越白越没谱糖尿病少碰“三白食品”

白米太"精"纤维没了 研究表明,每周至少吃5顿白米饭的人,患上2型糖尿病的几率比每周最多吃一顿白米饭的人高17％;亚洲人每天每多摄入3两精白米,糖尿病患病率即增加11％;吃米饭最多者与最少者相比,糖尿病风险增加55％.在中国与日本进行的研究发现,精白米摄取量最多的人患2型糖尿病的概率,比摄取量最少的人高55％;至于精白米摄取量远不及中日的美国与澳洲,精白米摄取量最多的人患2型糖尿病的概率,比摄取量最少的人高12％.     

越白越没谱 糖尿病少碰“三白食品”

白米太"精"纤维没了研究表明,每周至少吃5顿白米饭的人,患上2型糖尿病的几率比每周最多吃一顿白米饭的人高17%;亚洲人每天每多摄入3两精白米,糖尿病患病率即增加11%;吃米饭最多者与最少者相比,糖尿病风险增加55%。在中国与日本进行的研究发现,精白米摄取量最多的人患2型糖尿病的概率,比摄取量最少的人高55%;至于精白米摄取量远不及中日的美国与澳洲,精     

美国最新研究显示老吃精白米易患糖尿病

精白米会显著增加2型糖尿病的发病率。《英国医学杂志》发表文章称．一项针对35万人．随访4—22年的分析性研究显示：亚洲人每天每多摄入3两精白米，糖尿病发病率就增加11％：吃米饭最多者与最少者相比，糖尿病风险增加55％。     

最新发现

全脂奶制品新功效哈佛大学公共卫生学院等机构的研究人员在美国《内科学纪事》杂志上报告说,经常进食全脂奶制品,其中富含的一种脂肪酸名为反式棕榈油酸。奶制品中脂肪含量越高,反式棕榈油酸的水平也越高。与进食全脂奶制品最少的人相比,进食全脂奶制品最多的人患2型糖尿病的概率要低62%。但研究人员也表示,仅根据上述研究结果还不能向人们推荐每日全脂奶制品的最佳饮用量。另外,他们     

危险一族糖尿病的一级亲属

科学研究发现，在2型糖尿病中，如果父母有一人患糖尿病，子女患糖尿病的概率在10％-20％；如果父母双方均患有糖尿病，这一危险性将增加至30％-50％；如果兄弟姐妹有一人得糖尿病，其余人得糖尿病的概率约为38％。所以，糖尿病患的一级亲属是患糖尿病的危险一族。     

常喝酸奶或降低患糖尿病风险

英国一项最新研究发现，常喝酸奶的人患2型糖尿病的风险比其他人低约四分之一，其他低脂发酵乳制品也有类似作用。英国剑桥大学等机构研究人员在德国《糖尿病学》杂志上报告说，他们对4255名志愿者的日常饮食进行了长达11年的跟踪研究，结果显示，常摄入酸奶、干奶酪等低脂发酵乳制品的人，患糖尿病的风险比其他人低24％。其中，喝酸奶降低患糖尿病风险的效果最为明显。与不喝酸奶的人相比，平均每周喝4罐125克酸奶的人患糖尿病的风险可降低28％。     

相关基因变异导致2型糖尿病

冰岛科学家在最新一期《自然遗传学》杂志上报告说，他们发现了一个与2型糖尿病相关的关键性基因变异。研究人员在对该国2000名糖尿病患者和健康人进行研究时发现，患者中携带该变异基因的人数比例比正常人群高出50％。在丹麦和美国进行了类似测试，结果发现，体内携带一个该变异基因复本的人，罹患2型糖尿病的几率比正常人高45％，而携带两个复本的人罹患2型糖尿病的几率比正常人高14.1％。     

水果新贵——蓝莓

据报载，美国哈佛大学的研究人员近期发现，经常吃蓝莓、苹果的人可以降低患Ⅱ型糖尿病的风险。哈佛大学公共卫生学院的研究人员跟踪了约20万名志愿者近24年的饮食习惯，他们发现吃蓝莓最多的人（即每周不少于456克），比吃的少的人患糖尿病的风险减少了23％；     

吸烟让糖尿病“雪上加霜”

中国是全球吸烟人数最多的国家,更是烟草消费大国,而对于吸烟的危害,很多人都能说出一二.但是,如果说吸烟和糖尿病之间也有密切的关系,你是否觉得惊讶呢? 国外媒体报道,根据日本大阪大学研究生院的研究小组发表在《国际医药年报》的一份研究报告指出,在一项对1300名35岁至45岁的男性患者的研究中发现,每天吸烟超过30支的被测志愿者患糖尿病的可能性比不吸烟者大4倍,每天吸烟在20～30支的被测者患糖尿病的可能性比不吸烟者大3倍,每天吸烟在20支以下的被测者患糖尿病的可能性比不吸烟者升高了88％.     

水果新贵——蓝莓

据报载,美国哈佛大学的研究人员近期发现,经常吃蓝莓、苹果的人可以降低患Ⅱ型糖尿病的风险。哈佛大学公共卫生学院的研究人员跟踪了约20万名志愿者近24年的饮食习惯,他们发现吃蓝莓最多的人(即每周不少于456克),比吃的少的人患糖尿病的风险减少了23%;每周吃5个苹果的人,比不吃者患糖尿病的风险减少了23%。美国《临床营养学杂志》的研究文章认为,富含类黄酮可能是降低患糖尿病风险的主要原因。     

北京儿童少年四病发生率上升

据首都儿科研究所等调查，北京18岁以下儿童青少年中，高血压患病率9％、血脂异常患病率9．8％、肥胖率接近10％、2型糖尿病已占儿童糖尿病总人数的43％。儿童青少年肥胖率较2000年上升47个百分点，患高血压和2型糖尿病的概率增加5．4倍和2．8倍，患脂肪肝的概率增加了5．1倍。     

常吃精白米易患糖尿病

《英国医学杂志》近日发表文章称,一项针对35万人、随访4～22年的分析性研究显示：亚洲人每天每多摄入3两精白米,糖尿病患病率即增加11％;吃米饭最多者与最少者相比,糖尿病风险增加55％。     

白米饭也会吃出糖尿病

世界著名医学杂志《英国医学杂志》发表文章称：亚洲人每天多吃白米饭与糖尿病的发病相关。该文称研究显示,吃白米饭最多者与最少者相比,患糖尿病的风险会增加55%。作为世界糖尿病＂第一大国＂,白米饭是我们餐桌上的主食之一。这篇文章在网上流传后,引发了不少人的惊叹：＂以前都说吃得太好容易得糖尿病，现在难道吃米饭也会吃出糖尿病吗？”     

每周至少喝3次果蔬汁患老年痴呆概率降76%

《美国医学杂志》刊登了一项最新研究成果：每天喝果汁或蔬菜汁能够远离老年痴呆。研究者发现,每周喝3次以上果汁和蔬菜汁的人,与那些每周最多喝1次的人相比,患痴呆的概率要低76％。另外,每周喝1—2次果汁和蔬菜汁,就能够将患痴呆的概率降低16％。     

2型糖尿病增加女性血管性痴呆的风险

根据一项新的荟萃分析，糖尿病会增加60％血管性痴呆的风险，并且女性比男性的患病风险更高。该信息来自澳大利亚科廷大学的资深研究员Rachel R。Huxley研究小组回顾了14项涉及200万人的研究，其中包括10万痴呆患者。相关结果12月17日发表于《糖尿病护理》（ Diabetes Care）杂志上。总的来说，患糖尿病的人得痴呆的风险要比正常人高出60％。患糖尿病的女性得痴呆的风险为正常女性的2倍，而患糖尿病的男性得痴呆的风险较正常男性仅略有增加。但研究人员提醒，他们还无法确认其中关联是否是因果关系，因为这些研究都是观察性研究。     

喝咖啡可对抗糖尿病

最新的研究报告显示，包括糖尿病高危人群在内，喝含有咖啡因的咖啡可使患2型糖尿病的风险减少60％，即使以前喝咖啡而现在不喝的人，也比那些从来不喝咖啡的人患糖尿病的风险低。     

改善血糖的小方法

1每天吃奶制品一项研究结果表明,吃低脂奶制品较多的女性患2型糖尿病的概率要比一般人小。研究者猜测奶制品中的某种蛋白质能够提高胰岛素分泌,一些营养成分如维生素D、钙和镁之间的相互作用也能降低患糖尿病的概率。另外,爱吃奶制品的女性可能会少吃其他食物,比如加糖饮料或零食,这也     

我国糖尿病患病情况形势严峻

随着生活方式的改变，我国2型糖尿病发病率不断攀升，患病人数已超过3000万，仅次于印度居世界第二位。近年来研究证实，糖尿病是冠心病的等危症，意思是说，患了糖尿病的同时，就等于患上了冠心病，两者同等危险。据长期随访研究显示，约80％以上的糖尿病患者死于心脑血管疾病；糖尿病患者发生心肌梗死的危险性比同龄非糖尿病者高2～3倍，而糖尿病并发心肌梗死的死亡率又比非糖尿病并发心肌梗死者高2～3倍。     

危险一族:糖尿病一级亲属

所谓一级亲属,是指父母与子女以及同胞兄妹之间的关系。研究发现,在2型糖尿病中,如果父母中有一人患糖尿病,子女发展为糖尿病的概率在10%～20%;如果父母双方均患有糖尿病,这一危险性将增加至30%～50%;如果兄弟姐妹中有一人得糖尿病,其余人得糖尿病的概率约为38%。可见,糖尿病患     

白米饭增加2型糖尿病患病风险

某大学研究人员最新的一项分析结果显示,白米饭可能增加2型糖尿病的患病风险,尤其是在亚洲国家。白米饭摄入量最大的人群患2型糖尿病风险比摄入量最小的人群高27%,亚洲人群中这一相对风险比更高。这一研究3月15日发表于《英国医学杂志》。米饭是亚洲国家千百年来的主食。白米饭是指精磨去除稻米外层部分的精制