"小动作"治腰痛

“病人腰痛，医生头痛。”腰痛，为老年人常见病，发病率高，且缠绵难愈，非常痛苦。以下诸法治疗腰痛病，简便易行，往往能取得良好效果，不妨一试。     

教您为腰痛"减负"

传统医学认为:腰为一身之要,屈伸俯仰无不由之."站如松,坐如钟"是古代医家对坐与站最佳姿势的描述,千百年来被奉为圭臬.注意日常生活中的各种正确姿势,腰部肌肉就不易疲劳损伤,可避免腰部肌肉的过度劳累.防治腰痛的保健原则涉及日常生活中的坐、卧、行、动、食各个方面,应引起足够的重视.     

他患上了"房事性腰痛"

张先生在外地做生意待了一年,与妻子重新相逢时,他就下定决心要把这一年的“损失”都补回来。在同房时,张先生极尽浪漫之情调,与妻子充分享受性爱带来的愉悦。在一次性生活后,张先生感到腰部隐隐作痛,当时他并没在意,但在后来的几次性生活中,他的腰痛症状越来越明显,无奈之下,张先生只好去了医院,经过一番检查,医生告诉张先生患了“房事性腰痛”。     

腰痛念好"五字经"

长期从事站立操作的妇女,容易导致腰肌劳损而引起的腰痛。如果经常做以下几个动作,可有效缓解腰肌疲劳。转:转腰运动。两腿分开站立,与肩同宽,双臂向前平     

"腰痛"久不愈,当心多发性骨髓瘤

郭师傅是个电工,退休回到家乡后,一天到晚闲不住。一天,他在干活时感到浑身困乏无力,腰痛腿酸。邻居徐老五看他直冒虚汗,面色苍白,说郭师傅,你歇一会儿,我看你的气色.是不是身上不舒服?郭师傅“唉!”地叹息了一声,说看来是老了,近些日子经常腰痛,一干活就心慌。徐老五扶郭师傅坐下,说你别不当回事,还是早点去医院     

"以宗健脊十八式"防治颈腰痛

"以宗健脊十八式"防治颈腰痛,是根据韦以宗教授研究中国传统医学导引、整脊,防治颈腰痛的经验,结合现代解剖生理学、生物力学、运动力学加以研究,并根据临床观察总结出来的自我锻炼的十八套健脊体操。十八套健脊体操分别运动相关的肌肉韧带,使己受损的得到自我调节,恢复肌力,未受损的协调统一,达到力平衡。而且,十八套健脊操简便易行,不需特别场地及服装,全套做完仅20分钟,十分方便办公室人员锻炼。     

常做"健腰操"腰痛不来找

中老年人腰痛很常见，这多与中老年人容易发生骨质疏松症或变形性脊椎症等有关。腰痛症一般服药效果并不理想，其它疗法也难达到根治效果。其实．预防中老年人腰痛最简单又有效的方法就是要加强腰背肌力锻炼。以下介绍的几种方法既能防治腰痛，也对维持中老年人良好的姿势和增强腰肌力有益。     

腰痛的自我保健

腰痛是指腰部一侧或两侧以疼痛为主的疾病,常伴有腰部酸软及活动受限等症状。引起腰痛的原因复杂,如感受外邪;腰部扭挫伤,过度劳累损伤腰肌、脊柱与经脉;久病体弱,年老气血亏损等都是常见的病因。 慢性腰痛以中老年人最为常见,其发病与体位不当、劳累过度、气候变化、房劳伤肾有关,严重地影响着人们的健康和生活质量。因此     

腰痛的康复训练

根据有关文献统计，成年人50％-80％曾患过腰痛，16％的病休是因腰痛而致。由此而见，腰痛是严重影响人们生活、工作、娱乐活动的常见病、多发病。腰痛的康复治疗除药物和物理疗法外，在康复治疗师的监督和指导下做一些正确的运动训练，每天运动1-3次，     

腰痛的食疗方

1.枸杞50克,羊肾一对洗净除筋膜去臊切碎,大米200克,加水适量,以小火煨烂成粥,分顿食用。适用于肾虚或老年腰膝酸痛。     

"六字诀"呼吸功能训练干预非特异性腰痛的临床疗效研究

目的 探讨六字诀呼吸功能训练治疗非特异腰痛(non-specific low back pain,NLBP)的临床疗效.方法 将2018年1—12月收集的60例合格NLBP患者随机分为六字诀组和常规康复组各30例,均接受常规治疗及膈式呼吸功能训练,六字诀组加予六字诀呼吸功能训练,1次/天,30分/次,5天/周,...     

腰痛——点志室穴去腰痛

腰痛是指腰部一侧或双侧疼痛的症状。现代医学上的肾脏疾病、风湿病、腰部肌肉骨骼的劳损与外伤等若以腰痛为主症,则都属于本病范围。此外,身体健康的人在日常生活中也会频发腰痛,这是因为腰背部是人体用力最多的部位,长时间保持一个体位或姿势,就容易出现腰背部疼痛,比如那些长期在办公室里久坐而缺少运动的人和因工作而需要久站的人。     

足浴--你的"全科医生"

祖国医学认为,人体五脏六腑在脚上都有相应的投影,脚部是足三阴经的起始点,又是足三阳经的终止点。踝关节以下就有60多个穴位,如果经常用热水浴脚,能刺激足部穴位,增强血脉运行,调理脏腑,疏通经络,增强新陈代谢,从而达到强身健体除病祛邪的目的。我国民间歌谣:“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿     

谈谈腰痛

腰痛是门诊常见的疾病，多由慢性劳损及无菌性炎症引起，以病患部位疼痛、肿胀，甚至功能受限为主。常见病包括腰椎间盘突出症、腰肌劳损、骨质增生等。因起病较隐匿，症状不典型或疼痛时轻时重，有时甚至可自行缓解，因此常不被重视，从而错过最佳治疗时机。     

浅谈腰痛

腰痛是门诊常见的疾病,多为慢性劳损及无菌性炎症引起,以病患部位疼痛、肿胀甚至功能受限为主,占骨科患者的1/3。常见病包括腰间盘突出、腰肌劳损、骨质增生等。因起病较隐蔽,症状不典型或疼痛时轻时重,有时甚至可自行缓解,因此不被重视,从而错过最佳治疗时机。腰椎间盘突出的主要症状