节气中的膳食-2

立春 立春是二十四节气之首，俗称“打春”，标志春季的开始。此时阳气渐生，而阴寒未尽，正处于阴退阳长、寒去热来的转折期。     

二月节气养生观

正立春与雨水2月4日为立春。从立春起进入春天,万物开始复苏。此刻"嫩如金色软如丝"的垂柳芽苞,泥土中跃跃欲试的小草,正等待着"春风吹又生"。人们按旧历习俗开始"迎春",我国台湾还将立春这一天定为"农民节"。农谚谓:立春雨水到,早起晚睡觉。各地农事活动由此开始,这时人们也走出门户踏青寻春,体会那最细微的最神妙的春意。立春后的2月19日为雨水节气,雨水节气前后,万物开始萌动。先秦史籍《逸周书》中,就有雨水节后"鸿雁来""草木萌动"     

衣食住行观节气(2) 立春与雨水

<正>立春立春是24节气中的第1个节气,当在每年的公历2月4日前后。立,是开始之意;春,即"蠢",蠢蠢欲动,动而生,意味着闭藏的冬天结束了,从此开始阳动而充满生机的春天。古代民间都是在"立春"这一天为"春节",阴历正月初一则称为"元旦"。1913年7月拟定阴历元旦为"春节",1914年起开始实行。自此,夏历岁首称春节,一直相沿至今。立春后,乍暖还寒,要注意防病保健,预防     

立春时节话养生

<正>立春,在"春节"前后,一般在每年的2月4日或5日,立春意味着春天序幕的拉开,万物复苏的春季自此开始了。此时在气象上虽仍属冬季,但一年中最寒冷的隆冬已过,气温开始渐渐回升,土壤开始从下层解冻,冻土层深度变浅。随着立春的到来,人们明显地感觉到白天渐长,天气也暖和多了,气温、日照、降水也趋于上升和增多。人们按旧历习俗开始"迎春",打春牛、喝春酒、吃春卷,不亦乐乎。     

春牛

“春情寄柳色，鸟语出梅中。氛氲门里思，逶迤水上风。”这是南朝诗人萧子范的咏春诗。立春之后，大地回暖，万物萌发，意味着新的一轮生命的开始。新的一年，又给我们带来了新的憧憬与希望。     

时令节气话养生 “惊蛰”与“春分”

3月6日和21日分别为“惊蛰”和“春分”两个节气。“惊蛰”表示“立春”以后天气转暖，春雷开始震响，蛰伏在泥土里的各种冬眠动物将苏醒过来开始活动，《月令七十二候集解》曰：“万物出于震，震为雷，故日惊蛰。”民间有谚语云：“惊蛰至，春雷动”。     

董璇立春过后去珠穆朗玛

“立春一过，城市里还没有什么春天的迹象，但风真的就不一样了”。电影《立春》中的这句台词，仿佛就是在诠释影片中主角之一的董璇，自出演《立春》之后，她的星路立马春暖花开，刚完成了向奥运致敬的新片《七彩马拉松》，又将与若干名人一起登上珠穆朗玛峰，见证第29届奥运会的圣火传递!     

二月之物候

正公历二月的节气有立春与雨水,立春之日东风解冻,鱼陟负冰;雨水之日獭祭鱼,草木萌动。二月上旬立春节气,冰河解冻,万物复苏,春回大地,生机四起。从此,天气逐渐转暖,雨水也开始多起来。风,不再刺骨的严寒。但寒气却尚未褪尽,所以仍会给人以春寒料峭之感。由于在天文历法上通常以自"冬至"之日起的第45或46天作为"立春"之日固定不变,由此便产生了民间流行的"春搭(打)五九尾"或"春搭(打)六九头"的节气谚语。     

时令节气话养生

2月4日为立春、19日为雨水两个节气。立春是二十四节气之首,俗称“打春”,标志春季的开始。春季养生,首先要顺应春天阳气生发,万物始生的特点,注意保护阳气。按自然界属性,春属木,与肝相应。木有生发的特性,肝恶抑郁而喜调达,主疏泄,     

早寒养生贵在有道

"木落雁南渡,北风江上寒."斗转星移,又是初冬时节. 冬季是从立冬开始,经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒,至立春的前一天为止.     

年过四十重视前列腺

年过四十、平时很注意生活方式的中年人常会在前列腺突然出现毛病时大吃一惊：为什么自己多吃粗粮少吃油腻，抽空一定会锻炼身体，早睡早起生活规律，却突然出现前列腺疾病……     

春分节气的养生保健

<正>春分，每年公历3月20日或21日，太阳到达黄经0度（春分点）时开始。《春秋繁露·阴阳出入上下篇》说:“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”所以，春分的意思，一是指一天时间白天黑夜平分，各为12小时；二是古时以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月之中，平分春季。     

“惊蛰”与“春分”

3月6日和21日分别为惊蛰和春分两个节气。惊蛰表示立春以后天气转暖,春雷开始震响,蛰伏在泥土里的各种冬眠动物将苏醒过来开始活动,《月令七十二候集解》曰:万物出于震,震为雷,故曰惊蛰。民间有谚语云:惊蛰至,春雷动。     

再探五运六气起始时间

五运六气的推演必须首先建立一个始点,始点的正确与否决定了推演的成败。目前学术界主要有3种观点:大寒说、立春说和正月朔日说。因此初运和初气起始时间如何界定,成为不可回避的关键问题,亟待解决。文章从文献沿革、原理评价、现代气象数据验证3个角度,讨论为何初运和初气起于立春。立春日与正月朔日是同一天的不同说法,下言立春说。从文献沿革上讲,内经原义主张立春说,大寒说多见于经注;从原理评价上讲,立春说比大寒说更加说理通畅,透彻圆融;从现代实际气象数据验证上讲,立春说证据较多且能符合中原地区气候变化。暂论证认为,初运和初气起始时间应为立春。     

决定睡眠质量的时间点

想拥有好睡眠，不妨记牢以下几个时间点。喝咖啡、看电视、玩手机等，一旦过了这些时间，就会干扰睡眠。6点55分后别赖床。很多人闹钟响后依旧赖在床上，想多睡5分钟，其实多睡5分钟无法解决睡眠的根本问题，最好的方法是作息规律，早睡早起。     

四季养生法

春季(春生),万物复苏,生机勃勃。养生者早睡早起,培养春天的生气。锻炼者适宜练动作较少的气功等。夏季(夏长),养生者应继续保持早睡早起,夏季睡眠不足,应以午睡、小憩补之。精神情绪上切戒急躁,神情愉快,意气舒畅,人体腠理才能宣通。锻炼时可以体肤出汗为宜。在饮食上更要多食清凉消暑之物。以消阳补阴,符合夏季“养长”的道理。     

从北京市60年气象资料看王冰注释运气计算模式的谬误

目的 根据北京市60年气象资料看王冰注释运气计算模式的谬误.方法 将北京市60年气象资料按节气统计均值,在计算24节气日平均气温、日平均水汽压、日平均风速和日总降水量平均值的基础上,分别就"初运始于立春"(始于立春)和"初运始于大寒"(始于大寒)2种运气模式进行对比分析.结果 始于立春运气模式初之气的平均气温高于始于大寒运气模式(P＜0.01);二之气始于立春运气模式的平均气温、平均水汽压高于始于大寒运气模式(P＜0.05);三之气始于立春运气模式的平均水汽压、平均降水量高于始于大寒运气模式;四之气始于立春运气模式的平均水汽压、平均降水量低于始于大寒运气模式(P＜0.05);五之气始于立春运气模式的平均气温、平均水汽压1日月显低于始于大寒运气模式(P＜0.01);终之气始于立春运气模式的平均气温明显低于始于大寒运气模式,平均风速明显高于始于大寒运气模式(P＜0.05);其他各气象资料2种运气模式对比无统计学差异(P＞0.05).结论 北京市60年气象资料印证了"初运始于立春"与北京地区的气候实际相吻合,说明王冰提出的每年运气始于大寒节气纯属谬误.从而为今后研究中医运气学说提供了正确的分析依据.     

好“浴”知时节,当春乃发“身”

一池春水,滋润天地的肢骸;一场好浴,唤醒身体的春天……立春梅花分外艳,雨水红杏花开鲜。惊蛰芦林闻雷报,春分蝴蝶舞花间。一年之计在于春春是天地万象复苏的季节,经过了一冬的蛰伏,自然生灵都重新开始勃发出生机。     

2月14日我们住酒店

经过一个不冷酷的冬天，终于迎来了料峭的寒春，二月令人心襟荡漾。立春了．于是闹春有了理论上的依据，紧接着，情人节来到了！     

早睡早起好还是晚睡晚起好

一般成人每天需要7—9小时的睡眠就足够了。每个人的睡眠时间要根据个人的生物钟状况、生活习惯、周围环境而定，只要踏踏实实睡足8小时，不管是早睡早起还是晚睡晚起，对健康一般不会有太大影响。但是不要反复改变睡眠时间，因为机体要有一个适应过程，否则不利于体力和脑力的恢复，造成第二天的疲乏无力和头昏脑胀。所以尽量争取每天定时起居。