天天三笑人不老——全国首席健康教育专家、中国老年保健协会副会长洪昭光教授谈快乐养生

随着老龄社会的来临,“养生保健”成了不少人关心的话题。但是,很多媒体今天说这个,明天说那个;今天说这不能吃,明天说那也要忌嘴,弄得老百姓一头雾水不算,还给“养生”蒙上了一层阴影——提到“养生”,就让人高兴不起来。在众多的养生理论中,洪昭光教授的健康格言却让人耳目一新。使人们在纷纷扰扰的“养生论”中幡然醒悟:原来,养生也可以如此快乐。     

养生先养心 养心“五要诀”

祖国传统医学关于养生有着丰富的见解和实践经验,中医经典《黄帝内经》有明训：“圣人不治已病治未病”。所谓“治未病”就是主张预防为主,即把养生放在治病之前。养生不外乎养神和养形,而养神是养生的关键。按中医理论“心主神明”,中医认为人的精神（心理）活动是由心所主宰的,因此养生必先养心。     

不要变成“养生控”

近年来,“养生”成了公众的热门话题。五花八门的养生学说及养生节目、书籍充斥市场。重视养生当然不是什么坏事,但现在不少人把养生作为生活的绝对重心,给自己的衣食住行制定一整套“养生程序”,如果哪天没按程序执行,漏掉其中一项,或者身体有一丁点不适,就会感到焦虑。     

养生“三净”

要想健康长寿就必须加强养生保健,研究证明,能做到“三净”的人,会收到较好的养生效果。     

养生的“焦点时刻”

一天之中，最适宜养生的时间或养生的重点时间应该是“三间”——晨间、午间和晚间。有人称之为养生的“焦点时刻”。科学研究和实践一致表明。做好“焦点时刻”的保健。对于每一个人都十分重要。是增进健康和延年益寿的一个关键。     

古人养生“六心”

养生须养心.养心,是人健康少疾、抵御衰老的首要条件.古人养生追求6种心境：正心正心就是道德之心,仁义之心.“仁者寿”就是“仁德者高寿长命”的意思.静心就是要有“淡泊以明志,宁静以致远”的高雅境界.明代《养生四要》一书中说得更为透彻：“心常清静则神安,神安则精神皆安,明此养生则寿,没世不殆.”     

为养生不吃晚饭真没必要

民间流传着一种“过午不食,饿治百病”的说法,为了养生,不少人硬是忍着饥饿不吃晚饭。不过,不吃晚饭真能养生治百病吗？     

正脊美体方法推广研讨会在京举行

日前，由中国人生科学学会研究院、浙江人天养生发展有限公司联合中国医师协会养生保健专业委员会举行的“人天养生·正脊美体方法推广研讨会”在京举行。     

养生益寿文摘

五十岁的时候；多“养神”身心健；“三高”老人宜吃猪血；人老更须“多情”；朗诵养生。     

夏季讲究“神养”与“居养”

夏天,炎热的暑气往往使人心烦气躁,易怒发火,这对身心健康是有害的。夏季养生贵在“神养”与“居养”。     

仁者寿——良好的心态是长寿的秘诀

<正>保持良好的心态是促进长寿的秘诀,但不少现代人养生只注重形体的锻炼,而忽略了心神的调养。为此,本文从“仁心”“仁德”“仁慈”的角度结合中医对养心调神的认识,以提高大众在养生中对“神”的重视,做到形神并调。仁心、仁德为长寿之本孔子曰：“仁者寿。”“仁”是中国古代一种含义极广的道德观念,其核心指人与人相互亲爱、互助、同情,孔子将其作为最高的道德标准,整个儒家思想均以“仁”为核心贯穿始终。     

趣谈“数字化”养生

随着科技的飞速发展，“数字化”在今天人们的脑海中，也已不再陌生。从数字化影院、数字化图书馆，到充分利用现代信息技术的数字化医院。“数字化”正在一天天的进入我们的视野，并影响着人们的社会生活。同样，养生也离不开数字。那么，在与每个人息息相关的养生领域，数字化又意味着什么呢?其实，所谓“数字化”养生，就是把一些与健康相关的数字融入到养生的活动中去，通过数字来调动积极地心理因素，量化各项保健措施的指标，从而达到养生保健的目的。     

饭后到底能不能走

最近,有不少朋友问我：到底是应该相信“饭后百步走,能活九十九”呢,还是应该相信“要活九十九,饭后不能走”？他们都是热衷于阅读保健养生书籍,或者忠实于收看保健养生电视节目的一群人,这个问题引出他们更多的疑惑：现在是信息时代,信息不但多得叫人目不暇接,而且让人真假难辨,接受得越多,反而不知所措,无所适从。     

远离伤身“四大患”

清代医家冯兆张在《冯氏锦囊秘录》中总结出了最容易导致疾病的“四大患”,指出：“此四者,人常犯之,虽智者慎之,亦难免无一伤也.”可见“四大患”伤人致病的普遍性与危害性.延长健康快乐的美好生活是医学的灵魂,也是养生的目的.因此,远离“伤身“四大患”不但是养生要旨,也是根本之法.     

“乱弹”养生 世上总有那拨人

一位出版人曾担心，张悟本、林光常、马悦凌等一个个“养生大师”相继倒下，会使“养生热”退烧。养生书籍不好卖。事实证明。他的担心是多余的。在前不久落下帷幕的“南国书香节”上，养生书籍照旧是大卖的“香饽饽”。统计数字称，我国400多个出版社每年出版上千种养生书籍，很多都达到100万册的销量。电视频道与养生有关的节目总计也有近百个……     

书中自有妙药在

我国汉代文学家刘向说:“书犹药也,善读之可以医愚。”所谓“医愚”,从养生保健角度来说,就是可使人开朗、消怒气、化抑郁,提高对人生意     

曝光台

养生保健从娃娃抓起本刊讯(记者 阿梅) 为了推进科学、文明、健康的生活方式,重庆市科协举办了“万人科普健康大讲堂”系列活动,并于2004年11月27日在重庆大学开讲。会上,重庆市中医药学会会长马有度教授对人体“亚健康”状态作了精彩报告,并强调“养生保健需从娃娃抓起;青年人     

果皮自古是良药

很多人在吃水果的时候都会将果皮丢掉,殊不知有些被丢掉的瓜果皮却是防治疾病的“良药”,对人的身体有着神奇的养生保健功效,而且这些功效在李时珍的《本草纲目》中都有详细的记载.下面就让我们来看看那些常见果皮的神奇养生功效.     

中医论养生

现代生活节奏高度紧张,大多数人根本无暇顾及琐碎的养生之道,甚至有人反问“无病何须养生”?出门坐车,上下楼有电梯,办公室之间有事即一个电话过去,劳累了一天后即上床呼呼大睡,一些疾病就是在这样的环境因素下潜滋暗长,人的抵抗力也日渐被蚀,直到有一天量变导致质变,才懊悔“平时不烧香”。 其实,养生就在我们日常生活中,     

张悟本错在哪里

“中医食疗第一人”、“京城最贵中医”，张悟本几乎在一夜之间声名鹊起；学历造假、身份造假、养生观点误导公众，张悟本又在短短几周之内声名狼藉。