自我调理瑜伽入门（五） 肠胃不适练瑜伽

现代人生活紧张繁忙，加上三餐不正常，容易造成肠胃不适，平日除了充分的休息，还可利用下列瑜伽招式来强化肠胃功能。     

温和调理肠胃 保持肠胃健康

长期生活节奏过于急促、工作压力巨大、暴饮暴食以及久坐少运动等生活方式会大大地影响到肠胃的健康。因此需要调理肠胃,给肠胃做“大扫除”。而调理肠胃。喝汤是最滋润又温和的方法了。     

按摩耳廓能缓解肠胃不适

耳廓被称为“缩小了的人体身形”，耳廓上穴位也非常多。耳朵的各部位与人体内脏器官存在着生理性的内在联系。笔者在此推荐几种简单且常用的耳廓健身法，随时按摩既可以调节各种机能，消除肠胃不适、去火等，还能提高机体的免疫力，有益于抗病健身，促进耳部血液循环。     

春日美食调理肠胃不适

春天是百草发芽,百病发作的季节。尤其是肠胃不好的人在春天总是特别难受,其实,只要注意日常保健、做好饮食调理,就能有效缓解肠胃不适。韭菜炒蛋:暖肠胃肠胃系统变差也是春天常见毛病之一,包括胃酸过多、容易拉肚子,容易胃胀。而拉肚子、胃酸过多跟胃胀气的调理方法不同。胃酸过多、易拉肚子的人,常会伴随易手脚冰冷、心悸等情形,饮食方面需要温补。韭菜150克、鸡蛋2颗。肉桂少许、盐少许。先将韭菜洗净切段备用。     

节后调理 肠胃先行

春节假日的永恒主题离不开美食和休闲,这已成惯例。此刻,我们一定会和亲人们相聚在餐馆酒楼,一定会接受来自四面八方的友人们的热情款待。总之在这样的氛围中,我们会频繁地穿梭在大量的动物性食物之间,待到酒足饭饱以后,再到水果、零食和甜点间自由漫步。     

肠胃出了问题如何调理

喝牛奶拉肚子!吃油腻拉肚子!受了凉拉肚了!吃水果拉肚子!下馆子拉肚子!手术后拉肚子!紧张拉肚子!动不动拉肚子，难受! 天热火气大，大便干结，拉不出!痔疮发作，排不干净，一粒一粒!难受!     

瑜伽五式调理肠胃

工作压力大、生活不规律、饮食不节制……导致肠胃越来越不顺。瑜伽体位法大多围绕腰、腹进行,有着挤压脏腑,排除毒素,理顺肠胃的作用,还能帮助纤腰收腹。     

老人肠胃不适心慌慌？小心甲亢作祟!

老人淡漠寡言,原是甲亢作怪60岁的张姨开朗健谈,但近日却一反常态,变得沉默寡言,精神憔悴。家人以为张姨遇到烦心事于是耐心劝导,可张姨台勺情绪依然不见好转。渐渐地,张姨除了情绪抑郁外,还伴有呕吐、腹泻等症状,家人情急之下带张姨就诊。经检查,张姨被确诊为甲亢。     

春季饮食调理之清毒素 养肠胃

中华民族的传统节日春节刚刚过去,很多朋友在休完长假回来都感到肚子里积满了节日食物肥厚的油水,有的肠胃稍弱的朋友还为此闹过肚子。如何进行肠道调理与滋养成为了很多人关注的话题。     

全身按摩调理养生功（一）

取端坐势,两臂屈肘上抬。两掌按于额上,同时向外至鬓角处,向下至颌部,向里再沿鼻向上搓摩至额部（图1、2、3、4）。如此反复搓摩16次。     

降火不当会引起肠胃不适

进入秋季,小凤出现了上火咽痛的症状．嘴巴里的溃疡也一直不好。平时．生个小病,小凤都喜欢饮食调理。于是,小凤去菜场买了绿豆和苦瓜。一日三餐都会喝一碗绿豆粥,吃一盘炒苦瓜。两天后,小凤干脆连饭也不吃了,把绿豆粥当成了主食。结果．到了第四天．小凤就老是拉肚子。以为是晚上睡觉时着凉了．小凤也没在意。     

7种食物帮你调理肠胃

1南瓜南瓜所含的丰富果胶可吸附细菌和有毒物质,起到排毒的作用。同时,果胶还可以保护胃部免受刺激,减少胃溃疡。南瓜粥老南瓜1 00克,大米200克,食盐适量。南瓜去皮,洗净切细丝备用。大米淘净,放入锅中,加清水适量煮粥,待水沸时放入南瓜,至粥熟时,入食盐调味服食。每日1次,可补中益气,解毒杀虫,滋养肠胃。     

穴位按摩配合饮食调理治疗产后腹痛的体会

产后腹痛俗称儿枕痛,其病名出自《金匮要略·妇人产后病脉证并治》,日:"产后腹痛,烦满不得卧,枳实芍药散主之……假令不愈者,此为腹中有干血着脐下,宜下瘀血汤主之"[1].产后腹痛多因产后气血运行不畅,子宫收缩所致,以产后出现小腹阵阵作痛难忍为主要表现.本病相当于西医学所说产后宫缩痛.我社区卫生服务中心自2013年1月至2013年5月用穴位按摩配合饮食调理的方法治疗产后腹痛98例,取得了满意效果,现报道如下.     

全身按摩调理养生功（二）

端坐,左手握拳,臂略上抬,稍里旋使臂后侧面向上,右手屈肘贴按于左大臂上端,沿臂后侧向下揉搓至手腕。然后,左臂外旋,使臂前侧旋转向上,右手贴左腕沿臂内侧向上揉搓至腋前（图16～图21）。如此反复揉搓16次,然后用相同的办法揉搓右手臂。     

肠胃不好 喝盐水瓶

有肠胃不好的人，体内堆积宿便，令腹部变大，不仅会影响身体曲线美；而且肠胃不好还会使人的肤色黯哑，失去光泽，更严重的还会诱发结肠癌。因而许多人苦寻良方，希望从此告别肠胃不适之苦，重展美丽。     

夏季调理“粥”帮忙

进入夏季,天气炎热,很多人都不适应,出现食欲减退、精神不振、肠胃不适等症状。暑温挟湿,客易使人有胸闷、身重、苔腻、口干、口苦之感。此外,在炎热、潮湿的环境下。年老体弱者的心脑血管疾病也很容易加重……因此,专象提醒,这段时期切不可吃过于油腻的食品,不妨多吃一些味道清淡的粥水,好好调理一下肠胃。     

老人晨泻善调理

晨泻又叫五更泻、鸡鸣泻，顾名思义就是指发生在黎明前的腹泻．是老年人的常见病之一。其主要症状是，每至黎明前，脐腹疼痛，肠呜即泻，泻后则安。这类泄泻往往积年累月，久患不愈，所以病人甚为烦恼。     

老人吃早餐,宜迟不宜早

“早睡早起身体好”,每天五六点起床,草草吃完早餐去锻炼,是很多老人的养生经。殊不知,这样可能导致肠胃疾病。因为,在晚上睡觉时,为了保证第二天器官的正常运转,工作了一天的大部分器官都处于休息状态。但消化系统到了晚上仍要繁忙地工作,紧张地消化吸收存留在胃肠道中的食物,     

调理饮食加按摩，健体强身肾不虚

如今生活中有种说法是：中国男人90％都肾虚，需要补肾。也许是现代生活的快节奏、工作的压力确使不少男性觉得不堪重负，总觉得自己“肾亏”，需要进补。根据世界卫生组织的定义，肾虚是一种文化特定性障碍，仅存在于特定的文化区域中，如中国、印度等东方国家。     

孕期不适的自我调理

恶心 医生提示：尽量避免油腻和辛辣的食物。少食多餐，防止空腹，否则恶心会更严重。 妈妈偏方：整个孕期，我每天都觉得恶心。后来发现闻一闻生姜能舒服点，于是装在袋子里一小块，每天闻一闻。[第一段]