冬日居室保健全攻略

朔风北来，又是一年冬来到。冬季之风其性寒。“寒冷”是冬季气候变化的主要特点。由寒冷导致的疾病也很多，为了适应寒冷的气候，人们会采取一定的防御和保护措施，来度过漫长冬季，因此，冬季的居室保健就显得更为重要。居室的微小气候包括气温、湿度、气流等因素。在寒冬季节里，懂得为自己营造一个有利于养生的良好而舒适的室内微小气候是很重要的。     

立冬进补莫乱补

立冬是24节气中的第19个节气，我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始。冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒6个节气．是一年中气候最寒冷的季节。冬季之风为北风。其性寒。“寒”是冬季气候变化的主要特点。冬在五脏应肾。“冬不藏精,春必病温”，即所谓要补肾藏精，养精蓄锐。[第一段]     

糖尿病，运动疗法＂五步走＂

冬季来临，有两只“魔爪”助推着糖尿病患者的血糖。一是寒冷的刺激致使肾上腺素分泌增多，令血糖一定程度地升高：二是由于室外温度的骤降，也在无形中减少了人们的运动量，这就使得冬季血糖成为摆在患者面前的一大难题。     

冬季健康 从“肠”计议

寒冷的冬季，望眼萧条，凛冽的寒风呼呼的咆哮着，大街上早出晚归的人们都缩成了一团，每个人都在急匆匆赶路，每天都穿梭于家与单位两点之间，呼吸着这寒冷冬日里的风。     

冬季,与冠心病人话养生

冬季是冠心病，心绞痛和心梗死的高发季节。寒冷刺激易使交感神经兴奋，导致心率加快，血压升高，心肌耗氧量增加，兴奋的交感神经也可诱发冠状动脉痉挛，直接影响心脏本身的血液供应。此外，寒冷的季节里还易发生感冒和支气管等疾患，这一切都对冠心病人十分不利，常是诱发心绞痛和心肌梗死的主要诱因，因此，冠心病人在冬季的自身呵护就显得尤其重要。     

合家安康温和灸

艾灸作为一种防病保健的方法，在祖国传统医学中具有悠久的历史，可达到调和阴阳、温热散寒、舒经活络、消炎止痛、益寿延年等功效，而冬日艾灸正当时。温和灸是众多灸法中的一种，简便易行，成本低廉，能在这个寒冷的冬季为整个家庭的健康生活保驾护航。     

冬季打理物语

手，是女人的第二张脸。在寒冷干燥的冬季里，双手很容易受到伤害，要做无懈可击的完美女人，一双美丽的纤手是成就梦想的入场券。修长，圆润、细腻的双手，不仅给人健康，灵巧、柔嫩之感，更能为冬日的你增添惊艳魅力[编者按]     

天寒地冻防鼻炎

天寒地冻的冬季里，人们时刻都在和冷空气打交道，而在和寒冷接触的过程中．鼻子可谓是“首当其冲”。[第一段]     

冬季养生5原则

冬季，一年中最寒冷的季节，大多数的动植物均处于冬眠状态，为来年春天的复苏养精蓄锐。传统养生学认为，在冬季的3个月中，人体也应该顺应自然界的变化规律而避寒就温，敛阳护阴，以合“养藏之道”。具体方法则可从精神、起居、饮食、运动和药物养生保健5个方面来谈。     

干性肌肤越冬“秘笈”

在寒冷干燥的冬季，皮肤常会变得很干燥，有的还会起屑。要改善这一状况，冬季更需要多做一些深层护理，例如按摩、面膜和涂滋养精华霜，令肌肤时刻保持滋润。今天，就让我们来看看全套保护方案，给脸部一个全新的感觉吧!     

部队战士冬季适应性训练中的情绪变化与对策初探

我部位于东北山林区，每年的一月上旬都要进行一次冬季适应性训练。天气寒冷，战士负重徒步行军，路途远，速度快，历时较长，在训练过程容易出现情绪变化。     

高血压病人的冬季保健

高血压病在冬季易使病情发展，这是因为：低温可使体表血管弹性降低，外周阻力增加，使血压升高，进而导致脑血管破裂出血。寒冷的刺激还可使交感神经兴奋，肾上腺皮质激素分泌多，从而使小动脉痉挛收缩，增加外周阻力，使血压升高。寒冷还可使血液中的纤维蛋白原的含量增加，血液黏稠度增高，促使血液中栓子的形成。因此，高血压病人在冬季要注意做好自我保健。     

气候变化与冠心病有何关系？

冠心病和气候变化有何关系？冬季更容易引发冠心病吗？在寒冷、潮湿和大风天气，冠心病发病率高。这是因为寒冷刺激，特别是迎风疾走，易使交感神经兴奋，心率加快、血压升高、血管收缩，心肌耗氧量增多。同时，还可诱发冠状动脉痉挛或内膜损伤，导致血栓形成及急性心肌梗死。     

肝素在新生儿硬肿症中的应用

新生儿硬肿症是由于寒冷、早产、感染、窒息等原因引起的一症候群，多发生在寒冷季节，临床以皮下脂肪硬化和水肿为特征。随着生活条件的改善，大城市中发病率明显下降，重度硬肿症患儿已经很少见到。在北方由于冬季气候寒冷，故新生儿硬肿症在我们北方仍然是常见病之一。占住院新生儿构成比的6．0％～22．9％。该病如不及时治疗易出现严重的并发症危及患儿的生命。我院在2002年以前，均在患儿出现DIC筛查阳性时应用肝素，治疗效果不够理想。本院自2002年以来，在基础治疗上直接加用超微量肝素治疗新生儿硬肿症取得较好的疗效，现报告如下。     

8个关键词 平安温暖过冬天

冬季，是人们的身体需要更多保护的季节，怎样才能顺利、平安地度过漫长寒冷的冬天？在冬天人们尤其应该注意哪些问题呢？[编者按]     

就诊宝典教您如何做聪明病人

连续的降雪让人真正体会到了冬天的寒冷，在洁白的雪花和肆虐的寒风下，各种疾病纷纷找上门来。让人头疼不已。冬季，素来是各种疾病的多发期。     

病毒性感冒的自我防范

随着冷空气的南下，我们感到了冬季的寒冷，感冒患者也明显增多。专家指出，这主要是因气候多变造成的，人们应注意防治。     

某基层医疗单位预防冻疮的做法与体会

冻疮是一种冬季常见的皮肤病，系因长期寒冷(10℃以下)作用于皮肤所致，发病率与营养不良、缺乏运动、天气变化、职业及工作环境等因素有关。我部地处塞北，冬季气候寒冷、寒期较长、绝对湿度低，战士们在训练、工作或执行任务时，手、足、鼻和耳等末梢外露部位就有可能受到低温突然袭击而发生冻疮。近几年来，我们转变思想观念，克服“预防冻疮单纯依靠医疗单位”的做法，主动与各部门协同参与冻疮的预防，冻疮发病率由往年的8．4％降至近几年的3．7％。现将具体做法与体会报告如下。     

合理饮食驱严寒

寒冷的冬季，是疾病的多发季节。此时，若能多吃一些耐寒．提高免疫力的食物．则能有效地预防某些疾病的发生。     

巧吃御寒轻松过冬

在寒冷的冬季，有的人衣着单薄，却精神抖擞。也有的人年纪轻轻就特别怕冷，全身捂得严严实实，却还手脚冰凉。你呢？也怕冷吗？没关系，只要进补时对症下药，也一样能够在寒风里潇洒走一回。