养生良药悟格言

古往今来,人们对养生积累了大量的知识和经验,并按其内涵要点浓缩成了短小的谚语格言。双休假日,总爱翻阅有关养生保健方面的期刊、书籍。而每每品读到其中一些言简意赅、理在其中的养生保健谚语或格言,还会掏册执笔将这些谚语、格言辑录下来,以作为自己身体力行的信条。     

养生良药悟格言

古往今来，人们对养生积累了大量的知识和至验，并按其内涵要点浓缩成了短小的谚语格言。双休假日，总爱翻阅有关养生保健方面的期刊、书籍。而每每品读到其中一些言简意赅、理在其中的养生保健谚语或格言，还会掏册执笔将这些谚语、格言记录下来，以作为自己身体力行的信条。     

谚语格言悟养生

长期以来,在民问流传着许多有关保健养生的谚语格言。这些谚语格言,是人们生活实践经验的总结与提炼,言简意赅,通俗易懂易记,易操作,读来饶有趣味,且有一定的科学性．对保健养生有一定指导作用。     

用养生格言滋润心田

民间流传着许多有关养生的格言谚语，通俗易懂，读来饶有趣味。它们都是养生爱好者的亲身体悟，常常是厚积薄发，感而有言，语多警句，不啻是养生保健的金玉良言。思索其中含义，对我们自身保健大有益处。现择取其中精华，共同玩昧。     

养生功夫在『诗』外

随着生活水平的不断提高,人们的养生意识也越来越强。近年来,为养生花大钱美容整容的、冒着风险去减肥排毒的、千方百计想把吃出来的病吃回去、喝回去的不     

茶的另类“人生”

正有讲究者遵循冬天喝红茶,夏天喝绿茶,秋天喝乌龙茶,春天喝花茶的做法,总之一年四季茶都能派上用场,登得大雅之堂。那么在我们的生活中扮演着如此重要之角色的茶,还有何妙用呢如今,茶不仅是家喻户晓的健康饮品,也是保健养生的极佳材料。那么,除了泡水饮用、养生健体之外,还能做点其它的吗?当然能。小小茶叶包去除黑眼圈     

养生大家的金玉良言

年来了,福到了,过年的感觉真好:宫灯对联放花炮。生活富足,物质生活难出新意,所以,过年的时候,不妨从提高文化品位入手,读一读古往今来养生家们有关养生益寿的诗词歌赋、谚语格言、楹联谜语等等,以助过年的雅趣,不亦乐乎?这些诗词歌谣、谚语、格言、楹联是古今养生家在养生保健方面的宝贵经验的深刻总结,对今天的人们仍有着重要的启迪和借鉴意义。在阅读这些脍炙人口的优美文字的同时,更可以领略养生家们的养生思想的精华。更何况养生歌诀音韵和美、文辞清丽,读来琅琅上口,足以愉悦身心。现代医学研究证明,读诗诵词对人体健康大有裨益,一首词句清新、格调高雅、意境深遂的诗歌,不但能激人情怀,给人以美的艺术享受,而且心灵的愉悦更能改善生理机能,促使体内分泌有益的激素,激活大脑相应反射区的功能,加快气血流通和新陈代谢,增强人体免疫功能,许多心理精神上的疾患,甚至可以藉由诗疗得以痊愈。为此,我们精心收集、精选了一组古代名人养生家们的养生诗歌,萃集于此,以飨读者。     

养生中的悖论

养生者在阅读养生文章时,常常看到互相矛盾的论述。,比如,记者采访一个寿星时,寿星认为自己长寿就是吃肉喝酒。这显然和公认的养生理论相悖。外国有个百岁老妪,认为自己长寿是因为一辈子没接触异性。这也有悖于养生理论。至于生活中类似的例子,不胜枚举。如有的专家认为一般人每天要喝8杯水,有的则认为水喝多了对身体不利;有的专家认为睡午觉有利健康,有的则认为午睡可能引起不良反应。     

温灸督脉养生保健服的研制思路

随着经济的发展,人们生活水平提高,但由于人们工作压力、空气污染、生活习惯等因素,越来越多的人处于亚健康或疾病状态。由于工作压力,没有时间及时治疗,导致病情加重。把防治疾病与日常生活结合起来,而不耽误工作学习,这是我们研制养生保健产品的重要途径。基于这点,我们课题组致力于研制温灸督脉养生服,将养生保健与日常服装结合,现将研制思路报道如下。     

养生欲获效，理念当知晓——略谈中医学养生理念

随着科学技术的迅猛发展和生活水平的提高，人们对养生倍加关注，各式各样的养生方法不断地进入到我们生活当中．如何科学、合理、有效地进行养生成为当今的热点话题。中医养生已有数千年的历史，理论质朴，方法多样，贴近生活，效果显着，无疑是一种最佳选择。     

浅析《千金方》养生保健观

“人命至重,有贵干金。”这是唐代著名的养生学家及医学大家孙思邈的一句至理名言。世间再没有比人的生命更为宝贵的了。自古以来,人们便在追求健康和长寿。随着社会文明和生活水平的提高,人类对健康长寿的要求越来越强烈。社会的进步以及医学模式的转变,人们的养生保健意识正在日益增强。养生保健作为中医有特色的理论组成部分,     

中医日常养生的七个秘诀

随着人们生活水平的提高,重视养生的人也越来越多。但是很多人都不懂生活中要如何做才能达到养生、健康长寿的效果。本期“养生保健”专栏为您推荐几个中医日常养生的秘诀。     

中国养生在海外(二)

养生离不开饮食,但养生并不是仅仅表现在此而已.生活的顺乎自然和有节律性,亦十分重要.仍以美国为例,说明生活起居有节对于减少病痛、延年益寿实是良策. 　　中国有不少养生格言,从数千年的实践中而来,十分有益于健康.如“日出而作,日入而息”;“饮食有节”;“一日三餐,食不过饱”;“劳逸结合”;“流水不腐,户枢不蠹”. 　　……     

足浴治病举隅

俗话说:睡前一盆汤,寒过人参汤。说的是热水洗脚,对人体养生的有着重要的促进作用,甚至比喝人参汤效果还好。随着科学的发展,足浴已由一种生活习俗成为了一种养生治病的特殊疗法,其作用机理也越来越被人们所认识。现代研究证明,沐浴疗法中的冷水浴能兴奋神经,刺激心血管功能,强壮体     

最好的医生是自己

正现在有关养生保健的文章可谓铺天盖地,其中大半虽有教益,但因内容庞杂,难以牢记。倒是有两句健康格言,言简意赅,过目不忘:"最好的药物是食物,最好的医生是自己"。最近我在医院接触了两个老者,他们的亲身经历证明:治疗自身疾病的最好医生有时确实是自己。     

为什么老话说“春捂秋冻”

“春捂秋冻”是一句卫生谚语，这是人们在长期的生活实践中总结出来的经验之谈。 《黄帝内经》说“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑”。我国古代养生书籍中都把顺四时作为养生的最高准则。那么如何顺四时而适寒暑呢？古人提倡“先寒而衣”；元代著名养生家邱处机的《摄生消息论》中也说，“秋季寒甚方加棉衣，以渐加厚，不得一顿便多”。其主要的意思都是让身体有一个循序渐进的适应过程。     

每天大清早记得清“水沟”

从喉咙到直肠,是体内一条长长的臭水沟,里面塞满了各种新陈代谢排出的废物。许多人由于水喝得太少,使得这条臭水沟的废物无法顺利排出,越积越多,于是,放屁时臭气熏天,皮肤出现不该有的黑斑,严重的话,还会弄得全身是病。有的人早上起床后,即喝下一大杯开水,据称,这样能预防便秘,洁净肠道。也有医师认为,早晨只喝下白开水是不够的,必须根据个人的体质,准备一些特制的天然养生饮料,才能彻底进行体内环保,让皮肤越来越好,身体越来越健康。以下是笔者向您介绍的两道有助于养颜美容的养生饮料。西洋参红枣汤材料:西洋参3片,红枣5粒。做法:红枣切开…     

水陆并举好健身

“健康就是金，有金难买健康身”。这是我的养生保健理念、格言。     

制作果蔬汁遇到这些问题怎么办

如今，大城市女性间陡然兴起一股“蔬菜汁”养生风，一些女性把饮用蔬菜汁作为对果蔬摄入不足的补充，每天喝点。还有的是相约空腹排毒，动辄一两天不食人间烟火，每天只喝蔬菜汁，名之曰“断食”养生，说是可以排出体内积累的毒素。两者的区别是前者不是实施“断食”。一时间，用蔬菜榨汁、水果榨汁喝，成了人们关注的热点。     

蒋雯丽：心态放松深呼吸

养生提醒：名人们往往历经繁华，更懂得健康和养生的重要性，所以他们更注重生活方式的健康。本期我们请到的蒋雯丽，洪昭光，夏雨和赵栩都是名人里的典型中产，学习一下他们一年之中怎样养生吧。[编者按]