抄写有利于修身养性

我,67岁,不会打牌。若看电视,时间长了会损眼睛．所以不多看;打球,因运动量大不适合。只有散散步,遇熟人或同类聊聊天。闲逛大街,望望报亭,购点报章杂志,买点菜回家爬十楼。若看书看报看电视,当时记得,过后忘却,     

不要人夸声色好愿留心音在乾坤--话说陈铎先生的养生经

说起陈铎，人们知道他是中央电视台的元老，知道他曾出色地为产生较大影响的《话说长江》、《话说运河》、《话说海疆》、《话说水利》、《话说民航》、《开发大西南》等节目做过解说。     

修身养性踩沙法

有一次回农村老家,碰到一位百岁老人,是本家一位亲戚,只见他精神矍铄,鹤发童颜。我便问及他有什么养生妙方。老人笑了笑,说没有什么妙方。于是,我就换了一种问法,问他有什么生活习惯,比如平时经常做一件什么事情。老人想了想,说他每年大部分时间都在自己门口那个小溪里踩沙子,原因是他踩沙子时脚底觉得舒服,浑身也舒服。     

中年养生是关键

中年,是人的一生中承前启后的阶段,也是一个家庭中赡老抚幼的中坚。中年,人的生命达到了峰巅,人的事业多数也在向高峰逼进。 中年在一生中太重要了。中年人最需要讲养生,但中年人对于养生的关注太少了,对于养生的重视太不够了。可以说,目前大多数中年人在养生方面还是一个被遗忘了的群体。     

修身养性的好去处：鼓浪屿

城市里聚久了的人慧是怀蓿出遴的心在鼓浪屿最有名的“张三疯奶茶店”买了一套明信片,明信片的主题叫“忧伤的鼓浪屿”。一张张填好地址,贴上邮票,在空白的地方写上一行小字,“鼓浪屿不忧伤”,然后美滋滋地想象着远方的朋友们收到它时的表情。我想告诉他们,在这个小岛上,一切都是过去式的,陈旧却又如此文艺,如同作旧的照片。来小住一段,便会对生活萌发出新的感念。     

乐钓者寿

钓鱼。雅称垂钓,是一种修身养性、休闲健身的良好户外活动。自古以来,垂钓就为人们所喜好,既可美餐鱼味,更能修心养性,何乐而不为!尤其是那些退休老者,垂钓于浩浩烟波几乎成为日常生活的主要内容。“要使身体好,常往湖边跑”,     

中老年人要重视肾气保养

中医养生学认为,人体各脏器虚损的根源在于肾和脾胃;肾为先天之本,藏精华主骨髓。人体的生长发育、衰老与肾气的关系极为密切。可以说衰老与否、衰老速度、寿命长短,在很大程度上取决于肾气强弱。肾气旺盛,不易衰老,衰老的速度也缓慢,寿命也就长;反之,肾气不足,衰老就提前发生,寿命也就短促。随着年龄的增长,人的肾功能逐渐减退。     

用养生格言滋润心田

民间流传着许多有关养生的格言谚语，通俗易懂，读来饶有趣味。它们都是养生爱好者的亲身体悟，常常是厚积薄发，感而有言，语多警句，不啻是养生保健的金玉良言。思索其中含义，对我们自身保健大有益处。现择取其中精华，共同玩昧。     

“六然”养生格言

明末清初著名思想家、哲学家王夫之(公元1619—1692年),在他晚年著述中,提出著名的"六然"修身养性格言,蕴含了深刻的哲学道理,对于人们,尤其是老年人修身养性,不无裨益。这"六然"是:自处超然,处人蔼然,无事澄然,有事斩然,得意淡然,失意坦然。老年人记取这"六然",可从中获取益处,能够平     

不能由着个人性子来

提起老年人的保健养生,不一定“书本上怎么说,我就怎么做”,唯书是从。也不一定“别人搞什么,我也搞什么”,照葫芦画瓢。更不能由着个人性子来,想怎么干就怎么干,这样做是贻害健康,后果不堪设想的。养生保健是要从自己的实际情况出发,尊重规律,认识规律,运用规律。     

老人应常去户外走走

去老乡吴教授家做客,席首坐一长者,须发雪白,精神矍铄。吴教授给我介绍,这是咱老乡,孙教授。退休前在复旦大学工作。然后问我,孙教授今年87岁,你看像吗? 一听说孙教授今年87岁,我吃了一惊！不像,咋看咋不像87岁！     

中老年人的生理病理特点

中医学经典著作《黄帝内经》说:“圣人不治已病治未病”。为了体现“未老先养,既老防衰”的中医学养生保健思想,弄清楚中老年人生理、病理特点是非常重要的课题。     

抱朴子修身养性理论学说述评

抱朴子实则为号,名葛洪,字稚川,东晋丹阳人氏。其主要著作《抱朴子》分为内外两篇共70卷,内容包括养生、宗教、哲学、神仙方药、祛邪消灾、人间得失、世事臧否等,以养生学为主要内容。他的养生学的主要理论是生命至贵、长生可得,认为运用外服金丹,饵用仙药,内修守一,养精行气的内外修身养性法,可以达到长生不老的目的。     

修身养性的“漱石枕流”

在世界文化与自然遗产地武夷山,摩崖石刻题材丰富,艺术形式各有千秋。历代高僧道人、文人墨客、隐者羽士都是利用摩崖石刻来营造人文景观的。自古以来痴迷武夷山水者众,他们寄情武夷风光的人间仙境,为诉其心志,抒其情怀,常借助一方绝壁,挥刀开凿,摩崖石刻。字无几个,却录下一段经历,标榜一处经典,彰显一些箴言警句,刻于视野绝壁,让后人瞻仰。     

老年人养生保健的食疗药膳

随着老年人口的增加 ,老年人的养生保健食疗药膳已成为人们关注的重点 ,许多学者对此进行了研究。1　补肝肾延年益寿邓小英等对《本草纲目》中有关养生延寿方药进行了统计 ,在该书 1万多首附方中 ,有 390多条记载有关轻身、抗衰老方药 ,其中补肝肾方药约 90多条。如服食金髓煎养生延寿 ,具体制法是 :“枸杞子逐日摘红熟者 ,不拘多少 ,以无灰酒浸之 ,蜡纸封固 ,勿令泄气。两月足 ,取入沙盆中擂烂 ,滤液汁 ,同浸酒入银锅内 ,慢火熬之。不住手搅 ,恐粘住不匀。候成膏如饧 ,净瓶密收。每早温酒服2大匙 ,夜卧再服。百日身轻气壮 ,积年不辍 ,可以…     

青少年中医养生研究的现状与分析

青少年健康一直是国家和社会关注的热点问题,近年来据此开展了多种调研工作,但从中医养生观的视角研究和指导青少年养生的课题数量不多,或聚焦某一方面、某一疾病等,本文对利用中医养生方法研究青少年健康的期刊论文进行分类汇总,总结分析研究现状,阐明开展青少年中医养生研究的重要意义,以期中医养生观在指导青少年健康成长中发挥出更加突出的特色和优势。     

老年养生要“精细”

步入桑榆晚年,养生保健成为离退休老年人的头等大事,我在从医20余年的工作中,发现老年人在养生保健中存在很多误区,需要引起注意.     

老年人脾胃养生保健探析

人类赖以生存的物质来源于大自然 ,人体必须摄取食物才能获得营养 ,饮食是人体营养的主要来源。“脾胃者 ,仓禀之官 ,纳水谷而化精微 ,居中州而溉四旁 ,斡旋阴阳 ,升清降浊”。脾胃为后天之本 ,气血生化之源。脾胃之气充盛 ,则寿命可延 ,反之“内伤脾胃 ,百病由生”。1　老年人自然生理病理特点人到老年 ,各脏腑生理功能逐渐衰退 ,正气虚衰又是老年人的主要生理特点 ,正气虚衰是以脾胃虚弱、肾气衰退为主。“脾为先天之本 ,肾为后天之本”,两脏相互依存 ,先天之气赖于后天之精微不断地充养 ,人体才能强健 ,疾病不生。如脾胃之气虚衰 ,肾气就…     

养生保健药膳应用思路与实践探讨

<正>我国人口老龄化问题日益严重,社会养老成为必然趋势,怎样在老年公寓中开展养生保健工作特别是饮食保健成为老年公寓日常工作的重中之重。福州市中医院2010年开展了科研课题《养生保健药膳在福州市老年公寓中的推广应用研究》,经过两年研究实践,总结经验,以望为将来在更多