每一个年龄都应该“抗衰老”

什么人应该抗衰老?中年人?老年人?英国曾经有一项研究发现了身体变化的关键年龄,这告诉所有的人,抗衰老应该从孩童时代就开始。8岁这个年龄段决定了女人的生育能力。这个年龄的女孩应避免过度锻炼并保持膳食平衡,尤其确保蔬菜和水果的摄入量。否则体内黄体酮激素含     

媳妇"熬"成婆

陈伟彦,男,45岁,上海华氏连锁药店新特药店店长,执业药师 看到陈伟彦自信的微笑,我怀疑起了自己对于年龄的认识,虽然已是四十多岁的年纪,但不减当年的锐气却又哪里显得老了?而他似乎看出了我的困惑,说道:"老了,的确是有些老了,你不见店里多是些活蹦乱跳的年轻人吗?"     

每天走15分钟让你更长寿

缺乏锻炼是造成全球死亡率的第四大高危因素.世界卫生组织建议,年龄在18岁及以上的成年人每周至少从事150 min的中等强度有氧身体活动.科学家日前发现,即使是少量运动,也能让人从中受益.只要每天步行15 min,就足以将你的预期寿命延长到60岁以上.让·莫奈大学的研究人员调查了12万名年龄在60岁以上老人的健康记录,对他们进行了10年的跟踪监控,结果发现,在研究期间,相比从不锻炼的人来说,每周运动150 min老人死亡率减少了28%,即使是那些没有达到推荐运动时间的人,同期死亡率也减少了22%,这说明即使少量的运动仍对身体有好处.研究人员指出,其实每次锻炼的头15 min对身体最有益,过了最初的爆发阶段后,接下来的锻炼带来的福利就开始下降.当然,即便如此,那些做更多运动的人肯定会更健康.在研究中,运动时间达到推荐水平2倍——也就是每周300 min的人,在研究期间的死亡率最低:平均死亡率为35%.建议那些无法达到WHO推荐运动时间的人每天步行15 min,每周5 d,仍会产生有益影响.     

关于老年保健知识答疑

1年龄多大的人才能称老年?；答：提到老年的问题，首先要明确老年人的开始年龄。至今全世界尚未统一，一般多按世界卫生组织(WHO)的规定，以60岁及以上的人为老年。西方发达国家多以65岁及以上为准。但无论60岁还是65岁，当今这段时期的老年人，健康状态都比较好，工作能力也都比较强，因此，有些人提出应以70岁或75岁以上为老年。我国则按大多数国家的习惯，以60岁或65岁及以上为老年标准。人进入老年，全身各器官功能不断衰减，即出现衰老征象。那么，人类为什么会衰老呢?     

佳木斯造纸厂退休职工常见病患病率调查分析

1989—05～1991—05对佳木斯造纸厂退休职工进行健康调查,应查人数1475人,实查人数1092人,占76.1％,其中,男863人,占78.1％,女229人,占21.9％,年龄50岁～89岁,平均65岁。调查项目:流行病学,内、外、妇、眼、口     

患骨关节炎怎样锻炼

我今年50岁，患骨性关节炎半年多，症状不是很严重．请问能不能不做手术．而是吃一些药，最好是医院里可以报销的药．另外，有的医生说不能锻炼．又有的说要锻炼，到底能不能锻炼，怎样锻炼?     

四川省某三甲综合医院癌症化疗患者锻炼咨询及项目偏好调查

目的 调查癌症化疗患者锻炼咨询及项目偏好,分析不同人口学特征、不同TNM分期、不同体力活动水平患者的偏好差异。方法 采用一般资料调查表、国际体力活动问卷(长卷)、癌症患者锻炼咨询及项目偏好问卷对2022年1—5月在川北医学院附属医院肿瘤科住院的210例癌症化疗患者进行调查。结果 142例(67.6%)患者明确表示愿意接受锻炼指导。大部分患者更希望在家里通过微信或其他网络平台获得锻炼指导信息,且在癌症治疗期间就可以,散步是他们首选的锻炼项目。不同年龄、性别、文化程度、家庭人均月收入、TNM分期以及体力活动是否达标的患者在接受锻炼咨询及锻炼项目选择上比较,差异有统计学意义(P <0.05)。结论 肿瘤科医护应加强对癌症化疗患者的锻炼指导,可利用网络、电话干预等方式,向患者提供个体化的居家运动方案,提高生存质量。     

"他"的起夜次数是否越来越多

父亲还年轻时,他常常是家中睡得最沉的人,家人们都已习惯了那断断续续的鼾声.但是,随着父亲年龄的增加,你就应该留点心,要悄悄注意一下,他起夜的次数是否越来越多?     

增强肌肉力量任何时候都不晚

正英国伯明翰大学发布一项新研究说,常年不运动的人即便到老年阶段才开始锻炼,他们增强肌肉力量的能力仍与那些年龄相仿但一直保持锻炼习惯的人基本一样。这表明锻炼在任何时候开始都不晚。该校学者领衔的团队对两组老年男性的锻炼效果进行了     

写日记，一举两得

正降低认知障碍发病率。2016年我国学者对贵州省离退休干部进行的认知情况调研显示,坚持写日记的老人,患轻度认知功能障碍的几率更低。写日记是对记忆的强化,遣词造句的过程中,思维得到很好的锻炼。增加晚年幸福指数。研究显示,人的幸福感会随着年龄增长而下降,至五六十岁时最低;之后,幸福感又随着年龄增长而越来越高,80岁人群的幸福感甚至超过20岁人群。这就是著名的"幸福感U曲线"现象。人在晚年时,会变得更豁达从容,对生活的感悟也更丰富,可以通过写     

2509例高级知识分子健康状况分析

近年我院对淮阴市2509名高级知识分子进行了健康体检。本文对体检资料进行了分析。1 一般资料体检:2509名。其中男2043人,女466人。年龄23~90岁,平均49.82岁。体检项目:肝功能、表抗、血糖、血脂、腹部B超、心电图、脑血流、胸透、内、外、妇、五官科等。根据体检年龄分成三组:≤49岁者为青年组,共1034人。     

当心肌肉也会悄悄"溜走"

据2011年5月16日《新民晚报》报道,上海市老龄科研中心研究表明,“跌倒和交通事故”成为申城老人意外伤害的“两大杀手”,占87．98％。统计显示,约30％的65岁以上老人每年跌倒一次或多次,跌倒概率随年龄递增,80岁以上老人跌倒的发生概率高达50％,即80岁以上的老人每年约有一半人至少发生一次跌倒。     

新兵训练期间冻疮预防效果观察

近几年来新兵训练期间冻疮发生率有增高的趋势。我们根据新兵训练的特点,采取一些综合预防措施,收到良好效果。现报告如下。1 对象与方法1.1 调查对象与分组 某团2000年冬季入伍新兵802人,均为男性,年龄15～22岁,平均18岁;其中有冻疮史的72人,占总人数的9.0％;新兵来自全国7个不同省份,南方兵346人,占43.1％。按地区、有无冻伤史、年龄等随机分为A,B两组:A组（综合防护组）:新兵401人,其中有冻伤史的36人,南方兵173人,采取的措施:①进行耐寒锻炼,改善居住条件及供暖方     

同是"迷走箭"射倒两总统

几年前,美国总统布什边看电视球赛边吃零食,突然被噎昏倒;今年7月,法国总统萨科齐慢跑锻炼时突然出现短暂的昏厥倒地.而这两起事件背后的起因,都是"迷走神经反射性昏厥".这种忽来忽去的急症是怎么发生的?又该怎样预防呢?     

宫外孕:"流落他乡"的妊娠

张晓结婚后第一年就得了宫外孕。自从做手术到现在，已经7年了，她一直没能再怀孕。刚开始还不觉得什么，可随着年龄的增大，看着别人三口之家其乐融融的样子，她就特别地想要一个小孩。生活中，像张晓这种因为宫外孕而不孕的人不少。那么，到底什么是宫外孕呢?宫外孕之后出现不孕又该怎么办?     

伽玛钉治疗股骨粗隆间骨折89例的护理体会

股骨粗隆间骨折是一种常见的骨科疾病 ,常规治疗多采用长时间的骨牵引、角钢板及外固定架等 ,给病人的生活带来诸多不便 ,膝关节与髋关节易僵硬 ,功能恢复较为困难。伽玛钉治疗股骨粗隆间骨折具有固定牢靠 ,便于早期功能锻炼等优点。加强观察与护理 ,特别是术前的心理护理 ,术后功能锻炼的指导 ,有利于骨折的愈合及关节功能的恢复。现将我们于1999年 12月至 2 0 0 1年 12月经治的 89例护理体会报道如下。1　临床资料本组病例 89例。男性 6 0例 ,女性 2 9例 ;最大年龄 81岁 ,最小年龄 15岁 ,平均年龄 5 7岁 ;车祸伤 6 6人 ,跌伤 2 3人 ,均为…     

术后病人使用酮络酸氨丁三醇并坚持"三早"的护理探讨

酮络酸氨丁三醇 (痛力克 )是一种非甾体类强力止痛及中度抗炎解热新药 ,应用该药对 1 2例年龄在 2 5～ 60岁单纯胆囊切除术术后病人止痛同时配合坚持“三早”(即早期活动、早期离床、早期功能锻炼 ) ,能为病人摆脱手术困扰、术后尽早康复起到良好的作用。现总结如下。1　资料与方法1 1　一般资料　本组 1 2例 ,女 7例 ,男 5例 ;年龄 2 5～ 60岁 ,平均 40 2岁1 2　方法　病人刀口痛多在麻醉作用消失后 ,疼痛逐渐加剧 ,在手术当天下午或晚间疼痛最剧烈 ,次日减轻。针对此情况 ,1 2例病人在麻醉作用过后即给予痛力克 1 0ｍｇ口服(有 2例剧烈…     

青年女性"护乳"记

如今越来越多的人患有乳腺纤维腺瘤,它是一种什么病呢?乳腺纤维腺瘤是最常见的乳腺良性肿瘤,是来源于乳腺小叶内纤维组织和腺上皮的混合性瘤,可发生于青春期后任何年龄段的女性,发病高峰在15~25岁。     

绝经不必绝"性"

55岁的叶女士原是某公司经理,结婚30年,与丈夫生活十分协调,夫妻恩爱如初。然而, 平静幸福的生活在她绝经后被打乱了。绝经后,叶女士感到性欲明显减退,房事困难,无法过正 常的夫妻生活。丈夫扫兴,叶女士心中更是委屈难言,夫妻俩竟分床而眠。叶女士忧虑地想,自 己是不是患了"病"?到了这把年龄,是不是不该再有性生活了?     

健身不宜跟风

我已经60岁了,退休生活一直让我很不适应,加上我原本就患有颈椎病、偏头痛等疾病,因此,心情总是很低落。老伴建议我到小区里面和别人一起锻炼,可那些锻炼项目不是我不感