十大健康养生习惯

物质生活大大提高的今天,人们更加关心的是自身的健康,而要想健康就要有良好的生活饮食习惯。以下这十种习惯可以让你走上健康的大道。1.吃一顿营养的早餐早餐是激活一天脑力的“燃料”。吃一顿优质的早餐可以让人思维敏锐、反应灵活,从而提高一天的学习和工作效率。而且,有吃早餐习惯的人还不易发胖,记忆力也比较好。2.每日蔬果不可少研究发现,多吃蔬菜、水果,可以减少患癌症和心脏病的危险。因此,每日的饮食应保证有蔬菜;水果可以放在家中最容易看到、随手可以拿到的地方,以提醒自己多吃水果,或者带到学校、单位当零食吃。3.每日运动30分…     

不吃早餐危害多

我国古语云：“早饭吃得好,午饭吃得饱,晚饭吃得少。”这正好与西方的“早餐吃得像国王,中餐吃得像绅士,晚餐吃得像贫民”不谋而合。可见,早餐对于人们的身体健康意义重大,因此绝不容忽视。早餐每天都在吃,到底如何吃才最健康却是门学问。营养专家指出,     

唤醒活力6招

吃对早餐： 美国著名的营养顾问伊莉莎白·萨默在其著作《食物与情绪》中说：“均衡的饮食有足够的活力在非常时刻帮助你,如果你一直等到11点半到12点进餐,那么你永远也得不到早餐可能带给你的精力。”一顿理想的早餐。就是富含蛋白质、碳水化合物以及纤维的早餐。     

5A级早餐的必备元素

早餐应该怎么吃？检视一下你的餐桌吧，加入这些必要的元素，才能算是真正够格的健康早餐。     

早餐的底线

“早餐最重要”人人都会说,可是熬夜赶项目书或者背复习提纲直到凌晨的你,多睡五分钟的诱惑肯定大大超过了起床做一顿健康的早餐,这也是为啥快餐店纷纷推出早餐menu的原因。如果你发现自己实在不能保证每天准备全麦土司加水果加酸奶加煮蛋,而迫不得已只能天天光临快餐店的话,起码要做到健康专家归纳出的这三个“层层让步”的原则：     

别让孩子成为早餐桌上的“逃兵”

早餐，对于一个人的健康成长具有十分重要的作用。但健康专家近日在一些中小学调查中发现，中小学生不吃早餐的现象比较严重，很多孩子成了早餐桌上的“逃兵”。 “我这么胖，不敢吃早餐”、“晚上睡晚了，早上时间那么紧，哪顾得上吃啊，不迟到就不错了”、“吃什么早餐啊，中午和晚上多吃点儿不就行了吗”……这是健康专家在一些中小学调查中，一些学生的回答。     

早餐的底线

“早餐最重要”人人都会说，可是熬夜赶项目书或者背复习提纲直到凌晨的你，多睡五分钟的诱惑肯定大大超过了起床做一顿健康的早餐，这也是为啥快餐店纷纷推出早餐menu的原因。如果你发现自己实在不能保证每天准备全麦土司加水果加酸奶加煮蛋，而迫不得已只能天天光临快餐店的话，起码要做到健康专家归纳出的这三个“层层让步”的原则：     

十款健康早餐 为生活加分

不吃早餐害处多,可是你知道吗,不合理的早餐同样也有害健康。比如,食物品种单一的早餐营养不全面,食物过于油腻的早餐不好消化,以生冷食物为主的早餐易伤脾胃……所以,大家不仅要记得吃早餐,更要吃好早餐!下面就介绍10款中西合璧的健康早餐,大家可以根据自己的需要来选用。     

对化疗说＂不＂

“爸爸，老师说鸡蛋和盐对健康不好。”“是吗？!但是并不是所有你在学校里学到的东西就一定都是正确的呀。”煮鸡蛋是需要一些“技巧”和“艺术”的，我每天早餐都会吃一个加盐的鸡蛋。那些关于某些食物对健康的“威胁论”我从来是忽略不计的，因为人们越是有意地去关注健康，反而会增添很多不必要的烦恼。比如，就我个人而言，直觉告诉我，     

5“会”女人美到老

生命是一个不断走向衰老的过程,无论你如何挣扎也不能永葆青春,但是,青春不在,美丽可留。如今,会吃、会睡、会玩、会唱、会笑的“5会”女人敢向世界宣称:我们就要美丽一生。会吃的学问徐丽的早餐通常是一杯低脂牛奶、两片黑米面包和一只苹果,有时也会换换花样,来碗八宝粥和一个     

什么是科学的早餐

早餐是人体经过一夜的消耗后所获得的第一次补给。临床研究发现,早餐吃得不科学的人易患低血糖、胆石症、肥胖症及消化不良等疾病,甚至可影响其记忆力。因此,吃一顿科学的早餐对人体健康有着重要的意义。那么,由哪些食物组成的早餐才算是科学的早餐呢？     

为早餐备一只苹果

过去我们的早餐一年到头就是吃泡饭,如今生活的质量逐步得到了提高,人们普遍认为早餐应该吃好。于是大家在早餐桌上多加了一杯牛奶或者是一只鸡蛋,仅仅这样,很多人就认为早餐吃好的目的已经达到了,其实,这是个误区。     

什么是科学的早餐

早餐是人体经过一夜的消耗后所获得的第一次补给。临床研究发现，早餐吃得不科学的人易患低血糖、胆石症、肥胖症及消化不良等疾病，甚至可影响其记忆力。因此，吃一顿科学的早餐对人体健康有着重要的意义。那么，由哪些食物组成的早餐才算是科学的早餐呢？     

营养素新讯

早餐多吃蛋白质,体重下降 美国《营养研究》上的一条新闻一定能让很多mm心花怒放：早餐只要多吃蛋白质食物（比如煮蛋或者煎蛋）,就能显著减少人的饥饿感,降低午餐以及一整天的热量摄入。起到控制体重的作用。如果你的早餐食谱中含有鸡蛋或者虾仁等高蛋白食物,即使热量比较高也没关系,因为在4个小时后开始吃午餐时,你会发现自己仍旧有饱腹感,中午会自然减少进食量,一天下来,     

美食每刻

●新食闻：胡萝卜整个烤 你是怎么吃胡萝卜的呢？榨汁？蒸熟？切块和肉一起炖？嘿嘿,让美国科学家来告诉你最健康的胡萝卜吃法吧!大家都知道,如果生吃胡萝卜的话,其中最有益于身体的营养成分“胡萝卜素”几乎不会被人体所吸收,所以首先我们要明确“吃胡萝卜最好吃熟的”这一点。     

日本越洋最新报道锻炼空腹力让你更健康

各种疾病的年轻化不断提前，大家开始有了这样的疑问：“怎么会这样。我们的健康去哪了？”日本自然医学博士石源结实先生告诉我们：“现代人生病的主要原因都是吃得太多惹的祸!为了让自己生活得更加健康，避免吃太多食物是最简单且最有效的方法。”现在，就从餐桌下手，让你的健康恢复最自然状态。     

终日忧心忡忡

人们曾经对这世界一知半解，然而那时的生活倒过得异常踏实。从前，早晨起床后美美地吃上一顿早餐，接着吻别妻子儿女，驾车上班挣钱去。但现在，每天我们都会“获悉”一些糟糕透顶的“科学新发现”。让我们从清展开始说起吧。     

六种早餐吃了不如不吃

不吃早餐对身体的危害,已经被越来越多的人所认识到。早餐一定要吃,但不恰当的早餐饮食习惯,同样会损害健康。有几种相当受欢迎的常见早餐吃法,您要记住：不能这样吃！     

精致早餐轻松搞定

生存的压力,往往令朝九晚五的上班族顾不上吃一顿精致美味的早餐。要知道,放弃早餐或者用粗略食物应付,隐患就会悄悄埋下。其实,亲手制作早餐很简单,同样是职场中人的我来教你轻松搞定。     

跟着热门美剧大啖美食

美国有什么可吃的？汉堡？薯条？你错了!如果你爱看美剧,一定会发现,美国饮食文化中,除了这些“垃圾食品”,也有不少真正的健康美味!这次我们就来给你讲述些不同的体验。应美国农贸处的邀约,我们进行了一次完全不同的美国美食文化体验,让我们跟着热门美国影视剧,去尝一尝这些在热门影视剧中出现的美味到底是什么滋味吧!