“食物地图”：你全身的饮食秘方

俗话说：吃什么补什么。但你知道大脑、心脏、肺、头发等都需要什么样的食物营养吗？现给你提供一张全身的“食物地图”,告诉你从头到脚的饮食秘方,让你吃得美丽,吃得健康。     

吃你所爱的秘密

你特别爱吃某些食物吗？而且你会“吃你所爱,懂你所吃”吗？ 谁能说自己不曾有这样的时候呢!看到心爱的薯片、比萨和巧克力就变得欲罢不能。那么究竟是什么导致了人们痴迷于某种食物或是爱吃某些食物呢？美国最新的一项研究揭开了其中的奥秘。     

“想吃”与＂该吃＂“有益”与“有害”

在日常饮食中,“吃得潇洒”和“吃得健康”两者之间时常是有矛盾的——有的东西好吃、想吃,但是不敢多吃,因为多吃了对身体有害。人们根据食物的营养成分,又给各种食物贴上“好的”或者“坏的”标签。比如,土豆、花生、巧克力这样的食品在你想吃的时候,是不是会有些顾虑？你对它们的“坏印象”是从哪里来的呢？     

“想吃”与“该吃”,“有益”与“有害”

在日常饮食中,"吃得潇洒"和"吃得健康"两者之间时常是有矛盾的——有的东西好吃、想吃,但是不敢多吃,因为多吃了对身体有害.人们根据食物的营养成分,又给各种食物贴上"好的"或者"坏的"标签.比如,土豆、花生、巧克力这样的食品在你想吃的时候,是不是会有些顾虑?你对它们的"坏印象"是从哪里来的呢?     

你不了解的食物最佳进食时间

正你不要只关心自己的饭碗里是什么食物,更要关心每种食物的最佳进食时间。这是英国剑桥大学营养专家提出的最新健康饮食法则。这是因为:食物也有自己的“生物钟”,只有遵从顺应它,你才能吃得更健康、更苗条—生物钟原来不是人类独有的专利,不仅很多动物有,甚至连我们吃的食物也有属于自己的生物     

你是否触犯了用药禁忌

不少人认为,该吃的药吃了就行了．至于吃过之后要注意什么从不去想。其实,吃进的药物会参与消化的所有过程,可能和你抽的那支烟、喝的那种果汁、吃的那种食物相互作用。因此,你有必要了解你正在服用的药物有哪些忌口,防止药效打折甚至出现不良反应。     

常用药物忌口知多少?

药,吃了就完了,是你的习惯。但药物参与消化的所有过程,可能和你抽的那支烟、喝的那种果汁、吃的那种食物相互作用。因此,你有必要了解你正在服用的药物有哪些忌口,防止药效打折甚至出现不良反应。     

走出消炎误区，合理使用消炎药

药，吃了就完了，是你的习惯。但药物参与消化的所有过程，可能和你抽的那支烟、喝的那种果汁、吃的那种食物相互作用。因此，你有必要了解你正在服用的药物有哪些忌口，防止药效打折甚至出现不良反应。     

几种让你灿烂笑容的食物

信不信,吃对食物会让你的牙齿健康、口气清新、笑容更迷人。拥有一口洁白健康的牙齿,笑起来也显得特别迷人。要照顾好牙齿,除了勤刷牙、用牙线、定期光顾牙医,还能怎么做?愈来愈多研究发现,吃什么食物也可能大大影响你的灿烂笑容。因为一些天然食物里的成分,可以对抗造成蛀牙的口腔细菌、强化牙齿珐琅质,还能消除恼人的坏口气,让你更自信地展露笑颜。听起来让人心动吗?不妨试一试下面几种食物。芹菜当你大口嚼着芹菜时,它正帮你的牙齿进行一次大扫除,让你减少蛀牙的机会。因为,“这些纤维粗的食物就像扫把,可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣,…     

根据体质寒热选食物

中医强调阴阳调和:体质偏热的人要多吃寒凉性食物,即"热者寒之",体质偏寒的人,自然要多吃温热性的食物,即"寒者热之"。你是什么体     

蔬菜的这些吃法是错误的

正新鲜蔬菜中淀粉、蛋白质、脂肪含量虽然很少,不能用来做主要的供能食物,却是矿物质、膳食纤维和维生素的重要来源。近年来,多吃蔬菜已经成为一种被广泛认可的健康饮食概念。但是你知道吗,你可能吃错了……经常在餐前吃西红柿西红柿应该在餐后再吃。这样,可使胃酸和食物混合,大大降低酸度,避免胃内压力升高,引起胃扩张,产生腹痛、胃部不适等症状。     

浅谈碱性体质与癌症

不管你的情况多么糟糕,哪怕只能活6个月,如果你能转变你的身体PH值到弱碱性(7.35-7.45),你的癌症就不会扩展,就会好,但是您想在很短的时间内改变是有难度的。不要过多地吃咸而辣的食物,不吃过热、过冷、过期及变质的食物;年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品,保持良好的精神状态。例如说水果、蔬菜以及豆制品、乳制品、菌类和海藻类等食物,含有较多的金属元素,代谢后会生成碱性氧化物,这些食物属于碱性。加强体育锻炼,增强体质,多在阳光下运动,多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外,避免形成酸性体质。日本医学博士柳泽文正用实     

科学家发现吃饱后仍被美食诱惑原因

一项研究显示,饥饿激素脑肠肽诱使大脑寻求更高热量的食物,不管我们已经吃了多少。据《每日邮报》近日报道,你是不是发现自己有时候明明已经吃了很多东西,而且感觉特别饱了,但是桌上的蛋糕对你的诱惑还是很大,让你无法管住自己。现在科学家已经发现了人们即使是在吃得非常饱的情况下,还想吃含糖、油腻的食品的原因。     

老年人要多吃防衰老食物

专家们经过多年的研究证实;有些天然食物确实能预防衰老,延年益寿。只要你经常去吃这些食物,留住青春的脚步是完全可能的。     

暑热“火气”旺 灭火要有方

正酷暑天里,你是不是健康频频亮起红灯:血压上升、呼吸加快……这时,你就会怪夏天是个难捱的季节,其实,怪就怪你没有掌握好应季的健康对策,寻找出"灭火"好招。吃"苦"宜灭火冬天要多摄入一些浓情款款、高热量的食品,春天要多吃一些能恢复活力和精神的食品。而夏天,营养学家们认为,则要多吃点"苦",因为苦味食物是"火"的天敌!至于怎样才能把吃"苦"变成享受,可是需要费一些功夫的。最佳的清热解暑苦味食物是苦     

哪些食品可以治疗冬季忧郁症

冬季北方地区日照偏短，很多人自述有忧郁倾向，医学上也真有这么个词——冬季忧郁症，许多人的心情在不知不觉中变坏。情绪不好，除了用娱乐、睡眠调节外，还可以通过食物改善缓解。食物是影响情绪的一大因子，选对食物的确能安抚情绪、改善忧郁和焦虑。下面这些能使你快乐的食物，你吃了吗？     

教你读懂配料表

正有多少次,你在超市里被食品包装上高深莫测的标签弄晕,每天我们吃进肚子里的食物,你又了解多少?调查显示,有看食物标签习惯的人不足25%。而能看懂的消费者就更少了。"有磷酸的食物可以放心吃吗?要吃得更健康,食品标签可是最好的帮手。下面的内容有助你学习如何看包装信息,仔细查看和比较,就能帮你做出最佳选择。看配料表选购食品更安全首先看品牌,大品牌相对来说比较规范,不管是产品制造还是标识、宣传,都比较规范。     

健康源于科学的“吃”——访食疗专家张金波

“急躁易怒概率25％、冠心病概率16％……体检结果表明你缺乏海带、绿豆、芝麻酱中所含的营养，平时你一定很少吃这些食物吧？”     

营养为何会“开溜”

中国居民膳食指南建议,成年人每天应吃蔬菜300～500克。这个对关注营养、关注健康的人来说也不新鲜了。可是事实往往是,你吃够了数量,却吃不够营养。为什么会这样呢？这极有可能是因为你日常生活中的一些不经意间形成的习惯造成的,这些习惯让吃进胃里的食物没了营养。     

教你巧吃补益食物

生活中,人们不断的从各种食物中摄取多种营养,也有^说缺什么补什么,可是,哪些食物含有哪些营养,到底应该怎么吃,怎么补,你知道吗？