健康卡通

冥思遐想益心身冥思遐想是放松心身的一种特殊运动。想一些愉快的往事,让思维随意流淌,使疲劳的大脑得以休息。理发可调节情绪心情不好时去理个发,发型的改变可获得心理上的轻松和愉悦,使情绪好转,从而改善负性的情绪。长寿应止雷霆怒“怒”是七情中表现的最强烈的一种负性情绪。盛怒可使肝病、高血压、心脏病加重或复发。对人体的健康长寿危害甚大。因此,面对不如意事,还是稍安勿躁为好。短期紧张有益健康短时间内人体处于紧张状态,可增强人体的免疫能力。但如果长期处于紧张状态,其免疫系统就会受到不良影响。气味能改变人的心态芳香的气…     

教你7招 快速赶跑坏情绪

<正>研究长寿的专家指出:“一切不利的影响因素中,最能使人短命夭亡的,莫过于不良的情绪和恶劣的心境,如忧虑、颓丧、惧怕、贪求、怯懦、嫉妒和憎恨等。”心理学家把人的情绪归纳为两大类:一类是愉快的情绪(如快乐、喜悦等);另一类是不愉快的情绪(如悲伤、焦虑、抑郁、恐惧、愤怒等)。     

卢熠翎新作《是谁触碰了你的情绪按钮》上市：走出情绪困境的实践宝典

正现代情绪管理是一门学问,也是一项重要的社会生存技能。人作为社会、自然界的一个个体,无时无刻不处于情绪的漩涡中,情绪是人类智慧的一种表达,但任由情绪所控制,最终会成为一种自我消耗。一个人,从认识到自己被情绪困扰到彻底不会被情绪困扰,中间需要经历好几重过程。事实上,对情绪的觉知与修炼,是一件需要终身学习的事。我们对情绪升起保有的觉知度与宽容度,决定了我们有多大程度地不被情绪困扰。     

幽默疗病集锦

幽默是心理健康的品质之一,是一种愉悦的情绪表现,能缓解矛盾,调节情绪,给人带来欢笑,征服忧愁和烦恼,促使心理处于相对的平衡状态。灵活地运用幽默的手法,使患者心     

豁达幽默保健良方

豁达幽默是老年人晚年生活的健康良方。老年人由于生活环境、条件的变化,尤其是多病缠身的老人,容易发生情感异常。国外一位长寿学家说过,最能使人短命夭亡的,莫过于不好的情绪和恶劣的心境。而豁达幽默好比是海浪波涛中的救生圈,是不良情绪的转化剂,可以把烦恼转化为欢畅,让痛苦变成愉快,将尴尬变为融洽;犹如高超的魔术大师变戏法,驱散空气中的烟尘,荡尽焦虑,使愉悦的情绪溢满全身。陆游曾在一首诗中写道:“一笑去百忧。”又如人们常说的“笑一笑十年少”,确实如此。凡是具有豁达幽默感的老年人,往往是自己情绪的主人,遇事抱以达观随和的态…     

打败坏情绪的八种对策

人们都愿意自己经常并永久处于欢乐和幸福之中。然而,生活是错综复杂、千变万化的,并且经常发生祸不单行的事。频繁而持久地处于扫兴、生气、苦闷和悲哀之中的人必然会有健康问题,减损寿命。那么,遇到心情不快时,应采取什么对策呢?1.休息片刻,呼吸一下新鲜空气一天中多进行几次短暂的休息,做做深呼吸,呼吸一下新鲜空气,可以使你放松大脑,防止压力情绪的形成。千万不要放任压力情绪的发展,不能使这种情绪在一天工作结束时升级成能压倒你的工作压力。2.了解造成压力的根源确切地说,到底是什么压垮了你?是工作,是家庭生活,还是人际关系?如…     

乐天知命,活得长寿

据美国最新研究,乐天派的人平均活得更长。乐观的人在工作、学习、体育、健康和长寿方面,都显示出容易成功的倾向。因此,可以断言:脑子里想的什么,强烈地影响着人的身体,影响着人身体的最后结局——死亡。 悲观情绪每增加10分,过早死亡就增加19％。研究人员发现,像高血压和肥胖     

情绪与健康

爱确实可以治病。现在,科学家对情绪与疾病问题有了更新的理解。 强调积极的生活,保持良好的情绪,不仅可以为您创造一个更甜美的生活,还有可能为您的未来奠定坚实的基础,使您生活得更健康、更长寿。 著名的神经科学家帕特指出,“现在,人们确实已经着手开始利用情绪疗法来延年益寿。”因此,我们必须认识到,情     

培养健康的情绪

情绪,是一种神奇的力量。健康的情绪可以使人精神焕发,从容地生活;不良情绪让人萎靡不振,甚至惶惶不可终日。 如何才能培养健康的情绪呢? 首先,要爱护自己的身体。身体的健康与否会直接影响人的情绪。如一个被疼痛折磨得冷汗直冒的人,脸上绝不会绽出舒心的微笑。一个重病卧床的人,也很难情绪高昂。因此,健康的身     

高中一至三年级学生学业情绪现状研究

<正>学业情绪是指在教学或学习过程中,与学生学业相关的各种情绪体验[1]。近年来,随着德国学者Pekrun等人提出了学业情绪的概念并开展了一系列的研究活动,学业情绪已经成为教育学和心理学研究的新热点。鉴于学业情绪对学生学习的重要性,有学者提出,21世纪致力于研究有关教育、学习和动机的研究者再也不能忽略情绪在教育中的作用。了解学生学业情绪的现状与特点,寻找有效途径帮助学生形成良好学业情绪,使学生乐于学习,健康成长,是我们要探究的课题。     

厌倦学习自然课心理障碍浅析

初中学生经过一年的自然科学的学习,有一部分学生逐渐产生了厌倦情绪。这种情绪会大大削弱学生的学习动机,使学习变得毫无热情;为厌倦情绪所左右,大脑活动处于消极状态,思维速度慢,对智力发展是不利的;长期的厌倦情绪对个性品质发展的消极影响很大。厌倦是与失败和无奈联系在一起的。对待厌倦这一心理障碍,关键是要找出越过障碍的途径,研究相应的对策。     

浅谈如何引导病人心境转移

心境是一种使人的一切其它体验和活动都染上情绪色彩的微弱平静持续的情绪状态。心境的特点是弥散性的。马克思说过:“一种美好的心境,比十付良药更能解决生理上的疲惫和痛楚。”除微生物和理化致病因素可使人致病外,社会环境人际关系和信息的改变也会通过心理活动使人产生消极心境,导致心身疾病。临床护理工作者,不仅要了解和掌握患者的心理状态及其在健康和疾病互相过程中所起的作用,还应了解和掌握患者的性格气质及其对社会、环境、家庭的心理情绪状态。     

举办“老年心理卫生、心身疾病预防及干预技术”研修班通知

我的一位老叔叔,已退位离职多年,快90多岁了,身体依然结实、健康,行人背后说他“老糊涂”。其实他心里明白着呢,“糊涂一点”正是他得以长寿的原因所在。人们难免遇到或多或少、或大或小的矛盾与麻烦,如果遇事总是过分计较,久而久之不利于身心的健康。 有关研究证实,人经常处于烦恼和忧愁中,不仅会加速人的衰老过程,心脏病、高血压、肝肾病、精神病、癌症等疾病也会不期而至。而“糊涂”既可使矛盾消除,又可以缓解紧张的精神压力,使人变得轻松、活跃,避免疾病的侵袭。     

当你面临选择时

现代社会中,科学技术飞速发展,物质生活条件不断提高,日子本应过得越来越容易和轻松,然而实际上,很多人的焦虑水平却比以前明显升高。焦虑是一种令人不愉快的情绪。尽管适度的焦虑有助于个体提高警觉水平,调动体内各种资源,以准备应付环境刺激的挑战,但是科学研究表明,长期处于焦虑状态对人的身体和心理健康有极大的损害。因此,我们不可以任由焦虑现象日益蔓延。那么,现代社会导致焦虑的主要原因是什么?如何才能有效缓解焦虑反应,健康快乐地生活呢?     

选择的能力、需要与责任

现代社会中,科学技术飞速发展,物质生活条件不断提高,日子本应过得越来越容易和轻松,然而实际上,很多人的焦虑水平却比以前明显升高。焦虑是一种令人不愉快的情绪。尽管适度的焦虑有助于个体提高警觉水平,调动体内各种资源,以准备应付环境刺激的挑战,但是科学研究表明,长期处于焦虑状态对人的身体和心理健康有极大的损害。因此,我们不可以任由焦虑现象日益蔓延。那么,现代社会导致焦虑的主要原因是什么?如何才能有效缓解焦虑反应,健康快乐地生活呢?     

选择为什么会导致焦虑

现代社会中,科学技术飞速发展,物质生活条件不断提高,日子本应过得越来越容易和轻松,然而实际上,很多人的焦虑水平却比以前明显升高。焦虑是一种令人不愉快的情绪。尽管适度的焦虑有助于个体提高警觉水平,调动体内各种资源,以准备应付环境刺激的挑战,但是科学研究表明,长期处于焦虑状态对人的身体和心理健康有极大的损害。因此,我们不可以任由焦虑现象日益蔓延。那么,现代社会导致焦虑的主要原因是什么?如何才能有效缓解焦虑反应,健康快乐地生活呢?     

如何控制你的情绪

最近,美国密歇根大学心理学家南迪·内森的一项研究发现,一般人的一生中平均有十分之三的时间处于情绪不佳的状态,因此,人们常常需要与那些消极的情绪作斗争。 情绪变化往往会在我们的一些神经生理活动中表现出来。臂如,当你听到自己失去了一次本该到手的晋升机会时,你的大脑神经就会立刻刺激身体产生出大量起兴奋作用的“正肾上腺素”,其结果是使你怒气冲冲,坐卧不安,随时准备     

长寿老人朋友多

古罗马有这样一则谚语:“多交一个朋友,就多十年寿命。”美国曾发表了一份对长寿老人的调查报告,在接受调查的年逾80的寿星中,好交朋友的老人占85％以上,由此就得出这样的结论:长寿老人朋友多。这正如我国有一首歌中所唱的:“千金难买是朋友,朋友多了春常留。” 大家都知道,人都具有亲和的需要,这种需要一旦得到满足就会产生欢乐、安宁、友爱、友谊等积极的情绪;相反,如果这种需要缺失,就会产生忧愁、烦躁、寂寞、愁苦的消极情绪。每个人都有自己的社交范围、朋友圈子。这主要依赖以下几种关系而产     

现代人的选择与焦虑——当你面临选择时

现代社会中．科学技术飞速发展，物质生活条件不断提高．日子本应过得越来越容易和轻松，然而实际上．很多人的焦虑水平却比以前明显升高。 焦虑是一种令人不愉快的情绪。尽管适度的焦虑有助于个体提高警觉水平，调动体内各种资源．以准备应付环境刺激的挑战，但是科学研究表明，长期处于焦虑状态对人的身体和心理健康有极大的损害。因此．我们不可以任由焦虑现象日益蔓延。那么，现代社会导致焦虑的主要原因是什么？如何才能有效缓解焦虑反应，健康快乐地生活呢？     

健康新主题:心理养生

医学专家预言,心理养生与心理治疗将成为21世纪的健康新主题。研究表明,人的心理活动和人体的生理功能之间存在着内在联系。良好的情绪状态可以使生理功能处于最佳状态,反之则会降低或破坏某种功能,引发各种疾病。俗话说:“吃饭欢乐,胜吃良药。”这是说良好的情绪能增进食欲,有利于消化。心不爽,则气不顺,气不顺,则病生。