学会管理自己的情绪

正情绪管理与我们的健康、婚姻、寿命息息相关。能保持良好的情绪的人,一定是能获得幸福婚姻、健康长寿的人。为此,记者专程采访了浙江工业大学心理学系林良华副教授,请他谈谈我们在生活中应该如何管理好自己的情绪,获得幸福健康的人生。林教授介绍说,美国加州大学伯克利分校有一个长达30年的研究。研究首先评估大学生在校时候的情绪状态,然后对这些学生跟踪30年,观察、测量这批学生的事业与婚姻情况。结论是大学时代的情     

为了健康:学会管理自己的情绪

情绪对健康影响有多大 在心理咨询中,我曾接待过一位先生,最近两年来总是闹胃病,西药中药没少吃,就是不管用.聊起来,他也很困惑,问我为什么?怀疑他有心病,于是我说,一定是心里有事,可以说说吗?这一下子引起了他的感慨:最近,孩子没有考上高中,工作辞职了,婚姻散了,还欠了一屁股债.这哪会有好心情?没有好心情,又哪会有好身体?     

学会驾驭自己的情绪

良好的情绪可以成为事业和生活的动力，而恶劣的情绪则会对身心健康起破坏作用，因而在情绪易于波动的时期，时刻保持清醒的头脑，告诫自己严防偏激情绪的爆发，把自己的情绪升华到有利于个人健康和社会安定的高度，乃明智之举。人的情绪和其他一切心理过程一样，     

学会驾驭自己的情绪

良好积极的情绪可以成为生活与事业的内驱力,而不良消极的情绪则会对身心健康起到破坏作用。所以把自身的情绪提升到有助于个人和社会的高度,乃是明智之举。人的情绪同其他一切心理过程一样,是受大脑皮层的调节与控制的,这就快定了人能够有目的地控制与调节自己的情绪,可以用理智驾驭情绪,做情绪的主人。在情绪剧烈波动时,应有意识地做到: 1.转移注意,减少刺激 人在愤怒时,大脑皮层常出现一个强     

学会驾驭自己的情绪

良好的情绪可以成为事业和生活的动力,而恶劣的情绪危机则会对身心健康产生破坏作用。人在情绪易于剧烈波动的时刻,应该保持清醒的头脑,告诫自己严防偏激情绪的爆发 人的情绪和其它一切心理过程一样,是受大脑皮层的调节和控制的,这就决定了人能够有意识地控制和调节自己的情绪,故可以用理智驾驭情绪,     

学会管理自己的哮喘

据报道：“中国男子游泳”第一人张琳在4月3日全国游泳冠军赛暨奥运选拔赛400米自由泳决赛中发挥失常,无缘奥运资格。赛后,记者看到张琳一个人静静地站在热身池边,一个劲地喘着粗气,喘气声不同于正常情况下运动员比赛后的喘气声。根据张琳的反常情况看,教练认为其失利可能与突发性哮喘有关。     

合理管理自己的愤怒情绪

我在一次乘公交车的时候，听见有几位乘客在谈论算命的事情。从他们的交谈中，可以判定他们是一个单位的同事。有的说“有个算命先生很灵的，我的一个朋友如何如何”；有的持不相信的态度；另一个人说：“心诚则灵，心不诚就不灵”。那么，算命究竟是“灵”还是“不灵”呢？     

合理管理自己的愤怒情绪

在现实生活中,有的人一遇到矛盾冲突就容易激怒,一触即发,往往必须与对方论出高低,甚至不顾后果;而有的人与他人发生矛盾冲突时忍气吞声,永远一     

青少年如何管理好自己的情绪

<正>情绪是我们内心世界的一种反应,是我们对外界事物的感觉和态度。它是我们生活的一部分,影响我们的思考、决策和行为。本文将探讨情绪的含义,帮助青少年管理好自己的情绪。青春期情绪的特点青春期,是人生中最富有活力、变化多端的阶段。这个阶段的孩子正在经历生理和心理的巨大转变,其中最显著的就是情绪的变化。     

中老年人，学会管理自己的健康

健康管理是一项伴随每个人终身的长期工程,对中老年人尤其重要,我们提倡每个人都来建立自己的健康管理工程。在日常生活中,可以从以下几个方面来关注健康,管理健康,储蓄健康。     

学会自己跟自己玩

我有一个老友,他的身体原来在几个兄费中是最．“差的,可是随着岁月流逝,现在反而是最好的了。“过去他们都笑我是药罐子,可是现在我把药罐子扔了,他们却把药罐子捡起来了。”他笑着跟我说。     

学会调整自己

在一次聚会活动中,我们许多散处天南地北的老同志有机会重聚一堂。阔别三四十年,大家彼此紧握着手,眼泪汪汪地端详着对方的熠熠白发、深深皱纹,悲欢离合的心情无以言表。我们这些人,可以说每一个都有一段不寻常的经历,都可以讲述自己一段曲折生动的故事。然而,我的第一个强烈感     

学会羡慕自己

有一次我去医院探望同学时,发现周围的患者都有相同的疑问:为何偏偏是我,患病住院,活受罪.那些病人脸色憔悴,他们的质疑是相似的,生活不是期待的模样.其实,我们总是期望自己身体健康、事业顺畅、子女听话聪颖,事事尽如人意.对于正常生活轨道突然闯进的疾病、烦恼,有点措手不及,常伴随着声声抱怨.     

学会自己找乐子

都说人生七十古来稀,特别是乡下老太太,人到古稀之年,一般都爱在家里晒晒太阳.安义县新民乡凌家村70岁的贺梅秀却不一样,忙得不亦乐乎.她越老越时尚,62岁学会栽花种树,65岁拿到驾照,70岁组建起乡村舞蹈队.她自己开着私家车,载着舞伴们,到乡敬老院、珠珞村等地四处义务巡演.在新民乡珠珞村广场,可以见到正在表演舞蹈的贺梅秀和她的姐妹们.     

学会放过自己

我与前夫是经人介绍相识的。通过近三年的了解,我发现他的人品不好,也意识到将来有可能会出现问题,因此想与他分手。可是在那个年代,姑娘与小伙谈了两三年的恋爱后分手是件很丢人的事。     

学会哄自己

<正>有病要求医,但不能急求医、乱求医,让我们把身体自愈力充分调动起来,过健康绿色生活如果有人问你,这个世界上谁最关心你、心疼你、了解你,你会怎样回答。父母?爱人?还     

学会讨好自己

从小到大，我们就被教导要助人为乐，当我们加以拒绝时，就会觉得很内疚；我们都不想因为拒绝别人而惹祸上身；我们都觉得如果拒绝别人，他就会不喜欢自己……当我们想要讨好别人时，最后总是……这样真的很累，为什么不试着去改变一下思路，来讨好自己，