁数了，还依然耳不聋，眼不花，精神矍铄，思路清晰，老人把自己的养生之道归结为以下几点：