睡前一碗小米粥安睡到天亮

很多人都觉得睡前吃东西会长胖,特别是对于女孩子来说更是不敢吃。其实这是要看食物的,因为不一定每样的食物都是如此的。有的食物睡前吃不仅有促进睡眠的质量,还具有保健的作用。下面我们就来了解一下女人睡前适合吃的3种食物。     

饮食保健怎么吃喝

<正>问日常食物怎么吃更科学?最经济、最合理的营养来源于日常的天然食物。一般来说,日常食物我们都吃,但都不要吃很多,这是最好的。可以参考一下中国居民饮食膳食宝塔,上面很形象地介绍了日常的几大类食物,我们需要吃哪几种,分别吃多少量。问一般人有必要用保健品吗?所有的保健品都有其适宜人群,即有针对性,而不是人人适用。我们在工作中发现,很多病人都在     

春季8种养阳蔬菜

春季养生:首先,多吃应季食物,如韭菜可增强人体脾胃之气,春季常吃韭菜可升发体内阳气。菠菜有养血、止血、敛阴、润燥之功效,春季多吃菠菜,对解毒、防春躁颇有益处;其次,多吃升发之物,如豆芽。因为春季是病毒趁虚而入的节令,发芽食物有利于肝气升发,能增强机体抗病毒能力。第三,多吃绿色食物,春季与肝相应,因而,春天多吃绿色食物,有益于肝气升发。     

健康生活从食物搭配开始

有许多研究是关于我们所吃食物搭配的重要性。正确的食物搭配能帮你最佳地消化食物,使你得到食物中各种营养。食物搭配是什么     

吃得全长得圆

群众中有句老话叫“吃不全,长不圆”。这句话正过来说就是“吃得全,长得圆”。意思是吃“全”了,营养才全,营养全,身体才能长得圆全、长得健康。 这里的“全”,包括“吃全”和“全吃”两个方面,即各种食物全要吃,并且还要吃各种食物的“全部”。 “吃全”是指食物的“面”,即食物的“面”要宽、要杂、要广——包括谷类、蔬菜、瓜果和鱼、肉、蛋、奶     

食物巧搭配 吃得更健康

不少食物虽然味道鲜美,但其中所含的成分对身体是有害的,经常吃就成了有毒食物了。如何去除食物中的有物质,吃得更合理更健康呢,我们不妨"以食降食"。     

看着“指数”来吃饭

查出患有糖尿病后,许多患者吃饭都变得战战兢兢,这个不敢吃,那个怕吃多,生怕血糖"一波未平一波又起"。其实,只要弄明白食物和血糖之间的关系,想吃饱吃好并控制好血糖,一点也不难。对于食物的好坏,大家都有自己的判断。但是,到底哪些食物适合糖尿病患者吃呢?如果能有一个量化的指标来指导大家,那就简单多了。血糖指数(GI)——食物的血糖指针每种食物都有血糖指数,血糖指数是指人体食用一定食物后会引起多大的血糖反应。通常把葡萄糖的血糖生成指数定为100,从而通过实验推断出其他食物的血糖指数     

想吃什么就吃什么,合理吗？：谈食欲与人体营养需要

关于营养与膳食的关系,很多人都存在着一些误解。有一些人认为,当一个人体内缺乏某种营养素时,就会想吃含这种营养素多的食物,或者说,或一个人很想吃某种食物,那么他体内就往往是需要这种食物中的营养素。因此,想吃什么就吃什么。对于这个问题,必须具     

痔疮的预防——饮食与运动

<正>预防痔疮在饮食上应该注意些什么?答:预防痔疮在饮食上应注意多吃纤维素含量高的食物、少吃辛辣刺激的食物、少饮酒、少吃容易引起便秘及腹泻的食物、注意多饮水。通便食品都有哪些?答:通便的食物有很多,有代表性的是纤维素含量高的食物。主食:在主食上应该粗细结合,糙米、小米、玉米、红薯、黑米和杂豆等,都可以刺激肠道的蠕动,促进排便。     

炎夏不妨多吃苦

夏日有哪些食物吃后不会让家人发胖呢？这是令主妇们关注的事儿。研究发现,多吃苦味食物,不仅清凉解毒,还有利于去脂瘦身。     

糖友绝对不能吃甜食吗

正绝大多数糖友坚信,他们是绝对不能吃含糖的甜食。在人们的心目当中,没有放糖的白面包可以给糖尿病病人吃,而放了糖的酸奶却一定不能吃;无糖的月饼可以吃,有甜味的苹果却不能吃。然而,营养学研究认为,食物是否有甜味,和是否能快速升高血糖并没有绝对的关系,只要慎重选择食物,糖友就可以有选择地吃一些含糖的食品。     

错误饮食，让你的寿命缩短一半

饮食健康的第一原则是分清什么是健康食物,什么是非健康食物;第二原则是适度。我们应该了解健康食品及非健康食品有哪些,吃多少、怎么吃才更健康。     

常见急性食物中毒

何谓急性食物中毒?凡是由于吃了各种“有毒食物”所引起的以急性过程为主的疾病,统称为急性食物中毒。其特点是:潜伏期短,来势凶猛,都有急性胃肠炎症状,短时间内有大量病人出现,病人在一段时间内都吃过同样食物,发病范围局限于吃了该种有毒食物的人中;当停止食用这种食物,就不会有新的病人出现。根据致病原因的不同,急性食物中毒大体可分为以下几种:     

何种原因引起食后反胃

何种原因引起食后反胃山西读者王大庆来信问：我的身体一直不错，只是近几个月来，在饭后经常有“反胃”的感觉，有时还有少量的食物与粘液反流到嘴里，这是怎么回事，请问：何种原因引起食后反胃食物经过口、食管、胃，由肠吸收营养和水分，经肛门排出，这是正常的食物消...     

儿童不宜吃的七种食物

现在的儿童一般都有较好的营养状态,但是有关专家调查结果表明,不少孩子的大脑受到食物的损害,影响了发育,这是由于平时多吃了下列食物。1.含铅食物。铅是脑细胞的一大杀手,食物中含铅量过高会损伤大脑,引起智力低下。有的孩子常吃爆米花,     

吃饭如吃药——食物也有“副作用”

吃鸡蛋皮肤起斑,吃红薯烧心,吃巧克力头痛……人体赖以生存的食物竟有如此"不友好"的反应,实在出人意料。其实,这就是科学家所说的食物之"副作用"。"副作用"似乎是药物的"专利",与食物联系在一起虽有些不伦不类,却是活生生的现实。     

吃生还是吃熟

经常有人问我:食物是生吃好,还是经过烹饪后吃好?对我来讲,这个问题有点像“吃胡萝卜好,还是吃白菜好”,答案当然是,都好。任何偏激地提倡哪一种食品的理论都是不科学的。 生吃的好处 在倡导生食的背后确实有它的根据。食物中都包含     

想吃东西忍不住,可能是“病”

<正>不知道你有没有遇到过这样的情况:尽管还没感觉肚子饿,但是看见食物也会吃个不停。如果看见自己爱吃的食物,一定会吃到"撑"为止。又或者,突然想起某种食物,没吃到就心心念念想吃,一时吃不到还会感觉焦虑不安。很多人认为,这是一枚"吃货"的表现:爱吃、懂吃、吃的多......还有另一种可能就是你对某些食物"上瘾"了!     

老来防"痴"十二招

老年痴呆是大脑细胞退化萎缩的器质性疾病,老年人的常见病,与患者多年饮食不当、不良生活习惯有密切关系。该病目前无法治愈,但有法预防。少吃含糖、盐、油多的食物。日本医学专家在调查研究中发现,人在壮年期吃含糖、盐、油多的食物,年老易患老年痴呆。因此,中老年人应常吃富含多种维生素和微量元素的清淡食物,少吃含糖、盐、油多的食物。     

这些食物吃多了损容颜

除了护肤品之外，食疗是护肤的最佳方法。不同食物对于肌肤有不同的功效。吃对食物可养颜，而有些食物吃多了则有损容颜。美国“寿命生活网”最新载文，刊出“让你变丑的10种食物”。