家庭艾灸 一看就会

中医学里有许多延年益寿的养生保健措施,灸法就是其中一种重要手段。我国灸法的起源,可上溯至远古人类知道用火的时候。“灸”字《说文解字》在一书中解释作“灼”,意思是用火灼体,借热力给人体以温热刺激。     

使用艾灸 健身延寿

灸法薇我国古代就用于延寿健身，被称为长寿健身术，早在《灵枢经》就有这样的记载：“灸则强食生肉。”指灸法有增进食欲、促进人体正常发育之功。现代科学证实，灸法能加强白细胞的吞噬能力，改善人体各个系统的功能，加速各种特异性和非特异性抗体的产生．大大增强人体免疫功能，从而有利于多种疾病的康复。     

冬令食补"四宜"

食补,是强身健体和治疗疾病的重要辅助手段。《黄帝内经》曰:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”(素问·藏气法时论)。唐代著名医家孙思邈在其《千金方》“食治”卷中,也分类介绍了各种果实、蔬菜、谷米、鸟兽和鱼虫对人体的补养和祛病作用。　　食补虽一年四季都可进行,唯冬令进补尤为重要。中医学认为,冬季是人体滋阴潜阳的时期,冬季人体的生理活动有所收敛,藏能量和营养于体内,好为来年的“春生夏长”做好准备。故民间久传“三九补一冬,来年无病痛”、“今年冬令进补,明年三春打虎”的谚语。近年来,人们对冬令进补的好处有所认…     

话四季进补

在冬季服用补药或补品,习惯称为“冬令进补”。按照中医理论,冬季是大自然万物收藏的季节,人体也不例外,此时进补容易为人体所吸收,贮藏。由于冬季气温较低,各种活动相对减少,人体的新陈代谢也较缓慢,因此一般人夏季消瘦     

冬令食补"四宜"

食补,是强身健体和治疗疾病的辅助手段之一。《黄帝内经》曰:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。”唐代著名医学家孙思邈在其《干金方》“食治”卷中,也分类介绍了各种果实、蔬菜、谷米、鸟兽和鱼虫对人体的补养和祛病作用。 食补虽一年四季都可进行,惟冬令进补尤为重要。中医学认为,冬季是滋阴潜阳的季节,人体     

冬季乱进补 补出新麻烦

我国民间有“冬季进补,来年打虎;冬季不补,来年受苦”之说。从传统的养生学角度来讲,冬季进补是有道理的．因为冬季属于“伏藏”的季节．在此季节进补具有增强人体的体质和预防疾病的作用。但如果不分青红皂白地乱补．非但起不到补益作用,还可能补出麻烦来。常见有以下几种误区。     

天灸疗法

天灸又名自灸,属灸法的一种,是用对皮肤具有刺激性的药物外贴敷于某穴或部位,使其局部充血、起泡,以其类似于火热灸法的火燎样感觉达到治疗疾病、保健强体的作用。今称药物发泡灸、水泡灸法。《苏沈良方·论龙芮》中就有“石龙芮……亦谓天灸,取少许揉臂上,一夜作大疮如火烧是也”的记载。 我国古人用草药在头额部自灸,作为预防保健的一种方法很为盛行。但范围局限。时间多选择在盛夏季节,《荆楚岁时记》载:“八月十四日民并以朱水点头额名为天灸。”即指将朱砂等药物点涂于穴位。后来逐渐扩展到全身各处,并从预防转入治病。《本草纲目》卷五露水:“八月朔日,汲     

春季保健食谱(之一)

冬季过后,大地回春。天气逐渐转暖。此时人体各组织器官逐渐放松,冬季所贮储的营养也逐渐向外散发。“冬令进补,开春放虎”,意味着春季是人体精力发散旺盛的时期。春天进补的原则是以补肝为主。一般来说老年人不宜进补,但老年人因患病或长期服药容易伤     

冬令进补一席谈

春生夏长秋收冬藏，是大自然的生物生活规律，对人体依然有着重要的影响。冬季万物收藏，蓄积活力，避开寒冷袭击，以待来年再度春生夏长，人体依然如此。古籍有云：“冬不藏精，春必病温。”民间也广泛流传有“今冬进补，明年打虎”，“三九补一冬，来年无病痛”的俗语。冬季于气候寒冷，人体能量消耗增大，营养的需求较高，且消化吸收功能也相对较强，此时适当进补，能有效地增强健康，提高机体的抗病能力。冬令进补，在时间上主要指立冬后至立春前这段时间，而习俗是以为冬至前后最为适宜。进补的方法主要有两种，一是食补，二是药补。俗…     

老年人，冬季饮食看过来

冬季，万物冬眠，阳气内藏，人体需要较多的热能以维持体温，加上冬季人体代谢下降，营养物质最易吸收、贮存。所以，冬季是进补的最好时机，俗话说“三九补一冬，来年无病痛”、“冬季进补，开春打虎”就是此意。可是如何进补，却很有讲究。营养的核心是平衡，做到了平衡，那就是最佳的营养。     

辨证施治说夏补

冬令进补，有一定道理。冬季人体处于“封藏”时期，此时服用补品补药，可以使营养物质易于吸收蕴蓄，进而发挥更好的作用。因此，民间有“今年冬令进补，明年三春打虎”之说。但是，这并不是说其他季节一概不能进补，相反，有的时候必须即时进补，当然其中也包括夏季在内。     

风湿病患者宜冬季进补

“冬补”可以对人体脏腑起到调补的功效，尤其对于慢性病患者更是受益匪浅。许多风湿病患者常常选用药酒等方法治疗风湿病，他们是否也适用于冬季膏方进补呢？回答是肯定的，风湿病患者冬季进补的三大理由是：     

艾灸健身延寿的魅力

灸法在我国古代就用于延寿健身，被称为长寿健身术，早在春秋战国时期《灵枢经》记载：“灸则强食生肉”。指有增进食欲，促进人体正常发育之功。唐代著名医学家孙思邈，幼时多病，及至中年开始用灸法健身，常令“艾火遍身烧”，93岁时仍“视听不衰，神采甚茂”，甚至年过百岁还有精力著书立说。公元5世纪，这种长寿健身术东传日本，     

温一壶黄酒暖冬天

冬季进补，黄酒是不错的选择。自居易《问刘十九》：“绿蚁新醅酒．红泥小火炉。晚来天欲雪．能饮一杯无？”寥寥二十字．道出了冬季饮酒之乐。酒有多种，惟黄酒最养生．也惟中国有之．素有“液体蛋糕”之称。李时珍在《本草纲目》中说：“诸酒醇不同．唯米酒入药用。”     

说说补益类中药中的“硒”

中医认为，冬季是进补的最好季节，民间有“冬天进补．开春打虎”的谚语。此时进补更易于发挥效能。进补，自然会用到各类中药。现代药理研究证实，有些中药所具有的抗衰老、抗氧化作用，与其富含“硒”有密切关系。那么，硒有什么保健和治疗作用呢？     

夏天能不能进补

冬令进补,有一定道理。中医学说认为,人类生活在自然界里,人体的生理功能往往随着季节不同而有所变化,所谓“天人相应”。自然界的动植物,特别是谷物类植物,有“春生、夏长、秋收、冬藏”的不同。人类到了冬季,也同样处于“封藏”时期,此时服用补品、补药,可以使营养物质易于吸收蕴蓄,进而发挥更好的作用。因此,民间有“今年冬令进补,明年三春打虎”的说法。但是,这并不是说其它季节一概不能进补,相反,有的时候却显得更为重要,必须及时进补,当然其中也包括夏季在内。中医治病,十分重视气候、地域等因素对人体的影响,但更重要的则是“辨证施…     

艾炙健身延寿的魅力

炙法在我国古代就用于延寿健身,被称为长寿健身术,早在春秋战国时期《灵枢经》记载:“灸则强食生肉。”指有增进食欲,促进人体正常发育之功。唐代著名医学家孙思邈,幼时多病,及至中年开始用灸法健身,常令“艾火遍身烧”,93岁时仍“视听不衰,神采甚茂”,甚至年过百岁还能精力充沛地著书立说。公元5世纪,这种长寿健身术东传日本,在汉代医学家和养生家的大力倡导下,逐步推广,现已风行日本,受益者越来越多。灸法就是用艾炷、艾条或其它灸料置于人体一定的部     

冬季选对食物平平淡淡也是补

俗语称：“冬季进补,春季打虎：冬季不补,春季受苦。”有些人认为,进补就是食用猴头、燕窝、鱼翅等山珍海味或服用人参、鹿茸、冬虫夏草等名贵补药。其实,这是对进补的误解。补品并非一定要名贵,口袋要我们根据自己的体质情况适当地选对食物,同样也能取得非常好的进补作用。     

进补膏方切记误补有害

中医素有“天人相应”的理论。冬季,人体皮肤纹理致密,皮肤汗腺收缩,阳气内潜。冬至后,阴气开始消退,阳气逐渐生长,这时的闭藏含有活泼的生机。冬令季节是休生养息时期,体力消耗较少,选择冬令进补,可使药力储蓄体内,发挥更大的功效,所以,冬令进补是由冬季封藏这一季节的自然特点所决定的。冬令时节,为了防御寒气伤身,人体就需要较多的热量,而热量来源于有营养的滋补性食物,以补充冬季消耗过多的热量。冬令进补膏方也是中华医学养生保健的珍贵经验,下面我们就一起了解一下科学进补膏方的知识吧。     

冬补膏滋有讲究

常言说：“冬天进补,春天打虎”。我国民间有冬天进补的习惯,而膏滋则是很多地方进补最常选用的药剂形式。简单地说,膏滋是中药的一种剂型,中药店经营品种有“丸散膏丹”。膏滋便是其中的一种形式。膏滋的字义是沃泽、滋润,包含着补养的意思,故人皆以补药日之。事实上人体在冬季阳气收藏之际,