跳跳跳跳跳

跳　跳　跳　跳　跳荒原一位对动物的“婚姻”颇有研究的美国人，曾经这样表述他的观察所得：一只雄性动物要想违背雌性动物的意愿而企图占有它，在生理学上讲是行不通的。正是由于这个缘故，动物王国里的每一次性爱过程都是以一场举止谨慎、耗费时光的恋爱游戏作为开始；...     

“弹弹”男儿泪

喜怒哀乐,哭笑呻吟,本是人类正常情绪的外露,然而受传统和文化的影响,许多正常的情绪表现渐渐被压抑、被扭曲,其中比较明显的一个例子就是流泪。 在人们的传统观念上,总习惯于把流泪与女人、弱者相提并论,而把“男儿有泪不轻弹”当作形容坚强男子汉的专用语。但从科学和健康的角度讲,这种说法是欠妥当的。     

对号入座,选对健脑食品

过食=伤脑 营养学家指出,宝宝吃得过多,往往会造成消化功能紊乱,会加重胃、肠、肝、脾、胰等消化器官和大脑控制消化吸收的胃肠神经及食欲中枢的负担。如果大脑内负责消化吸收的神经经常处于兴奋状态,会使大脑皮质的语言、记忆、思维等中枢神经智能活动处于抑制状态。所以俗话说：“若要小儿安,需得三分饥和寒”,这种说法是有一定的道理的。另外,少吃还能保证不伤宝宝的脾胃。     

按摩头皮,健脑防病

按摩头皮是一种简便易行的养生方法。通过按摩头皮,能使头皮上的毛细血管扩张变粗。头皮上的血管与大脑皮层的血管不但相通,而且距离很近,头皮上的血管变粗血液循环改善后,便能供给大脑较多的血液。大脑的重量虽然只占体重的2%左右,但是它所需要的血液却占身体的20%。大脑的血液供给充足了,人的精力就会更加充沛,对益智健脑、增强思维能力、延缓大     

快乐老人的健脑、养脑、补脑

当今世界,健康长寿是时代的最强音,特别是中老年朋友尤为关心。从书报到杂志、从广播到电视、从电脑到手机、从微博到微信……处处有健康生活良方,延年益寿之道。中医宝典指出人生有三宝：精、气、神。而“脑为神之府”“脑为神之本”,脑强神必强,脑健必益寿。所以,护脑、健脑、强脑也是追求健康长寿者的重要必修课。近十年来的退休生活中,我陆续出版了《科学生活》《养生益寿大讲堂》等书,在报刊发表文章29篇,在电视台录制节目23次,在中央人民广播电台和上海电台播放科普稿件132次,在社团、社区宣传科普讲座279场,听众达2万多人次。     

健脑,补脑,餐桌上的拿来主义

孩子就快要面临中、高考了，为他们选择一些补脑食物，不仅能保证他们的日常营养需要，还能起到健脑、补脑的作用，快快动手吧。     

冬季跳绳,健身又健脑

在我国,跳绳至少已有一千多年的历史。唐代将跳绳叫作“透索”,宋代名曰“跳索”,清代则谓之“绳飞”。跳绳取材方便,方法简单,且不受活动场地、气候条件的限制,还可自行调节运动量。尤其在冬季,跳绳既能取暖、健身,又可以健脑。     

运动健脑,防老年健忘

现代生活中,常听身边的老年人说:"老了,不中用了,记性越来越差,刚做完的事立马就忘得一干二净!"确实,健忘的情况在老年人中十分普遍,有些健忘还可能会是老年痴呆症的前兆.     

终点快乐,起点快乐

我们都相信,下辈子一定会再见。他说,终点快乐,起点才会快乐。几乎每一次拨通电话的时候,我的心都是忐忑的。作为癌症患者术后回访的一名工作人员,我每天的工作,是定期回访癌症手术患者,联系到他们的家属,询问患者的境况。这样的回访中,如果患者身体恢复得不错,家属会很配合我的调查。可很多时候,患者的身体状况都不太乐观———很多病人都是到了中晚期才察觉,即使做了手术,也都是一种艰难维持生命的状态。并且,还有一     

双腿麻木 光脚跳跳

人岁数大了,一些毛病也就不-知不觉缠上了身,特别是骨质增生引起的双腿麻木折磨得我够呛,吃药、打针我都试过,可就是不见好转。一天,经人介绍我去一位老中医那儿就诊,老中医建议我每天早晚光着脚在地面上跳。     

慢跑,使我体健脑灵

从事煤矿井下工作36个春秋的我,现已年近古稀,是什么原因能保持体健、耳聪目明、思维敏捷呢? 这还要从头说起。1979年夏天,为了配合治疗我的肝炎病,朋友劝我清晨去户外散步,在此基础上开始慢跑,这对我身体的康复确实起到了明显作用。但     

你快乐,所以我快乐

<正>又到了温馨的红五月母亲节专场。首先,让《健康之家》为所有的母亲送上诚挚的祝福:妈妈们,辛苦啦!祝你们节日快乐!有时候,当妈妈成为一个遥不可及的梦想时,是否随着医学科学的进步,会让你的梦想变成现实?本期,我们的特别关注《试管婴儿闯关记》便试图为想当妈妈的你圆梦,尽请关注。同时,我们也用了很多版面去照料那些焦虑的准妈妈,如小专题《好孕关键词》(P50)和     

健脑操

健脑操是增强脑力,促进脑功能健康的一种健身操。它还有延缓脑的衰老,提高工作效率的作用,对常感头昏脑胀的人,也能起到缓解和改善的作用。 这套操共分9节,每天做一遍,每个动作反复做8～10次。     

健脑食品

大脑是一个新陈代谢极为活跃的器官，它特别容易饥饿而对食品又非常挑剔。适当食用包含天然神经化学物质的食物，可以使你集中精力，增强记忆，保持高昂情绪，提高反应速度，消除紧张心理，也许还能防止大脑衰老。营养神经学是一门刚刚起步的学科，但它已经有一些非常令人振奋的发现，其中包括：１　大脑的健康不仅取决于摄取多少脂肪，而且取决于什么样的脂肪。脑力活动要求特殊的脂肪，最常见的是鱼类中的脂肪。即使饮食中脂肪含量符合通常推荐的标准，如果脂肪的种类不对，也会破坏智力。这个发现值得注意的是，一些被普遍认为有利心脏健…     

核桃健脑

据营养学家研究,核桃除去约50％的壳等废弃物后的净仁,含有63％的亚油酸,16.4％的亚麻酸,以及丰富的蛋白质、磷、钙和维生素A等物质。因其含高量的不饱和脂肪酸,能强化脑血管弹力和促进神经细胞的活力,故具备多种健脑食品的优点。 早在隋唐时代,科举制度兴起,选拔官吏的考试繁杂而严格,当时的考生们都以吃核桃来健脑。在日本,营养学家饭野节夫大力倡导学龄儿童每天吃2个～3个核桃,可以使那些焦燥不安、少气无力、厌恶学习和反应迟钝者的神经功能恢复正常,并已得到大多数家长的认可。中医认     

按摩健脑

<正>梳头宋代著名文学家苏轼把梳头当做"安眠药"。他说:"梳头百余,散头卧,熟寝至明。"梳头能提神醒脑,消除疲劳,提高思维能力和工作效率,还有防治失眠、神经性头痛及秃发的功效。