葡萄牙的人骨教堂

此时屋外阳光明媚，一眼望去，教堂内部则是一片昏黄，密密麻麻的白骨隐约可见，而里面居然是空无一人。     

忙于健身反而不健身

人们选择健身的目的之一就是为了缓解压力。然而，据美国媒体的最新报道，现代人生活节奏加快，职业压力剧增，由于赶时间，带着工作压力锻炼，以及锻炼太急于求成等种种原因，有时锻炼不仅起不到减压的作用，反而会导致健身前或健身过程中精神紧张，进一步加剧压力。     

健身生活化生活健身化

许多人都说“人老腿先老”，我也深有体会。从50岁以后，上下楼真的感到两腿不像年轻时那么有劲了，晚上睡觉也常觉得腿肚子发空，特别是58岁那年得了一场病（更年期综合征），痛苦不堪，更感到健康的宝贵。于是病好以后，我除了每天坚持早锻炼、做操、跑步、打太极拳之外，还有意识地把健身活动贯穿在日常生活中。     

健康健身:科学健身方程式

如今,对于上班族来说,下班后或周末走进健身房挥汗如雨已成为了时尚。专家提醒,健身方法要得当,否则,盲目的健身方式不仅无益,而且有害。     

我们在垒一座教堂

有这样一个流传甚广的西方故事，大意是这样的。     

白云山上健身风/健身路径

笔者是个登山爱好者,每周的星期六或星期天必然夫妻双双"把山登".其实,我曾经是个非常娇弱的小姐,对于登山这种"劳动"强度大的活,根本就是不屑.后来,一个偶然的契机,改变了我们的整个生活习惯.老公人到中年,身体渐趋肥胖,单位两年一度的体检中,竟然查出他血脂过高,血压正常但偏高.虽说,这还不是什么大毛病,但最怕的是厚积而薄发,后果常常是一发而不可收拾,生活中的这些故事我们已听得太多了.于是,我们制定了一个降脂运动方案:爬白云山.我们不爬则已,一爬就爬上了瘾,坚持到现在,快两年了.     

健身美体 从选择健身场所开始

不管你是一个狂热的健身爱好者,还是一个刚刚接触健身概念的新人,都会遇到一个问题,那就是面对层出不穷的健身俱乐部,应该如何选择适合自己的健身房,让这笔不菲的健身费用物有所值,达到良好健身的效果。     

健身资讯

【低碳高脂饮食可改善代谢】低碳水化合物饮食对于减脂和控制代谢类疾病很重要。不久前,美国一项研究表明,低碳水化合物饮食既比饱和脂肪含量高,也比食用低脂、高碳水化合物食物对心血管代谢水平好。这项研究针对164名超重或肥胖的年轻人,使他们通过进食低热量饮食减掉了10%~14%的体重。     

健身路径

在各种公共锻炼的场所,鹅卵石健身路径近年来大受欢迎,因为踩上去可以刺激脚部的穴位,疏通经络,促进血气的运行,非常符合中医的养生之道。 这样的健身路径其实也可以搬到家来。有的人自己在阳台上用水泥和着鹅卵石做成一小块的路径,一     

健身新时代

请认真阅读以下文字,然后思考五分钟。研究证明,人的寿命15%取决于遗传因素,10%取决于社会因素,8%取决于医疗条件,7%取决于气候及环境的影响,6O%取决于自己——即生活方式;     

压腿健身

压腿是一种有益的锻炼方法,能够增加腿部肌肉的弹性,拉长腿部的韧带,加大髋、膝关节的活动范围,防止关节的退行性变化,增强腰脊椎的功能,对防治肩周炎、颈椎病、腰椎病、坐骨神经痛、腰肌劳损等疾病,都有明显的疗效。压腿锻炼也能够刺激人的神经末梢,加快血液循环及新陈代谢,使血气通畅,肺活量及吸氧量增加,防治心血管及呼吸系统的疾病。压腿锻炼还能使肌肉变得结实有力,增强胃、肠等内脏的功能,使老年人步履轻快,行动灵活,延年益寿。 压腿锻炼的方法非常简便,一般分正压腿、侧压     

健身资讯

运动对健康的好处运动使人健康这是常识。《哈佛健康书》列举了一些运动与健康的数据：1过早死亡发生率减少30％～50％;2心脏病患病率减少40％～50％;3．中风患病率减少30％～50％;4可降低血压;5．降低坏胆固醇和甘油三酯,增加好胆固醇。     

健身新视野

《健美先生》团队来到了2009年国际休闲健康俱乐部协会博览会,目的是发现、寻找最新的和最伟大的健身器械发明。     

按摩健身

运动锻炼因人而异,要切合个人实际,走自己的路。我今年76岁,患有心脏病、糖尿病、白内障、前列腺肥大等多种疾病。1996年又得了多发性骨髓瘤(癌症),颈椎有四个骨关节被破坏,胸椎五个骨关节受损,锻炼受到很大限制,连打太极拳等也与我无缘。但我精神乐观,意志坚强,决心加紧努力,战胜疾病。     

健身新观念

超强运动不健身当今流行“生命在于运动”,不少人加大运动强度和持续时间,一些患者渴望痊愈而盲目运动,自认为这样可以健康和长寿,其实这是不科学的。有一个现象可供参考,运动员和长期从事重体力劳动的人很少发现他们中有长寿的,所看到的却是人到中年一身病痛。据悉,长跑与马拉松运动员顽强者中,死于冠心病者占77.5％,明显高于正常人群。美国一     

朗读健身

朗读和看书不一样，看书只通过眼睛把信息传递给大脑，而朗读则通过口、眼、耳三种器官与大脑“联网”，效果比光看书要强。     

健身资讯

1赤足跑的优点 赤足跑步可以让脚下的穴位得到按摩,提高身体各项机能。在英国,赤足跑是老年人中最新潮的健身活动,这种健身方式也得到了医学界的肯定,     

健身资讯

[运动可有效抑制偏头痛发作]经常出现偏头痛的人都有过这种体验:难以抑制的疼痛和视觉障碍。长期以来,运动一直是减少偏头痛诱因的一种潜在方法,运动对抑制头痛的诱因(如压力、抑郁和睡眠障碍)特别有效。美国华盛顿大学医学院的研究人员选取.了4600多名被诊断为偏头痛的患者。大约75%的患者每个月有15次以上的偏头痛发作,其余25%的人每个月发作次数低于15次。