高度柠檬水不宜多喝

维生素C是第一个被认定出来,在人体生理功能上扮演重要角色的维生素,是维持正常生理功能的很重要的一个营养素,却不提供人体任何热量。人体需要修复及建造身体各个部位及组织,因为维生素C是一种非常重要的抗氧化剂,可以促成胶原蛋白的形成,而胶原蛋白对皮肤、软骨、肌腱、韧带和血管健康非常重要。     

五色蔬果的健康密码--红黄色蔬果

蔬果为什么是红黄色的 红黄色蔬果一般是指偏红色或黄色的蔬果,主要是因为蔬果中的类胡萝卜素较多而造成的。叶绿体中的类胡萝卜素含有2种色素,即胡萝卜素和叶黄素,前者呈红橙色,后者呈黄色,蔬果也因此而呈现出相应的颜色。对于植物来说,类胡萝卜素是光合作用不可或缺的光合色素,其中叶黄素是一种重要的抗氧化剂,可以保护叶绿素。     

白酒健康密码

在年轻人眼里,中国传统白酒和红葡萄酒分属于传统和现代两端,甚至分属于不健康和健康两极。实际上,五谷和百草酿成的中国传统白酒,远比外来的红葡萄酒更健康。     

来自星星的健康密码

即使韩剧《来自星星的你》已经完结数日，我们依然清晰地记得剧情带给我们的纯美感受，都敏俊的英俊“面瘫”神情以及千颂伊的美貌时尚。那段日子里，朋友见面的第一句话是，你看过《星星》吗？满城皆是“星星粉”，追剧追星就如同在潜移默化中歃血为盟，遂心、语、意都交付予400年前来到地球的这个外星人。     

识之有益的健康密码

密码，早已有之，如今到了电子时代，它的应用更多了。拿存折上银行，按对密码才能取钱；用电脑的，进入个人的操作领地，如：QQ、博客、网上交易，等等，都需要密码。     

解密舌尖上的健康密码

《舌尖上的中国2》迅速风靡，酸甜苦辣风吹遍大地，食客们饱尝“才下舌尖，又上心头”的种种滋味。让我们走进美食背后，揭秘那缱绻在味蕾间的健康密码。     

是酱发酵的健康密码

“几次出差去到威海，朋友送的都是虾酱。作为一个不常在海边生活的人，不常吃到的美味酱虾酱，蘸饺子吃很不错。”和熊苗一样，很多生活在内陆地区的人们喜欢把虾酱当成不可或缺的调鲜食品，更有甚者几乎顿顿饭离不开它。     

5个健康密码关于“5”

我们的生活环境中，有五种不同属性的形态——木、火、土、金、水。而“5”这个数字和我们的健康息息相关：地球因有五行才能孕育生命；而人有五味才能“吃嘛嘛香”；华佗发明的五禽戏更是流传已广……只要你观察生活，还会发现不少与“5”相关的健康密码。     

4：1健康调和油 均衡营养 健康全家

食用油的成分及其作用 食用油的主要成份是不饱和脂肪酸,根据所含双键的多少,可分为油酸、亚油酸、亚麻酸三大主要成份。油酸是生命活动中的重要物质之一,它能给人体提供热量并参与细胞的新陈代谢,一旦缺乏时人体可自身生成,因此多吃、少吃对人体健康不会产生大的影响。亚油酸是人体不能合成的必需脂肪酸,当人体摄入适量时（10～15克/天）：它能促进人体生长发育,并能防止脱发和促进伤口愈合。     

用“健康密码”开启“追梦之门”

党的十八大以来,伴随着一项项健康政策的出台、一个个惠民举措的落地,全生命周期的卫生健康服务日益完善,全人群文明健康的生活方式日益普及,日常保健和长期养生得到重视,每个人都成为自己健康的第一责任人,公众享有健康领域也有了越来越多获得感、幸福感,为中华民族伟大复兴的中国梦打下了坚实的健康基础。     

破解“健康密码”

黑眼圈、嘴唇干裂未必是睡眠不足或缺乏水分引起的。日本医学家说，70％的健康问题脸上都有体现。想了解身体状况？看看你的脸就知道！     

维生素A促进伤口愈合的适宜剂量的研究

本研究观察了大鼠手术以后,补给不同剂量的VA对血清VA、伤口愈合及胸腺的影响。术后每天补给VA6μg/100g bw的手术Ⅰ组,血清VA含量和胸腺重量均明显小于补给同样剂量的正常对照组。术后每天补给VA25μg/100gbw的手术Ⅱ组,不仅血清VA可维持在正常营养水平,而且胸腺也无明显变化,伤口愈合的组织形态学结构已接近正常大鼠的皮肤,伤口张力也显著大于手术Ⅰ组。术后每天补给VA50μg/100gbw的手术Ⅲ组,效果并不优于手术Ⅱ组。因此,VA促进大鼠伤口愈合的适宜剂量应为25μg/100g bw·d,约相当于正常供给量的4倍。     

预防心脏病健康有密码

“病来如山倒”这句话用在冠心病患者身上一点都不为过。前不久，同仁堂掌门人——年仅39岁的董事长张生瑜因心脏病猝死的消息一经传出，业界人士以及知道他的人无不为之惋惜，同时对自身心脏健康的关注也达到前所未有的高度。     

巴中市碘缺乏病健康教育与健康促进实施效果浅析

碘缺乏病是由于人们长期从食物中摄人碘的不足,参与体内代谢的碘不能满足人体的正常需要,影响儿童的正常发育、孕产妇的妊辰,可造成儿童智力低下、痴呆、胎儿畸形、妇流产等。为保证人体碘的生理需要,在全民供应含碘食盐的同时,全民普及卫生健康意识、改变不良生活习惯、增添防治碘缺乏病的一些政策措施等具有重要意义,才能真正做到以增加含碘食物的种类,减少食物加工过程碘的损失,恰当保管和使用含碘食用碘盐。2008年在全市四县（区）开展了碘缺乏病健康教育与健康促进活动。     

汤——健康的良药

汤，既可增进食欲又是促进健康的食品，营养价值很高，280g听装牛肉蔬菜汤给予人的维生素A比两颗莴苣、十二穗玉米、四个蕃茄或者五个鸡蛋所给予的还多。汤不仅能利用剩菜、鸡鸭、猪牛等廉价的剩余作料使之变成理想的食物，而且夏能助人清火，冬能助人御寒和医治感冒．     

中餐里的平衡健康密码

中国传统膳食结构强调“平衡膳食、辨证用膳”，并形成了中华民族传统膳食结构。其中蕴涵的“十大平衡”，使中式饮食中的保健养生功效更加突出。     

关于健康促进学校的发展与实施

本文指出当今健康促进的社会参与日益扩大。建立健康促进学校是为了推动学校健康促进深入、持久地开展下去。在我国建立健康促进学校的关键是开发社区领导并参与示范校的领导工作。同时本文还指出了在健康促进活动中应注意的四个问题     

自我效能感在职业健康与安全促进领域的研究进展（英文）

提升工人的自我效能感对职业安全与健康的积极作用得到越来越多的重视。本文介绍了自我效能的来源,通过实例,综述了近年来自我效能对职业人群的健康促进与工厂生产安全的影响、作用和研究方法。提示应结合自我效能感的多个来源对影响职业发展的健康与安全的关系进行深入的研究。     

食物中的健康密码

中医有“药食同源”之说。食疗又称“食治”,即利用食物来影响机体各方面的功能,使其获得健康或防治疾病的一种方法。正如唐代医学家孙思邈在《千金要方》中所说：“安身之本,必资于食。不知食宜者,不足以存生。”他还主张“为医者,当须先洞晓病源,知其所犯,以食治之。食疗不愈,然后命药”。《黄帝内经》更提倡“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”的合理膳食。     

健康教育讲义 第一讲 健康教育与健康促进的概念

当今世界 ,终身教育已成为一种国际潮流 ,营造学习化社会 ,构建终身教育体系已成为世界各国政府和人民普遍关注的问题之一。“十五”期间是我国继续医学教育发展的重要阶段。我们必须抓住新形势下带来的新的发展机遇 ,通过大力发展继续医学教育。努力提高卫生技术人员的职业道德素质与专业技术水平 ,为全面推进我省卫生事业的改革与发展 ,为建立适应社会主义市场经济要求的卫生体制提供可靠的人才保障。为适应疾病模式转变及死因顺位变化的新形势 ,更好地运用健康教育、健康促进理论指导今后疾病控制及卫生监督监测工作 ,安徽省疾病预防控制中心在 2 0 0 3年新春伊始的正月初十至十二日 ,集中三天时间组织中心业务技术人员进行了健康教育研讨 ,请国内著名健康教育专家祖光怀、陈叶纪二同志主持 ,采用参与式教学法在讲授基本理论的同时 ,结合实例进行了充分的研讨 ,本刊编辑部为了配合继续医学教育工作的开展 ,特设“继教园地”栏目 ,先期将这两位专家教学笔记连载 ,以飨读者