老年人切莫“坐以待毙”

<正>最近,世界卫生组织发布了一项令人震惊的报告,每年有200多万人竟然是死于"久坐"。这项报告还预测,到2020年,全世界将有70%的疾病是     

久坐不动＝“坐以待毙”

据报道：山东一家科技公司的38岁的员工王某，由于夜以继日地在电脑前工作，久坐不动，引起下肢静脉血栓，引发肺动脉栓塞导致猝死。     

老年人莫误把中风当“春困”

<正>袁大爷今年66岁,平时身体健康。一年前单位体检时发现,他患有高血脂、高血压。医生让他按时服药,否则可能会引起中风、冠心病等疾病。刚开始,袁大爷认真按时服药,监测控制血压,坚持适量运动,放松心情,并按时到医院门诊复查,一年下来平安无恙。老爷子感觉自己身体不错,渐渐地把医生的忠告放在一边,有时还忘了吃药,未监测和控制血压。今年春节时,他彻底放开了,整天就像只馋猫,大鱼大肉也是来者不拒。子     

老年人莫轻易诊断“阑尾炎”

结肠癌依据部位不同分为：升结肠癌、降结肠癌、乙状结肠癌、盲肠癌、结肠肝区癌、结肠脾区癌、横结肠癌，特别是对于曾有阑尾炎史者，不仅患者自己，接诊大夫也容易满足于阑尾炎的诊断。据统计确诊结肠癌的老年患者中     

老年人看病莫“误入歧途”

老年人难免会有三病两痛,生病后会到医院看病,医生检查、确诊、开药,病人回家服药,逐渐康复,这已经形成模式。但在上述诸多环节中,如何做得科学、合理,却不是人人都清楚的。这其中往往会产生许多误区,以致延误治疗。     

不坐以待“病”

世界卫生组织报告指出,每年有200多万人因久坐少动而死亡,每天坐6小时的人会比只坐3小时的人,在15年之内去世的概率显著提升。有研究表明,久坐最常见的后果就是腰椎间盘突出症。此外,久坐还是便秘和痔疮的诱因。     

千万不可“坐以待毙”

“坐”着,的确是一件很舒服的事,但这种生活方式时间长了对身体健康是非常有害的,它会导致各种疾病提前报到。     

老年人跳舞莫踏入“雷区”

一年四季,在公园、小区里,不乏老年人舞动的身影。对于老年朋友来说,跳舞不仅能锻炼身体,还可广交朋友,消除孤独感。然而,很多老人跳舞存在误区,甚至会踏入“雷区”。     

运动防“痔”简单有效

<正>引起痔疮的原因很多,不良饮食习惯(如过食精细辛辣等)和久坐少动的生活方式是导致痔疮发生的两大重要因素。尤其长期久坐缺乏运动者更易得痔疮。当人体长时间坐着,处于一种固定体位,会影响肛周血液循环、     

老年人如何补充维生素

美国心脏病学会最近明确指出,在消化吸收功能良好的情况下,只要正常进食,不会存在维生素缺乏的问题,也不必另行补充。因此提醒人们应该注意从日常饮食中摄取人体必需的维生素,达到理想的平衡。那么,老年人应如何补充维生素呢?专家指出:饮食平衡补充,药物适量辅助,用量切勿过度。在食物中平衡补充维生素是最佳途径,食补胜过药补。     

老年人慎防“腿梗”莫大意

年逾花甲的许大伯,近来总觉得右脚发凉,自以为是"老寒腿"又犯了,于是就增加了衣服,裤子穿得非常厚。可半个多月过去了,他的腿脚寒凉症状没有任何改善,而且走一小段路右腿就像抽筋一样难受,短暂休息一下稍有缓解,但没走多远又出现同样的情况。到医院检查后,才知道是得了下肢动脉硬化闭塞症。     

“危险动作”老年人莫轻视

人到老年,体内器官老化,功能衰退。有时,你会发现一些老人无故地突然死亡,这除了与老人自身患病的病情发展原因外,也有不少是一些不引人注意的动作造成的。在平时生活中,老人要注意以下可能潜藏的“危险动作”。     

步行是老年人最好的运动

<正>“铁不炼不成钢,人不活动不健康”,虽然这个道理谁都懂,但是随着交通工具与各种电器的普遍使用,加上过多的食品消费,不少人过于懒散,缺乏运动。科学研究自然界动物寿命显示,野兔平均活15年,而家兔只能活4-5年。人的生命需要运动,如果长期不活动,器     

你有“毁胸”的坏毛病吗

很多女性都尝试用各种方法来完善自己的胸型。但是,日常生活中一些不经意的坏毛病可能会“毁胸”。久坐不动上班族女性由于长期久坐,月经前及月经期常有剧烈疼痛,这是因为久坐加上缺乏运动,导致气血循环障碍,而气血不足是乳房衰老的主要原因。抱臂 很多女性平时喜欢将双臂环抱于胸前,这是对乳房最不利的一个姿势。抱臂会同时对两侧乳房形成压迫,加重胸部负担。     

老年人跳舞 莫踩上“雷区”

跳舞对于老年朋友来说,不仅是锻炼的方式之一,还可广交朋友,消除孤独感。因此,一年四季,在公园、小区空地上,都不乏老年人舞动的身影。但很多老人跳舞存在误区,甚至踩上"雷区"。由于舞蹈会给人带来愉快感,很容易掩盖身体不适,因此,     

老年人眼皮肿胀莫大意

<正>老年人生理性眼皮肿胀主要与睡眠有关,晚上睡觉时枕头过低,面部血液回流不畅,造成眼皮肿胀,同时面部也有肿胀感。另外,晚上睡眠时间过短或过长也会造成眼皮肿胀。这种生理性眼皮肿胀一般起床后1小时即可消失。病理性眼皮肿胀是由眼皮局部疾病或全身性疾病引起的。眼皮局部疾病有眼皮急性炎症、结膜炎、角膜炎等。全身性疾病主要有急、慢性肾脏疾病、心脏病、甲状腺功能低下、贫血、营养不良等。     

人到老来须忌“久”

忌久坐 “久坐者伤肉”．年老力衰．很多老年人喜欢坐着不动．这样对身体健康是有害的。肌肉长期缺乏必要的伸展．易于产生疲劳不适或腰腿痛：有资料表明．不爱动是发生心脑血管疾病的重要原一：久坐血流不畅．易发生痔疮；久坐可使新陈机能降低．导致肥胖。     

老年人性爱,莫走入“以药助性”的误区

对门邻居张大爷独居多年,前年经人介绍梅开二度,娶了一位比他小17岁的妻子。在人生的黄昏之年得此娇妻,满怀幸福的张大爷对娇妻关爱有加,倍加呵护。小妻子要什么,张大爷就满足什么。但即使这样,小妻子还是常常与张大爷闹别扭。对于小妻子心里的别扭,张大爷心知肚明,却无可奈何。因为他年纪大     

老年人用药,莫“跟着感觉走”

为什么老年人会存在如此高的用药安全隐患？如何保障老年人的用药安全？我们来听听北京协和医院药剂科闫雪莲药师带给老年患者的用药建议. 这些用药习惯藏隐患 63岁的李大爷最近因咳嗽到医院就诊,确诊为肺栓塞.住院期间医生为他开了华法林,并叮嘱他这种药物要从小剂量开始服用,并定期来医院抽血测INR值,再根据INR值调整剂量.两周后,李大爷因身体不适再次来到医院就诊.医生为他测了INR值,发现INR值（目标值在2.5左右）已经升到5,表示已有相当高的出血风险.询问后才知,这是由于李大爷出院服用华法林期间,症状缓解不明显,便擅自加大剂量服用,才造成了如此严重的危险. 谈到生活中常见的老年人用药不良习惯,闫药师说,老年人的用药误区大致可以分为以下三类：     

老年人锻炼不宜“定指标”

邻居马大爷有两个当老板的儿子,他可谓衣食无忧。近年来,身体健康的马大爷爱上了锻炼。本来,老人锻炼是件好事,可是,他为了与众不同,却给自己层层加码,向一个个顶峰冲刺。起先,他每天的运动量是早晨慢跑1小时,做下蹲