别让“养生大师”牵着你的鼻子走

现象:男女老少热捧养生"每天清晨起床先喝一大杯淡盐水,清肠洗胃,滋润消炎"、"多喝蜂蜜,便秘自然消"、"女人喝豆浆,一天一杯气色好"……如今随便问个人,几乎都能说出一两个养     

茶壶包浆? 不,这是危害健康的茶垢

正很多爱喝茶的人会养茶壶,即不擦洗茶具,让茶杯、茶壶的表面形成一层棕褐色的茶垢,俗称"包浆"。据说用这样含有茶垢的茶壶、茶杯泡出来的茶味道更醇厚,养生效果更好,那么事实究竟如何?不及时冲洗茶杯又有什么危害?一个人每天最多喝多少茶才最健康?茶叶最多能冲几次?让我们来逐个解答这些疑问。     

秋吃蜂蜜最养生

秋天的气候特点是干燥,我国古代医学家提供了一条对付秋燥的最佳饮食良方:"朝朝盐水,晚晚蜜汤。"这种方法是白天喝点盐水,晚上则喝点蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方。研究证明,蜂蜜对胃肠功能有调节作用,能使胃酸分泌正常,而且能增强肠蠕动,可显著缩短排便时间。另外,失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙加入1杯温开水的蜂蜜,还可以帮助尽快进入梦乡。补水润肺,首推蜂蜜。据《本草纲目》记载,蜂蜜有五功:清热、补中、解毒、润燥、止痛。据专家介绍,蜂蜜所含的营     

蜂蜜擦脸驱走“蝴蝶斑”

有一年的秋天我脸上起了星星片片灰黑色的斑,有人说用蜂蜜擦治黑斑。我就每天用蜂蜜擦脸,一个多月后,我的脸上干净了,并且感觉皮肤变嫩了。     

如何挑选“蜂三宝”?

如今,蜂产品已成为养生的主流,很多人习惯早晚一杯蜂蜜水,还有人会在蜂蜜中调入蜂王浆,或者每日服用蜂胶。蜂蜜、蜂王浆和蜂胶的保健功效众所周知,被誉为"蜂三宝",但面对市场上琳琅满目的蜂类产品,很多人无所适从,不知如何挑选,特别是蜂产品质量参差不齐,更令大家担忧。因此,消费者     

冬季养生,谁与争“蜂”

蜂蜜营养丰富,是最常用的滋补品之一。我国古代医学典籍《神农本草经》就有蜂蜜"安五脏,益气补中,止痛解毒,除百病,和百药,久服轻身延年"的说法。进入冬季,人体免疫力下降,易受各种疾病的困扰。此时,多吃些蜂蜜,搭配果蔬,不失为冬季养生的绝佳组合。下面就为大家介绍一些蜂蜜果蔬汁的做法。     

教你挑选适合自己的蜂蜜

蜂蜜"生吃"营养更好 蜂蜜最好的食用方法是"生吃",即直接食用,可以用馒头蘸着吃,无需用水冲服,以保全营养成分不被损坏.如果用水送服,必须保证水温在40℃以下.成人每天服用最多不超过100克,儿童每天服用30克.6个月以内的婴幼儿最好不吃蜂蜜.     

安神助眠话合欢

正又到了合欢花盛开的季节。朋友小米最爱合欢,不仅喜欢它绒球一般的姿态,爱它"夫妻恩爱、百年好合"的美好寓意,更爱它安神解郁的功效。小米将合欢花、薄荷装入布袋,制成香包,放于枕边。她说,合欢的主要作用是宁神,对于失眠健忘和神经衰弱的人是不错的选择。小米经常用干合欢花泡水喝,有时还会加入冰糖和蜂蜜调和,     

每天喝点蜂蜜益处多

一、提高免疫力蜂蜜中含有的多种酶和矿物质,发生协同作用后,可以提高人体免疫力。实验研究证明,用蜂蜜饲喂小鼠,可以提高小鼠的免疫功能。用法:国外常用蜂蜜治疗感冒,咽喉炎,方法是用一杯水加2匙蜂蜜和四分之一匙鲜柠檬汁,每天服用3～4杯。     

冬日里的一缕暖香——蜂蜜柚子茶

正在饮食方面,人都是很贪心的,很多时候,我们会想用一道食物既能获得丰富的口感,还要兼顾营养和身心健康。今天就推荐给大家一种糅合了蜂蜜的甜美和柚子的清芬,特别适宜冬日的暖饮——蜂蜜柚子茶。蜂蜜柚子茶是非常著名的养生茶饮,以蜂蜜和柚子搭配,蜂蜜润燥,柚子清火,二者合用,能清热去火、止咳化痰、养颜美容、促进消化.还能解酒和     

起床前用好“黄金十分钟”

对于退休在家的老人来说,养生已经成为最重要的功课。对于养生来说,清晨起床前的时间段尤为关键。每天只要坚持住清晨的"黄金十分钟",就可以全天精力充沛,长期坚持则能延年益寿。手指梳头一分钟每天早晚用梳子顺着经络方向,从前额正中开始,以均匀力量,向头     

“药食两用”的误区

人们一说起"药食两用"之品,就会想到它们具有养生保健的作用。一边享受着美味,一边就能保健养生,何乐而不为呢?其实,"药食两用"之品吃多了或者吃错了,不但不能养生,还会损害健康。     

四种食物天天吃

正蜂蜜:每天早晨空腹吃一匙蜂蜜,能安五脏,止痛解毒,防止血管硬化,久服可延年益寿。生姜:每天吃早饭时以数片生姜佐餐,能促进血液循环,帮助消化。红枣:营养丰富,含有较多的糖、维生素、矿物质,有"天然维生素"之称。大蒜:有很强的杀菌、抗癌作用,人们把它誉为地里长的"青霉素"和"天然抗生素"。     

“食疗”“药膳”为何屡屡走入药材滥用误区

正掉头发要吃何首乌,肾虚要进补枸杞,补血就要多吃当归……老百姓的养生食谱上,总有各种各样的中药材。电视台热播的养生节目、网络社交媒体疯转的养生秘诀,被很多人奉为"金科玉律"。人们习以为常的"药食同源"有科学依据吗?"食疗""药膳",为何屡屡走入药材滥用误区?"食疗""药膳"民间流行最近,广州的王先生感觉每天早上在家喝的粥有点奇怪。直到近两天,他才发现是母亲每天在往     

预防小儿佝偻病

当慢性烟炎、扁桃体炎发作时。会有咽喉肿痛、严音嘶哑。甚至发热等症状。患者如能及时服用绿茶配蜂蜜调制成的“蜂蜜茶”，就能有较好的治疗效果。具体方法是：用绿茶10克，加蜂蜜30克，搅匀后用开水冲泡，待温时代茶频频饮服。每天一剂，连服10天就可见效。     

蜂蜜为何不能用开水冲饮

众所周知,蜂蜜营养丰富,含果糖、葡萄糖、蛋白质、苹果酸、乳酸、维生素、无机盐等60多种营养素,自古以来被认为是价廉物美、纯粹天然的滋补上品。但服用蜂蜜有讲究,主要是不能用烫开水冲饮。这是为什么呢?因为蜂蜜中含有酶类物质,经烫开水冲后会发生变性,产生大量的羟基甲糖醛,使蜂蜜中的蛋白质、维生素、苹果酸等营养物质受到严重的破坏。仅维生素就会损失1/5,甚至1/2,不仅不能保持天然的色、香、味,而且还会产生一种怪酸味,影响口感。喝蜂蜜的正确方法是:用低于60℃的温开水冲服。用温开水冲服,不但能保证蜂蜜中各种维生素、酶不受破坏,…     

陈忠实:德高者长寿

六旬作家陈忠实先生是一个厚道、质朴、豪爽的汉子。爱足球,爱吼秦腔,每天早晨做有氧健身活动。然而,说起养生,陈忠实更提倡读书、修心。正所谓:有修养而德高,德高者长寿。     

三位院士、大师的养生方

正最近,在出席一大型养生节目时,中国工程院院士王陇德、中国工程院士郭应禄、国医大师晁恩祥分别介绍了他们各自的养生方法。王陇德(72岁):常讲十个球,常带矿泉水我用10个网球的大小来划分一个中年人每天的饮食量。一天不要吃超过1个网球大小的肉食,多了会造成超重、肥胖;吃相当于2个网球大小的主食;3个网球大小的水果。现在我国每天人均水果量不到1两,很多人吃水果很少很少;要吃4个网球大小的蔬菜。这样的分量就搭配好了一天的膳食结构,不至于热能过剩。     

通信二则

一、蜂蜜能否空腹吃河北省承德市读者褚怀远:最近,有朋友在微信中发文称,有十几种食物不能空腹吃,例如柿子、山楂、大蒜等,其中说还有蜂蜜,理由是空腹喝蜂蜜容易使体内酸性增加,时间长了更会因胃酸过多而患胃溃疡。我看过后有些担心,因为我这几年每天清晨起来要喝一杯蜂蜜水,为的是排便方便,看了这个微信后,我想问你们一声:蜂蜜空腹吃会有这种弊病吗?我还能不能空腹喝蜂蜜水?     

勤劳者多长寿

<正>养生勤为先。人的一生负有劳动使命。劳动创造世界,劳动改造自身,劳动生成和谐。大自然偏爱勤劳的人,会百般"呵护"勤劳的人的身体。故勤劳者多长寿。所谓勤劳,就养生来说,就是指身体多动,大脑勤用。勤