养花养生 乐在其中

人到老年,养生就成了一门学问。有的老人喜欢走进书法和绘画天地里养生;有的则开辟自己的写作园地,用笔耕来养生;但是,我最喜欢的还是养花种草,我就在自己住的院落里建个小花园,可以在里面随时劳动,养性怡情,这样时间长了就会达到保健的目的。     

养生的五种类型

近年来,前所未有的养生热表明人们对健康越来越重视。经络、气血成了一些养生人士的常用语;足疗、刮痧成了人们热衷的休闲养生方式;有的人为了防病,开始素食养生。各式各样的养生类型到底哪种适合自己?这里列举养生的五种类型,你可以对照选择。1.补品型每到节日,各大商场、药店的保健品专柜尤其热闹。各种名目繁多的保健品,成为很多人养生或馈赠亲友的首选。老人是保健品消费的主体,不少人长期服用,甚至几种补品     

养生奥秘

养生奥秘如果说养生无奥秘，也许很多人会诧异。或许有人会说，有的人“度百岁乃去”，有的人不及半百便撒手人间，这两者差别何其大，岂能无秘诀！为解开长寿之迷，自古以来人们从社会生活环境到具体的养生药方与方法部进行了深入的研究，什么气功推拿、饮食营养、养心养...     

【饕餮红楼养生系列一】 油炸鹌鹑

饕餮红楼养生系列开篇:我国经典名著《红楼梦》.不仅具有极高的文学价值,而且其中所载的肴馔好名目甚多,历来为人所称道,且大都具有养生功效。但这些肴馔.在《红楼梦》中,有的仅记名称,有的略加注释,有的或详细介绍。自本期起本刊正式推出《饕餮红楼养生系列》专栏,力图通过营养学专家和烹饪大师们的研究复制,将《红楼梦》中的这些养生食谱介绍给广大读者。     

不闲不忙巧养生

《菜根谭》中有一句话:“人生太闲,则别念窃生;太忙,则真性不现.”此语道出养生的奥秘,即养生在于劳逸适度,太闲太忙都不利于身心健康.对于老年养生而言,就是既要有充实的生活,又不至于疲乏劳累. 现代人的健康状况较之以前大有好转,因此不少人退休之后身体依然比较硬朗,有的人又接受单位的返聘,甚至身兼数职,奔波劳碌,两头不见太阳.     

养生更需量体裁衣九种体质对号入座

随着生活水平日益提高,人们对养生健康的渴求也就越来越迫切.然而,养生是直接涉及人们身体健康的学问,所以最需要那些可靠、权威、科学的声音. 体质有九种,对号入座对症调理 世界上没有一片相同的树叶,更没有相同的人.人后天形成的生活条件、各种文化教养、经济状态都不-样,构成了种族的多样性、个体的差异性.因此,人们的养生最应该注意的应是因人制宜的养生方法,因为最好的养生方法,不是名贵的东西,而是适合你的东西.同一种东西,有的人吃了很好,有的人吃了却会流鼻血.     

飞针走线享期颐

每个人养生都有自己的一套方法,有的画画,有的写字,有的钓鱼,有的打拳,我呢,没什么特别的爱好,就是放不下手中的活计,没事喜欢绣绣花鸟什么的。不认识的人见了我,谁也不会想到我这个老太太今年已经100岁了。     

网上盛传的饭后养生小妙招靠谱吗

民以食为天,吃饭是民众每天都做的事.饭后该如何养生?这是很多人关注的话题.相关养生建议在网上不少,有的说“饭后不能运动,否则会胃下垂”,有的说“饭后喝杯茶,提神助消化”……这些饭后养生小妙招数不胜数,让人难辨真假. 最近,有个短视频称饭后不要站着或坐着,应该躺着,因为饭后血液集中在胃部,大脑供血不足,只有平躺才能缓解由缺血带来的不适.     

四位百岁寿星的长寿之道

<正>健康长寿是每个人的追求,可是为什么有的人活过百岁仍然健康,而有的人正值壮年却被病魔夺去了生命?人的自然寿命受遗传、性别、性格以及疾病、生活环境、生活方式等因素的综合影响据科学家研究发现,人的长寿除了有一定的基因外,主要的原因还在于后天的保养。养生领域有一种"寿命三角形"观点。日本学者中川一郎把人的寿命     

营养专家谈饮食、谈养生（一）——粗茶淡饭也养生

吃与每个人有着密切的关系,吃也影响着人的健康与长寿。在我国,有一大群从事营养研究的科研人员和临床营养学的医生。有的已经是耄耋老人,但仍然保持着良好的生活状态,无病无虑;有的还在撰写书稿．把自己的丰富经验记录下来;有的还在发挥余热,在科研上当年轻人的好参谋、好顾问。你想听听他们关于营养．关于养生的经验吗？从本期起将陆续推出系列文章。     

养生新说“木桶论”

近年来,由于各种报刊对卫生保健知识的广泛宣传,人们对如何养生保健有了不同程度的了解。但这些宣传常常只是谈了某一方面的问题,或只是强调某种因素对养生抗衰的重要作用,如有的说锻炼重要;有的说营养重要;有的说心境平和重要。生物学家特别告诫人们说,要想健康长寿,就要顺应人体生物钟,保养人体生物钟,也就是说要按健康的规律生活……如此等等,都很重要,那么到底谁最重要呢? 科学家们经过一番探讨研究,拨开了迷雾,提出了当代最新养生观:养生应采取综合措施。指出养生抗衰不能只强调某项单一因素,而要多种因素综合考虑,并结合自     

金秋防燥四注意

<正>每到秋季,许多人就会感到身体不适,有的人甚至会出现口干舌燥、鼻咽燥涩、皮肤干枯、干咳少痰、烦躁不安等,这就是医学上所说的"秋燥症"。中医养生讲究"法于阴阳,和于术数",就是要顺应天地自然的变化规律,相应地微调自己的生活方式,采用恰到好处的养生方法,才能健康长寿。     

信息园

读养生书 未雨绸缪身心健 学健身法 豁达开朗康而寿《现代养生》杂志社读者服务部优惠邮购养生图书 本部新到下列图书,欲购从速。国家体育总局健身气功管理中心推广的四种健身功法:《易筋经》、《五禽戏》、《六字诀》、《八段锦》。分别介绍功法的源流、特点和习练要领,对功法每一个动作都进行了分解说明,并附有动作要点、易犯错误、纠正方法及功理作用。4本一套共36元,可单册购买每本13元。诀。16元。《登上健康快车》(第二辑)17元,首席专家洪昭光、万承奎、赵霖、杨秉辉、胡大一、向红丁谈健康。 《家庭自助养生》一套共8册,邮购价85元。由北京出版 社出版。打开书,您就是自已的保健医生。可分册购买,《补益养 生》15元;《起居养生》14元;《房事养生》14元;《饮食养生》     

因惑与见解

老王退休后闲居乡下四年有余,除种菜养鱼外,主要是看书看报。他从书报上学到了不少科学知识,尤其是保健养生的知识,且受益匪浅,健康状况较前改善。昨日来舍下,他不无幽默地谈起他对养生的一些困惑和见解。 ——水果如何吃好?有的说饭前吃,有的说饭后吃;有的说饭前3小时吃,有的说饭后2小时吃。公     

指甲油与健康的博弈

到底什么样的指甲油质量好呢？市面上出售的指甲油,价钱由几元到几百元不等。消费者在购买时,有的人是出于心血来潮,不论价格,只要颜色喜欢就好;有的人则认为原料都差不多,价钱的差别只是由于品牌不同;还有些时尚美女,把指甲油的颜色、     

通信一则

"顺其自然"与"有所节制"是否矛盾上海市读者恽天佑:搞养生,有的人讲要"顺其自然",而有的人又讲要"有所节制"。从仅见的一些文章中看,好像它们都受到人们的首肯。但是我感觉它们是矛盾的:顺其自然,就是听之任之,纯粹任其自     

当代养生争论热点(十九)——性养之争

性养,即性生活与养生的关系。《礼记》说:“饮食男女,人之大欲存焉”。就是说性生活和饮食同等重要,都是人的“大欲”。男女到达一定的年龄,性器官、性机能趋于成熟,就会有性生活的需求。性欲、食欲是人的两大本能要求,与生俱来,与人类共存。但在性养上,即性生活对健康长寿究竟利弊如何却说法不一:有的说,皇帝三宫六院七十二妃,性生恬天天有,但有的皇帝寿命也很长。古今中外,百岁老人也多是老伴健在,子孙满堂的;他们的一生都伴有性生活,却可进入长寿老人行列。这一派可算为“性养派”,即性生活有利于养生。有的则举出和     

辟谷养生的特殊功效

辟谷养生在一段时期成为人们养生疗病的热门话题。有些人说自己辟谷了3天、7天、10天、12天、15天、18天,甚至有的说自己辟谷了1个月、几个月,体重减了几斤、几十公斤,身体及精神安然无恙。     

辟谷养生的特殊功效

辟谷养生在一段时期成为人们养生疗病的热门话题。有些人说自己辟谷了3天、7天、10天、12天、15天、18天,甚至有的说自己辟谷了1个月、几个月,体重减了几斤、几十公斤,身体及精神安然无恙。     

健康饮食清血管抗衰老的良策

人们常说人老先老腿,也有人说人老先老肠胃--其实人的动脉血管最先衰老.但年长者不一定先衰老,先衰老的是不注意养生保健的人,他们才六十多岁就可能步履艰难、动作迟缓、老态龙钟或疾病缠身;而有的人八、九十岁了,还步态轻盈、耳聪目明、身手敏捷.……