家用健康神器“蔫黄瓜”

这天老公下班回到家,从冰箱里取可乐时,随手拿出来一根黄瓜,他假装生气地对我说:这黄瓜冰鲜太久了,你瞧,都蔫得不成样子了!说完准备丢进垃圾桶,我赶紧拦住他:这可不是你老婆不懂得过日子,也不是忘了吃,而是我故意搁这么久的!放着顶花带刺的鲜脆黄瓜不吃,偏要等     

“捶龙”健身养生法

《红楼梦》第53回有这样的描绘:"贾母从除夕忙到元宵节晚上,着实疲劳了,她歪倒在榻上,一边和家人说笑,一边戴眼镜看戏,又让琥珀坐在榻上,拿着美人拳为她捶腿。"在"晴雯补裘"一节中,晴雯将雀裘补好,觉得周身疲乏,"力尽神危",     

科学健身“一三五七九”

运动要讲科学,科学健身可以达到健身、健心、健美的目的。不科学的健身则相反,甚至损害身心,危及生命。怎样科学健身呢？做到“一三五七九”,是科学健身行之有效的方法。     

养生健身话“ 捶龙”

《红楼梦》第53回有这样一段描绘：“贾母从除夕忙到元宵晚上，翔实疲劳了．她歪倒在榻上．一边和家人说笑．一边戴眼镜看戏．又让琥珀坐在榻上．拿着美人拳为她捶腿。”另在“晴雯补裘”一节中．晴雯将雀裘补好．觉得周身疲乏．“力尽神危”，贾宝玉”忙命人替她捶腿”。这两处描写都提到了我国古老的捶打疗法。     

老人为何突然“打蔫”

老年人突然“闹腾”或者“打蔫”时,家人往往认为是老年人瞎折腾或者没睡好觉,容易被忽视。但“闹腾”或者“打蔫”的背后往往隐藏着极大的隐患,不得不重视。     

健身养生贵在“和”

中国是一个尚"和"的民族。儒家思想无疑是"和"这一民族气质在文化方面诠释的经典。儒家文化向来推崇"和为贵"的思想,主张"和而不同""求同存异",倡导     

“清心”养生法

祖国医学在发展中形成了整体观念和辨证施治的特点,并特别重视清心与养生的研究。养生之道,贵在得"法"。一个人要想健康长寿,不但要有清心的健康精神,还要有适性、适人的养生方法。因此,要掌握中医养生之道,还必须讲究具体的清心之术。     

健身房里的“健身要旨”

现在健身也成了一种时尚,很多人都选择健身房,但也并不是所有的健身方式都有益无害,有关健身专家为我们指出了一些“健身要旨”,对我们的科学健身有很好的参考意义。     

艾灸穴位可健身

灸法早在我国古代就用于延寿健身,春秋战国时期的《灵枢经》记载:"灸则强食生肉。"是说用灸法比增加营养还好。唐代著名医学家孙思邈,幼时多病,及至中年开始用灸法健身,常令"艾火遍身烧",93岁时     

如今时兴“撞墙”健身

也许你看到这个题目,会不禁吓一跳,没事撞什么墙了,想不开啊?非也,撞墙就是让你身心舒畅,想得更开。这种原始而朴素的健身方式目前已经悄然流行,既不用上健身馆也不用请教练,既不用呼朋引伴也不用预约时间,任何时间都可以,回到家里,我的地盘我做主,想怎么撞就怎么撞,还能强身健体,远离疾病,何乐而不为啊?     

百岁画家的“健身三宝”——著名画家晏少翔的养生经“

古人云:寿从笔端来。确实,在古今中外的书画家中,寿星可谓多多。如被誉为唐初四大书家之一的欧阳询寿至84岁,明代的文徵明89岁,清代的梁同书92岁等。而在现代的书画家中,长寿者更是举不胜举,如现代书家孙墨佛寿至100岁、画家朱屺瞻104岁、书家苏局仙110岁、书画家王康乐100岁等。这是什么原因?研究者认为:这是因为书画是一种集肢体和全身力气于笔端的活动,与打太极拳有异曲同功之效。当然,在一些长寿书画家中,除了书画,他们也会结合一些其他的养生方法,沈阳画家晏少翔先生就是其中的一位。     

梁武帝“哭”也养生

获得过诺贝尔奖桂冠的美籍华人杨振宁教授．除了在科学领域有惊人的建树外．在养生健身方面也有独到之处。首先是博览群书。杨振宁说：“西汉刘向之曾有一句名言：‘书犹药也’。     

“隐形健身操”，健身效果好

所谓“隐形健身操”,就是指一些平时常见或不经意就能做出的动作。一般情况下,这些动作由于做得不到位或力度不够,所产生的健身功效甚微,但如果把这些看似平常的动作串联起来系统练习,就会起到显著的保健作用,由于它简单易行,即使不离开工作岗位,都可以较好地完成。     

护骶养生健身祛病

骶，是人体的一个重要部位，位于背后第一骶椎下至尾骨端，正中是督脉经过的地方。督脉流畅，则肾气旺盛。骶中嵴的外侧八髂穴与肾气有密切关系。经常对骶部进行锻炼，对一些重要穴位按摩，不仅可治疗一些疾病，而且还有调阴阳、理气血、和脏腑、通经络、培元气，强体健身等作用。     

“天人合一”的六步养生法

所谓“天人合一”的自然法则认为．崇尚自然,保持与自然界的和谐、平衡,才能健康长寿;人与自然失衡就会生病,甚至死亡。这是一切生命存在的法则。下面,介绍六种“天人合一”的养生方法。     

“三不看”——绝妙的心理养生法

近日探望一位年近八旬的老友,发现他精神矍铄,身板硬朗,很难看出他如此高龄。当笔者问及人到暮年怎么还如此健康时,他微笑着向我介绍了他的养生要诀一三不看：不往前看,不往后看,不往左右看。我笑问：“那你看哪里呢？”他不假思索地答道：“我只看眼前,想方设法把每一天过得开开心心、舒舒坦坦,过一天,多一天;多一天,乐一天;乐一天,赚一天。”我听后不禁眼前一亮,此“三不看”,不失为一种绝妙的“心理养生法”。     

艾灸常用 健身祛病(艾灸养生)

在我国传统的养生保健及疗疾祛病中,艾灸是一种很有效的中医疗法,它常用于治疗内科、外科、妇科、儿科、五官科疾病,有的甚至有显效。对于艾灸,许多人是既熟悉又陌生。熟悉,是因为它常常被人提及,注重养生的人无不知晓,而医院针灸科待灸的患者摩肩接踵;陌生,是说因为嫌它麻烦或其他原因,人们很少使用它,不像按摩那样随意和普及。其实,艾灸对老年人的健康有重要意义,不可忽视,用一句时髦的广告词来说"用过的人都说好"。而中医的评价说,它有滋阴养阳、温经通络、消淤散结、补中益气的作用。此非老年人特需乎?既然它有这么好的作用,那热衷于养生保健的老年朋友,为何不将它摭拾起来研究一番,为自己和他人服务呢?又或曰:我们也想使用艾灸,只是对艾灸的事有些不大清楚。那好,我们这一期的"健康话题"便可以帮您解决这个问题。下面,就让我们一起来讨论一下——     

运动健身益处多“风雨无阻”不可取

说到健康,就不能不说运动健身。虽然运动健身的人身体不一定绝对康健,但不注意运动健身的人,健康绝对不会一直持续。尤其是人到中年,身体各方面的素质下降,压力大、负担重,如果不注意健身锻炼,会给健康留下很大隐患。有很多中年人不注意身体频频亮起的红灯,导致各种疾患,给事业、家庭、财产及社会都造成很大的损失。对于每一个健身者,要想取得良好的健身效果,持之以恒地进行锻炼是必不可少的。许多健身者都认为,健身锻炼应该尽量不受客观因素的影响,要尽最大可能,每天都在固定时间进行有规律的锻炼。很多     

“今天最好”养生法

<正>最近,我去看望一位老者,他离休20多年,著书作画,成果颇丰,而且见人总是笑呵呵的,好像从没烦心事似的。我询问他是怎样养生的。他笑着说,人生就好比一卷手纸,越到后面用得越快。离休了,意味着生命已进入倒计时,让我更加珍惜每一天,清晨一睁开眼就告诉自己:今天是最好的一天!和他谈话让我受益匪浅。回家看书发现国外也有类似的人,有人曾问美国98岁的著名医学家奥斯勒长寿的秘诀,     

“倒行”健身悠着点

<正>如今,喜爱倒行锻炼的老年朋友随处可见,他们日复一日,乐此不疲。有人认为,倒行100步,对前行时不经常活动的部分肌肉起到的锻炼作用,抵得上前行10000步。