一心、二戒、三结合、四搭配

<正>我年近古稀,无"三高"、肥胖症、糖尿病等任何疾病,都说我显得年轻。我的养生经是"一心、二戒、三结合、四搭配"。"一心",每天保持一颗平常快乐的心。不是说"日出东海落西山,愁也一天、乐也一天",我每天都乐呵呵的。"二戒",我已经戒烟13年,并远离二手烟,戒白酒5年。"三结合",把健康最重要的思想与科学养生方法相结合;把     

走出东京“醋吧”后的联想

日本首都东京,不但是世界上人口较多的现代化国际城市,而且也是非常看重养生保健,追求时尚享受的前卫之都.出差小住,与已在那里的好友久别重逢.这位东道主,连招呼也不打,自作主张,一下子把我带到一家开业不久的"醋吧",让我感受一下前景十分看好的"新事物".     

不为“蹭饭”只为陪伴

正每天下班后,我都携妻带女去父母家"蹭饭"。不是妻子懒于生火做饭,也不是我们有意"啃老",而是想借着"蹭饭"多陪陪父母。父母都是年近古稀的老人了,他们一共养育了两儿两女。哥哥、姐姐和妹妹都比我有出息,考上大学跳出了农门,现今在千里之外的大城市里工作和生活,只有我窝在老家陪在父母的身边。我和父母都住在镇上,尽     

儿子“上班”

8岁的儿子花钱不仔细,把我每天给他应急用的2元钱都买了劣质零食和玩具。为了让儿子改掉乱花钱的毛病,我想了个办法——让儿子自己"挣钱"。我和儿子商定,让儿子在家里"上班"。职务是"安检员",具体工作是每天晚上检查家里的门窗、水电、天然气,保证安全。每天的工资是2元钱,一个月就是60元,月底结算。这些钱主要用于买文具和打电话,若月底有结余,由他自行支配。若无结余,我也不会再给他一分     

祖国在哪里

谈起"祖国",我还想到一个拉丁语格言:Ubibene,ibi patria(哪里好,那里就是我的祖国),这正是"世界公民"的思想态度。中我在北京的地铁里经常听到这个传播:"敬老爱幼是中华民族的传统美德",意思是提醒乘客让座,而每次听到这个标语时,我心里想"中华民族"是梁启超(1873～1929年)首次使用的观念,大概有100多年的历史。"美德"在     

肠胃养护时刻表

俗话说"病从口入",很多疾病都和日常饮食有关,而肠胃疾病与饮食的关系尤其密切.各大医院消化科医生们用自己的心得总结了一张养护肠胃的时刻表.大家每天尽力坚持,可有益健康. 晨起喝杯温开水 早上起来喝一杯温开水.肠道要健康,养成定时排便的习惯很重要,一般人都是选在早上,同时上卫生间不要玩手机.肠胃是个"情绪器官",每天早上...     

不要让他控制你

岳父的“老毛病”又犯了,星期天,我到医院去看他。在住院部一楼等电梯的间隙,我意外碰见了我原来同事老伦的儿子小军。小军告诉我,他爸也住院了,而且病得挺严重。我感觉不可思议——前两天在街心花园散步时,我还曾遇到老伦。他说,每天坚持绕碎石小道跑上三圈,身轻体健心情好。     

中医眼中孩子的三大生理特点下

"生长迅速"这是小孩的特点,前面讲了"脏腑娇嫩,形气未充",看来好像是要处处小心,但是"生长迅速"这个特点却给予我们希望.因为小孩每天都在长,总是在变.家里我妹妹的小孩快四岁了,我每次回老家去发现小孩都在变,从小时候刚刚会发音,到转眼就变得出口成章.变化得非常快,以前才这么高,刚生下来抱着什么都不懂,我现在想要抱她,她不让抱了,谁也不让抱,有个性了,这就是生长迅速.我们家隔壁的孩子,前几天说感冒得很严重,家里面担心得不得了,一转眼,又看见她满院子跑了.     

枸杞菊花茶治好了母亲的“飞蚊症”

63岁的母亲突然患上了眼病,眼前总像有一些小黑点飞来飞去。到医院就诊,眼科医生说,妈妈得的是"飞蚊症"。这是由于年纪大了,眼球玻璃体变性引起的自然老化现象。服用了一段时间药物,飞来飞去的小黑点依然"顽固不化",虽然不痛不痒,却给生活带来了一些不便,母亲烦恼不已。因为工作,我与电脑不得不天天"亲密接触"。我每天都喝枸杞     

做爱也要省点电

结婚多年,我和妻至今喜欢并保持一种个性习惯:"零点之前不做爱,做爱之时不开灯"。零点之前不做爱,是因为我和爱妻都是"夜猫子",每天夜里我必看书写作,妻也热衷泡在电视频道里消费肥皂剧,那夫妻之间灵肉交融的仪式自然也只有在深夜进行,我们管它叫"午夜的功课"。至于"做爱之时不开灯",那是我们夫妻生活的一大特色。     

美味健康的“蘑菇宴”

前不久,我到家住东北山区的六叔家小住,除了那里淳朴的民风和美丽的山水风景之外,六叔做的那顿美妙绝伦的"蘑菇宴"更是让我至今口有余香。整桌"蘑菇宴"上我最喜欢的是小鸡炖蘑菇。六叔说,做这道菜最好的原料是家养的土鸡和山上采的野蘑菇。家养的土鸡吃的是没有丝毫添加剂的粮食、野菜和虫子,再加上它们每天在山坡空地上跑来跑去     

骑车健身 轻松惬意

正我是个"骑车族",每天都骑着自行车上下班。骑来骑去,我发现:骑自行车也可以健身。我经过长时间的探索和琢磨,"发明"了5种"骑车健身法"。通过实践我感觉到,"骑车健身法"确实是一项廉价的锻炼项目,它不仅能预防大脑老化,提高神经系统的灵敏性;提高心肺功能,锻炼下肢肌力和增强全身耐力;还可以促进心理健康,减肥和延年益寿。5种"骑车健身法"使我现在的身体越来越棒,连感冒都很少找我!下面就将我总结的这5种"骑车健身法"介绍如下。     

常走盲道益健身

每天朝九晚五的办公室工作,使很多上班族的身体处于亚健康甚至病态,精神不振、耳鸣目眩、疲乏无力等症状在很多人身上都有所体现.我也曾经有过这种情况,但在我无意间发现一种健身方法之后,这种状态便慢慢消失了. 单位班车的终点站离我家有一公里的路程,以往我都是骑电动自行车往返,自从身体亮起红灯,我便将电动车锁进了储藏室,坚持每天步行.这样一来,我便有了每天固定的两公里的有氧运动,身体状况开始有了些许改善. 但每天两公里散步的运动量终归还是太小,这段路上又没有可以用来健身的器材设施,于是我便开始另辟蹊径,通过改变散步方式来增大运动量.     

十个“三分钟”让你更长寿

<正>每个人都希望自己可以健康长寿,对于一些老年人来说这个愿望更是迫切,当然,身体的健康和我们日常的良好习惯离不开。不要小瞧十个"三分钟",只要每天坚持,保你健康又长寿。●刷牙持续3分钟韩国牙科界一直倡导"3-3-3刷牙法",即每天刷牙3次以上、在饭后3分钟以内刷牙、每次刷牙3分钟以上。刷牙的基本原则是"面面俱到",算下来,大约有80多个牙面需要清洁,这个工作量不算小。因此每次刷牙3分钟才能保证所有牙齿     

包装鸡蛋“包装”多

邻居顾大妈是超市的热心顾客,几乎每天都坐超市班车定期前去,近期跑了几家超市,发现超市的鸡蛋多彩多姿起来,蛋禽类部摆满了各种纸盒"包装"鸡蛋,足有二三十种:有号称用有机饲料喂养的蛋鸡生产的"有机蛋",有母鸡开始产蛋的第一枚"初产蛋"等等,都是价格不菲且热销的产品。除此之外,打农     

留意清晨发出的"健康警报"

经研究证实,每天清晨起床时常会出现一些独特的小症状,请千万别忽视,这些都是隐藏在身体内部疾病的外部表现. 所以,专家提醒,一定要留意清晨发出的"健康警报",及时治疗.     

有荼如饴说苦菜

正"周原膴膴,堇荼如饴"。堇是堇菜,荼是苦菜。《诗经》记载,周文王的爷爷带着周族人迁徙到歧山下渭河平原,发现那里土地肥沃,堇菜苦菜都是甜的,于是"筑室于兹",在那里建房定居,繁衍生息,乃有后来周朝的兴起。在农耕时代,先民吃野菜应该是常事。盛产野菜的地方,土地肯定肥沃。周人喜欢上歧山脚下,苦菜的吸引力,不容小视。淄河两岸也多苦菜和堇菜。先     

耄耋老人保健牙齿有“三招”

我已是耄耋老人,却有一口好牙,而且嚼东西越来越有劲,咬崩豆儿、啃猪蹄、嗑瓜子都不在话下.何以至此,皆得益于保健牙齿的"三招". 其一"按摩式刷牙".我每天晚饭后作按摩式刷牙,具体做法是:先用牙刷将牙膏均匀涂抹在牙齿牙龈上下内外,然后依次对牙齿牙龈进行全面按摩,每面刷20次左右.     

太极拳:凭什么来滋润我们

一 人所追求的,不仅仅是在身心层面获得健康;更重要的是听从心的指令,去做自己喜欢的事情. 令人高兴的是,在练太极拳的过程中,我懂得了"有所为有所不为",懂得了"无中生有"--各种杂乱的信息对我来说都是个"无",而我更从"无"中领悟了人生的智慧,明确了自己的人生使命.     

三大口腔清洁“利器”的正确“打开”方式

正通常要求每天三次刷牙,或至少早、晚各一次刷牙,中午饭后漱口。如果做不到,则每天至少需要一次彻底地清洁口腔"工欲善其事,必先利其器",其实刷牙是一门技术活。今天我们就谈谈如何使用牙刷、牙线和漱口水这三大口腔清洁"利器",让食物残渣和牙菌斑无处遁逃。护牙的首道防线——牙刷牙刷,这种清洁牙齿的工具,是我们日常生活中保护牙齿的必备品。一把牙刷要用多久,如何选择牙刷……都有说不完的"门道"。