防治心脏病新发现

多吃鱼防心脏病英国医学家认为,某些鱼类(如鲭鱼和青鱼)体内所含的长链不饱和脂肪酸对预防心脏病有益,经常食用富含脂肪的鱼类,比服用药物更能有效地预防心脏病。美国学者一项研究发现,经常食用这些鱼类的人,心脏病发作机率比其他人低59％。另一项研究表明,心脏病患者每周食用两次富含脂肪的鱼,两年内因心脏病引发死亡的机率比其他人低29％。     

健康公告栏

医药防癌请勿滥用维生素美国癌症协会与美国癌症学院建议,通过平衡的饮食摄取适量的维生素和矿物质,而不是靠吃药。新鲜水果、蔬菜应该成为健康饮食的核心。研究发现:经常吃鱼可降低心脏病患者死亡率芬兰库奥皮奥大学的一项调查表明,经常吃鱼可以降低心脏病患者的死亡率。因此,     

荷兰科研人员发现多吃鱼常喝茶预防脑溢血

荷兰科研人员最近经过研究发现,多吃鱼和经常饮茶能起到预防脑溢血的作用。 在荷属安第列斯群岛,百分之十一的人死亡是由脑溢血造成的。荷兰科研人员在那里对此进行了长期跟踪调查和研究。结果发现,平均每周吃一次鱼能使患脑溢血的可能性降低百分之五十。此外,在10年时间里经常摄入含黄酮类物质者在此后15年里患脑溢血的可能性要比其他人低百分之七十,而茶叶中则富含此类物质。     

预防心脏病吃鱼胜吃药

外国医学专家指出,经常吃些鱼,比服用药特更能有效地预防心脏病.医学专家说,已有多项科学研究表明,青鱼等体内所含的长链不饱和脂肪酸对预防心脏病有益,经常食用这类鱼的,心脏病发作率比其它人低60%;心脏病患者每周食用两次鱼,两年内因心脏病死亡的几率比其它人低29%;而服用预防心脏病的药物叶也有同样的效果,除价格比较昂贵外,还有一些副作用.     

孕妇多吃鱼降低早产率

丹麦研究者最近通过研究发现,孕妇吃鱼越多,怀孕足月的可能性越大,出生时的婴儿也会较一般婴儿更健康、更精神。研究人员通过研究发现,那些经常吃鱼的     

多吃鱼可预防前列腺癌恶化

美国最新一项研究发现,鱼肉中富含的Ω-3脂肪酸可降低男性患恶性前列腺癌的风险,并有助于避免前列腺癌发展到无法治愈的地步。专家说,每周至少吃一次鱼,男性患恶性前列腺癌的风险会明显降低。对于那些因特定基因变异更易患前列腺癌的男性来说,多吃鱼也能起到预防效果。研究人员又进一步分析了那些体内C0x-2基因发生某种特定变异的男性,该基因被认为     

吃鱼的种种健康好处

鱼中含有的不饱和脂肪酸,除了可以降低心脏病的危险性之外,还有其他种种健康好处。下面是一些最新的科学发现。1.减肥:澳大利亚科学家在1999年发现,作为减肥计划的一部分,每天吃少量富含不饱和脂肪酸的鱼,比如吞拿鱼、三文鱼等,可以提高减肥成功的机会。欢迎订阅2005年度2.降血压:1998年发表的一项研究观察到,对既超重又患高血压的病人来说,与不吃鱼的人相比,每天吃鱼的人血压和心率下降得更接近正常水平。3.防癌症:近5年来,科学家注意到大量摄取不饱和脂肪酸似乎可以减少某些常见癌发生的危险性。对乳腺癌和结肠癌的预防效果比较明显,对前…     

每天吃花生有益健康长寿

<正>美国一项大型研究发现,吃花生和坚果能降低心脏病和中风死亡风险,有益健康长寿。研究团队对美国西南部7万多人,以及约1,3万名中国上海居民进行了跟踪研究。对参与者每天食用花生量及其他坚果进行调查,并根据食用量的大小分成5组。结果发现,吃花生和坚果能降低心脏病和中风死亡风险。在美国参与者中,吃花生最多的人比吃花生最少的人,由于各种原因死亡的风险降低了     

糖尿病人应减肥

肥胖(超重20％以上)是成人糖尿病的主要危险因素。事实上,95％的糖尿病患者体重过重。适当的控制饮食可长久地有助于控制糖尿病。例如,多添些鱼肉在您的饮食里,可能有助于防止糖尿病的发生。荷兰的一项研究,追踪175位年龄64～87岁的人达3年之久,发现吃鱼的人很少对葡萄糖敏感,葡萄糖敏感是胰岛     

健康精品荷兰美食

荷兰是世界美食聚集地。在荷兰．不仅能吃翻荷兰特色的食品，而且世界各地的美食在荷兰都能找得到。荷兰人的饮食虽不复杂，但是却有一个特点，就是非常讲究营养，我们来看看他们的特色食物．就可窥见一斑。[编者按]     

女性每周吃鱼2次更年轻

美国心脏协会《循环》杂志一项研究表明，经常吃鱼有助于女性延年益寿，降低心脏病、癌症、糖尿病及中风危险。     

资讯

西式饮食易诱发心脏病研究发现,全球心脏病发作的人群中,以油炸食品、咸味食品和肉类饮食为主的人约占35%。这项涵盖52个国家的研究显示,食用主要由红肉、油炸食品、奶制品以及咸味零食组成的"西式"饮食的人更可能出现心脏病发作,而那些吃较多的水果和蔬菜的人则风险较低。     

调理血脂食鱼胜过吃素

<正>怎样才能健康长寿呢?说法不一,但有一点是肯定的,那就是经常吃鱼。君不信,有事实为证。世界上吃鱼最多的是爱斯基摩人,他们是世界上最健康的人,其高脂血症、心脏病、高血压、风湿性关节炎的患病率很低,并且没有人患糖尿病。日本是世界最著名的长寿之国,在众多长寿的因素之中,有一个十分重要的原因是日本人普遍喜欢吃鱼。一些著名的营养学家认为,鱼是日本人的长寿之友。     

带给你10个健康好习惯

吃一顿营养的早餐早餐是激活一天脑力的燃料,不能不吃。许多研究都指出,吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐,反应灵活,并提高学习和工作效率。研究也发现,有吃早餐习惯的人不容易发胖,记忆力也比较好。每日多吃蔬果根据调查,多吃蔬菜水果的人,可以减轻癌症与心脏病的风险。建议你,把蔬果放在最容易看到、随手就可以拿到的地方,提醒自己多吃蔬果,也可以把蔬果切丁,当做点心,代替那些会令你发胖的饼干、零食。每日运动30分钟许多研究都指出,每天运动30分钟就可以得到运动的好处,包括:预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、忧郁症等,甚至…     

吃鱼能明显提高男孩智商

瑞典一项研究显示,在日常饮食中多吃鱼等水产品,能够明显提高男孩的智商。该研究在2000年考察了3972名当时年龄15岁的瑞典男孩的智商、语言能力、空间感,2003年则再次对他们的这些方面进行了调查。研究表明,在15岁时平均每周吃一次鱼的男孩在3年后的IQ测试中成绩高了七个百分点,而那些每周吃鱼一次以上的孩子则高出12％。     

健康公告栏

饮食孕期适当吃鱼可降低产后抑郁发生率一项新研究发现,孕期适当吃鱼有助于降低产后抑郁症的危险。三文鱼等深海鱼中的Ω-3脂肪酸是发挥作用的关键。一些人习惯通过补剂来补充DHA,然而研究表明,吃鱼的效果会更好。专家建议孕期每周吃两次三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼或鳟鱼,可满足身体对DHA的需求,达到降低产后抑郁症危险的效果。     

静息心率与寿命紧密相关

医生预测心脏病危险有几种方法,其中包括胆固醇、血压、血糖的指标和体重。现在又增加了一项新研究出来的检测项目——脉搏。挪威的一项最新研究发现,静息心率的变化与心脏病死亡率影响程度相关。研究人员分析了近30 000名男女受试者的心率,发现那些静息心率升高时间过久者心脏病死亡率更高。这     

西式饮食易诱发心脏病

研究发现，全球心脏病发作的人群中，以油炸食品、咸味食品和肉类饮食为主的人约占35％。这项涵盖52个国家的研究显示，食用主要由红肉、油炸食品、奶制品以及咸味零食组成的“西式”饮食的人更可能出现心脏病发作，而那些吃较多的水果和蔬菜的人则风险较低。     

多吃鱼可防老年痴呆症

经常听人说多吃鱼对脑筋好,加拿大科学家发现这句话至少对了一半:常吃鱼的人大脑较不容易退化,甚至可以改善阿尔茨海默氏症的症状。 安大略省圭尔夫大学研究小组针对70名多伦多老人做了研究,其中有1/4患有老年痴呆症。研究发     

复合维生素可以预防癌症和心脏病吗?

<正>服用维生素是否可以使人们避免死于癌症和心脏病呢?根据一项新研究,答案是否定的。在一项涉及180000人的研究中,科学家们发现服用复合维生素的癌症和心脏病患者,跟那些不服用这些补充剂的患者相比,死亡的人数相同。过去的多数研究显示,复